Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Стаўце дасягальныя мэты
• Метад 2 з 2: Прытрымлівайцеся эфектыўнай стратэгіі ў дасягненні мэты
• парады

Незалежна ад таго, вялікія ў вас мэты ў жыцці або маленькія мары, стаўце перад сабой задачы па іх дасягненні. Каб дамагчыся некаторых рэчаў, прыйдзецца выдаткаваць усё сваё жыць, а для дасягнення некаторых дастаткова будзе пары тройкі дзён. Калі спраўджваюцца вашы планы і мары, вы адчуваеце тое самае невымоўнае пачуццё выкананага доўга і годнасці. Пачаць выконваць свае мары можа здацца складана, аднак мы пакажам як гэта зрабіць.

крокі

Метад 1 з 2: Стаўце дасягальныя мэты

1. 1 Вызначыце мэты ў жыцці. Задайце сабе некалькі важных пытанняў аб тым, чаго вы хочаце ў сваім жыцці. Што вы на самай справе хочаце дасягнуць: сёння, за год ці за ўсё жыццё? Адказы на гэтыя пытанні могуць быць і досыць агульнымі, напрыклад, "я хачу быць шчаслівым", ці "я хачу дапамагаць людзям." Уявіце, што вы спадзеяцеся дасягнуць праз 10, 15 або 20 гадоў.
   • Мэты могуць зусім рознымі, напрыклад, адкрыць свой бізнес, схуднець, або завесці аднойчы сям'ю.
2. 2 Падзяліце свае жыццёвыя мэты на больш дробныя задачы. Падзяліце сваё жыццё на пэўныя вобласці або сферы, якія вы з часам хацелі б змяніць або палепшыць. Яны могуць уключаць: кар'еру, фінансы, сям'ю, адукацыю або здароўе. Спачатку задайце сабе пытанне, чаго менавіта хочаце дасягнуць у кожнай з сфер жыцця напрацягу 5 гадоў.
   • Для такой жыццёвай мэты, як: "я хачу быць у форме", можна паставіць перад сабой невялікія задачы, да прыкладу: "я хачу есьці здаровую ежу" ці "я хачу прабегчы марафон".
   • Для такой жыццёвай мэты, як: "я хачу мець уласны бізнэс", задачамі могуць стаць: "я хачу навучыцца эфектыўна кіраваць бізнесам" і "хачу адкрыць уласны кнігарня".
3. 3 Стаўце кароткатэрміновыя мэты. Зараз, калі вы ўжо прыкладна ведаеце, чаго хочаце дасягнуць за некалькі гадоў, можна сканцэнтравацца на выкананні канкрэтных задач. Ўстанаўлівайце для сябе разумныя тэрміны выканання задач, у выпадку кароткатэрміновых - ня больш за год.
   • Калі вашы задачы будуць запісаныя, складаней будзе ігнараваць, так як вас будзе мучыць пачуццё адказнасці за іх.
   • Першымі задачамі ў дасягненні ідэальнага цела, могуць стаць такія, як: прабегчы 5 км ці ж ёсць больш гародніны.
   • Для адкрыцця ўласнага бізнесу вы можаце паставіць перад сабой простыя задачы: скончыць бухгалтарскія курсы і знайсці ідэальнае памяшканне для кнігарні.
4. 4 Пераўтварыце свае задачы ў крокі да дасягнення мэты. У цэлым, вы павінны вырашыць, чаму вы ставіце гэтую задачу перад сабой і чаму яна будзе спрыяць. Вось некалькі добрых пытанняў, якія варта сабе задаць: Яно таго варта? Ці варта гэта пачынаць менавіта цяпер? Ці сапраўды я гэтага хачу?
   • Да прыкладу, калі вы хочаце ў жыцці дамагчыся жаданай формы, кароткатэрміновай задачай для вас можа стаць заняцца новым відам спорту на працягу 6 месяцаў, аднак, задайцеся пытаннем наколькі гэта дапаможа вам прабегчы марафон. Калі няма, зменіце задачу так, каб яна стала чарговым крокам да дасягнення вашай мэты.
5. 5 Перыядычна пераацэньвайце свае задачы. Вашы жыццёвыя мэты могуць не змяняцца, аднак, часам задумвалася аб пераглядзе сваіх кароткатэрміновых задач. Ці зможаце вы дасягнуць іх у зададзеных часовых рамках? Да гэтага часу яны неабходныя ў дасягненні вашай жыццёвай мэты? Будзьце гнуткімі ў пастаноўцы кароткатэрміновых задач.
   • Магчыма, вы дасягнулі добрых вынікаў у бегу на 5 км і пасля некалькіх трэніровак варта змяніць сваю задачу з "прабегчы 5 км" на "прабегчы 10 км." З часам можна ставіць і іншыя задачы, як "прабегчы палову марафону", а затым "прабегчы марафон".
   • Для адкрыцця ўласнага бізнесу, пасля завяршэння такіх задач, як канчатак бухгалтарскіх курсаў і пошук памяшкання, вы можаце паставіць перад сабой задачу, да прыкладу, узяць крэдыт для малога бізнэсу, купіць памяшканне, атрымаць ліцэнзію ў мясцовай адміністрацыі. Пасля набыцця памяшкання або яго арэнды, абзавядзіцеся кнігамі, прыміце персанал на працу і адкрыйце дзверы сваёй крамы. Неўзабаве вы можаце задумацца аб адкрыцці другога.

Метад 2 з 2: Прытрымлівайцеся эфектыўнай стратэгіі ў дасягненні мэты

1. 1 Канкрэтызуйце вашыя мэты. Перад тым, як ставіць мэта, неабходна ведаць, ці можа яна стаць адказам на зусім канкрэтныя пытанні: хто, што, дзе, калі і чаму. Ставячы перад сабой задачу, зразумейце наколькі яна будзе карысная ў дасягненні вашай жыццёвай мэты.
   • Быць у форме мае дастаткова расплывістую фармулёўку. Таму варта стварыць больш канкрэтную мэту "прабегчы марафон", што, у сваю чаргу, дасягаецца дзякуючы кароткатэрміновым задачам - "прабегчы 5 км". Калі вы ставіце перад сабой падобную задачу адкажыце на пытанні: хто? - я, што? - прабегчы 5 км, дзе? - у мясцовым парку, калі? - на працягу 6 тыдняў, чаму? - каб дамагчыся сваёй мэты і прабегчы марафон.
   • Для таго, каб адкрыць свой бізнес, стварыце кароткатэрміновую задачу "прайсці бухгалтарскія курсы".Яна можа адкажа на наступныя пытанні: хто? - я, што? - бухгалтарскія курсы, дзе? - у бібліятэцы, калі? - кожную суботу, на працягу 5 тыдняў, чаму? - каб кіраваць бюджэтам сваёй кампаніі.
2. 2 Стварайце задачы, якія можна вымераць. Для таго, каб была магчымасць адсачыць прагрэс, мэты павінны быць вымерна. "Я збіраюся больш хадзіць" значна складаней ацаніць, чым "штодня я збіраюся праходзіць 16 колаў". У рэчаіснасці, у вас павінна быць некалькі спосабаў ацаніць свой вынік.
   • "Прабегчы 5 км" - задача, якую можна ацаніць. Вы сапраўды ведаеце калі вам трэба гэта зрабіць. Магчыма, з'явіцца неабходнасць стварыць і іншыя кароткатэрміновыя мэты, як "прабягаць хоць бы 3 км тройчы ў тыдзень". Гэта ўсё працуе на пастаўленую перад вамі задачу, пасля дасягнення якой наступнай вымернай задачай стане "прабегчы 5 км у месяц, за 4 хвіліны"
   • Таксама, задача "прайсці курсы бухгалтэрыі" з'яўляецца цалкам вымернай. Гэта канкрэтныя заняткі, на якія трэба пайсці і запісацца і хадзіць на ўрокі раз у тыдзень. Менш канкрэтнай задачай з'яўляецца "падвучыць бухгалтэрыю," вы ніколі не даведаецеся ці дасягнулі вы мэты або няма, выканалі Ці пастаўленую перад сабой задачу.
3. 3 Будзьце рэалістычныя у пастаноўцы мэтаў. Важна ацэньваць сітуацыю максімальна сумленна для сябе і зразумець, наколькі рэалістычна выкананне вашых мэтаў, ці ўсё ў вас ёсць, каб іх ажыццявіць у жыццё. Задайце сабе гэтае пытанне, ці дастаткова ў вас, ведаў, часу, навыкаў або рэсурсаў.
   • Для таго, каб прабегчы марафон, неабходна марнаваць шмат часу на прабежкі. Калі ў вас недастаткова вольнага часу, дадзеная задача непрымальная для вас. У такім выпадку, знайдзіце для сябе іншую задачу, якая патрабуе меншага колькасці часу і можа дапамагчы дасягнуць глабальнай мэты.
   • Калі вы хочаце адкрыць уласны кнігарня, але ў вас няма вопыту падобнай працы, няма стартавага капіталу, няма сумленнага разумення механізму працы кнігарні, вам наогул не падабаецца чытаць, напэўна варта адмовіцца ад уласнай мэты, бо, магчыма, вы не дасягне поспехаў.
4. 4 Расстаўляйце прыярытэты. У любы момант жыцця ў вас ёсць некалькі задач на розных этапах завяршэння. Вырашальнае значэнне мае вызначэнне важнасці задачы або мэты. Калі апынецца так, што вам неабходна выканаць занадта шмат задач, вы будзеце адчуваць сябе пабітым. Гэта прывядзе да таго, што канчатковая мэта так і не будзе дасягнута.
   • Можна выбраць некалькі прыярытэтаў. Гэта дапамагае вам засяродзіцца, калі на першы план выступаюць задачы процілеглых напрамкаў дзейнасці. Калі перад вамі паўстане выбар, каб скончыць адну ці дзве менш прыярытэтныя мэты або адну прыярытэтную, вы будзеце ведаць, што выбраць.
   • Калі вы працуеце над тым, каб прыйсці ў форму, і паставілі перад сабой некалькі кароткатэрміновых задач "ёсць здаровую ежу", "прабегчы 5 км" і "праплываць 1 км, 3 разы на тыдзень" можа апынуцца, што ў вас не хапае ні часу , ні сіл рабіць усё адразу і вам прыйдзецца выбраць нешта адно. Вы можаце расставіць прыярытэты. Калі вы хочаце прабегчы марафон, то прабегчы 5 км будзе больш важнай задачай, чым плаваць 3 разы на тыдзень. Таксама можна працягнуць харчавацца здаровай ежай, так як гэта умацоўвае ваша здароўе і дапаможа ў далейшым прабегчы марафон.
   • Калі вы працуеце над адкрыццём свайго кнігарні, магчыма, вам спатрэбіцца спачатку ўзяць ліцэнзію на бізнес або ўзяць крэдыт (калі такі патрэбен) і толькі пасля гэта купіць кнігі для крамы.
5. 5 Адсочвайце свой прагрэс. Запісы ў асабістых дзённіках або часопісах - выдатны спосаб адсочваць прагрэс, як у асабістых, так і ў прафесійных мэтах. Самаправерка з'яўляецца ключом захавання матывацыі на шляху да дасягнення мэты. Дадзены метад нават можа вас натхніць на больш інтэнсіўную працу.
   • Папытаеце сяброў адсочваць ваш прагрэс і дапамагаць не адхіляцца ад мэты.Да прыкладу, калі вы трэніруецеся да сур'ёзнай гонцы, рэгулярна сустракайцеся з адным, які будзе кантраляваць выкананне пастаўленых вамі задач.
   • Калі вы рыхтуецеся да маратону, запісвайце ў часопісе або дзённіку свае дасягненні, як далёка вы прабеглі і за які час, а таксама, як вы сябе адчувалі пры гэтым. Убачыўшы з чаго вы пачыналі вы будзеце больш матываваныя на выкананне больш складаных задач.
   • Даволі складана адсочваць прагрэс у выпадку, калі вы хочаце адкрыць свой бізнэс, аднак, калі вы будзеце запісваць свае задачы і подзадачи вам будзе лягчэй адсачыць ўжо праведзеную працу.
6. 6 Дамагайцеся сваіх мэтаў. Дазвольце сабе адзначыць дасягненне мэтаў. Скарыстайцеся гэтым часам, каб адсачыць працэс дасягнення мэты ад яго пачатку да самага канца. Калі вы былі шчаслівыя ў гэты адрэзак часу або набылі новыя навыкі, пастаўленая задача мела сэнс.
   • Напрыклад, калі вы прабяжыць 5 км, вы будзеце шчаслівыя, што зрабілі гэта, нават калі далей вас чакае выкананне больш складанай задачы - прабегчы марафон.
   • Скончана, калі вы адкрыеце дзверы сваёй крамы і зробіце першую продаж, вы будзеце неверагодна шчаслівыя, ведаючы што дасягнулі сваёй мэты.
7. 7 Працягвайце ставіць перад сабой новыя задачы. Нават калі вы дасягнулі сваёй жыццёвай мэты, не стаіць на гэтым спыняцца, трэба працягваць расці і развівацца і ставіць перад сабой новыя мэты і задачы.
   • Аднойчы прабегшы марафон, вы павінны зразумець чаго вы хочаце далей. Ці хочаце вы прабегчы іншы марафон, палепшыўшы свой час? Магчыма вы хочаце паспрабаваць сябе ў трыятлоне? Ці вы зноў хочаце вярнуцца да прабежак у 5 і 10 км?
   • Пасля адкрыцця сваёй крамы, ці вы хочаце браць удзел у грамадскіх мерапрыемствах, весці літаратурныя гурткі або гурткі пісьменнасці? Магчыма, вы хочаце зарабіць больш грошай? Можа быць варта адкрыць кафэ ў краме або ў суседнім памяшканні?

парады

• Выкарыстоўвайце метад SMART для пастаноўкі эфектыўных мэтаў. Метад SMART ўжываецца ў працы тренeров, спецыялістаў па матывацыі, у кадравых аддзелах і ў адукацыйнай сістэме для вызначэння мэтаў, дасягненняў і установак. Кожная з літар SMART з'яўляецца пачаткам нейкага паняцця, якое дапамагае ў дасягненне пастаўленых задач.