Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Грейпвайн (скрыжаваным крок)
• Метад 2 з 4: Слізгальныя крокі
• Метад 3 з 4: Выпады
• Метад 4 з 4: Паварот вакол восі
• парады

Танцы ў стылі кантры - гэта форма сінхранізаванага танца, у якім танцоры выстройваюцца ў шэраг ці лінію тварам у адзін бок (звычайна па кірунку да сцяны) або адзін да аднаго. Танцоры сінхронна выконваюць пэўныя руху і не ўступаюць у фізічны кантакт адзін з адным падчас танца. У гэтым артыкуле прадстаўлены базавыя руху, якія выкарыстоўваюцца ў заходніх танцах у стылі кантры.

крокі

Метад 1 з 4: Грейпвайн (скрыжаваным крок)

1. 1 Устаньце прама, ногі разам, расслабьте рукі ўздоўж цела.
2. 2 Адвядзіце правую нагу ў бок. Ступні зараз павінны быць на шырыні плячэй.
3. 3 Завядзіце левую нагу за правую справа ад яе. Ногі павінны цяпер быць скрыжаваўшы.
4. 4 Зрабіце крок правай нагой так, каб ногі зноў апынуліся на шырыні плячэй.
5. 5 Вярніце левую нагу ў зыходнае становішча.
6. 6 Паўтарыце крокі, на гэты раз рухаючыся налева.

Метад 2 з 4: Слізгальныя крокі

1. 1 Ногі разам, расслабленыя рукі ўздоўж цела.
2. 2 Ступіце правай нагой наперад прыкладна на 50см.
3. 3 Плыўным слізгальным рухам прыстаўце левую нагу да правай нагі. Ступня ні на секунду не павінна адрывацца ад падлогі.
4. 4 Зрабіце крок наперад правай нагой. Гэта апошні крок звязкі.
5. 5 Паўтарыце длижение, пачынаючы з левай нагі. Ступіце левай нагой наперад прыкладна на 50см.
6. 6 Плыўным слізгальным рухам прыстаўце правую нагу да левай назе.
7. 7 Зрабіце крок наперад левай нагой.
8. 8 Патрэніруйцеся рабіць гэта рух наперад, назад (адыходзячы таму) і з боку ў бок.

Метад 3 з 4: Выпады

1. 1 Устаньце прама, ногі разам. Рэзка павыкідайце правую нагу ў бок на адлегласці 5-7см ад падлогі, абапіраючыся пры гэтым на левую нагу.
2. 2 Апусціце правую нагу, вярніцеся ў зыходнае становішча.
3. 3 Притопните левай нагой па падлозе, пры гэтым перамесціце вага на правую нагу.
4. 4 Паўтарыце рух левай нагой.

Метад 4 з 4: Паварот вакол восі

1. 1 Зрабіце правай нагой крок наперад у бок сцяны перад вамі.
2. 2 Перамесціце вага на падушачкі ступняў і павярніцеся налева да сцяны, якая першапачаткова была злева ад вас.
3. 3 Ногі зноў разам.
4. 4 Паўтарыце рух левай нагой, на гэты раз разгортваючыся да правай сцяне.

парады

• У танцах у стылі кантры зручна выкарыстоўваць чатыры сцяны залы ў якасці арыентыру. Практыкуючы розныя крокі, прыкладзеце намаганні, каб заўсёды рухацца па прамой лініі альбо ў бок, альбо наперад-назад. Гэта асабліва важна, калі вы танцуеце з групай людзей.
• У танцах у стылі кантры "прытопяць" азначае лёгкі крок нагой, пры якім увесь вага на яе не перамяшчаецца.Напрыклад, калі вы прытупвалі левай нагой, вы ставіце яе на падлогу (або "прытупвалі" ёю), захоўваючы вага на правай назе. Прытопяць часта выкарыстоўваецца паміж рухамі для таго, каб вярнуць ногі ў зыходнае становішча і каб разгарнуцца ў іншы бок.