Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Часова лячыць звон у вушах
• Спосаб 2 з 3: Лячыце хранічны звон у вушах
• Спосаб 3 з 3: Прадухіліць звон у вушах
• Парады

Звон у вушах (таксама званы звон у вушах), які ўзнікае пасля прайгравання пад гучную музыку, часта з'яўляецца следствам пашкоджання мікраскапічных нервовых канчаткаў унутранага вуха. Шум у вушах можа паказваць на асноўнае пашкоджанне нерва альбо на праблемы з кровазваротам. Хоць лепш наогул прадухіліць звон у вушах, ёсць некаторыя меры, каб спыніць гэты звон, нават пасля таго, як шкода ўжо нанесена. Чытайце далей, каб атрымаць карысныя парады.

Крок

Спосаб 1 з 3: Часова лячыць звон у вушах

1. Паспрабуйце тэхніку ўдару чэрапа. Калі вы прыходзіце дадому з канцэрта або клуба, і вушы не перастаюць звінець, гэта таму, што малюсенькія валасінкі ў слімакі пашкоджаны, што прыводзіць да запалення і стымуляцыі нерваў. Ваш мозг інтэрпрэтуе гэта запаленне як пастаяннае гудзенне, і гэты прыём можа дапамагчы пазбавіцца ад гэтага непрыемнага шуму.
   • Закрыйце вушы далонямі. Вашы пальцы павінны быць накіраваны назад і ляжаць на задняй частцы чэрапа. Накіруйце сярэднія пальцы адзін на аднаго ў самую заднюю частку чэрапа.
   • Уперці ўказальныя пальцы зверху сярэдніх пальцаў.
   • Зрабіце пстрыкаючы рух, ссуньце паказальныя пальцы з сярэдніх пальцаў, каб яны пастукалі па чэрапе. Гэты рух гучыць як барабан. Паколькі пальцы б'юцца па чэрапе, гэта можа гучаць даволі гучна. Гэта нармальна.
   • Працягвайце рабіць гэта ад 40 да 50 разоў. Пасля 40-50 разоў гудзенне зменшыцца.
2. Проста сядзьце. Звон у вушах ад уздзеяння шуму звычайна праходзіць сам па сабе праз некалькі гадзін. Паспрабуйце не думаць пра гэта, адпачываючы і пазбягайце ўсяго, што можа пагоршыць. Калі гудзенне не знікае праз 24 гадзіны, звярніцеся да лекара.

Спосаб 2 з 3: Лячыце хранічны звон у вушах

1. Звярніцеся да ўрача для лячэння асноўных праблем. Часта шум у вушах выкліканы лячэннем. Часам вылячэнне асноўнай прычыны можа прывесці да таго, што звон у вушах можа быць часткова альбо цалкам.
   • Няхай ваш лекар выдаліць воск. Або зрабіце гэта асцярожна самі. Выдаленне лішкаў навалы воску часам можа палегчыць сімптомы шуму ў вушах.
   • Няхай лекар агледзіць сасуды. Парушэнні сасудаў, такія як дрэнны крывацёк, могуць пагоршыць шум у вушах.
   • Няхай ваш лекар праверыць пабочныя эфекты вашых лекаў. Калі вы прымаеце некалькі відаў лекаў, вы можаце пракансультавацца з урачом, якія магчымыя пабочныя эфекты могуць выклікаць звон у вушах.
2. Лячыць шум у вушах падаўленнем шуму. Розныя віды шумапрыглушэння могуць быць выкарыстаны для маскіроўкі гукаў звону ў вушах. Гэтыя метады ўключаюць:
   • Выкарыстанне машын з белым шумам. Машыны з белым шумам выдаюць "фонавыя" гукі, такія як дождж ці парывы ​​ветру, робячы меншым звон у вушах.
     
     • Вентылятары, ўвільгатняльнікі паветра і кандыцыянеры таксама могуць служыць машынамі з белым шумам.
   • Выкарыстанне прылад для маскіроўкі гудзення. Вы носіце іх праз вушы і выдаеце бесперапынны гук белага шуму, каб замаскіраваць хранічны звон у вушах.
   • Выкарыстанне слыхавых апаратаў. Гэта асабліва эфектыўна, калі акрамя шуму ў вушах у вас дрэнны слых.
3. Прымайце лекі для палягчэння сімптомаў шуму ў вушах. Хоць лекі звычайна не дазваляюць цалкам пазбавіцца ад звону ў вушах, гэта можа зрабіць яго менш раздражняльным.
   • Пагаворыце са сваім лекарам пра антыдэпрэсанты. Антыдэпрэсанты могуць быць эфектыўнымі пры моцным шуме ў вушах, але, на жаль, маюць непажаданыя пабочныя эфекты.
   • Пагаворыце са сваім лекарам пра Ксанакс. Гэта эфектыўна памяншае звон у вушах, але, на жаль, прывыканне можа мець непажаданыя пабочныя эфекты.
4. Паспрабуйце экстракт гінка. Экстракт гінько тры разы на дзень падчас ежы можа палепшыць кровазварот у галаве і шыі, памяншаючы звон у вушах, выкліканы крывяным ціскам. Паспрабуйце прымаць гінка на працягу двух месяцаў, перш чым ацэньваць яго эфектыўнасць.

Спосаб 3 з 3: Прадухіліць звон у вушах

1. Пазбягайце сітуацый, якія могуць пашкодзіць слімаку. Паколькі шум у вушах так складана лячыць, лепш за ўсё яго прадухіліць альбо пазбегнуць пагаршэння сімптомаў. Наступныя рэчы могуць пагоршыць сімптомы шуму ў вушах:
   • Цвёрды гук. Галоўная вінаватасць канцэртаў, але будоўля, транспарт, самалёты, феерверкі і іншыя гучныя гукі таксама могуць нанесці шкоду. Абараніце вушы берушамі.
   • Плаванне. Вада і хлор могуць трапляць ва ўнутранае вуха падчас плавання, выклікаючы ці ўзмацняючы шум у вушах. Не дапускайце гэтага, надзяваючы берушы падчас плавання.
2. Знайдзіце выхад для стрэсу. Калі ў вас часта звініць у вушах, стрэс можа пагоршыць стан. Знайдзіце спосабы зняць стрэс, такія як практыкаванні, медытацыя і масаж.
3. Ужывайце менш алкаголю, кафеіну і нікаціну. Гэтыя рэчывы шкодныя для сасудаў, паколькі яны высушваюць іх. У асноўным гэта адбываецца ва ўнутраным вуху. Умеранае ўжыванне алкаголю, кавы, гарбаты з кафеінам і тытунём памяншае, каб паменшыць сімптомы.
4. Не ешце занадта шмат солі. Соль аслабляе кровазварот, павышае артэрыяльны ціск і можа пагоршыць шум у вушах.

Парады

• Умацаванне імуннай сістэмы таксама можа паменшыць звон у вушах. Вы радзей хварэеце інфекцыямі і захворваннямі, якія могуць пагоршыць прыкры шум. Паляпшэнне стану вашага здароўя таксама можа азначаць паляпшэнне шуму ў вушах. Жывіце здаровым, галоўным чынам дзякуючы здароваму харчаванню і рэгулярным фізічным практыкаванням, і высыпайцеся.