Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Перад адплыццём
• Метад 2 з 2: На моры
• парады
• папярэджання

Марская хвароба ўзнікае з-за неадпаведнасці інфармацыі аб руху ад рэцэптараў вестыбулярнага апарата і органаў зроку. Кожны трэці жыхар планеты мае схільнасць да развіцця марской хваробы пры нязначных стымулах, астатнія дзве траціны могуць адчуваць тыя ж сімптомы ў жорсткіх умовах. Асаблівай небяспекі для здароўя не ўзнікае, але каму хочацца, каб марская хвароба сапсавала падарожжа?

крокі

Метад 1 з 2: Перад адплыццём

1. 1 Пачніце прыём лекаў загадзя, за 24 гадзіны да адплыцця. Эфектыўнасць лекі павялічыцца, калі дзеючае рэчыва будзе знаходзіцца ў крыві, калі вы толькі ўступаеце на палубу. Такі крок таксама выключыць неабходнасць прымаць лекі на фоне адчуванні млоснасці.
   • У продажы ёсць рецептурных і свабодна прадаюцца сродкі ад марской хваробы. Загадзя даведайцеся ў свайго лекара, што больш за ўсё падыходзіць для вас.
2. 2 Падтрымлівайце водны баланс, прымаючы шмат вадкасці (вада, неконцентрированные сокі або лёгкія спартыўныя напоі). Абязводжванне арганізма таксама можа павялічыць верагоднасць з'яўлення сімптомаў марской хваробы.
3. 3 Перад паездкай кармецеся лёгкімі і памяркоўнымі закускамі, напрыклад, смажаная бульба і грэнкі.

Метад 2 з 2: На моры

1. 1 Прымайце досыць вадкасці. Піце ваду і разведзеныя спартыўныя напоі. Вельмі карысныя напоі з густам імбіра, уключаючы негазаваная імбірны эль.
2. 2 Назірайце за аддаленым гарызонтам, каб рэцэптары ўнутранага вуха і вока атрымлівалі аднолькавую інфармацыю пра рух.
3. 3 Зачыніце вочы і не глядзіце на гарызонт. Адсутнасць візуальнага сігналу таксама здымае канфлікт розных рэцэптараў.
4. 4 Зацісніце адтуліны вушных ракавін паказальнымі пальцамі. У гэты момант вы павінны адчуць павелічэнне ціску ўнутры вуха. Пад бóльшим ціскам у касцяных паўкругавых каналах ўнутранага вуха запавольваецца рух вадкасці, таму пачуццё руху прытупляецца.
5. 5 Ляжце на бок паралельна борце, галава накіравана ў бок носа судна.
6. 6 Выкарыстоўвайце імбір ці пераліку мяту. Імбір карысны ў любой форме - чай, кавалачкі кораня імбіра, лядзяшы (імбірны прысмакі прадаюцца ва ўсходніх крамах і некаторых супермаркетах). Мяту, а таксама базілік, можна прымаць ўнутр або выкарыстоўваць толькі водар гэтых траў, каб суняць марскую хваробу.

парады

• Калі падчас прыступу марской хваробы не хочацца глынаць ваду, трымаеце яе ў роце. Тонкія валакна ротавай паражніны вельмі эфектыўна ўбіраюць вадкасць.
• Калі можна, пастойце за штурвалам. Утрымліванне руля дапамагае наладзіцца на рух карабля.
• Не чытайце і ня займайцеся справамі, якія фіксуюць погляд у адной кропцы. Лепш глядзець удалячынь, на лінію гарызонту ці надыходзячую зямлю, імкнучыся пры гэтым не занадта факусаваць зрок.
• Па магчымасці, заставайцеся на палубе. Вы атрымаеце доступ да свежым паветры і зможаце назіраць за гарызонтам.
• Абдумайце магчымасць выкарыстання здушваць павязкі (іх можна набыць у персанала судна або ў аптэцы).

папярэджання

• Збіраючыся нахіліцца за борт, забяспечце бяспеку, надзейна замацаваўшы сябе да борта привязным рамянём або іншым спосабам.
• Абавязкова пракансультуйцеся са сваім лекарам аб магчымасці прыёму розных лекаў, уключаючы безрецептурный прэпараты.
• Прымацуеце сябе да карабля, калі трэба сядзець на цвёрдым незафіксаваных зэдліку.