Як пазбавіцца некранутасці без болю

Відэа: Прищемила палец дверью - ноготь вырван с корнем / 3 месяца в гипсе

Задаволены

крокі
Частка 1 з 3: Стварыце станоўчы настрой
Частка 2 з 3: Вывучыце сваё цела
Частка 3 з 3: Атрымаеце задавальненне
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Страта некранутасці можа вас палохаць, і разнастайныя міфы на гэтую тэму зусім не супакойваюць. Аднак хоць некаторыя жанчыны адчуваюць боль падчас першага сэксу з пранікненнем, гэта не значыць, што і з вамі абавязкова будзе гэтак жа. Адкрытая размова з партнёрам і разуменне таго, што адбываецца падчас палавога акту, дапамогуць загадзя расслабіцца. Паспрабуйце стварыць правільны настрой і карыстайцеся правільнымі сродкамі, і ваш першы сэксуальны вопыт будзе не толькі станоўчым, але і прыемным.

крокі

Частка 1 з 3: Стварыце станоўчы настрой

1 Перш за ўсё пераканайцеся ў тым, што вы гатовыя да сэксу. Нервавацца і перажываць перад першым сэксам цалкам нармальна. Але калі вы ўвесь час адчуваеце моцнае напружанне, калі думаеце пра сэкс ці калі прыдурваецеся з хлопцам, то, хутчэй за ўсё, варта пачакаць. Калі вы зоймецеся сэксам, не будучы падрыхтаванай да яго маральна, ён прынясе менш задавальнення, і вы не зможаце расслабіцца ў працэсе.
- Калі дзіця падрастае, многія бацькі і іншыя дарослыя вучаць яго таму, што сэкс - ганебнае занятак, што вам трэба «захоўваць сябе» да ўступлення ў шлюб, што сэкс павінен адбывацца толькі паміж дарослымі мужчынам і жанчынай. Калі сама думка пра сэкс прымушае вас бянтэжыцца і адчуваць сябе вінаватай, хутчэй за ўсё, вам варта пачакаць. Паспрабуйце пагаварыць з кім-небудзь пра свае пачуцці.
- Цалкам нармальна адчуваць сябе крыху няўпэўнена з-за свайго цела. Але калі вы проста баіцеся ці не хочаце распранацца з-за таго, што саромеецеся сваёй знешнасці, гэта відавочная прыкмета таго, што вы проста не гатовыя да сэксу з партнёрам.
- Не саромейцеся сваіх сэксуальных пераваг. Толькі вы можаце вырашаць, што вам больш падабаецца і якой сэкс вам хацелася б паспрабаваць.
2 Пагаворыце з партнёрам. Размова дапаможа ўсталяваць паміж вамі давер, дапаможа адчуць сябе больш упэўненай перад сэксам. Добры партнёр павінен уважліва паставіцца да вашых адчуванняў і быць гатовым дапамагчы вам справіцца з няўпэўненасцю. Калі ваш хлопец занадта моцна цісне на вас ці прымушае вас адчуваць сябе некамфортна, яшчэ раз падумайце, ці варта займацца з ім сэксам.
- Пагаворыце аб мерах засцярогі, перш чым падыходзіць да тэмы сэксу. Напрыклад, можна сказаць: «Паслухай, я п'ю супрацьзачаткавыя таблеткі, але ты ж усё роўна збіраешся выкарыстоўваць прэзерватыў, так?»
- Скажыце партнёру аб сваіх страхах і чаканнях, раскажыце пра тое, як вы сябе адчуваеце. Напрыклад, можна сказаць: "Я вельмі перажываю з-за таго, што першы сэкс бывае вельмі балючым».
- Раскажыце партнёру пра рэчы, якія вы б хацелі паспрабаваць, а таксама пра тое, што вас пакуль не цікавіць. Напрыклад, можна сказаць: «Я не супраць аральнага сэксу, але да анальнага я пакуль не гатовая».
- Калі вы нервуецеся або баіцеся, раскажыце пра гэта. Калі партнёр не звяртае ніякай увагі на вашыя перажыванні, магчыма, гэта сведчыць аб тым, што партнёр да вас папросту ставіцца несур'ёзна.
3 Знайдзіце дарослага, якому вы давяраеце, з якім можна абмеркаваць гэтую тэму. Магчыма, вам будзе няёмка абмяркоўваць сэкс з дарослым, але вам трэба проста правільна выбраць чалавека, да якога вы жадаеце звярнуцца па дапамогу. Гэта можа быць ваш бацька, лекар, медсястра, школьны псіхолаг альбо старэйшы брат або сястра. Дарослыя могуць даць вам карысныя парады, адкажуць на вашыя пытанні і прапануюць спосабы засцярогі. Нават калі ў канчатковым выніку вы так і не пагаворыце з гэтым чалавекам загадзя, вам патрэбен той, да каго вы зможаце звярнуцца ў цяжкай або неспадзяванай сітуацыі.
- Калі вы адчуваеце, што партнёр цісне на вас і прымушае вас да сэксу, пагаворыце з кім-небудзь з дарослых. Памятаеце, што вы не абавязаны займацца сэксам, калі вам гэтага не хочацца. Не дазваляйце нікому прымушаць вас рабіць тое, чаго вы не хочаце.

Частка 2 з 3: Вывучыце сваё цела

1 Зразумейце, якія фізіялагічныя працэсы адбываюцца падчас сэксу. Разуменне ўласнай анатоміі дапаможа вам адчуць сябе больш упэўнена, асабліва калі ваш партнёр таксама нявіннік. Важна ведаць, якія працэсы могуць адбывацца падчас сэксу, якія з іх з'яўляюцца нармальнымі, а якія лепш не пакідаць па-за ўвагай. У інтэрнэце можна знайсці сайты з інфармацыяй па гэтай тэме.
- Мастурбацыя таксама дапаможа зразумець, што вам падабаецца, калі справа тычыцца сэксу. Перш чым заняцца сэксам з партнёрам, паспрабуйце паэксперыментаваць сама з сабой.
2 Дасьледуйце сваю цнатлівую плеўку. Насуперак распаўсюджанаму перакананні, цнатлівая мякіна звычайна не пакрывае вагінальных адтуліну, за выключэннем тых выпадкаў, калі яна мае перагародкавай структуру або мікраперфарацыю. Па сутнасці гэта не «друк на ўваходзе», а адукацыю з мышачнай і скурнай тканіны, якое акружае вагінальных адтуліну, падобна таму, як іншыя мышцы і скура атачаюць анальную. Яна можа быць пашкоджана пры выкарыстанні тампона, выкананні шпагата, сексе ці ўвядзенні ўнутр досыць буйных аб'ектаў. Гэта пашкоджанне і прычыняе боль, якую дзяўчыны адчуваюць пры першым сексе.
- Пры пашкоджанні або парыве цнатлівай плеўкі звычайна назіраецца крывацёк. Яно проиходит падчас і пасля палавога акту. Аднак крыві павінна быць значна менш, чым падчас менструацыі.
- Расцяжэнне або разрыў цнатлівай плеўкі не павінны быць занадта балючымі. Боль падчас сэксу больш выклікаецца трэннем. Такое адбываецца, калі ў вас занадта мала змазкі ці вы не дастаткова ўзбуджаны.
3 Зразумейце, пад якім вуглом размешчана похву. Калі вы дапаможаце партнёру увайсці ў вас пад правільным вуглом, можна будзе пазбегнуць хваравітага пранікнення. У большасці выпадкаў похву трохі нахілена наперад (да жывата). То бок, калі вы ўстанеце, похву будзе размешчана пад вуглом 45 градусаў да паў.
- Калі вы карыстаецеся тампонамі, звярніце ўвагу на тое, як вы ўстаўляеце тампон, пад якім вуглом. Паспрабуйце пры сексе прытрымлівацца такога ж вугла.
- Калі вы не карыстаецеся тампонамі, проста ўстаўце палец у похву, калі будзеце ў душы. Накіроўвайце палец да ніжняй часткі спіны. Калі вам нязручна, трохі ссуньце яго наперад, пакуль не знойдзеце зручную кропку.
4 Знайдзіце клітар. Жанчыны рэдка адчуваюць аргазм толькі ад пранікнення, затое яго практычна заўсёды выклікаюць ласкі і стымуляцыя клітара. Аральны сэкс ці стымуляцыя клітара перад пранікненнем (гэта значыць класічным сэксам) дапамогуць паслабіць цягліцы.
- Перш чым пачаць палавое жыццё, вывучыце свой клітар. Яго можна знайсці з дапамогай люстэрка і ліхтарыка ці пры мастурбацыі. Такім чынам, вы зможаце накіраваць свайго партнёра падчас сэксу. Гэта асабліва важна, калі ваш партнёр таксама нявіннік.
- Аргазм да пранікнення сапраўды можа дапамагчы паменшыць боль падчас сэксу. Паспрабуйце заняцца аральным сэксам да пранікнення, у якасці прэлюдыі. Партнёр таксама можа стымуляваць клітар пальцамі або цацкай.

Частка 3 з 3: Атрымаеце задавальненне

1 Выберыце для першага сэксу спакойнае месца. Калі вы ўвесь час будзеце турбавацца аб тым, што вам могуць перашкодзіць, вы не зможаце расслабіцца. Спросціце задачу сабе і партнёру, выбраўшы зручны час і месца, дзе вас не патурбаваць.
- Знайдзіце месца, дзе можна адасобіцца. Там абавязкова павінна быць ложак або іншая зручная мэбля, на якой можна размясціцца лежачы. Выберыце час, калі ніхто з вас нікуды не спяшаецца.
- Падумайце аб тым, зручней вам будзе заняцца сэксам у сябе ці ў партнёра.
- Калі вы жывяце ў інтэрнаце або здымаеце кватэру не адна, папытаеце сваю суседку куды-небудзь сысці гэтым вечарам і пакінуць вас з хлопцам сам-насам.
2 Стварыце лёгкае расслабленае настрой. У пакоі павінна быць спакойная атмасфера. Навядзіце парадак, адключыце тэлефон і прыбярыце ўсе рэчы і прадметы, якія вас трывожаць або не даюць засяродзіцца на партнёры.
- Прыглушанае асвятленне, ціхая музыка і цяпло ў пакоі дапамогуць вам адчуць сябе спакойна і камфортна.
- Падумайце аб тым, каб загадзя схадзіць у душ і прывесці сябе ў парадак, каб у самы адказны момант адчуваць сябе расслабленай і ўпэўненай у сабе.
3 Заручыцеся ўзаемным згодай. Важна, каб вы абодва адкрыта пагаварылі і дамовіліся пра сэкс. Калі вы не ведаеце, што адчувае на гэты конт ваш партнёр, даведайцеся яго меркаванне, перш чым рухацца наперад. Калі партнёр не сказаў вам "не", гэта яшчэ не значыць, што ён сапраўды згодны. Партнёр павінен адказаць вам абсалютна упэўненым «так».
- Калі ваш партнёр не хоча сэксу, ня настойвайце. Калі вы не хочаце сэксу, партнёр таксама не павінен настойваць, калі вы скажаце "не".
- Згоду таксама азначае, што вам не варта рабіць таго, чаго не хоча ваш партнёр.
4 карыстайцеся прэзерватывамі. Прэзерватывы абараняюць не толькі ад цяжарнасці, але і ад інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам (ІППШ). Засцярога дапаможа вам расслабіцца, калі вы турбуецеся аб непажаданай цяжарнасці ці інфекцыі. Памятаеце, што іншыя метады засцярогі не абараняюць вас ад ІППШ, так што прэзерватыў дае дадатковы ўзровень абароны. Калі ваш партнёр адмаўляецца карыстацца прэзерватывам, яшчэ раз падумайце, ці вы хочаце з ім сэксу.
- Ёсць як мужчынскія, так і жаночыя прэзерватывы.
- Самае галоўнае, што тычыцца прэзерватываў - тое, як яны сядзяць. Лепш за ўсё купіць некалькі розных відаў прэзерватываў. Паспрабуйце кожны і панаглядайце, што вам лепш за ўсё падыходзіць. Калі ў вашага партнёра алергія на латэкс, выдатнай альтэрнатывай будуць прэзерватывы без латекса.
- Варта надзець прэзерватыў да сэксу і зняць толькі пасля заканчэння палавога акту. Гэта павялічыць узровень абароны ад ІППШ і цяжарнасці.
5 Выкарыстоўвайце змазку. Змазка (лубрыканты) паменшыць трэнне, тым самым палегчыўшы боль і дыскамфорт. Да таго ж, яна прадухіляе разрыў прэзерватыва падчас сэксу. Перад пранікненнем нанёс змазку на член партнёра (прама на прэзерватыў) або на сэкс-цацку.
- Калі вы карыстаецеся латэксных прэзерватывамі, не выкарыстоўвайце змазку на алейнай аснове. Яна як бы аслабляе структуру латекса і можа спрыяць разрыву прэзерватыва. Замест гэтага паспрабуйце выкарыстоўваць змазку на сіліконавай або на воднай аснове.Можна выкарыстоўваць змазку з поліўрэтанавыя прэзерватывам або прэзерватывам без латекса.
6 Не спяшайцеся. Паспрабуйце атрымаць асалоду ад момантам, не спяшаецеся да фінішу! Правядзіце час разам, абмяркуйце, што падабаецца вам і вашаму партнёру. Пачніце з пацалункаў, паступова рухайцеся далей. Прытрымвайцеся найбольш зручнага для вас тэмпу.
- Прэлюдыя дапаможа расслабіцца і ўзмоцніць ўзбуджэнне. Да таго ж дзякуючы прэлюдыі ў вас выпрацуецца больш натуральнай змазкі, з-за чаго хлопец зможа спакойна ўвайсці ў вас.
- Памятаеце, што вы можаце ў любы момант спыніць блізкасць. Згоду дзейнічае да таго моманту, пакуль вам камфортна. Вы маеце права ў любы момант перадумаць і адмовіцца ад блізкасці.
7 Кажаце пра свае патрэбы. Не бойцеся сказаць пра тое, што вам трэба ў дадзены момант. Калі вам спадабалася нешта, і вы адчуваеце сябе выдатна - скажыце пра гэта партнёру. Калі нешта выклікае ў вас боль ці дыскамфорт, пра гэта таксама варта сказаць. Ваш хлопец павінен быць гатовы дапамагчы вам і зрабіць усё магчымае, каб вы адчулі задавальненне, а не боль.
- Калі вы адчуваеце боль, паспрабуйце крыху запаволіць тэмп, папытаеце партнёра рухацца ледзь мякчэй і далікатней, нанёс больш змазкі. Напрыклад, калі вы адчуваеце боль, можна сказаць: «Не пярэчыш, калі мы трохі замарудзім тэмп? Цяпер мне трохі балюча ».
- Можна прапанаваць партнёру паспрабаваць іншую пазіцыю, калі тая, у якой вы знаходзіцеся, вам нязручная. Напрыклад, калі вы зверху, то зможаце лепш кантраляваць кут пранікнення і тэмп.
8 Паклапаціцеся пра сябе пасля першага сэксу. Калі вам балюча або ў вас ідзе кроў, варта адразу ж прыняць меры. Напрыклад, можна прыняць звычайнае безрецептурноеь абязбольвальнае, надзець чыстую бялізну і падкласці тонкую пракладку на некалькі гадзін. Калі боль вельмі моцная, трэба пагаварыць з дарослым, якому вы давяраеце, або звярнуцца да ўрача.

парады

Калі вы выпрабоўваеце пакутлівую боль або моцны крывацёк, як мага хутчэй звярніцеся да ўрача.
Калі вы адчуваеце, што на гэты раз яшчэ не час, не саромейцеся сказаць партнёру, што хацелі б яшчэ крыху пачакаць. Хлопец, якому вы сапраўды дарогі, ацэніць, што вы сябе паважаеце і клапоціцеся пра сябе. Калі вы перадумаеце, цалкам нармальна пра гэта сказаць!
Падчас сэксу ў вас можа з'явіцца жаданне схадзіць у туалет. Гэта нармальна. Такое адчуванне можна палегчыць, калі вы сыходзіце ў туалет перад сэксам. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце гэта пачуццё (нягледзячы на пусты мачавы пузыр), магчыма, вы зможаце выпрабаваць жаночую эякуляцыю.
Пасля сэксу заўсёды варта схадзіць у туалет, каб прадухіліць развіццё інфекцыі мачавой бурбалкі.
Запішыцеся на прыём да гінеколага яшчэ да таго, Як пачнеце весці палавое жыццё. Гінеколаг не толькі агледзіць вас, але таксама прапануе розныя метады засцярогі і раскажа аб інфекцыях, якія перадаюцца палавым шляхам.
Заўсёды карыстайцеся змазкай на воднай аснове, а не вазелінам, алеем, ўвільгатняе крэмам і іншымі тоўстымі прадуктамі. Алейныя змазкі могуць пашкодзіць прэзерватывы на аснове латекса і выклікаць боль і раздражненне, а таксама вагінальных грыбковую інфекцыю.
Першы сэкс амаль ні ў кога не бывае ідэальны, таму пакіньце свае чакання і ілюзіі. Цалкам нармальна, калі ваш першы сэкс пройдзе нашмат горш, чым вы планавалі.
Карыстайцеся прэзерватывам, нават калі ўжо прымаеце супрацьзачаткавыя таблеткі. Гарманальныя аральныя кантрацэптывы (таблеткі) прадухіляюць непажаданую цяжарнасць, але не прадухіляюць заражэнне ІППШ. Нават пры першым сэксе ёсць верагоднасць заразіцца ІППШ.

папярэджання

Не паддавайцеся ціску з боку свайго партнёра. Гэта, відаць, менавіта ваша рашэнне, а не чужое.
Не піце алкаголь і не прымайце ніякіх рэчываў і таблетак з-за страху болю. Паверце, гэта можа толькі пагоршыць сітуацыю.
Калі вы ведаеце, што да вас у вашага партнёра ўжо было некалькі партнёрак, папытаеце яго здаць аналізы на наяўнасць у яго ІППШ.ІППШ перадаюцца пры вагінальным, аральным і анальным сексе. Людзі могуць быць пераносчыкамі ІППШ, пры гэтым у іх не будзе выяўляцца ніякіх сімптомаў. Вы паменшыце верагоднасць заражэння ІППШ, калі будзеце карыстацца прэзерватывамі і іншымі бар'ернымі метадамі абароны.
Калі вы прымаеце супрацьзачаткавыя таблеткі і іншыя лекі (напрыклад, антыбіётыкі), іх камбінацыя можа паўплываць на эфектыўнасць кантрацэптываў. Перад пачаткам прыёму любых лекаў пракансультуйцеся з лекарам, каб даведацца, ці маюцца якія-небудзь негатыўныя ўзаемадзеяння з супрацьзачаткавымі таблеткамі.
Верагоднасць зацяжарыць ёсць нават пры першым сексе. Прэзерватывы - досыць эфектыўная абарона пры правільным іх выкарыстанні, але, калі ёсць такая магчымасць, лепш выкарыстоўваць разам з прэзерватывам і іншы выгляд кантрацэпцыі.