Шчаслівы - Чаявыя

Відэа: Как правильно сушить рыбу. Самый простой способ!

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Калі вы хочаце атрымаць задавальненне, вы павінны мець звычку мець правільнае мысленне і шанаваць кожную магчымасць знайсці радасць. Калі вам камфортна і вам не шкада дурыць, вы можаце атрымліваць задавальненне ўсюды, на вечарыне альбо ў разгар сустрэчы. Калі вы хочаце ведаць, як весела правесці час у адзіноце альбо весела правесці час з іншымі, пачніце з кроку 1 ніжэй, і вы знойдзеце свой шлях. Аднак, калі вы хочаце звярнуцца па канкрэтную параду, вы ўсё роўна можаце пракансультавацца з раздзеламі, пералічанымі ў тэме ніжэй!

Крокі

Спосаб 1 з 4: Весялецеся ў адзіноце

Знайдзіце новае хобі альбо захапленне. Магчыма, вы атрымаеце не так шмат задавальнення, як чакалі, таму што адчуваеце, быццам вам прыйдзецца рабіць адны і тыя ж працоўныя дні з дня ў дзень. Пошук новага хобі можа стаць выдатным спосабам зрабіць вашу звычайную руціну больш прыемнай, палепшыць вашыя новыя навыкі і даць вам што-небудзь з нецярпеннем у паўсядзённым жыцці. Калі вы знайшлі сабе новае хобі, вельмі важна, каб вы адвялі трохі часу на сябе, і гэта дапаможа вам менш напружацца і адкрыецца для задавальнення ў жыцці.
- Даследуйце ўласныя мастацкія здольнасці. Даведайцеся, як рабіць эскізы, маляваць ці прафесійна здымаць. Фатаграфія зменіць ваш погляд на свет, а таксама зробіць ваша паўсядзённае жыццё больш прыемным.
- Паспрабуйце быць пісьменнікам. Напішыце верш, п'есу альбо кароткі раман і атрымлівайце асалоду ад гэтага. Неабавязкова станавіцца вядомым пісьменнікам, як Хемінгуэй ці Стайнбек, каб вы адчувалі сябе шчаслівымі і задаволенымі.
- Выбірайце новы від спорту. Паспрабуйце заняцца бегам, плаваннем альбо сілавай ёгай. Які б від спорту вы ні абралі, абавязвайцеся займацца гэтым хоць бы раз на тыдзень, каб вы ведалі, што выдатна бавілі час у адзіноце.
- Вывучыце новыя навыкі. Умацаванне новага навыку - гэта заўсёды весела, незалежна ад таго, выбіраеце вы, каб навучыцца навыкам вязання, размаўляць на японскай мове ці паправіць машыну.
Слухаць музыку. Як агульны погляд, музыка дапамагае паменшыць стрэс і ліквідаваць дрэнны настрой. Слухайце любімую музыку, калі вы ў стрэсе, і зрабіце гэта часткай свайго жыцця, як звычка.
- Успрымайце стрэс як "падказку", якая нагадвае вам ажывіць музыку.
- Стрэс (сігнал) прыводзіць да праслухоўвання музыкі (звычка), што, у сваю чаргу, дапамагае настрою палепшыцца.
Пазітыўнае мысленне. Станаўленне пазітыўнага мыслення - выдатны спосаб ператварыць старую і сумную працу, адкрыўшы тым самым дзверы для большай радасці. Ваша жыццё палепшыцца: вашы паўсядзённыя задачы, сябры і мэты стануць больш прывабнымі, калі вы навучыцеся разумець лепшае ва ўсіх сітуацыях. Таму перастаньце захапляцца дробязямі, якія робяць памылкі, і думайце больш пазітыўна:
- Распазнай тое, за што трэба быць удзячным. Пералічыце ўсё, што вам падабаецца ў жыцці, і людзей вакол вас. Гэта дазволіць вам адчуць сябе больш пазітыўна ў пачатку дня.
- Падумайце пра найлепшыя магчымыя вынікі, а не пра найгоршыя, якія могуць здарыцца. Кожны раз, калі вы турбуецеся пра самае страшнае, што можа адбыцца, змагайцеся з гэтымі негатыўнымі думкамі больш пазітыўна.
- Пазбягайце скардзіцца і не скардзіцца. Некаторы час скардзіцца - гэта нармальна, але калі вы працягваеце скардзіцца на дробязі, якія прымусілі прыняць няправільныя рашэнні, вы знішчаеце ўласную радасць, а таксама шчаслівыя моманты ўсіх астатніх. вакол.
Выйдзіце з зоны камфорту. Яшчэ адзін спосаб быць шчаслівым у адзіноце - выйсці з зоны камфорту. Замест таго, каб рабіць тое самае з дня ў дзень, паспрабуйце зрабіць нешта нечаканае, пра што вы ніколі не думалі, што зробіце, незалежна ад таго, наколькі гэта было шалёна ці дзіўна.
- Акунуўся ў прыроду. Калі вы тып чалавека, які знаходзіцца побач з домам, вылучыце дзень для прагулкі ці нават паходу.Вы будзеце здзіўлены, як вам прыемна.
- Паглядзіце фільм, які, як вы лічыце, не спадабаецца. Якім бы глупствам гэта ні было, вы напэўна выдатна праведзяце час, калі гэта нешта зусім новае.
- Купляйце прадукты, у якіх ёсць рэцэпты, якіх вы ніколі раней не спрабавалі. Вы будзеце здзіўлены і ўсцешаны гэтым зусім новым дэгустацыйным пачастункам.
Паменшыце стрэс у вашым жыцці. Вы не будзеце шчаслівыя, калі адчуеце стрэс з-за дробных праблем, якія адбываюцца. Калі вы турбуецеся, калі вы зробіце працу альбо будзеце хадзіць туды-назад, як труп, якому не хапае сну, вы ніколі не будзеце атрымліваць задавальненне. Вось некалькі спосабаў паменшыць стрэс і весці шчаслівей:
- Паслабцеся. Выдаткуйце час на медытацыю, практыкаванне ёгі альбо шпацыр і падумайце пра будучыню.
- Паслабце цела. Проста правядзенне 30 хвілін заняткаў у дзень альбо наведванне спа-салона прыблізна 1 - 2 разы на тыдзень, безумоўна, дапаможа вам зняць стрэс.
- Знайдзіце час, каб павесяліцца. Незалежна ад таго, наколькі напружаным вы сябе адчуваеце, уключайце ў свой графік "добры час" кожны тыдзень (нашмат лепш кожны дзень). Проста знаходжанне часу на працягу некалькіх гадзін у тыдзень можа значна палепшыць ваш настрой.
- Высыпайцеся. Класціся спаць і прачынацца кожны дзень у адзін і той жа час, безумоўна, палепшыць вашу энергію і дапаможа адчуць, што вы больш здольныя вырашаць больш задач.
рэклама

Спосаб 2 з 4: Весялецеся разам з іншымі

Знайдзіце новы занятак і рабіце яго з сябрамі. Калі вы гуляеце з групай сяброў і разам спрабуеце новыя рэчы, вам напэўна будзе вельмі весела ў жыцці. Пошук спадарожнікаў і сумеснае адкрыццё новага зробіць вас шчаслівым, нягледзячы ні на што. Вось некалькі цікавых мерапрыемстваў, якія можна паспрабаваць:
- Далучайцеся да камандных відаў спорту. Калі вы гуляеце ў групавым валейбольным матчы ці проста гуляеце ў бадмінтон з двума сябрамі, вы атрымаеце незабыўны час.
- Культурная дзейнасць. Схадзіце ў тэатр, музей ці на канцэрт з сябрамі і атрымлівайце асалоду ад выдатным баўленнем часу.
- Арганізуйце тэматычную вечарыну. Яшчэ адзін выдатны спосаб павесяліцца - арганізаваць вечарыну з сябрамі, няхай гэта будзе макіяж альбо тэма вечарынкі, якая забівае таямніц.
- Адкрыйце для сябе новы рэстаран. Адпраўляйцеся ў новенькі рэстаран, каб паспрабаваць ежу альбо скарыстацца спецыяльнымі стравамі і атрымаць асалоду ад вашай размовы.
- Рыхтуем разам. Запрасіце некалькіх блізкіх сяброў і разам прыгатуйце складанае страва альбо спячыце разам некалькі дэсертных пірожных.
Танцы. Танцы з сябрамі - заўсёды добры час, якім бы шалёным і няўпэўненым ён ні адчуваўся. Вы можаце танцаваць на хатніх вечарынках, у клубе з некалькімі лепшымі сябрамі ці проста скакаць пасярод вуліцы са сваім лепшым сябрам, калі раптам адчуваеце сябе добра. Устрэсванне целам ці нават патрабаванне мелодыі нейкай дурной песні напэўна прымусіць вас адчуваць сябе добра.
- Калі вы сапраўды любіце танцаваць, заняткі сальсай, кардыё хіп-хоп альбо любы іншы танец зробяць ваша жыццё больш захапляльным.
Выбірайце сябра з розумам. Частка шчасця - гэта зносіны з людзьмі, якія прыносяць радасць у вашу паўсядзённае жыццё. Калі вы боўтаецеся з людзьмі, у якіх ёсць негатыўныя думкі альбо заўсёды сумна без прычыны, вы наўрад ці можаце стаць шчаслівым з іншымі. Вось як гуляць з сябрамі, якія захапляюць ваша жыццё:
- Тусавацца з сябрамі, якія маюць адкрыты настрой і авантурысты. Яны заўсёды знойдуць радасць, нават у самых нечаканых месцах.
- Сустрэчы з сябрамі, якія заўсёды выклікаюць у вас смех. Калі вы ўсміхаецеся, вы будзеце адчуваць сябе добра, незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся.
- Пасябраваць з пазітыўнымі людзьмі. Пазітыўныя людзі заўсёды цікавяцца жыццём і напэўна будуць цікавейшыя за негатыўных і ныючых.
Больш смяйцеся. Адзін з лепшых спосабаў павесяліцца - больш пасмяяцца. Іншыя могуць дапамагчы вам у гэтым, незалежна ад таго, смяяцеся вы над іх старымі жартамі альбо таму, што вы апынуліся ў напалову смешным становішчы са сваімі сябрамі. Вось некалькі спосабаў павесяліцца, больш смяяцца:
- Убачыце што-небудзь смешнае з сябрамі. Адвядзіце сяброў у кінатэатр і паглядзіце камедыю, альбо паглядзіце камедыйны маналог, каб весела правесці час.
- Гуляйце ў настольныя гульні. Шахматы - гэта гульня, якая напэўна прымусіць вас смяяцца, гуляючы з сябрамі.
- Гуляць у шарады. Гэтая традыцыйная гульня заўсёды пачыналася з шуму.
- Не бойцеся быць дурнымі. Гуляючы з сябрамі, вы можаце выкарыстоўваць грэбень для валасоў, каб зрабіць мікрафон, які спявае, апрануцца ў самыя гламурныя строі альбо патанцаваць, як блазан. Адпусціце сорам і сарамлівасць, і пасля вы будзеце шчаслівыя.
Прыгоды. Іншы спосаб павесяліцца з іншымі - адправіцца ў прыгоды. Гэта азначае, што вы можаце адправіцца ў падарожжа на некалькі гадзін, замовіць адпачынак альбо проста даследаваць мясцовы парк ці славутасць, якіх вы ніколі раней не бачылі. бачыць.
- Аўтамабільныя туры - выдатны спосаб павесяліцца. Проста вазьміце з сабой цукеркі, поп-музыку, музыку балады і карту, і вы хутка правядзеце незабыўны час.
- Даследуйце мора ці лес. Вы будзеце атрымліваць задавальненне ад актыўнага адпачынку з групай сяброў, якія заўсёды гатовы прыняць удзел ва ўсіх мерапрыемствах.
- Далучайцеся да захапляльных канікул. Складзіце планы паехаць у Далат, Нячанг, Фантх'ет ці ў любое іншае месца, якое вам падабаецца, і атрымаць асалоду ад адчування сябе турыстам і прыняць меры, каб пазбегнуць.
рэклама

Спосаб 3 з 4: Весялецеся на працы

Будуйце больш трывалыя адносіны. Адна з прычын, па якой вы не задаволены на працы, - гэта тое, што вы актыўна не адкрываецеся нікому тут. Зменіце гэта, працуючы, каб даведацца больш пра калег і мэнэджэраў, а таксама паспрабаваць быць больш сацыяльным, задаваць пытанні і атрымліваць асалоду ад часу, праведзенага з імі.
- Выдаткуйце час на знаёмства з калегамі, расказваючы пра сваю сям'ю і інтарэсы.
- Не зачыняйце дзверы пакоя на працягу ўсяго дня падчас працы. Замест таго, каб быць занятым, ваша прысутнасць прыцягне больш людзей, каб яны захацелі пагаварыць з вамі. Далучайцеся да неафіцыйнага чата ў фае.
- Выйсці на абед з калегам - выдатны спосаб пагаварыць і бліжэй пазнаёміцца.
- Не дазваляйце ўсім адносінам проста ўвайсці ў працоўны час. Калі вы боўтаецеся з некалькімі сваімі калегамі, прапануйце ім каву ці ваду пасля працы.
Зрабіце працоўную вобласць больш цікавай. Вы будзеце атрымліваць больш задавальнення на працы, робячы працоўнае месца больш ажыўленым. Хоць у вас ёсць толькі магчымасць наладзіць сваё ўласнае рабочае месца, вы можаце зрабіць некалькі рэчаў, каб зрабіць рабочае асяроддзе больш прывабным.
- Упрыгожыць. Калі можаце, наляпіце пацешны плакат альбо проста прынесіце вазу з рознакаляровымі кветкамі і пастаўце ў яе некалькі кветак.
- Прынясіце некалькі закусак. Выпякайце сухарыкі альбо прынясіце бульбу-фры і салата з авакада і паглядзіце, як людзі атрымліваюць асалоду ад іх у вясёлым і прыязным настроі.
- Зрабіце сваё працоўнае месца цікавым. За сваім сталом павесьце пацешны каляндар і некалькі малюнкаў, якія прымушаюць усміхацца кожны раз, калі глядзіце. Такім чынам, вы заўсёды будзеце шчаслівыя на працы.
Збірайцеся пасля працы. Калі вы хочаце атрымаць задавальненне на працы, паспрабуйце павесяліцца з калегамі, нават пасля заканчэння працоўнага часу. Вы можаце зрабіць гэта, арганізаваўшы прыёмы ежы ў групах прыблізна па гадзіне на тыдзень ці два раз на два месяцы, альбо проста запрашаючы некалькіх блізкіх калег на абед, якія часам пасля працы.
- Калі вы гуляеце на вечарыну, запросіце каго-небудзь з калег па кампаніі. Стварыце вечарыну з яркім асяроддзем.
- Вы і вашы калегі можаце разам стаць валанцёрамі. Вы будзеце адчуваць сябе шчаслівым, робячы добрую працу.
Перапынкі. Калі вы хочаце атрымаць задавальненне на працы, не марнуйце па 12 гадзін у дзень за сваім сталом, нават калі гэта азначае, што вы будзеце дома крыху раней. Зрабіўшы хаця б перапынак кожную гадзіну, вы зможаце зарадзіць свой розум і цела і адчуць сябе поўным энергіі і захаваць настрой на працягу ўсяго працоўнага дня.
- На абед. Абед па-за працай, як у адзіночку, так і з калегай, дасць вам кароткі перапынак і зробіць больш цікавым да працы.
- Будзьце далікатныя. Нават калі вы знаходзіцеся ў офісе цэлы дзень, прагуляйцеся не менш за 10-15 хвілін, шпацыруючы на вуліцы ці вакол працоўнага месца.
- Паспрабуйце падняцца па лесвіцы, а не ездзіць на ліфце, калі гэта магчыма. Гэта дасць вам хуткі перапынак у руху.
- Пераключыць працу. Змяняйце такія задачы, як арганізацыя дакументаў, здзяйсненне тэлефонных званкоў і адпраўка лістоў, і вы ўбачыце, што кожная праца мае сваё задавальненне.
Гуляйце ў гульню падчас працы. Ваша прадуктыўнасць практычна не перарываецца, калі вы праводзіце нейкі час, гуляючы ў міні-гульні. Нават гульня з лакам на парашку альбо вясёлкавымі спружынамі на стале робіць ваш працоўны дзень прыемным.
- Калі ваш офіс спрыяе натуральнаму камфорту, кідаць шар Nerf вакол калегі вельмі весела.
- Калі ў вас ёсць уласны офіс, павесьце баскетбольны кольца на дзверы і час ад часу кідайце мяч у кошык. Гэта зробіць ваш працоўны дзень больш ажыўленым.
рэклама

Метад 4 з 4: Весялецеся ў школе

Паважайце настаўнікаў. Вы будзеце весяліцца ў школе, калі ўбачыце настаўнікаў людзьмі, якіх трэба паважаць і ўшаноўваць, бо яны гэтага заслугоўваюць. Калі вам сапраўды падабаецца ваш настаўнік, вы будзеце больш усхваляваны яго класам і будзеце весяліцца ў школе.
- Будзьце прыязныя. Прывітайцеся са сваім настаўнікам перад уваходам у клас і павітайцеся з імі, калі ўбачыце іх у зале.
- Знайдзіце час, каб бліжэй пазнаёміцца з імі. Выявіце ініцыятыву правесці адкрытую гутарку з настаўнікам за іх сталом на працягу некалькіх хвілін перад уваходам у клас.
- Праявіце цікавасць да прадмета. Звярніце ўвагу, задавайце і адказвайце на пытанні. Вы лепш зразумееце свайго настаўніка і прадмет, які яны выкладаюць.
Весела з сябрамі. Калі вы хочаце весяліцца ў школе, вам трэба пабавіцца з сябрамі ў патрэбны час. Хоць вам не варта перарываць вучобу, прапускаючы заняткі, вы можаце максімальна выкарыстоўваць час для вучобы, максімальна забаўляючыся з сябрамі.
- Весялецеся з сябрамі ў сталоўцы. Атрымлівайце асалоду ад прыемнай размовы з сябрамі і з нецярпеннем чакайце часу, калі вы збярэцеся. Не спазняйцеся на агульны абед альбо марнуйце ўвесь час на выкананне хатняга задання для наступнага занятка, інакш вы прапусціце каштоўную сувязь.
- Размаўляйце з сябрамі, стоячы ў шафе, альбо ідзіце ў наступны клас. Складзіце графік шпацыраў, які дазваляе хадзіць на заняткі са сваім лепшым сябрам.
- Калі вы пойдзеце ў школу рана, не ператварайцеся ў зомбі. Майце зносіны з сябрамі. З гэтай размовай вы будзеце адчуваць сябе больш шчаслівым і насцярожаным.
Зразумець прадмет. Хоць гэта можа здацца вам не пераканаўчым у тым, што вам сапраўды падабаецца вучыцца, вы сапраўды можаце атрымаць выгаду, праявіўшы цікавасць да навучання і дадаўшы задавальненне ад паходу ў школу. Цяжка быць шчаслівым, калі табе нудна ў класе, ты нічога не разумееш у матэрыяле альбо не чакаеш таго, што даведаешся ў гэты дзень.
- Стаць добрым вучнем. Калі вы ўпарта будзеце рабіць хатняе заданне і будзеце вучыцца на экзаменах, вы палюбіце гэты прадмет. Вам будзе больш цікава хадзіць на заняткі, калі вы сапраўды ведаеце, што вывучаеце.
- Даведайцеся больш пра свае любімыя прадметы пасля школы. Хоць вы можаце і не атрымліваць асалоду ад кожнага ўрока, але калі вы выявіце, што вас сапраўды цікавіць гісторыя В'етнама альбо вывучэнне французскай мовы, вы будзеце атрымліваць задавальненне, калі будзеце марнаваць больш часу на чытанне гэтай тэмы. што па-за школай.
- Знайдзіце час, каб паспрабаваць вывучыць кожны прадмет. Не спяшайцеся рабіць высновы, што вы ненавідзіце матэматыку і што матэматыка заўсёды будзе прадметам, які вы ненавідзіце пасля дрэннага класа геаметрыі; Зменіце сваё мысленне пасля навучання з кожным новым настаўнікам і скажыце сабе, што ў кожным прадмеце заўсёды ёсць хаця б адна цікавая рэч, якой бы складанай яна ні была ў мінулым.
Шукайце цікавыя пазакласныя мерапрыемствы. Выдатны спосаб павесяліцца - удзел у пазакласных мерапрыемствах, якія дададуць смеху вашаму дню ў школе. Вам не варта ўступаць у клуб альбо спорт толькі таму, што вы думаеце, што гэта дапаможа вам паступіць у каледж, але вы павінны, таму што вы сапраўды зацікаўлены ў гэтай дзейнасці і хочаце палепшыць сябе.
- Прыміце ўдзел у спорце. Выберыце від спорту, які дазваляе вам актыўна бавіць час. Пазакласны спорт не павінен быць падобным на катаванні.
- Далучайцеся да клуба. Выберыце клуб, які дапаможа вам вывучыць вашыя інтарэсы, напрыклад, школьныя газеты, штогоднікі альбо дыскусійныя групы.
- Пазнаёмцеся з членамі клуба альбо спорту. Лепшая частка пазакласных заняткаў - гэта сувязі, якія вы пабудуеце з навакольнымі людзьмі. Вы зможаце пагаварыць з імі і стварыць як мага больш сувязяў.
рэклама

Парада

Наладзьце час на паездку ў новае месца і адкрыццё новай культуры.
Выбірайце віды дзейнасці, якія адпавядаюць вашай індывідуальнасці. Калі вы любіце адпачынак на свежым паветры, вам напэўна спадабаюцца пешыя прагулкі, чым пакупкі.
Паспрабуйце час ад часу пагутарыць з сябрамі.
Пацікаўцеся ў сяброў, калег па працы і сям'і, чым яны звычайна займаюцца дзеля задавальнення. Паспрабуйце прытрымлівацца іх, каб даведацца, падабаецца вам тое самае ці не.
Развіваць хобі, калі ў вас ёсць вольны час, - выдатны спосаб атрымліваць задавальненне, нават калі вы занятыя напружаным графікам.
Майце зносіны з сябрамі. Гэта парадуе вас абодвух.
Праверце расклад заняткаў у мясцовым грамадскім цэнтры, царкве ці універсітэце.
Весялецеся з братам ці сястрой. Гэта заўсёды добры спосаб бліжэй пазнаёміцца.
Рабіце тое, што вам падабаецца.
Не дазваляйце, каб ваш сонечны дзень быў сумным ад дажджу.