Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 4: Хатнія сродкі для зняцця болю ў горле
• Частка 2 з 4: Агульныя спосабы лячэння болю ў горле
• Частка 3 з 4: Прадукты, якіх варта пазбягаць, калі боль у горле не праходзіць
• Частка 4 з 4: Прыкметы таго, што вам патрэбна медыцынская дапамога
• парады
• папярэджання

Боль у горле - выключна непрыемнае з'ява, але, на шчасце, звычайна яна хутка праходзіць. Ад яе можна пазбавіцца з дапамогай хатніх сродкаў. Аднак калі боль не праходзіць больш за 3 дзён, трэба звярнуцца да лекара, бо прычынай можа апынуцца сур'ёзнае інфекцыйнае захворванне.

крокі

Частка 1 з 4: Хатнія сродкі для зняцця болю ў горле

1. 1 Палашчыце горла, каб паменшыць ацёк і дыскамфорт. Змяшайце 1 чайную лыжку солі з 200 мл цёплай вады. Набярыце раствор у рот, злёгку запрокиньте галаву, старанна прапалашчыце горла, затым выплюньте раствор у ракавіну. Старайцеся паласкаць горла кожную гадзіну. Пасля працэдуры прапалашчыце рот вадой, каб у ім не заставалася непрыемнага прысмаку.
   • Па жаданню: наліце ​​ў шклянку вады 1 чайную лыжку цытрынавага соку або воцату і палашчыце горла як звычайна. ня глынайце!
2. 2 Выкарыстоўвайце безрецептурные таблеткі для рассмоктвання, каб палегчыць боль. Многія таблеткі для рассмоктвання (лядзяшы, пасцілкі), якія можна купіць у аптэцы, ўтрымліваюць лячэбныя травы, лімон або мёд, а таксама анальгетыкі.
   • Некаторыя эфектыўныя прэпараты, такія як «Септалетэ», ўтрымліваюць мясцовы анестэтык, які «замарозіць» горла, што палегчыць боль.
   • Старайцеся не ўжываць лядзяшы з анестэтыкамі больш за тры дні, так як анестэтыкі могуць замаскіраваць сур'ёзныя бактэрыяльныя інфекцыі, такія як востры стрептококковый фарынгіт, якія маюць патрэбу ў медыцынскім ўмяшанні.
3. 3 Выкарыстоўвайце спрэі для горла. Як і таблеткі для рассмоктвання, спрэі для горла дапамогуць вам палегчыць боль, «замарозіўшы» слізістую абалонку горла. Выконвайце інструкцыі па дазоўцы і пракансультуецеся з урачом або фармацэўтам пра тое, ці можна ўжываць спрэі разам з іншымі прэпаратамі або спосабамі лячэння.
4. 4 Выкарыстоўвайце цёплы кампрэс. Знутры боль можна змякчыць цёплым гарбатай, ледзянцамі або спрэем, але чаму б не ўздзейнічаць на яе і звонку? Прыкладзеце да горла цёплы кампрэс. Гэта можа быць цёплая грэлка, бутэлька з цёплай вадой або змочаная ў цёплай вадзе тканіну.
5. 5 зрабіце кампрэс з рамонкі. Заварыце некалькі пакуначкаў Ромашкова гарбаты (або заварыце 1 сталовую лыжку сухіх кветак рамонка у 1-2 шклянках кіпеню і дайце настаяцца). Калі настой астыне дастаткова, каб не абпальваць навобмацак, намочыце ў ім чысты ручнік, адцісніце яго і пакладзеце на горла. Пакіньце на 30-45 хвілін і пры неабходнасці паўтарайце некалькі разоў на дзень.
6. 6 Зрабіце сумесь з марской солі і вады. Змяшайце 2 шклянкі марской солі з 5-6 сталовымі лыжкамі цёплай вады, каб зрабіць вільготную, але не мокрую сумесь. Выкладзеце яе на сярэдзіну чыстага кухоннага ручнікі, складзеце ручнік ўздоўж і абгарніце вакол шыі. Зверху накрыйце іншым сухім ручніком. Кампрэс можна трымаць, колькі заўгодна.
7. 7 Карыстайцеся ўвільгатняльніка або парай. Цёплы ці халодны пар з ўвільгатняльніка зможа супакоіць ваша горла. Але не перабераце, а то ваша пакой стане непрыемна халоднай ці сырой.
   • Паспрабуйце падыхаць над парай, выкарыстоўваючы гарачую ваду і ручнік. Давядзіце 2-3 шклянкі вады да кіпення і зніміце з пліты. (Па жаданні: можаце заварыць у вадзе рамонкавы, імбірны або цытрынавы чай.) Няхай вада пастаіць 5 хвілін і трохі астыне. Патрымаеце руку над парай, каб праверыць, ці не занадта ён гарачы. Наліце ​​ваду ў вялікую міску, накрыйце галаву чыстым кухонным ручніком і нахіліцеся над міскай. Удыхайце пар глыбока праз рот і нос на працягу 5-10 хвілін. Паўтарыце працэдуру па меры неабходнасці.
8. 8 Прыміце парацэтамол або ібупрафен. Для палягчэння болю можна прымаць парацэтамол або ібупрафен, выконваючы вызначаную ў інструкцыі дазоўку. Не давайце аспірын асобам малодшай 20 гадоў, бо ён можа выклікаць сур'ёзнае захворванне пад назвай сіндром Рэя.

Частка 2 з 4: Агульныя спосабы лячэння болю ў горле

1. 1 Пабольш адпачывайце. Па магчымасці старайцеся паспаць днём, а ўвечары кладзецеся спаць у звычайнае для вас час. Добра, калі ў вас атрымаецца спаць па 11-13 гадзін у дзень, пакуль сімптомы не знікнуць.
2. 2 Часта мыйце і дэзінфікуючыя рукі. Ні для каго не сакрэт, што нашы рукі служаць «домам» для мноства бактэрый. Мы дакранаемся рукамі нашага асобы і іншых аб'ектаў, што павышае верагоднасць распаўсюджвання бактэрый. Калі ў вас баліць горла або вы прастуджаны, часцей мыйце рукі, каб прадухіліць перадачу бактэрый.
3. 3 Піце шмат вадкасці, асабліва вады. Вада спрыяе разрэджванню мокроты ў горле, а цёплая вадкасць таксама можа змякчыць раздражненне. Арганізму трэба досыць вады, каб больш эфектыўна змагацца з інфекцыяй і ад болю ў горле.
   • Мужчынам варта выпіваць 3 літра (13 шклянак) вады ў дзень, жанчынам - 2,2 літра (9 шклянак) вады ў дзень.
   • Піце цёплы ромашковый або імбірны чай, каб змякчыць горла.
   • Зрабіце гарачы напой з мёду манука, цытрыны і вады. Калі не можаце знайсці мёд манука, вазьміце звычайны.
   • Спартыўныя напоі, багатыя электралітамі, дапамогуць вашаму арганізму папоўніць запас солі, цукру і іншых мінералаў, неабходных для барацьбы з болем у горле.
4. 4 Прымайце душ кожную раніцу і вечар. Часты гарачы душ дапаможа асвяжыць ваша цела, а пар паменшыць боль у горле.
5. 5 Прымайце вітамін С. Вітамін З дзейнічае як антыаксідант, абараняючы клеткі ад пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі. Свабодныя радыкалы ўяўляюць сабой злучэння, якія ўтвараюцца, калі арганізм пераўтворыць ежу ў энергію.Навуковыя сведчанні таго, ці дапамагае вітамін С пры болі ў горле, вельмі супярэчлівыя, але ён сапраўды не пашкодзіць. Так што можаце смела яго прымаць.
   • Да прадуктам, багатым антыаксідантамі, ставяцца зялёны чай, чарніцы, журавіны, фасолю, бабы, артышокі, чарнасліў, яблыкі, арэхі пекан і гэтак далей.
6. 6 Зрабіце чесночный гарбату. Часнок - натуральны антыбіётык, таму такі чай можа дапамагчы.
   • Парэжце трохі свежага часныку на дробныя кавалачкі.
   • Пакладзеце кавалачкі часныку ў кружку. Заліце ​​вадой.
   • Пастаўце кубак у мікрахвалевую печ на дзве хвіліны.
   • Выміце кубак. Дастаньце кавалачкі часныку з кубкі.
   • Пакладзеце ў кіпень чайны пакецік (лепш узяць араматызаваны чай, напрыклад ванільны, каб забіць пах часныку).
   • Дадайце мёду або іншага подсластітель (па гусце).
   • Выпіце напой. Не хвалюйцеся, дзякуючы пакуначак гарбаты і падсалодвальнікаў ён будзе прыемным на густ. Можаце зрабіць столькі кубкаў, колькі захочаце.

Частка 3 з 4: Прадукты, якіх варта пазбягаць, калі боль у горле не праходзіць

1. 1 Пазбягайце малочных прадуктаў, калі ад іх вам становіцца горш. Даследаванні не выявілі залежнасці паміж спажываннем малочных прадуктаў і колькасцю мокроты. Аднак некаторыя людзі адчуваюць, што пасля ўжывання малочных прадуктаў у іх у хворым горле запасіцца больш слізі. Можаце паспрабаваць з'есці ёгурт або кавалачак сыру небудзь выпіць шклянку малака. Калі горла забаліць мацней ці ў ім стане больш мокроты, ежце менш малочнага, пакуль не акрыяеце.
2. 2 Пазбягайце прадуктаў з занадта вялікай колькасцю цукру, такіх як кексы або пірожныя. Перапрацаваныя прадукты з вялікай колькасцю цукру і нізкай пажыўнай каштоўнасцю не дадуць арганізму вітамінаў і мінералаў, патрэбных для здароўя. Сухія, крохкія прысмакі яшчэ горш, так як яны могуць раздражняць горла і іх цяжка глытаць.
   • Калі вам хочацца салодкага, хай гэта будуць садавіна ці смузи. На сняданак паспрабуйце ёсць цёплую аўсянку.
   • Крэм-суп або цёплы булён таксама дапаможа вам адчуць сябе лепш.
3. 3 Пазбягайце халоднай ежы і халодных напояў. Не дазваляйце адчуванню прахалоды ў горле, выкліканай халодным пітвом або марозівам, увесці вас у зман: вам трэба цяпло. Лепш за ўсё піць цёплыя напоі накшталт гарбаты. Калі вы жадаеце проста вады, старайцеся піць яе цёплай ці хаця б пакаёвай тэмпературы.
4. 4 Старайцеся не ёсць цытрусавых. Садавіна накшталт апельсінаў, лімонаў або лаймов, а таксама памідоры (хоць яны і не ставяцца да цытрусавыя) могуць узмацніць боль у горле. Лепш піць вінаградны ці яблычны сок, які будзе такім жа прыемным і асвяжальным, але ўтрымоўвае менш кіслаты.

Частка 4 з 4: Прыкметы таго, што вам патрэбна медыцынская дапамога

1. 1 Калі боль у горле доўжыцца больш за тры дні, звярніцеся да лекара. Лепш перастрахавацца, чым потым шкадаваць. Лекар агледзіць ваша горла, выслухае іншыя скаргі, пры неабходнасці накіруе вас на аналізы і, будзем спадзявацца, дарогу нам хуткага выздараўлення.
2. 2 Звярніце ўвагу, ці няма ў вас прыкмет вострага стрептококкового фарынгіту. Хутчэй за ўсё, горла проста баліць. Аднак гэтая боль можа быць прыкметай стрептококкового фарынгіту або іншы патэнцыйна небяспечнай інфекцыі. Вось якія сімптомы могуць паказваць на востры стрептококковый фарынгіт:
   • моцная і раптоўная боль у горле без звычайных прыкмет прастуды (кашлю, чхання, катару і таму падобнага);
   • тэмпература цела вышэй 38,3 ° C (ніжэйшая тэмпература звычайна азначае вірусную інфекцыю, а не стрэптакокі);
   • павелічэнне лімфатычных вузлоў у вобласці шыі;
   • белыя або жоўтыя плямы на слізістай абалонцы горла і міндалінах;
   • ярка-чырвонае горла або цёмна-чырвоныя плямы на задняй частцы неба;
   • пунсовыя плямы ў вобласці шыі ці на іншых частках цела.
3. 3 Звярніце ўвагу, ці няма ў вас сімптомаў монануклеёзу. Монануклеёз выклікаецца вірусам Эпштейна-Барр і, як правіла, здараецца ў падлеткаў і моладзі, так як у большасці дарослых маецца імунітэт да гэтага віруса. Да яго сімптомах адносяцца:
   • высокая тэмпература, 38,3-40 ° C, з спадарожным дрыжыкамі;
   • боль у горле, белыя плямы на міндалінах;
   • апухлыя міндаліны, павелічэнне лімфатычных вузлоў па ўсім целе;
   • галаўны боль, стомленасць і недахоп сіл;
   • боль у верхняй левай частцы жывата, побач з селязёнкай. Калі ў вас баліць селязёнка, неадкладна звернецеся да лекара, паколькі гэта можа азначаць разрыў селязёнкі.

парады

• Старайцеся менш гаварыць. Гэта дапаможа горла адпачыць. Гутарка - дадатковая нагрузка на ваша горла і голас.
• Вымярайце тэмпературу кожныя 24 гадзіны. Калі ў нейкі момант яна перавысіць 38 ° С, выклікайце ўрача, так як высокая тэмпература можа быць прыкметай віруснай ці бактэрыяльнай інфекцыі, такі як монануклеёз.
• Прымайце ібупрофен ці іншае абязбольвальнае сродак. ня давайце такія прэпараты, асабліва аспірын, дзецям, не параіўшыся з лекарам. У дзяцей прыём аспірыну можа прывесці да сіндрому Рэя.
• Не злоўжывайце алкаголем, каб не аслабіць імунную сістэму.
• Як вынікае высыпаюць.
• Магчыма, вам стане лепш, калі вы пожуете кавалачак свежага імбіра.
• Піце чай з кветак бузіны. Ён выдатна дапамагае пры хваробах горла, бронх і лёгкіх.
• Лядзяшы ад кашлю таксама могуць трохі падтупіць боль.
• Паспрабуйце смактаць мятныя лядзяшы або жаваць мятную гумку.

папярэджання

• Не паліце ​​цыгарэт або цыгар.
• Пазбягайце салодкай газіроўкі і іншых напояў з высокім утрыманнем цукру. Выключэнне - імбірны эль, так як імбір валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і можа прынесці палёгку вашаму хвораму горла і апухлым міндалін.