Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 1: Выкарыстанне камянёў для масажу
• Што вам спатрэбіцца

Гарачыя камяні маюць мноства сфер прымянення. Вы можаце падаграваць з іх дапамогай ложак ў зімовы час або выкарыстаць іх для спа масажу. Добры сон і масаж дабратворна ўплываюць на здароўе. Тэрапія з гарачымі камянямі стварае адчуванне свежасці, паляпшае цыркуляцыю крыві і здымае цягліцавую боль.

крокі

1. 1 Знайдзіце гладкія плоскія камяні.
2. 2 Памыйце іх у ракавіне і пачысціце іх медыцынскім спіртам. Для розных працэдур неабходна выкарыстоўваць толькі чыстыя камяні.
3. 3 Нагрэйце камяні на пліце. Гарачыя камяні доўгі час захоўваюць цяпло пры іх выкарыстанні.
4. 4 Карыстайцеся кухоннымі прыхваткамі для зняцця камянёў з пліты.
5. 5 Пакладзеце нагрэтыя камяні ў баваўняны пакет і падкладзяце іх пад ваша пасцельная бялізна.

Метад 1 з 1: Выкарыстанне камянёў для масажу

1. 1 Пакладзеце камяні ў патэльню і дадайце дастаткова вады, каб цалкам пакрыць іх. Для тэхнік масажу выкарыстоўваюць падагрэтыя ў вадзе гарачыя камяні.
2. 2 Пастаўце патэльню на пліту і падцяпліце іх на сярэднім агні.
3. 3 Прымацуеце тэрмометр да ўнутранага боку патэльні і праверце тэмпературу вады. Тэрапія з гарачымі камянямі патрабуе пэўнай тэмпературы. Калі тэрмометр пакажа 48,89 ° С, зніміце патэльню з пліты і зліце ваду.
4. 4 Праверце тэмпературу камянёў. Яны павінны быць цёплымі навобмацак, але не занадта гарачымі. Вы ж не хочаце апячыся падчас тэрапіі з выкарыстаннем гарачых камянёў. Высушыце камяні з дапамогай ручнікі.
5. 5 Чалавек, якому будуць рабіць масаж з гарачымі камянямі, павінен легчы тварам уніз на масажны стол ці ложак. Накрыйце яго спіну прасцін.
6. 6 Пакладзіце тры гарачых каменя на левую нагу чалавека. Існуе пэўная методыка выканання тэрапіі з гарачымі камянямі. Пакладзеце адзін камень на сярэдзіну сцягна, яшчэ адзін - на сярэдзіну галёнкі і пакінуты - пад каленны кубачак.
7. 7 Выдушыце невялікая колькасць масажнага алею на руку і ўтрыце яго ў правую нагу чалавека. Тэрапія з гарачымі камянямі мяркуе выкарыстанне камянёў у якасці інструмента для масажу. Патрыце гарачы камень аб нагу рухам уверх-уніз.
8. 8 Перакладзеце камяні на левую нагу і прарабіце тое ж самае, што і з правай нагой.
9. 9 Зніміце прасцінаў са спіны і перасуньце камяні на паясніцу. Накрыйце ногі прасцін, каб чалавеку было цёпла.
10. 10 Выкарыстоўвайце гарачыя камяні для масажу ягадзіц.
11. 11 Пакладзеце адзін камень на шыю чалавека і яшчэ па адным на кожнае плячо. Перасуньце пакінутыя камяні на хрыбетнік.
12. 12 Па неабходнасці дадайце масажнага алею. Выкарыстоўвайце гарачыя камяні для масажу верхняй часткі спіны, шыі і лапатак.
13. 13 Зніміце камяні з цела і папытаеце чалавека перавярнуцца на спіну. Масаж з гарачымі камянямі можна рабіць з абодвух бакоў цела. Накрыйце верхнюю частку цела прасцінай.
14. 14 Пакладзеце па тры каменя на кожную галёнка і выкарыстоўвайце гарачыя камяні для масажу рук і ног.
15. 15 Перакладзеце прасцінаў і камяні. Перасуньце камяні з галёнак і пакладзеце адзін з камянёў каля сэрца, яшчэ адзін на грудзі і пакінуты - на жывот. Выкарыстоўвайце гарачыя камяні для масажу плячэй, накрыўшы ніжнюю частку цела прасцінай.
16. 16 Зрабіце масаж грудзей, жывата і шыі. Пры правядзенні тэрапіі з гарачымі камянямі рабіце масаж кругавымі рухамі вакол вобласці жывата.
17. 17 Вышмаруйце далонь алеем і пальцамі зрабіце масаж асобы і галовы чалавека.
18. 18 Няхай чалавек паляжыць у паслабленым стане некалькі хвілін пасля заканчэння тэрапіі з гарачымі камянямі.

Што вам спатрэбіцца

• Гладкія плоскія камяні
• пліта
• вада
• кухонныя прыхваткамі
• медыцынскі спірт
• баваўняны пакет
• сковородка
• тэрмометр
• ручнік
• Масажны стол ці ложак
• прасцінаў
• Масажнае алей.