Як выкарыстоўваць глюцерну

Задаволены

крокі
Метад 1 з 2: Ужыванне глюцерны ў якасці дадатку да ежы
Метад 2 з 2: Ужыванне глюцерны для набору вагі
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Глюцерна - гэта прадукт спецыяльнага прызначэння, прызначаны для дыябетыкаў. Першапачаткова глюцерна была вынайдзеная ў якасці харчавання для людзей, якіх кормяць праз зонд. Яна ўключае ў сябе павольна пераварваюцца вуглевадароды, макронутриенты, вітаміны, мінералы і смакавыя дадаткі. Глюцерна не з'яўляецца нізкакаларыйнай ежай, але ёю можна замяняць некаторыя прыёмы ежы і перакусы. У артыкуле апісаны два спосабу ўжывання глюцерны, якія адпавядаюць афіцыйным рэкамендацый для людзей, якія пакутуюць дыябетам.

крокі

Метад 1 з 2: Ужыванне глюцерны ў якасці дадатку да ежы

1 Назначце візіт да ўрача для абмеркавання свайго дыябету. Калі ў вас ужо маецца рэгулярны графік візітаў да лекара, на чарговым візіце абмяркуйце пачатак прыёму глюцерны.
2 Усталюйце план зніжэння вагі. Найбольш распаўсюджаным ужываннем глюцерны з'яўляецца яе выкарыстанне ў якасці харчовай дабаўкі для зніжэння вагі адначасова з падтрыманнем ўзроўню інсуліну. Не варта пачынаць прымаць глюцерну для зніжэння вагі без рэкамендацыі лекара, так як змяненне вагі прыводзіць да змены ўзроўню глюкозы ў крыві.
3 Рэгулярна сочыце за узроўнем інсуліну ў крыві. Вам можа спатрэбіцца больш частая праверка ўзроўню інсуліну ў пачатку прыёму глюцерны.
4 Купіце ўпакоўку глюцерны ў бакалеі, аптэцы або прадуктовай краме. Вы можаце захацець купіць некалькі пачкаў з рознымі густамі, каб апрабаваць іх.
5 Не выкарыстоўвайце глюцерну для лячэння гіпаглікеміі. Яна поўная павольна пераварваюцца вуглевадародамі, тады як прадукты, якія прымяняюцца ў час інсулінавага шоку або гіпаглікеміі, ўтрымліваюць у сабе вуглевадароды, хутка якія трапляюць у крывацёк. Спытаеце лекара аб тым, якія прадукты вы павінны мець пры сабе на выпадак узнікнення праблем з інсулінам.
6 Заплануйце замяніць глюцерной адзін прыём ежы: сняданак, абед ці вячэру. Не пачынайце з замены больш аднаго прыёму ежы ў дзень.
7 Заменіце адзін прыём ежы кактэйлем з глюцерны. Калі ваш ўзровень інсуліну нестабільны, то вы можаце замяняць адзін прыём ежы глюцерной праз дзень.
8 Перыядычна замяняйце глюцерной дадатковы прыём ежы. Калі ваш ўзровень інсуліну стабільны, то перыядычна можна замяняць глюцерной два прыёму ежы ў дзень. Аднак, усё ж рэкамендуецца прытрымлівацца здаровага харчавання і не занадта належыць на дабаўкі да ежы ў выглядзе кактэйляў глюцерны.

Метад 2 з 2: Ужыванне глюцерны для набору вагі

1 Пракансультуйцеся з лекарам, калі вы пакутуеце дыябетам і маеце патрэбу ў наборы вагі. Дадзены выгляд выкарыстання глюцерны менш распаўсюджаны, аднак ён можа патрабавацца людзям з дыябетам па другім тыпе.
2 Выпрацуйце з лекарам план набору вагі. Састарэлыя людзі або тыя, хто не можа ўжываць дастаткова калорый з звычайнай ежай, могуць прымяняць глюцерну ў якасці каларыйнай дадатку да ежы.
3 Набудзьце ўпакоўку глюцерны. Абярыце з прапанаваных вам густаў. Падбор любімага густу палегчыць ўвядзенне глюцерны у рацыён для набору дадатковага вагі.
4 Выпівайце кактэйль з глюцерны раніцай, днём ці вечарам пасля прыёму ежы. Ня замяняйце глюцерной прыёмы ежы. Яна павінна ісці ў якасці дадатковага перакусу.
5 Паспрабуйце выпіваць па адным кактэйлю з глюцерны ў дзень у якасці дадатку да ежы на працягу тыдня. Рэгулярна сочыце за дынамікай свайго вагі. Таксама вам варта ўважліва сачыць за ўзроўнем інсуліну.
6 Праз некалькі тыдняў зрабіце выснову аб тым, ці дапамагае вам глюцерна падтрымліваць або набіраць вагу. Пракансультуйцеся з лекарам, калі не заўважыце вынікаў праз 2-4 тыдні.
7 Носіце з сабой глюцерну, калі адпраўляецеся ў паездкі, на працу, выконваеце даручэнні. Паспрабуйце ўсталяваць таймер ў тэлефоне, які нагадвае пра неабходнасць штодзённага прыёму глюцерны ў адзін і той жа час дня.

папярэджання

Не ўжывайце глюцерну падчас цяжарнасці і пры выкліканым цяжарнасцю дыябеце. Яго выкарыстанне ў гэтых выпадках не праверана і таму не рэкамендуецца.
Ведайце, што асобам, якія не пакутуюць дыябетам, прыём глюцерны для зніжэння вагі не рэкамендуецца. Для гэтых мэтаў лепш падабраць іншыя харчовыя дабаўкі. У любым выпадку, перш чым пачынаць будаваць праграму зніжэння вагі, неабходна пракансультавацца з лекарам.