Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Выкарыстанне натуральных сродкаў
• Частка 2 з 2: Выкарыстанне хуткадзейных медыкаментаў
• парады
• папярэджання

Заложенность носа ўзнікае ў выніку ацёку тканін і крывяносных сасудаў ў насавых праходах і пазухах, які выкліканы навалай лішняй вадкасці / слізі. Часта (але не заўсёды) заложенность носа суправаджаецца катарам. Яна можа быць выклікана мноствам прычын, сярод якіх вірусныя інфекцыі (прастуда, грып, сінусіт), алергія (на кветкавы пылок, ежу або хімічныя рэчывы) і вонкавыя раздражняльнікі (тытунёвы дым, пыл, забруджванне). Уменне хутка пазбавіцца ад заложенность носа дапаможа вам весці актыўны лад жыцця, а не ляжаць дома на канапе ў абдымку з каробкай папяровых сурвэтак.

крокі

Частка 1 з 2: Выкарыстанне натуральных сродкаў

1. 1 Асцярожна высмаркайцеся. Мабыць, найбольш лёгкі і хуткі спосаб палегчыць заложенность носа заключаецца ў тым, каб проста высмаркацца ў папяровую сурвэтку або насоўку. Хоць гэты просты метад далёка не заўсёды дазваляе цалкам пазбавіцца ад заложенность носа, яго варта паспрабаваць перш за ўсё. Магчыма, лепшым метадам апынецца спалучэнне смарканне з іншымі спосабамі, якія апісаны ніжэй.
   • Ня смаркацца занадта моцна, каб не пашкодзіць далікатныя тканіны і / або дробныя крывяносныя пасудзіны насавых праходаў і пазух.
   • Выкарыстоўвайце мяккую сурвэтку або тканіна. Гэта дапаможа вам прадухіліць раздражненне, пачырваненне і нацёртую скуры на кончыку і крылах носа.
   • Можна таксама абыйсціся без хусткі і высмаркацца ва ўмывальнік. Нахіліцеся над ракавінай, зацісніце адну ноздру і рэзка выдыхніце праз другую, затым памяняйце ноздры і высмаркайцеся яшчэ раз. Пасля гэтага памыйце ракавіну.
2. 2 Лечыцеся парай. Удыхайце цёплы вадзяной пар - гэта дазволіць хутка і эфектыўна пазбавіцца ад ацёку, паколькі пар разрэджвае вадкасць і слізь у насавых праходах, у выніку чаго яны лягчэй выходзяць з носа. Рабіце паравыя ванны 2-4 разы на дзень. Ні ў якім разе не удыхайце гарачы пар, так як гэта можа прывесці да апёку скуры і насавых праходаў і пагаршэння вашага стану.
   • Закіпяціце ваду ў электрычным чайніку, пастаўце яго на падлогу, сядзьце ля яго на крэсла і накрыйце галаву ручніком. Нахіліцеся над імбрычкам так, каб які выходзіць з яго пара падымалася да вашага твару, і глыбока дыхайце носам на працягу 5-10 хвілін.
   • Можна таксама прыняць працяглы гарачы душ. Удыхайце пры гэтым цёплая пара носам так, каб у яго не трапіла вада. Прыкладна праз 10 хвілін паспрабуйце некалькі разоў высмаркацца.
   • Паспрабуйце палегчыць заложенность пазух носа з дапамогай цёплага кампрэсу. Намочыце мяккую тканіну ў цёплай вадзе і прыкладзеце яе да асобе на некалькі хвілін (або да таго часу, пакуль яна не астыне).
   • Хоць гэты спосаб і менш хуткі, паспрабуйце ўключыць у сваёй спальні ўвільгатняльнік паветра і пакіньце яго на ноч. Такім чынам вы завільгатнееце слізістую абалонку носа, што дапаможа пазбавіцца ад заложенность.
3. 3 Ўпырсквае ў ноздры цёплы салянай раствор. Яшчэ адзін спосаб вывесці вадкасць і слізь з насавых пазух складаецца ў тым, каб абросіць нос цёплай падсоленай вадой. Дробныя пырскі салёнай вады завільгатнець сухія тканіны насавых праходаў. Акрамя таго, соль дапаможа знішчыць вірусы і бактэрыі, якія маглі выклікаць заложенность носа. Можна набыць гатовы салянай раствор у аптэцы або зрабіць яго самастойна.
   • Закіпяціце дыстыляваную ваду і, пакуль яна астывае, дадайце ў яе трохі марской солі (1 чайную лыжку на шклянку вады, можна дадаць таксама дробку харчовай соды). Растворыце соль і заліце ​​вадкасць у чыстую бутэльку з распыляльнікам.
   • Адхіліла галаву назад, папырскаць саляным растворам ў ноздры і ўдыхніце яго, каб ён пракраўся углыб носа. Гэта можа справакаваць чханне.
   • Ўпырсквае раствор па 2-3 разы на кожную ноздру і паўтарайце працэдуру 3-5 раз у дзень, пакуль ваш нос не прачысцілі.
   • Калі апроч заложенность носа ў вас баліць горла, апырсквайце саляным растворам таксама заднюю сценку горла.
4. 4 Прамывайце нос з дапамогай Неці-поту. Існуе некалькі метадаў прамывання носа. Адзін з традыцыйных і эфектыўных спосабаў заснаваны на ўжыванні Неці-поту - керамічнага або пластыкавага посуду, падобнага на нешта сярэдняе паміж маленькім імбрычак, чароўнай лямпай Аладзіна, які выкарыстоўваецца ў аюрведической медыцыне. Запоўніце Неці-пот саляным растворам (глядзі вышэй), заліце ​​яго ў нос і дайце выцячы. Такім чынам вы прамыеце і продезинфицируете насавыя праходы.
   • Заліце ​​ў Неці пот цёплы салянай раствор, устаньце над ракавінай, нахіліце галаву ўбок пад вуглом 45º і ўстаўце носік у размешчаную вышэй ноздру. Акуратна заліце ​​раствор у нос так, каб ён выцек з другой ноздры.
   • Калі раствор зацякаючы вам у горла, Спюньце яго. Пасля гэтага высмаркайцеся і паўторыце працэдуру, памяняўшы ноздры.
   • З дапамогай Неці поту можна прамываць нос 3-5 раз у дзень. Пасля кожнай працэдуры варта старанна чысціць Неці пот.
   • Неці-пот стагоддзямі выкарыстоўваўся ў Індыі і Азіі, а ў наш час ён становіцца папулярным і ў заходніх краінах. Гэты посуд можна набыць у некаторых аптэках або замовіць праз інтэрнэт.
   • Пры прамываньне носа заўсёды карыстайцеся адфільтраваную або дыстыляванай вадой. Перш чым выкарыстоўваць ваду з-пад крана, абавязкова пракіпяціце і / або працадзіў яе.
5. 5 Выкарыстоўвайце травяныя алею. Існуе мноства травяных алеяў, экстрактаў і бальзамаў, якія валодаюць моцным противоотечным дзеяннем. Падобныя сродкі можна дадаваць у ўвільгатняльнік паветра, генератар туману, чайнік з кіпячай вадой, ці проста наносіць на крылы носа. Звычайна для ачышчэння носа выкарыстоўваюць ментолавае, эўкаліптавае і камфорное алей, а таксама алей чайнага дрэва. Алей «Олбас» ўяўляе сабой камбінацыю розных алеяў, якія дапамагаюць пазбавіцца ад заложенность носа. Большасць якія ўваходзяць у яго склад алеяў валодаюць таксама лёгкім абязбольвальным і антысептычным дзеяннем.
   • Дадайце алей у ўвільгатняльнік паветра. Звычайна 3-4 кропель канцэнтраванага ментолавае, эўкаліптавага або камфорного масла хапае на некалькі гадзін працы. Чым бліжэй вы знаходзіцеся да крыніцы пара, тым больш эфектыўна прачысціць ваш нос.
   • Для таго каб палегчыць заложенность носа, можна выкарыстаць таксама араматычнае алей размарына, пералікаў мяты або лемонграсса.

Частка 2 з 2: Выкарыстанне хуткадзейных медыкаментаў

1. 1 Прымайце адпускаюцца без рэцэпту противоотечные сродкі. Дзеянне такіх прэпаратаў заключаецца галоўным чынам у тым, што яны скарачаюць (сціскаюць) крывяносныя пасудзіны і палягчаюць тым самым насмарк і заложенность носа. Іх можна набыць практычна ў любой аптэцы. Яны дзейнічаюць даволі хутка - звычайна на працягу першага ж гадзіны. Противоотечные сродкі выпускаюцца ў выглядзе таблетак і назальных спрэяў. Яны прызначаныя для кароткатэрміновага прыёму (не даўжэй 3-5 дзён).
   • Уважліва вывучыце інструкцыю па ўжыванні і шануйце паказаную ў ёй дазоўку. Калі вы не ўпэўненыя наконт дазоўкі, пракансультуйцеся з фармацэўтам ці сваім лекарам.
   • Як правіла, противоотечные сродкі высушваюць слізістую абалонку насавых праходаў і пазух, таму пры іх прыёме варта піць больш вадкасці. Выпівайце каля 8 шклянак вады штодня.
   • Противоотечные прэпараты могуць выклікаць такія пабочныя эфекты, як бессань (цяжкасці з засынаннем), падвышаны крывяны ціск, галаўны боль і боль у пазухах носа.
2. 2 Паспрабуйце замест противоотечных сродкаў прымаць анцігістамінные прэпараты. Як правіла, гэтыя прэпараты выкарыстоўваюцца для зняцця заложенность носа пры алергіі.Яны таксама выпускаюцца ў выглядзе таблетак і назальных спрэяў (апошнія валодаюць больш хуткім дзеяннем). Прынцып дзеяння антігістамінных сродкаў заключаецца ў тым, што яны блакуюць гістамін. Пры алергічнай рэакцыі гэта рэчыва выпрацоўваецца арганізмам у залішніх колькасцях і выклікае ацёк і сверб насавых праходаў. Некаторыя анцігістамінные сродкі выклікаюць дрымотнасць, хоць новыя прэпараты пазбаўлены гэтага пабочнага дзеяння.
   • Не сядайце за руль аўтамабіля і ня кіруйце іншымі машынамі ў тым выпадку, калі вы прымаеце анцігістамінные прэпараты, якія выклікаюць дрымотнасць. Да такіх прэпаратаў ставяцца клемастин ( «тавегіл») і дифенгидрамин ( «дымэдрол»).
   • Калі вы не хочаце адчуваць павышаную санлівасць, прымайце дезлоратадин ( «Эриус», «Лордестин»), фексофенадин ( «Телфаст», «Алегра») або лоратадин ( «ламала», «Кларитин»).
   • Для лепшага дзеянні анцігістамінные прэпараты варта прымаць як мага раней, пры першых жа прыкметах алергічнай рэакцыі, пакуль нос яшчэ не паспела моцна закласці.
3. 3 Парайцеся з лекарам адносна кортикостероидных аэразоляў. Стэроідныя назальные спрэі валодаюць моцным супрацьзапаленчым дзеяннем і дазваляюць хутка і эфектыўна пазбавіцца ад заложенность носа. Прэпараты флутиказона і яго вытворных ( «Назарел», «Авамис») прадаюцца без рэцэпту і добра дапамагаюць пры алергічнай рэакцыі (заложенность носа, насмарк, сверб і чханне) і паліпах носа. Насавыя паліпы - гэта дабраякасныя ўтварэнні на слізістай абалонцы, якія нярэдка прыводзяць да заложенность носа.
   • Кортикостероидные спрэі лепш дапамагаюць пры рэгулярным штодзённым выкарыстанні на працягу пэўнага перыяду часу (напрыклад, адной або двух тыдняў).
   • Лічыцца, што кортикостероидные аэразолі бяспечныя для дарослых, аднак іх не рэкамендуюць выкарыстоўваць дзецям, таму папярэдне пракансультуйцеся з урачом.
   • Кортікостероіды валодаюць немалым лікам пабочных эфектаў. Да іх ставяцца сухасць, паленне ці пошчыпываніе ў носе, чханне, насавое крывацёк, раздражненне горла, галаўны боль і павышаны рызыка сінусіта.

парады

• Заложенность носа часта пагаршаецца ў ляжачым становішчы. У гэтым выпадку паспрабуйце сесці ці хаця б падняць галаву вышэй.
• У многіх аптэках прадаецца назальный пластыр, які варта наляпляць на пераноссе. Некаторыя лічаць, што ён дапамагае пашырыць ноздры і палегчыць дыханне.
• Калі вам незразумелыя прычыны заложенность носа, пракансультуйцеся з урачом. Пры неабходнасці ён прызначыць аналіз крыві, скурны тэст на алергію, пробу сліны і мазок з горла, і, магчыма, рэнтген пазух носа.

папярэджання

• Многія лекі ад алергіі і прастуды ўтрымліваюць некалькі актыўных інгрэдыентаў. Ўважліва вывучайце ўпакоўку і інструкцыю па ўжыванні.
• Звярніцеся да лекара, калі заложенность носа суправаджаецца наступнымі сімптомамі: высокая тэмпература, боль у горле ці вушах, кашаль, які доўжыцца больш за тыдзень, зелянява-жоўтыя вылучэнні з носа і / або моцны галаўны боль.