Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Прадумайце прабачэнні
• Метад 2 з 3: Прынясіце шчырыя прабачэнні
• Метад 3 з 3: Пазбягайце распаўсюджаных памылак падчас выбачэнняў
• папярэджання

Прыносіць прабачэнні - гэта не лёгкая задача. Магчыма, вы не хочаце прасіць прабачэння з-за гонару або страху. Вашы адносіны з мамай валодаюць вялікай каштоўнасцю. Прабачэнні стаяць таго, каб пазбавіцца ад стрэсу, які яны цягнуць за сабой. Перш чым прыносіць прабачэнні, старанна ўсё абдумайце. Сплануйце, што вы хочаце сказаць. Потым шчыра папытаеце ў мамы прабачэння. Тым не менш не прыспешваеце яе. Магчыма, ёй спатрэбіцца час, каб прыняць вашы прабачэнні.

крокі

Метад 1 з 3: Прадумайце прабачэнні

1. 1 Адпусціце папрокі. Часцяком мы прыносім прабачэнні з нерашучасцю і крыўдай. Калі вам здаецца, што вы не вінаватыя, магчыма, вы лічыце, што няма патрэбы прасіць прабачэння. Аднак калі вы дапусцілі памылку, якая нанесла вашай маме боль, то прабачэнні проста неабходныя. Вам варта ўсвядоміць сваю ролю ў прычыненні болю іншаму чалавеку. Ня перакладайце віну на іншых.
   • Магчыма, вы лічыце, што віна за памылку не ляжыць цалкам на вас. Цалкам верагодна, што гэта так. У жыцці рэдка здараюцца сітуацыі, калі віна цалкам падае на аднаго чалавека. Знешнія фактары могуць лёгка паўплываць на рашэнне і прывесці да няправільнага ўчынку.
   • Тым не менш падчас выбачэнняў гаворка ідзе не пра тое, каго ці што вінаваціць. Прынесці прабачэнні - гэта значыць прыняць на сябе адказнасць (хай нават невялікую) за свае дзеянні.Нават калі ваша памылка была ў асноўным справакаваная іншымі людзьмі ці сітуацыяй, яна нанесла вашай маме боль.
   • Напрыклад, брат ўгаварыў вас прапусціць мамчын дзень нараджэння. Нягледзячы на ​​тое, што гэта была ідэя вашага брата, вы ўсё роўна прапусцілі свята. Вам варта ўзяць на сябе адказнасць за гэта.
2. 2 Падумайце аб тым, каб напісаць ліст. Неабавязкова прасіць прабачэння асабіста. Абдуманае ліст можа быць гэтак жа эфектыўным (а часам і больш эфектыўным) варыянтам.
   • Калі вы моцна перажываеце або саромеецеся, магчыма, у напісанні ліста ёсць большы сэнс. Каб прабачэнні далі вынік, яны павінны быць шчырымі і старанна абдуманымі. Калі вам цяжка ў поўнай меры выказаць свае пачуцці асабіста, хутчэй за ўсё, лепш напісаць ліст.
   • Магчыма, гэта будзе таксама добрым варыянтам, калі ваша мама - з тых людзей, з якімі часам цяжка размаўляць. Калі вы перажываеце, што мама раззлуецца і перашкодзіць вам выказацца, адпраўце ёй абдуманае ліст. Напрыклад, калі яна ўсё яшчэ злуе з-за таго, што вы прапусцілі яе вечарыну, асабістыя прабачэнні могуць папросту перарасці ў спрэчку. Ліст, верагодна, будзе найлепшым рашэннем. Пераканайцеся, што вашыя думкі дакладна і зразумела выкладзены.
3. 3 Старайцеся быць шчырым. Шчырыя прабачэнні з большай верагоднасцю будуць прынятыя. Перш чым прасіць прашэння, вылучыце некаторы час і прааналізуйце свае дзеянні. Так вы зможаце сапраўды зразумець, чаму вы не мелі рацыю, што дазволіць вам прынесці прабачэнні больш эфектыўна.
   • Падумайце, чаму вы не мелі рацыю. Прыміце пад увагу сваю ролю ў гэтай памылцы і тое, як яна параніла пачуцці іншых людзей. Пераканайцеся, што вы гатовыя прызнаць гэта. Адрэпетуе сваю прамову і абавязкова прызнайце свой уклад у сітуацыю.
   • Напрыклад, не кажаце: «Мне шкада, што мая сяброўка Маша пераканала мяне ўзяць тваю машыну без попыту». Лепш скажыце: «Выбачай, што ўзяў тваю машыну без попыту». Абавязкова данясіце да мамы, што вы праўда разумееце, што паступілі дрэнна.
   • Не спрабуйце прасіць прабачэння, пакуль шчыра не паверыце ў свае словы. Магчыма, вам прыйдзецца выдаткаваць некаторы час на аналіз сваіх дзеянняў і на некалькі рэпетыцый прабачэньняў. Паспрабуйце праявіць суперажыванне да маці. Падумайце, як бы вы адчувалі сябе на яе месцы.
4. 4 Прыдумайце канкрэтныя спосабы выправіць сваю памылку. Прабачэнне - гэта толькі пачатак, а не канец. Акрамя выбачэнняў, вам трэба будзе паказаць маме, што вы вынеслі ўрокі з сітуацыі і гатовыя змяніцца. Прыдумайце некалькі спосабаў, як паказаць маме, што вы хочаце загладзіць сваю віну.
   • Раскаянне падасца пустым, калі вы не паведаміце, як гатовыя змяніцца. Падумайце аб тым, што вы зрабілі, і запішыце некалькі спосабаў прадухіліць гэта ў будучыні.
   • Напрыклад, вы з сяброўкай ўзялі машыну вашай мамы. Падумайце пра абставіны, якія прывялі да гэтага. Магчыма, гэтая сяброўка часта ўцягвае вас у непрыемнасці. Магчыма, тады вы ўжылі алкаголь, што прывяло да паслаблення ўнутраных забарон. Можна сказаць так: «Я паспрабую праводзіць менш часу з Машай, асабліва калі вып'ю. Мне не падабаецца, якім чалавекам я раблюся пад уплывам алкаголю, і я ведаю, што не павінен дазваляць Машы ўцягваць мяне ў падобнае ».

Метад 2 з 3: Прынясіце шчырыя прабачэнні

1. 1 Для пачатку шчыра выказаць раскаянне. Не хадзіце вакол ды каля. Сэнс выбачэнняў заключаецца ў тым, каб выказаць раскаянне, так што зрабіце гэта адразу ж і без ваганняў. Пачніце з падобных слоў: «Я вельмі шкадую за свой учынак і за тое, які боль ён табе прычыніў».
   • Імкнецеся гаварыць шчыра. Калі вы не будзеце выпрабоўваць шчырага шкадавання, хутчэй за ўсё, ваша мама гэта зразумее. Абавязкова ўвайдзіце ў сітуацыю, прымаючы пад увагу пачуцці мамы. Спытаеце сябе, што б вы адчувалі ў такой жа сітуацыі.
   • Калі вы пішаце ліст, ўжыеце той жа правіла. Можна пачаць ліст прыкладна так: «Дарагая мама, я шчыра шкадую, што мае дзеянні прычынілі табе боль».
2. 2 Выкажыце шкадаванне. Шкадаванне варта выказаць адразу ж пасля першапачатковага прабачэнні. Шкадаванне дазваляе паказаць, што вы сапраўды абдумалі сваю памылку і зразумелі, чаму вашы дзеянні былі няправільнымі. Усё роўна, ці будзеце вы прасіць прабачэння асабіста або ў пісьмовай форме, выкажыце шкадаванне адразу пасля першага «прабач».
   • Заўсёды бярыце на сябе поўную адказнасць за свае дзеянні. Вядома, можна растлумачыць абставіны, якія аказалі на вас уплыў, аднак не рабіце гэтага ў такой манеры, быццам адмаўляеце сваю віну.
   • Напрыклад, скажыце што-небудзь накшталт: «Я выпіў у той вечар, калі мы ўзялі тваю машыну, і Маша часам на мяне моцна цісне. Аднак таго, што мы зрабілі, няма апраўдання. Нягледзячы на ​​тое, што ў тую ноч я быў не ў сабе, я павінен быў ўсведамляць, што такія паводзіны з'яўляецца непрымальным ».
3. 3 Прызнайце пачуцці мамы. Гэта можа быць самай цяжкай часткай падчас прабачэньняў. Магчыма, вам непрыемна ўспамінаць пра тое, што вашы дзеянні прычынілі боль іншаму чалавеку. Аднак гэта адзін з асноўных аспектаў прабачэнні. Вашай маме стане лягчэй, калі яе пачуцці прызнаюць.
   • У некалькіх прапановах выкажаце здагадку, што, магчыма, адчувае ваша мама. Выкажыце раскаянне, што паспрыялі з'яўленню гэтых пачуццяў.
   • Напрыклад: «Ты, павінна быць, вельмі хвалявалася, не ведаючы, дзе твая машына. Думаю, калі ты выявіла, што яна ў мяне, ты знервавалася і адчула сябе адданай. Я ўпэўнены, што ўсю тую ноч ты вельмі перажывала. Я шчыра шкадую, што паставіў цябе ў такое становішча. Мне брыдка, што мае паводзіны так на цябе паўплывала ».
4. 4 Не ўскладаць віну на іншага чалавека. Падчас выбачэнняў ніколі не варта ўскладаць віну на іншага чалавека. Магчыма, вы не цалкам кантралявалі свае дзеянні. Аднак вы не прасіце прабачэння за абставіны, звязаныя з вашым паводзінамі. Вы прыносіце прабачэнні за сваю ролю ў тым, што здарылася. Памятаеце пра гэта на працягу ўсяго працэсу прабачэньняў.
   • Коратка патлумачыце і пазбягайце за ўсё, што можа прагучаць як апраўданне.
   • Напрыклад: «Мне шкада, што Маша пераканала мяне ўзяць машыну». Так, магчыма, ваша сяброўка і падштурхнула вас на здзяйсненне памылкі, але ўсё ж яе здзейснілі вы. Больш эфектыўным выбачэннем будзе: «Мне шкада, што я не стаў яму пярэчыць Машы і ўзяў машыну без попыту».
5. 5 Папытаеце прабачэння. Заўсёды сканчайце прабачэнні просьбай аб прабачэнні. Гэта пакідае шанцы для прымірэння. Можна выкарыстоўваць якую-небудзь простую фразу, напрыклад: «Я спадзяюся, што ты зможаш знайсці спосаб дараваць мяне і рухацца далей».
   • Зразумейце, што для прабачэння патрабуецца час, асабліва калі гаворка ідзе пра вялікі правіне. Старайцеся ўсведамляць гэта, калі будзеце прасіць прабачэння. Напрыклад, можаце дадаць што-небудзь накшталт: «Я разумею, што, магчыма, пройдзе час, перш чым ты зможаш адпусціць гэты боль. У тваім распараджэнні столькі часу, колькі табе трэба ».

Метад 3 з 3: Пазбягайце распаўсюджаных памылак падчас выбачэнняў

1. 1 Пры неабходнасці дайце маме час і прастора. Не варта заўсёды чакаць, што прабачэнні будуць адразу ж прынятыя. На гэта можа сысці час, калі вы здзейснілі буйную памылку. Будзьце гатовыя даць маме час, неабходнае, каб дараваць вас.
   • Калі вы просіце прабачэння, зразумейце, што адных толькі слоў «мне шкада» будзе недастаткова. Калі вы здзейснілі памылку, якая сур'ёзна падарвала давер вашай мамы, то прабачэнне будзе толькі пачаткам працэсу вылячэння.
   • У наступныя тыдні не выкарыстоўвайце прабачэнне, каб адмаўляць пачуцці мамы. Магчыма, яна яшчэ будзе перажываць некаторы час, і калі яна будзе выказваць свае пачуцці, прыміце іх і выяўляйце цярпенне. Пазбягайце такіх фраз, як: «Ну, я ж прынёс прабачэнні тыдзень таму. Чаго ты яшчэ хочаш? »
2. 2 Не выкарыстоўвайце мова фальшывых прабачэньняў. Часам мова адымае сілу прабачэньняў. Сачыце за сваімі словамі, калі будзеце прасіць прабачэння. Ні ў якім разе не карыстаецеся якія-небудзь слова ці фразы, якія могуць зрабіць вашыя прабачэнні больш падобнымі на апраўдання.
   • Адна з самых буйных памылак - гэта сказаць што-небудзь накшталт: «Мне шкада, але ...». Калі захочаце дадаць «але», устрымайцеся ад гэтага. Проста перайдзіце да прабачэнні за свае дзеянні.
   • Акрамя таго, памятайце, што вы прыносіце прабачэнні за свае дзеянні. Вы не просіце прабачэння за абставіны або за пачуцця сваёй мамы. Не кажыце: «Мне шкада, што я засмуціў цябе». Скажыце: «Я шкадую аб тым, што зрабіў». Не кажыце: «Мне шкада, што сітуацыя выйшла з-пад кантролю». Лепш скажыце: «Я шкадую аб сваёй ролі ў гэтай сітуацыі».
3. 3 Пры неабходнасці дайце маме прастору, перш чым прынесці прабачэнні. Магчыма, вы захочаце папрасіць прабачэння як мага хутчэй. Аднак памятайце, што вашы прабачэнні датычацца вашай мамы, а не вас. Калі мама не гатовая выслухаць вас, дайце ёй некалькі дзён, перш чым спрабаваць прынесці прабачэнні.
   • Калі мама выглядае вельмі злоснай, магчыма, лепш не варта прыносіць прабачэнні адразу ж. Калі мама пакрыўджаная і засмучаная, яна не будзе так ахвотна слухаць вашу пункт гледжання.
   • Тым не менш не чакайце больш некалькіх дзён. Калі вы будзеце чакаць тыднямі, каб папрасіць прабачэння, вы здасцеся халодным чалавекам. Можа стварыцца ўражанне, што вы не палічылі патрэбным прынесці прабачэнні. Не чакайце больш некалькіх дзён перад спробай папрасіць прабачэння.
4. 4 Падмацуеце свае прабачэнні дзеяннямі. Прабачэнне - гэта сродак для таго, каб закрыць сітуацыю. Гэта не канец сам па сабе. Пасля таго, як вы обрисуете некалькі спосабаў змяніцца, прытрымлівайцеся ім. Акрамя саміх слоў, пакажыце маме, што вы вынеслі ўрокі са сваіх памылак.
   • Падумайце аб патэнцыйных прычынах сваіх дзеянняў. Як можна прадухіліць гэтыя дзеянні ў будучыні? Прыдумайце некалькі магчымых спосабаў змяніцца і распачніце гэтыя дзеянні.
   • Напрыклад, вы без попыту пазычылі машыну мамы і пры гэтым выпівалі і праводзілі час з сяброўкай, якая прыносіць непрыемнасці. Можна кінуць піць і абмежаваць кантакты з гэтай сяброўкай. Можна таксама быць больш адкрытым з мамай пра тое, куды вы ідзяце і з кім. Старайцеся паважлівей ставіцца да яе правілах.

папярэджання

• Памятаеце, што можа спатрэбіцца некаторы час, каб прабачэнні былі прынятыя. Калі вы дапусцілі сур'ёзную памылку, не варта чакаць, што мама адразу ж вас даруе.