Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Як падрыхтавацца
• Частка 2 з 3: Як схаваць прадметы гігіены
• Частка 3 з 3: Як пазбегнуць непрыемных сітуацый
• парады
• папярэджання

Не варта саромецца менструацый. Калі ў вас толькі пачаліся менструацыі, то, верагодна, вы не хочаце, каб усё ў школе ведалі, што вы карыстаецеся тампонамі ці пракладкамі. Вы б наўрад ці хацелі, каб пра гэта ведалі вашы сябры ці настаўнікі, або іншыя людзі. Калі вы хочаце змяніць тампон ці пракладку ў прыбіральні, то ёсць некалькі спосабаў зрабіць гэта незаўважна.

крокі

Частка 1 з 3: Як падрыхтавацца

1. 1 Пакладзеце ўсе неабходныя прадметы гігіены ў нейкую сумачку, якую зручна браць з сабой. Заўсёды трымаеце ў сумачцы некалькі пракладак або тампонаў.
   • Некаторыя дзяўчыны ўсюды бяруць з сабой касметычку, таму ім будзе зручна пакласці пракладкі або тампоны туды. Іншыя дзяўчаты могуць выкарыстоўваць для гэтых мэтаў пенал з канцылярскімі прыладамі.
2. 2 Зрабіце "менструальны набор" і пакладзеце яго ў шафку. Пакладзеце ўсе неабходныя сродкі гігіены на той выпадак, калі менструацыя можа пачацца нечакана.
   • У вашым наборы павінна быць некалькі пракладак, каля 4 тампонаў і запасная адзенне. Не абавязкова браць з сабой запасныя штаны, але пры жаданні вы можаце ўзяць іх, асабліва калі ў вас фізкультура.
   • Выкарыстоўвайце зачыняюцца пакеты або іншыя пластыкавыя пакеты - так усе вашыя прадметы будуць у бяспекі і не згубяцца.
3. 3 Ведайце свае рэзервовыя крыніцы. Калі менструацыя пачалася нечакана, і вы не падрыхтаваліся да гэтага, то вы павінны ведаць, дзе ў такім выпадку можна знайсці пракладку або тампон. Напрыклад, у некаторых школах у туалетах стаяць аўтаматы, дзе прадаюцца сродкі гігіены. Таксама вы зможаце папрасіць тампон ці пракладку ў сяброўкі.
   • У кабінетах медсясцёр таксама часта можна ўзяць тампон ці пракладку. Нават у некаторых настаўнікаў-жанчын могуць быць пракладкі.

Частка 2 з 3: Як схаваць прадметы гігіены

1. 1 Пошуршите пакетам, каб не было чуваць, як вы бераце тампон ці пракладку. Пракладкі і тампоны часта пакуюць у пластык, які стварае шмат шуму. Падчас пошукаў тампона або пракладкі ў сваёй сумцы вы можаце штучна стварыць шум, які замаскіруе тое, што вы хаваеце пракладку або тампон.
   • Шум ручак або ключоў добра адцягвае ад шуму поліэтыленавай упакоўкі.
2. 2 Схавайце тампон ці пракладку ў руцэ або непрыкметна пакладзеце ў рукаў. Наогул кажучы, на целе ёсць мноства месцаў, дзе можна незаўважна схаваць нешта маленькае.
   • Тампоны, асабліва тыя, якія не маюць аплікатарам, можна з лёгкасцю схаваць у заціснутым кулаку, і іх не будзе відаць.Звычайна іх складаней схаваць у рукаве, але ўсё ж такі гэта можна зрабіць, утрымліваючы тампон адным ці двума пальцамі.
3. 3 Схавайце пракладку або тампон у чаравіку або ў шкарпэтцы. Паколькі ногі знаходзяцца пад партай, зрабіць гэта будзе трохі прасцей, чым хаваць іх у кішэні.
   • Пакладзеце сумачку або заплечнік, дзе знаходзяцца прадметы асабістай гігіены, якія трэба схаваць, паміж нагамі. Дастаньце пракладку або тампон і схавайце ў абутку ці ў шкарпэтцы.
   • Можна нахіліцца так, нібы вам трэба нешта прыбраць у торбу ці наадварот дастаць з яе, таму вы можаце ўзяць нейкі прадмет для адводу вачэй.
4. 4 Папрасілі выйсці з класа, а затым спыніцеся ў свайго шафкі. Калі вы захоўваеце прадметы асабістай гігіены ў сваім шафцы (калі ён у вас ёсць), то вам не прыйдзецца хвалявацца аб тым, як незаўважна вынесці тампон ці пракладку з класа.
   • Паспрабуйце заўсёды мець неабходныя прадметы гігіены на выпадак неспадзяванага сітуацыі, і пры неабходнасці папаўняйце запасы кожны раз, калі вы чакаеце пачатак менструацыі.
5. 5 Вазьміце з сабой маленькую сумачку або касметычку. Тое, што вы ўзялі з сабой маленькую сумачку, можа быць больш прыкметным, але камусьці гэта можа здацца больш разумным, чым шукаць сродкі гігіены ў сваёй сумцы прама падчас заняткі.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць пенал.
6. 6 Вазьміце з сабой што-небудзь яшчэ. Калі вам трэба вярнуцца і прынесці прадметы асабістай гігіены, то вы можаце ўзяць з сабой у туалет нешта яшчэ, напрыклад, бутэльку вады ці кашалёк. Такім чынам, вы прыкінуцца, што налівалі ў бутэлечку ваду ці куплялі што-небудзь з аўтамата.
   • Некаторыя дзяўчаты хаваюць пракладкі або тампоны ў бутэльках вады. Тонкія пракладкі і тампоны без аплікатарам з лёгкасцю ўвойдуць у любы кашалёк.
7. 7 Схавайце пракладку ў тэлефоне. Калі вы выкарыстоўваеце чахол для тэлефона ў форме кніжкі, то вы можаце паспрабаваць схаваць пракладку ў тэлефон.
   • Пакладзеце тэлефон у сумку, акуратна і незаўважна схавайце ў яго пракладку і пакладзеце тэлефон у кішэню.

Частка 3 з 3: Як пазбегнуць непрыемных сітуацый

1. 1 Хадзіце ў туалет паміж заняткамі. Дзякуючы гэтаму вы зможаце спакойна ўзяць з сабой сродкі гігіены ў сумцы ці ў заплечніку, і на гэта ніхто не зверне ўвагі.
   • Нават калі вам здаецца, што вам яшчэ рана мяняць тампон ці пракладку, усё роўна зайдзіце ў туалет. Не можа быць нічога горш, чым сядзець на занятку і думаць пра тое, што ў вас паўстала "аварыйная сітуацыя".
2. 2 карыстайцеся менструальнай чарай. Менструальные чары можна насіць да 12 гадзін, і іх не трэба мяняць. Вам будзе неабходна толькі спусташаць іх.
   • Менструальные чары добрыя як з пункту гледжання экалагічнасці, так і з пункту гледжання гігіены.
3. 3 Пакладзеце ўсе неабходныя прадметы гігіены ў кішэню. Большасць кішэняў робяць дастаткова вялікімі, каб у іх змясцілася пракладка, а тым больш тампон.
   • Калі вы загадзя, яшчэ да прыходу на заняткі, паклалі сродкі гігіены ў кішэню (ці іншыя месцы), то вам не давядзецца перажываць пра тое, як незаўважна вынесці іх з класа.
4. 4 Выкарыстоўвайце дзве пракладкі. Перад тым як пайсці ў школу, замацуеце дзве пракладкі. Калі адна пракладка стане ўжо дастаткова поўнай, прыбярыце яе і выкінеце - вуаля, пад ёй будзе свежая пракладка.
   • Адклейвацца верхнюю пракладку асцярожна, каб ліпкі пласт выпадкова не сарваў ўбіраюць пласт у пракладкі знізу. Лепш за ўсё прыляпіць адну ледзь наперад, а другую - ледзь назад.

парады

• Не саромейцеся пытацца ў сябровак. Вы б ж таксама паставіліся з разуменнем і дапамаглі б ім у падобнай сітуацыі, таму няма прычын баяцца.
• Калі ваш настаўнік (мужчына або жанчына), не дазволіць вам выйсці ў туалет, ня трэба трываць да канца ўрока. Падыдзіце да яго і спакойна скажыце, што ў вас узніклі "жаночыя праблемы". Настаўнік вас абавязкова адпусціць.
• Захоўваеце ў заднім кішэні сумкі маленькую сумачку на маланкі. Пакладзеце ў яе пракладкі і / або тампоны. Бярыце гэтую сумачку з сабой без сарамлівасці, бо гэта будзе выглядаць так, нібы вы ўзялі з сабой кашалёк.

папярэджання

• Тампоны і пракладкі неабходна мяняць кожныя 5-6 гадзін у залежнасці ад аб'ёмаў вылучэнняў.
• Ніколі не пакідайце тампон больш чым на 8 гадзін. Гэта можа прывесці да сіндрому таксічнага шоку (СТШ).