Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
2 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Вы калі-небудзь задаваліся пытаннем: "Чаму іншыя так ставяцца да мяне?". Калі хто-небудзь (незнаёмец, сябар ці сваяк) дрэнна да вас ставіцца, вы, напэўна, хочаце даведацца пра прычыну.Вы даведаецеся, назіраючы за іх паводзінамі і кансультуючыся з іншымі. Наступнае - адкрыта пагаварыць з чалавекам пра тое, чаму яны дрэнна да вас ставяцца. Нарэшце, даведайцеся, як усталёўваць здаровыя межы з людзьмі, якія вас не паважаюць.
Крокі
Частка 1 з 3: Ацаніце паводзіны чалавека, які дрэнна да вас ставіцца
Складзіце спіс таго, што выклікае ў іх незадаволенасць. Каб даведацца, чаму нехта дрэнна да вас ставіцца, трэба дакладна ведаць, што адбываецца. Гэта калі вы задумваецеся над іх паводзінамі ў адносінах да вас. Якое іх паводзіны выклікае дыскамфорт? Паспрабуйце быць канкрэтнымі і канкрэтнымі ў сваіх паводзінах.
- Запішыце незвычайныя рэчы, якія вы заўважаеце ў іх паводзінах. Напрыклад, яны не праяўляюць цікавасці, калі вы з імі размаўляеце. Вы павінны дакладна запісаць, што здарылася.
Пастаўце сябе на месца чалавека. Паспрабуйце прыдумаць важкую прычыну для сваіх паводзін. Зразумела, вы не можаце чытаць думкі іншых людзей, але вы можаце ўявіць, што тое ж самае адбываецца з вамі, і вызначыць, што прымусіла іх паводзіць сябе так.- Напрыклад, магчыма, яны атрымліваюць дрэнныя навіны ў школе, і калі вы прыходзіце пагаварыць, яны дэманструюць адсутнасць любові. Гэта дрэнная навіна можа прымусіць іх паводзіць сябе неадэкватна, а не з-за вас.
- Іншы прыклад - вы выпадкова выгналі сябра з гульні. Паколькі яны засталіся ўбаку, яны незадаволеныя і злыя на вас. Прызнанне вашай памылкі і прабачэнне могуць дапамагчы вам выправіць яе.
- Аднак пры гэтым не варта ставіцца легкадумна. Нават калі вы разумееце прычыну, вам не давядзецца дараваць альбо ісці на кампрамісы, калі вашы дзеянні наносяць вам боль.
Назірайце, як яны ставяцца да іншых. Каб лепш зразумець іх паводзіны, назірайце, як яны ўзаемадзейнічаюць з іншымі. Знайдзіце падабенства і кантраст з тым, як яны ставяцца да вас. Калі яны адносяцца да іншых людзей гэтак жа дрэнна, як і вы, напэўна, гэта не ваша праблема. Калі адносіны да навакольных вас людзей адрозніваюцца ад вас, можа здацца, што яны наўмысна дрэнна абышліся з вамі.
Парайцеся з іншымі. Магчыма, вы крыху адчувальныя да непрыязных паводзін людзей, таму кансультацыі з некалькімі людзьмі дадуць вам больш аб'ектыўны погляд. Пагаворыце з людзьмі, з якімі вы знаёмыя, і паглядзіце, што яны думаюць.- Вы можаце спытаць: «Я заўважыў, што ў апошні час Сюань была крыху подлай. Вы бачыце гэта? "
Падумайце пра ігнараванне гэтага. З інфармацыяй, атрыманай у выніку назіранняў і кансультацый з многімі людзьмі, вы вырашыце, што рабіць далей. Калі вы думаеце, што чалавек паводзіць сябе так, бо ў яго ёсць асабістая праблема, магчыма, лепш проста ігнараваць паводзіны і спадзявацца, што ўсё хутка палепшыцца.
- Аднак калі вы не можаце знайсці ўважлівай прычыны альбо калі падазраяце, што яны знарок з вамі абыходзіліся, пагаварыце з імі напрамую.
- Вызначце, ці важны чалавек для вас, каб вы гатовыя адмовіцца ад праблемы.
Частка 2 з 3: Пагаворыце з імі пра тое, што адбываецца
Выявіце ініцыятыву правесці прыватную размову з чалавекам. Калі вы вырашылі звярнуцца да чалавека, каб пагаварыць пра тое, што адбываецца, абярыце вельмі асабісты час. Калі размова адбываецца ў прысутнасці іншых людзей, усё пагаршаецца, і будзе цяжка весці размову добрай волі.
- Вы можаце сказаць "Чалавек, я магу крыху пагаварыць з табой?"
Апішыце паводзіны, сведкамі якіх вы іх адчуваеце. Калі засталіся толькі вы і чалавек, скажыце, што вы бачыце ў іх паводзінах. Наступнае - разыграць тое, што вы адчуваеце, калі бачыце, што адбываецца.
- Вы павінны сказаць тое, што перажываеце, напрыклад: "Увесь тыдзень на гэтым тыдні я заўважаў, што кожны раз, вітаючы вас, вы нічога не кажаце".
- Далей апішыце, як вы ставіцеся да гэтага дзеяння, сказаўшы: "Мне балюча, калі мяне ігнаруюць".
Папытаеце іх растлумачыць. Апісаўшы паводзіны чалавека, вы можаце папрасіць яго растлумачыць, чаму чалавек дзейнічаў.
- Паспрабуйце прапанову, сказаўшы: "Ці можаце вы растлумачыць, чаму вы паводзіце сябе так?"
- Аднак яны могуць не прызнаць сваіх паводзін альбо адмовіцца ад тлумачэнняў. Некаторыя людзі нават вінавацяць вас.
Усталюйце межы. Вы не можаце кантраляваць, як іншыя ставяцца да вас, але вы можаце паведаміць ім, як вы хочаце, каб з вамі абыходзіліся. Зрабіце гэта, усталяваўшы здаровыя межы. Калі хтосьці дрэнна да вас ставіцца, лёгка будзе вызначыць, якія межы былі парушаны. Цяпер проста дайце ім ведаць, каб не рабіць гэтага больш.
- Напрыклад, у прыведзеным вышэй прыкладзе вы можаце сказаць "Калі вы будзеце ігнараваць мяне, я не павітаюся".
- Іншы прыклад уключае ў сябе вашу рэакцыю на крыўду. Ваша мяжа будзе выражана, кажучы: «Не называй мяне больш гэтым імем. Калі вы не спыніцеся, я паведамлю настаўніку ”.
Частка 3 з 3: Атрымайце лячэнне, якое вы заслугоўваеце
Не прымайце дрэннага лячэння. Не адчувайце віны, калі ідзяце супраць дрэнных паводзін і ўсталёўваеце межы. Вы заслугоўваеце таго, каб вас паважалі, і вы вырашаеце гэта. Калі хто-небудзь дрэнна да вас ставіцца, абмяркуйце гэта з імі і заявіце, як вы хочаце, каб з вамі абыходзіліся.
Трымайцеся дыстанцыі ад чалавека. Калі хто-небудзь працягвае з вамі дрэнна абыходзіцца, перастаньце бачыцца з імі і спыніце адносіны. Гэта спосаб сказаць, што вы не прымаеце іх паводзіны і не будзеце цярпець гэтага.
- Калі яны спытаюцца, чаму вы спынілі адносіны, проста скажыце: "Я раблю гэта, каб абараніць сябе, таму што вы ставіцеся да мяне не так, як хочуць вашы вусны".
Дайце ведаць іншым, як вы хацелі б, каб з вамі абыходзіліся. Тое, як вы ставіцеся да сябе, таксама кажа іншым, як вы хочаце, каб з вамі абыходзіліся. Дайце знаёмым, сябрам і блізкім ведаць, якое лячэнне вы хочаце атрымаць, усталяваўшы для сябе стандарты.
- Напрыклад, не глядзіце на сябе звысоку і не гаварыце пра сябе негатыўна перад іншымі. Ідзіце і дзейнічайце ўпэўнена, з паднятай галавой і вертыкальна грудзьмі.
- Вы таксама можаце паведаміць іншым, як яны павінны адносіцца да вас, зрабіўшы дакладную просьбу ("Мне сапраўды трэба з кімсьці пагаварыць") альбо падтрымаўшы правільнае стаўленне да вас. ("Дзякуй за павагу маёй прыватнасці").
Паважайце іншых. Выкарыстоўвайце дабрыню і дабрыню, каб змадэляваць выгляд лячэння, які вы хацелі б атрымліваць ад іншых. Гаварыце лёгка і пазітыўна, калі маеце зносіны з іншымі, замест таго, каб глядзець звысоку альбо паклёпнічаць. Паважайце іншых, і яны будуць паважаць вас. рэклама
