Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Як скласці план змены жыцця
• Частка 2 з 2: Як заставацца моцным
• парады

Кім бы вы ні былі, калі ў вас жыццё не складваецца так, як хацелася б, вы можаце ўсё пачаць з чыстага ліста, калі захочаце. Ніхто не кажа, што гэта лёгка, але калі вы плануеце выправіць свае мінулыя памылкі і імкнуцца да жыцця, якой вы сапраўды хочаце жыць, то зможаце стаць тым, кім хочаце, нягледзячы на ​​ўсе перашкоды. Ніколі не дазваляйце людзям, якія ў вас не вераць, падрываць вашу веру ў сябе або думаць, што ў вашым становішчы немагчыма дасягнуць поспеху. Калі ў вас калі-небудзь ўзнікнуць сумненні, нагадаеце сабе аб тым, што пачаць усё нанова - выдатны спосаб змяніць сваё жыццё да лепшага, а людзі, якім гэта ўдалося, выклікаюць ўсеагульны павага. Пачніце свой шлях да новага жыцця з першага кроку.

крокі

Частка 1 з 2: Як скласці план змены жыцця

1. 1 Вызначце, што пайшло не так. Выпішыце усё тое, што адбылося не так, як хацелася, каб усе раскласці па паліцах. Замест таго каб шукаць апраўданняў, сумленна прызнайце, што здарылася на самой справе. Часам сутыкнуцца з сітуацыяй, якую вы не маглі кантраляваць, цяжэй, чым з тым, што здарылася з прычыны вашага бяздзейнасці або дрэнных рашэнняў. Ёсць людзі, якім цяжэй прызнаць, што яны спрыялі бядзе ці былі яе прычынай. Паварот у жыцці пачынаецца тады, калі чалавек прызнае тое, што здарылася.
   • Зразумела, не ўсё дрэннае, што здарылася ў вашым жыцці, было асабліва вашай віной. Магчыма, вы сталі нарказалежным ці дрэнна паступалі ў адносінах з людзьмі, але таксама можа быць і тое, што вы не выраслі ў спрыяльнай асяроддзі або проста сталі ахвярай банальнай няўдачы. Не вініце сябе за рэчы, якія вы не маглі кантраляваць, і навучыцеся прымаць прыступы няўдачы і спрабаваць іх перамагчы, замест таго каб выкарыстоўваць іх у якасці апраўданняў свайго цяперашняга становішча.
2. 2 Вучыцеся на сваіх няўдачах. Нават калі вам не пашанцавала, заўсёды ёсць спосабы змякчыць ўдар, калі вы зноў трапіце ў такую ​​сітуацыю. Калі вы правалілі экзамен, у чым была праблема? Вы адцягнуліся ці дрэнна падрыхтаваліся? Вы перавучыць і на экзамене перахвалявалася настолькі, што не змаглі нічога ўспомніць? У вашым жыцці адбылося нешта важнае, напрыклад, разрыў доўгіх адносін?
   • Задайце сабе гэтыя пытанні, не асуджаючы і ня аналізуючы адказаў. Не варта шукаць апраўданняў і вінаваціць іншых - перастаньце гэта рабіць з самага пачатку.Вінаваціць іншага чалавека вы зможаце толькі ў крайнім выпадку. Калі акажацца, што ён гэта сапраўды яго віна, вам давядзецца перагледзець свае прыярытэты і адносіны з гэтым чалавекам. Сябар, хто-небудзь з бацькоў ці ваша другая палоўка пастаянна адцягвала вас ад вучобы з просьбамі надаць ёй увагі? Як вы можаце навучыцца выконваць сваё асабістае прастору, каб такое не адбылося падчас наступных экзаменаў?
3. 3 Падумайце, ці трэба вам перагледзець сваю мэту. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа вам здацца крайнасцю, перад складаннем плана змены свайго жыцця гэта можа вам дапамагчы перагледзець кірунак, у якім вы хочаце рухацца. Напрыклад, вам абавязкова паступаць ва ўніверсітэт, каб атрымаць поспех у спецыяльнасці, якая можа зрабіць вас больш шчаслівым? Вам было б лепш прайсці больш кароткі навучанне на стажыроўцы або ў прафесійным вучылішчы? Калі вы фізічна актыўны чалавек і будзеце адчуваць сябе больш шчаслівым і больш паўнавартасна, калі будзеце бачыць вынік сваёй працы, то навуковая або офісная дзейнасць можа быць не настолькі добрым выбарам, як будаўніцтва, электромонтаж, цеплазабеспячэнне і вентыляцыя, паяльныя работы, аўтамабільная механізацыя або лясная гаспадарка.
   • Зменіце падыход: ваша новая жыццё не павінна рухацца ў тым жа кірунку, якое правалілася ў мінулы раз. Жыццё складаецца з пробаў і памылак (а не пройгрышаў як такіх). Гэта значыць, што пройгрышныя спробы - гэта ўсяго толькі спробы, якія праваліліся, напрыклад, медыцынскі ці юрыдычны універсітэт апынуўся не для вас. Калі вы пайшлі вучыцца на юрыста з-за запал да палітыкі, магчыма, актыўная палітычная дзейнасць, кансультаванне па правядзенні палітычных кампаній і інш. Будуць лепшым варыянтам для таго, каб вы змаглі дасягнуць сваіх доўгатэрміновых мэтаў.
4. 4 Спытайцеся ў сябе, што вы можаце выправіць. Якія змены ў сваім жыцці вы можаце зрабіць, каб не дапусціць такога яшчэ раз? Калі вы пацярпелі ад стыхійнага бедства, вы можаце набыць сродкі абароны пры надзвычайных сітуацыях і захоўваць іх у больш даступным месцы, каб у выпадку, калі такая сітуацыя зноў адбудзецца, у вас пры сабе было ўсё неабходнае. Калі вы страцілі працу ці рассталіся з хлопцам / дзяўчынай, падумайце, што вы можаце зрабіць, каб такога не здарылася на наступным месцы працы або ў далейшых адносінах.
   • Магчыма, пэўныя людзі або сітуацыі цягнулі вас ўніз і былі адным з фактараў, якія прывялі да няўдачы. Перагледзьце свае адносіны і падумайце, ці ёсць у вас праблемныя сябры ці знаёмыя, якія перашкаджаюць вам стаць тым, кім вы хочаце. Калі так, тады вам можа спатрэбіцца перапыніць такія адносіны.
5. 5 Вызначыце свае прыярытэты і абярыце мэты. Як толькі вы даведаліся, што пайшло не так і чаму, настаў час планаваць новае жыццё. План - гэта не выразны расклад вашым жыцці. Яго пункты могуць змяняцца з часам, вы сутыкнецеся з перашкодамі і сустрэнеце нечаканыя ўдалыя павароты і магчымасці, нягледзячы на ​​тое, які шлях вы вылучыце. Калі вы ведаеце, чаго хочаце, і больш-менш разумееце, як гэта атрымаць, тады прасцей пачаць ставіць мэты на кароткі тэрмін, каб дасягнуць жаданага.
   • Не хвалюйцеся, калі ў вас няма ідэальнага плана да поспеху з 10 крокаў. Магчыма, вам будзе цяжэй дасягнуць мэты, калі вы напішаце штосьці накшталт «Знайсці сваё пакліканне» або «Пакахаць сябе больш». Пачніце з некалькіх крокаў, якія, наколькі вы ведаеце, палепшаць сітуацыю. Па меры прасоўвання наперад у вас будзе лепшае ўяўленне аб тым, чаго вы на самой справе хочаце для дасягнення поспеху.
   • Самае важнае - гэта пачаць дзейнічаць. Нягледзячы на ​​тое, што выраз «ўчынкі кажуць больш, чым словы» можа гучаць, як клішэ, гэта абсалютная праўда. Вы можаце колькі заўгодна казаць аб тым, што збіраецеся пачаць новае жыццё, але да таго часу, пакуль вы не зробіце першы крок ёй насустрач, вашыя словы не будуць мець ніякага значэння.
6. 6 Пагаворыце аб сваім плане з адным або членам сям'і, які зможа вас падтрымаць. Лепш за ўсё размаўляць з чалавекам, які не меў дачынення да таго, што адбылося, асабліва калі ў яго была падобная праблема. Калі вы на мяжы выключэння са школы, сітуацыю можна выратаваць. Пагаворыце са старэйшымі вучнямі, якія сутыкнуліся з тымі ж цяжкасцямі, і даведайцеся, як яны выйшлі з становішча. Калі ў вас быў разрыў адносін, спытаеце ў іншых, што яны думаюць пра тое, як вы вялі сябе і як рабіў ваш хлопец / дзяўчына. Магчыма, вы будзеце здзіўлены. Вашы сябры маглі нават загадзя прадбачыць такі зыход падзей.
   • Падзяліўшы свае цяжкасці і перажыванні з чалавекам, які клапоціцца пра вас, вы можаце адчуць, што сапраўды можаце пачаць усё з чыстага ліста, а таксама атрымаць слушныя парады.
   • Калі вы распавядзеце іншым аб сваім плане, у вас можа з'явіцца больш шанцаў яго ажыццявіць. Калі вы на самой справе скажаце камусьці, што хочаце перавярнуць сваё жыццё, будзе вялікая верагоднасць, што вы гэта зробіце, таму што вы будзеце адчуваць адказнасць за свае словы перад гэтым чалавекам. Такім чынам, калі вы не будзеце прытрымлівацца плана, вы будзеце адчуваць, што падводзьце сябе і людзей, якія за вас перажываюць.
7. 7 Вызначыцеся са сваімі намерамі. Пажадана, каб ім папярэднічалі больш раннія крокі. Вылучайце час на гэтыя намеры, напрыклад, вы можаце прысвячаць некалькі вечароў чытання кніг. Часам выканаць свае намеры вам дапамагае рашучасць і сіла волі. Часам для гэтага вам трэба пераўтварыць сваё жыццё. Калі вы будзеце адключаць праграму абмену імгненнымі паведамленнямі на кампутары, пакуль вы робіце хатняе заданне, вы не будзеце паглынутыя ў доўгія размовы з сябрамі да тых часоў, пакуль не скончыцца адведзены час на вучобу. Ваш план змены жыцця можа быць пабудаваны з серый маленькіх крокаў. Вы не зможаце ўсё перавярнуць за адзін дзень, але калі ўвесь час рабіць невялікія змены ў сваім жыцці, вы дасягне поспеху.
   • Адзін з лепшых спосабаў трэніраваць сілу волі - гэта даваць сабе невялікія ўзнагароджання за кожны паспяхова выкананы пункт. Кожны раз, калі вы будзеце рабіць хатняе заданне, адзначайце свае дасягненні на шкале балаў. Сачыць за маленькімі крокамі прагрэсу і рабіць сабе невялікія, але частыя ўзнагароджання - гэта адзін з лепшых спосабаў дасягнення сваёй мэты. Падумайце, як пабудавана гульня - як часта і за што вы атрымліваеце ачкі. Калі вы размяркуеце свае ўзнагароды гэтак жа, як і залічваюцца ачкі ў вашай каханай гульні, вы зможаце атрымаць той жа эфект, каб змяніць свае звычкі.
8. 8 Пазбаўцеся ад сваіх дрэнных звычак. На кожную дрэнную звычку ў вас ёсць рэальнае апраўданне. Калі вы зразумееце, якія патрэбы і жаданні запаўняюць вашыя шкодныя звычкі, вы зможаце знайсці ключ да таго, каб ператварыць іх у карысныя. Ваша любімая відэагульня можа прыносіць вам больш эмоцый, чым вучоба, таму што вы атрымліваеце ачкі, з'яўляюцца вокны «ты выйграў» і т. Д. Калі выкарыстоўваць шкалу балаў для дасягненняў у вучобе, усталяваць сістэму ўзнагароджанняў і зрабіць так, каб акуляры можна было трохі лягчэй атрымаць, чым у гульні, гэта дапаможа вам справіцца са сваёй праблемай. Калі вы ясьце занадта шмат, каб прынесці сабе задавальненне, але набіраеце лішнюю вагу, заменіце гэтую звычку чымсьці іншым, што будзе прыносіць вам задавальненне.
   • Кожная дрэнная звычка задавальняе рэальныя патрэбы, так што ваша задача - гэта зразумець, як гэта можна зрабіць, не прычыняючы шкоды сабе ці іншым і дапамагаючы сабе дасягнуць сваіх мэтаў, а не апускаючы сябе ўніз.
9. 9 Знайдзіце людзей, якія будуць вас падтрымліваць. Звычайна, добра, калі гэта будуць вашы бацькі або добрыя сябры. Нельга, каб гэта быў чалавек, які ўцягнуў вас у гэтую сітуацыю. Надавайце менш часу і ўвагі людзям, якія цягнуць вас назад. Злавацца на іх азначае надаваць ім час і ўвагу.Лепш выкарыстоўваць гэтую энергію не на злосць, а на жаданне перасягнуць сябе і сказаць: «Я гэта зраблю. Я ім пакажу », чым на тое, каб выкарыстоўваць яе супраць гэтых людзей. Кожны раз, калі вы будзеце выконваць чарговы пункт са свайго спісу, вы можаце распавесці ім, як выдатна рабіць наступны крок наперад.
   • Вядома, на вашым шляху будуць перашкоды. Гэта натуральна. Таму вам будзе лягчэй, калі ў вас будуць людзі, з якімі можна пагаварыць аб сваім плане, аб поспехах і няўдачах.
10. 10 Цвёрда глядзіце наперад і не верце нікому, хто лічыць, што ў вас не атрымаецца пачаць новае жыццё. Калі вы рабілі поспехі раней, значыць, у вас ёсць доказы таго, што вы можаце дасягаць вышынь. Чым больш сумленна вы будзеце з самім сабой, чым лягчэй вам будзе выбраць самае лепшае кірунак. Самы лепшы шлях - гэта той, які прыносіць вам радасць, калі сапраўдная страсць падпальвае вашы старанні, і працэс прыносіць столькі задавальнення, што вы б гэтым займаліся нават у тым выпадку, калі б вы не імкнуліся да мэты.
    • На шляху да дасягнення мэты не забывайце атрымліваць ад гэтага задавальненне. Ставіцеся да гэтага не як да выпрабавання, а як да захапляльных прыгод, у якім будуць свае поспехі і няўдачы, але якое ў канчатковым выніку прывядзе вас туды, дзе вам трэба быць.

Частка 2 з 2: Як заставацца моцным

1. 1 Ставіцеся да ўсяго пазітыўна. На шляху да новага жыцця важна заставацца аптымістычным і энергічным. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа здавацца немагчымым (асабліва калі жывяце ў сапраўды жудасных умовах), чым больш вы стараецеся глядзець на кожны дзень з усмешкай, замест таго каб скардзіцца і адчуваць сябе прыгнечаным, тым больш шанцаў у вас будзе атрымаць тое, што вам трэба. Замест таго каб скардзіцца, пагаворыце пра нешта добрым ў жыцці, пра тое, чаго вы з нецярпеннем чакаеце. Нягледзячы на ​​тое, што час ад часу трэба выпускаць негатыўныя эмоцыі, калі вы будзеце канцэнтравацца на дрэнных баках жыцця, вам толькі будзе цяжэй з імі справіцца.
   • Калі вы будзеце праводзіць час са шчаслівымі і пазітыўнымі людзьмі, гэта таксама можа вам дапамагчы захоўваць пазітыўнае стаўленне да жыцця. Калі вы будзеце праводзіць час з тымі, хто бачыць у любой сітуацыі толькі горшае, вы маеце нашмат больш шанцаў адчуваць тое ж самае.
2. 2 Захоўвайце ўпэўненасць у сабе. Вядома, калі вы жадаеце цалкам перабудаваць сваё жыццё, лёгка пашча духам, але вы павінны памятаць тыя рэчы, за якія вы сябе любіце, замест тых, над якімі вам трэба працаваць. Нягледзячы на ​​тое, што важна прызнаваць свае недахопы і па магчымасці спрабаваць іх выправіць, таксама важна памятаць усё тое, за што вы сябе любіце і што робіць вас выдатным. Складзіце спіс сваіх станоўчых якасцяў і рэчаў, у якіх вы мае поспех. Працуйце над тым, каб папаўняць гэты спіс словамі і ўчынкамі.
   • Адзін са спосабаў павысіць упэўненасць у сабе - гэта рабіць тое, што ў вас добра атрымліваецца. Нішто не прынясе вам больш задавальнення, чым поспехі ў тым, што вам лёгка даецца.
   • Хоць для таго, каб набыць упэўненасць у сабе, можа спатрэбіцца шмат часу, вам не перашкодзіць яе спраектаваць, «падрабіць», нават калі вы яе ня адчуваеце. Стойце роўна, трымаеце высока галаву і глядзіце прама, а не ўніз. Трымаеце рукі па баках, каб быць адкрытым да магчымасцяў, замест таго каб зачыняць сябе ад новых кантактаў. Чым часцей вы будзеце так «падрабляць» сваю ўпэўненасць, тым больш у вас шанцаў адчуць яе на самай справе.
3. 3 Адчувайце адказнасць. Важна адказваць за свае дзеянні і мінулыя памылкі, якія прывялі да вашага сапраўднаму становішчу. Як толькі вы прызналі, дзе вы дапусцілі промах, вы зможаце рухацца наперад нашмат хутчэй. Калі вы ўпарта вінаваціце ўвесь свет у 100% сваіх праблем, вы не будзеце адчуваць, што ў вас ёсць сродкі, з дапамогай якіх вы можаце ўсё выправіць. Калі вы ў адказе за негатыўныя моманты ў вашым жыцці, тады вы будзеце адчуваць поўную адказнасць за свае дасягненні.
4. 4 Не належыце да сябе занадта строга. Нягледзячы на ​​тое, што важна быць адказным, аднолькава важна ставіцца да сябе з клопатам і прабачэння. Усе робяць памылкі, і вам не варта думаць, што вы няўдачнік толькі з-за таго, што вы пайшлі па няправільнаму шляху. Ставіцеся да сябе са спачуваннем, дабрынёй і спагадай, і вы ўбачыце, што рухацца наперад будзе нашмат прасцей. Калі вы чапляцца да самому сабе, адчуваць сябе ўпэўнена і пазітыўна будзе практычна немагчыма, і гэта будзе вам замінаць дасягаць сваіх мэтаў.
   • Быць самакрытычна - гэта не тое ж самае, што і вінаваціць сябе. Крытыка дапамагае: яна паказвае, чаму вы робіце пэўныя рэчы і ці можна зрабіць нешта яшчэ. Яна вызначае праблему. Вінаваціць сябе - гэта бессэнсоўна мучыць сябе. Вам і без таго непрыемна, і крытыка не будзе вас матываваць рабіць што-небудзь іншае. Калі вінаваціць сябе або іншых, сітуацыя зноў можа паўтарыцца. Калі такое адбылося больш, чым адзін раз, усур'ёз звярніце ўвагу на гэтую магчымасць.
5. 5 Перапросіце перад усімі, каму вы прычынілі боль. Важна выправіць старыя памылкі перад тым, як з чыстай душой рухацца наперад. Падумайце аб усіх, каму вы маглі б прычыніць боль ці шкода, калі ў вас былі цяжкія часы. Паспрабуйце папрасіць прабачэння перад імі асабіста або ў пісьмовай форме і сказаць, наколькі вы шкадуеце аб тым, што здарылася. Яны могуць не дараваць вас цалкам ці не паверыць, што вы на самай справе збіраецеся змяніцца, да таго часу, пакуль вы не раз пацвердзіце супрацьлеглае. Але ўсё роўна гэта крок да лепшых зменаў.
   • Калі думка пра тое, што вы камусьці прычынілі шкоду, прыгнятае вас, вам будзе цяжэй рухацца наперад. Нягледзячы на ​​тое, што цалкам пазбавіцца ад кепскага мінулага можа быць цяжка, папрасіўшы прабачэння перад людзьмі, якіх вы пакрыўдзілі, вы зробіце крок у правільным кірунку і будзеце ўпэўнена сябе адчуваць.
6. 6 Дапамагайце іншым. Вам можа здавацца, што дапамагаць іншым людзям - гэта апошняе, што вы можаце рабіць, калі самі ледзь можаце прывесці сваё жыццё ў парадак. Але калі вы гатовыя цвёрда стаяць на нагах і пачаць жыць нанова, прытармозіце на імгненне і дапамажыце таму, хто ў гэтым мае патрэбу. Гэтым чалавекам можа быць сябар, у якога цяпер цяжэй часы, чым у вас, сусед, якому самотна, ці нават дарослы чалавек, які хоча навучыцца карыстацца кампутарам.
   • Дапамагаючы іншым, вы не толькі зменіце іх жыццё, але і ўбачыце, што вы сапраўды можаце многае прапанаваць грамадству і ўсяму свету ў цэлым.
7. 7 Прызнайце, што вы страцілі ў жыцці. Каб пачаць усё спачатку, вам спатрэбіцца пэўны мужнасць, але ва ўзнагароду вас чакае бясконцая свабода. Прызнайце, што вы страцілі і ад чаго адмовіліся, ведучы сваю цяперашнюю жыццё. Так вы пачнеце ўсведамляць, што мае для вас па-сапраўднаму вялікае значэнне. Сумленнасць з самім сабой - вельмі магутная рухаючая сіла. Яна дапаможа вам пачаць больш уважліва ставіцца да сябе і сваіх патрэбам і выбраць правільны шлях.

парады

• Тое, што вас не забівае, робіць вас мацней.
• Не забывайце, што ва ўсіх бываюць няўдачы. Эйнштэйн, напрыклад, не змог паступіць у Цюрыхскі палітэхнікум.
• У вас яшчэ будуць цяжкія дні. Глядзіце на іх як на ўрокі жыцця.
• Глядзіце матывіровачную фільмы: напрыклад, калі я гляджу «Скарб», я веру ў тое, што ўсё магчыма.