Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Падрыхтоўка арганізма
• Метад 2 з 3: Падрыхтоўка ванны
• Метад 3 з 3: Прыняцце ванны
• парады
• папярэджання

Потаадлучэнне з'яўляецца натуральным для цела спосабам выдалення таксінаў. Гарачыя ванны дапамагаюць выводзіць з скуры шкодныя таксіны. Детокс-ванны таксама карысныя для памяншэння болю ў цягліцах. Гэты старажытны спосаб дапамагае пазбавіцца ад таксінаў, а таксама атрымаць карысныя мінеральныя і пажыўныя рэчывы. Калі ваша цела моцна «зашлакованный», у вас ёсць пэўныя праблемы са скурай ці вы хочаце палепшыць сваё здароўе ў цэлым, паспрабуйце прыняць ванну, якая выводзіць таксіны, у хатніх умовах.

крокі

Метад 1 з 3: Падрыхтоўка арганізма

1. 1 Падрыхтуйце сваё цела да ванны. Мінеральныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў детокс-ванне, дапамагаюць выводзіць са скуры таксіны, але гэты спосаб патрабуе шмат вадкасці, таму абавязкова выпіце дастаткова вады перад тым, як прыняць ванну. Рэкамендуецца выпіваць поўную шклянку вады пакаёвай тэмпературы перад прыняццем ванны.
2. 2 Падрыхтуйце ўсе неабходныя інгрэдыенты. Усё неабходнае для детоксікаціі вы зможаце набыць у звычайнай краме. Вам спатрэбіцца:
   • Ангельская соль (сульфат магнію)
   • Харчовая сода (бікарбанат натрыю)
   • Марская або гімалайскі соль
   • Нефільтраванае і неапрацаваны яблычны воцат
   • Любімае эфірны алей (па жаданні)
   • Молаты імбір (па жаданні)
   • Шчотка для цела
3. 3 Выдаліце ​​змярцвелую скуру пры дапамозе сухі шчоткі. Скура - гэта самы вялікі орган цела і першая лінія абароны ад шкодных хімічных рэчываў і бактэрый. Выдаляючы з паверхні скуры змярцвелыя клеткі, вы таксама выдаляеце ўсе гэтыя шкодныя рэчывы. Выдаленне змярцвелых клетак скуры таксама павышае здольнасць лімфатычнай сістэмы выводзіць адходы жыццядзейнасці арганізма.
   • Выкарыстоўвайце сухую шчотку з доўгай ручкай, каб мець магчымасць дастаць да ўсіх частак цела.
   • Купляючы шчотку, выбірайце тую, якая здаецца вам больш прыемна. Працэдура отшелушіванія не павiнна быць балючай.
   • Пачніце церці шчоткай сухую скуру - спачатку на ступнях, на пятках, затым вышэй па нагах.
   • Радыяльнымі рухамі да грудзей і па цэнтры (спераду і ззаду), а затым па грудзях.
   • Скончыце, перамяшчаючы шчотку ад пэндзля рук да падпах.
   • Пасля адной працэдуры ваша скура павінна здавацца больш гладкай.
4. 4 Зрабіце сабе лімфатычны масаж. Лімфатычная сістэма складаецца з лімфатычных сасудаў, лімфатычных вузлоў і розных органаў - яна з'яўляецца часткай імуннай сістэмы. Лімфатычныя вузлы адказваюць за фільтрацыю і выдаленне мікраарганізмаў і бактэрый з крыві. Нескладаны пяціхвілінны масаж можа стымуляваць вашу лімфатычную сістэму, што дапаможа целе пазбаўляцца ад таксінаў з большай эфектыўнасцю.
   • Змесціце пальцы пад вушы па абодва бакі шыі.
   • Разняволенымі рукамі акуратна пацягніце скуру ўніз па кірунку да задняй частцы шыі.
   • Паўтарыце 10 разоў, паступова павялічваючы амплітуду руху, даводзячы пальцы да плячэй.
   • Асцярожна памасіруйце скуру ў кірунку да ключыцы.
   • Паўтарыце масаж 5 разоў ці столькі, колькі вам захочацца.
5. 5 Чаго варта чакаць. Любы працэс детоксікаціі можа выклікаць грыпападобных сімптомы, напрыклад, галаўны боль і млоснасць. Гэтыя сімптомы з'яўляюцца следствам выхаду таксінаў з арганізма. Вазьміце з сабой у ванну адзін літр чыстай пітной вады - паступова выпіце яго падчас прыёму ванны.
   • Вы можаце дадаць у ваду цытрына - гэта дапаможа зменшыць пачуццё млоснасці.

Метад 2 з 3: Падрыхтоўка ванны

1. 1 Абярыце падыходны час для прыняцця ванны. Падрыхтуйце ванну у дзень, калі ў вас ёсць па меншай меры 40 хвілін вольнага часу. Выбірайце час, калі вы расслабленыя і можаце сфакусавацца на ванне і на самім працэсе, а не спяшацца куды-небудзь ці думаць аб маючых адбыцца справах.
2. 2 Стварыце расслабляльную атмасферу. Загасіце святло і запаліце ​​свечкі, калі хочаце. Вы таксама можаце ўключыць расслабляльную музыку. Глыбока ўдыхніце і выдыхніце, каб розум перайшоў у больш расслабленае стан.
3. 3 Запоўніце ванну вадой. Па магчымасці выкарыстоўвайце фільтр для хлору. Запоўніце ваду гарачай вадой, аднак, памятайце, што вада не павінна быць занадта гарачай. Дадайце ангельскую соль (сульфат магнію). Ванны з ангельскай соллю дапамагаюць папоўніць ўзровень магнію ў арганізме і змагацца з гіпертаніяй. Сульфат вымывае таксіны і дапамагае ў фарміраванні бялкоў у тканінах мозгу і суставаў.
   • Дзецям да 27 кілаграм дадайце 1/2 шклянкі на стандартную ванну.
   • Дзецям ад 27 да 45 кілаграм дадайце 1 шклянку на стандартную ванну.
   • Людзям ад 45 кілаграм неабходна дадаць 2 шклянкі або больш на стандартную ванну.
4. 4 Дадайце 1-2 шклянкі харчовай соды (бікарбанату натрыю). Сода вядомая сваімі ачышчальнымі здольнасцямі і валодае супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі .. Яна таксама робіць скуру вельмі мяккай.
5. 5 Дадайце 1/4 шклянкі марской або гімалайскі солі. Гэтыя віды солі ўтрымліваюць магній, калій, хларыд кальцыя і браміду, што дапамагае папоўніць запасы мінеральных рэчываў, гэтак неабходных для метабалізму скуры.
   • Магній з'яўляецца важным элементам, які дапамагае змагацца са стрэсам і ўтрымлівае ў арганізме вадкасць. Магній запавольвае старэнне скуры і супакойвае нервовую сістэму.
   • Кальцый эфектыўна дапамагае затрымліваць ў арганізме ваду, павялічвае яе цыркуляцыю і умацоўвае косці і пазногці.
   • Калій дае целу энергію і дапамагае збалансаваць увлажненность скуры.
   • Браміду памяншаюць рыгіднасць цягліц і расслабляюць іх.
   • Натрый важны для падтрымання балансу лімфатычнай сістэмы (а гэта дабратворна ўплывае на імунітэт).
6. 6 Дадайце 1/4 шклянкі яблычнага воцату. Яблычны воцат багаты вітамінамі, мінераламі і рознымі ферментамі, а таму гэта адзін з лепшых спосабаў ачысціць цела ад бактэрый і стымуляваць працу імуннай сістэмы.
7. 7 Дадайце араматычныя масла, калі хочаце. Некаторыя алею, напрыклад, алей лаванды і іланг-іланга, валодаюць лячэбнымі ўласцівасцямі. Алею чайнага дрэва і эўкаліпта могуць дапамагчы ў працэсе детоксікаціі. Для звычайнай ванны дастаткова 20 кропель эфірнага алею.
   • Калі хочаце, можаце выкарыстоўваць свежыя травы. Дадайце мяту, кветкі лаванды, рамонак або любыя іншыя духмяныя травы, якія вам падабаюцца.
   • Вы можаце дадаць імбір - ён дапамагае выводзіць таксіны. Імбір разагравае цела, таму будзьце асцярожныя, не дадавайце занадта шмат. У залежнасці ад таго, наколькі адчувальная ваша скура, вы можаце дадаць ад 1 сталовай лыжкі да 1/3 шклянкі імбіра.
8. 8 Змяшайце ў ванне ўсе інгрэдыенты. Вы можаце зрабіць гэта нагамі. Пры змешванні харчовая сода і воцат могуць даваць рэакцыю са з'яўленнем бурбалак.
   • Не абавязкова размешваць да таго часу, пакуль усе крышталі солі растворацца.

Метад 3 з 3: Прыняцце ванны

1. 1 Паляжыце ў ванне 20-40 хвілін. Прымаючы ванну, вы можаце піць. Абавязкова адсочвайце свой стан, сочыце за тым, каб ванна не была занадта гарачай.
   • Піце ваду на працягу першых 20 хвілін знаходжання ў ванне.
   • Вы выявіце, што пачалі пацець праз некалькі хвілін знаходжання ў детокс-ванне. Гэта азначае, што ваша цела пазбаўляецца ад таксінаў.
   • Калі вам становіцца занадта горача, дадайце прахалоднай вады. Перш за ўсё, вы павінны адчуваць сябе камфортна.
2. 2 Паслабцеся. Медытацыя - гэта выдатны спосаб супакоіць сваё цела падчас дэтоксікаціённое ванны. Дыхаеце праз нос, расслабьте шыю, твар, рукі і вобласць жывата. Расслабьте усе часткі цела.Свядома адпускайце усе напружанне ў целе, якое можаце адчуць - такія няхітрыя практыкаванні дапамогуць расслабіцца падчас таго, як вы прымаеце ванну.
   • Зачыніўшы дзверы ў ванны пакой, пакіньце ўсе непажаданыя думкі звонку. Дазвольце ўсім трывогі і стрэсу сысці або растварыцца.
   • Ўяўляйце, што ўсе таксіны выходзяць з вашага цела, а замест іх цела насычаецца вітамінамі і карыснымі пажыўнымі рэчывамі.
3. 3 Выходзіце з ванны павольна. Ваша цела ўпарта працавала, і вы можаце адчуць галавакружэнне або слабасць. Акрамя таго, солі і алею робяць ванну слізкай, таму будзьце асцярожныя.
   • Загарніце ў мяккае ручнік або коўдру пасля прыёму ванны. Детоксікація арганізма будзе працягвацца яшчэ на працягу пары гадзін пасля прыняцця ванны.
4. 4 Выпіце дастаткова вады. Кожны раз пасля таго, як арганізм пазбавіўся ад таксінаў, неабходна аднавіць страчаную вадкасць. Рэкамендуецца выпіваць дадаткова да аднаго літра вады, калі перад гэтым вы прымалі ванну для выводзін таксінаў.
5. 5 Пасля прыняцця ванны вы можаце расцерці сваё цела шчоткай або вяхоткай яшчэ раз. Вы можаце выкарыстоўваць для гэтага свае рукі, вяхотку або набытую раней шчотку з натуральнай шчаціннем. Гэта можа дапамагчы арганізму працягваць пазбаўляцца ад таксінаў. Расціраць доўгімі і мяккімі рухамі па кірунку да сэрца.
   • Сачыце за тым, каб захаваць расслабленасць на працягу ўсяго дня - гэта дапаможа арганізму пазбавіцца ад таксінаў.

парады

• Ня ежце да або адразу ж пасля прыняцця ванны.
• Вырабіце на валасы кандыцыянер і надзеньце шапачку для душа або ручнік, пакуль вы прымаеце ванну. Соль для ванн, як і акіянскіх соль, аслабляе і сушыць валасы.
• Пасля ванны вы можаце змыць усю соль пад душам, але гэта неабавязкова.

папярэджання

• Калі ў вас дыябет, вы цяжарныя, маеце захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы або падвышаны крывяны ціск, звярніцеся да лекара па кансультацыю перад выкарыстаннем гэтага метаду детоксікаціі арганізма.
• Перад даданнем якіх-небудзь дадатковых інгрэдыентаў пераканайцеся, што вы добра ведаеце іх ўласцівасці. Некаторыя травы могуць быць шкодныя.