Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Завяршэнне рамантычных адносін
• Метад 2 з 3: Пераезд і растанне і сябрамі або сваякамі
• Метад 3 з 3: Новае пачатак
• парады

Заўсёды складана расставацца з чалавекам, якога вы любіце. Магчыма, надышоў момант для завяршэння рамантычных адносін, якія не складаюцца. Альбо вас чакае пераезд на новае месца удалечыні ад блізкіх сяброў ці сваякоў. Незалежна ад абставін, вам будзе складана рухацца далей. У артыкуле ўтрымліваецца некалькі саветаў аб тым, як зрабіць растанне менш балючым. Важна заўсёды сачыць за ўласным эмацыйным станам.

крокі

Метад 1 з 3: Завяршэнне рамантычных адносін

1. 1 Усвядомце сваю любоў. Прычынай завяршэння адносін можа быць пераезд. Альбо вы маглі ўсвядоміць, што не гатовыя правесці астатак жыцця з гэтым чалавекам. Незалежна ад прычын, вам будзе складана расстацца з каханым чалавекам у эмацыйным плане.
   • Неабходна разумець, што, нягледзячы на ​​развітанне, вы можаце ўсё яшчэ любіць гэтага чалавека. Усвядомце сілу сувязі паміж вамі.
   • Вы можаце шанаваць сваю любоў, але таксама неабходна разумець, што часам для падтрымання адносін аднаго кахання бывае недастаткова.
   • Магчыма, прычынай ад'езду з'яўляецца магчымасць працаўладкавання ў іншым горадзе. Таксама вы можаце быць проста несумяшчальныя з чалавекам. Цалкам нармальна любіць чалавека, але адчуваць неабходнасць расстацца з ім.
2. 2 Ставіцеся да чалавека з павагай. Вам будзе вельмі няпроста, калі намер спыніць стаўленне зыходзіць ад вас. Але гэта не менш складана і для вашага партнёра. Паспрабуйце ставіцца да яго з павагай і дабрынёй.
   • Не абвінавачваюць. Вам трэба патлумачыць прычыны растання, але старайцеся абыйсціся без фраз накшталт "Гэта ўсё адбываецца па тваёй віне".
   • Прыслухайцеся да пачуццяў іншага чалавека. Калі вы яго любіце, то паставіцеся да яго з павагай і выслухаеце супрацьлеглы пункт гледжання.
   • Памятаеце, што час лечыць. А зараз вам абодвум трэба час, каб Пажурыўшыся па завяршыўся адносінам.
3. 3 Разгледзіце магчымасць дружбы. Завяршэнне рамантычных адносін не абавязвае вас цалкам выкрэсліваць чалавека са свайго жыцця. Магчыма, з часам вы зможаце стаць сябрамі. Калі вы разглядаеце такі варыянт, то скажыце пра гэта партнёру.
   • Даведайцеся яго шчырае меркаванне. Скажыце "Нашы адносіны ўжо не будуць ранейшымі, але мы маглі б застацца сябрамі".
   • Не варта чакаць імгненнага пераходу на ўзровень дружбы. Вам трэба час, каб прыстасавацца.
   • Паспрабуйце не мець зносіны 1-2 месяцы. Затым паспрабуйце паступова аднавіць зносіны.
4. 4 Навучыцеся адзіноты. Калі вы ўвесь час знаходзіліся ў адносінах, то адзінота можа стаць сур'ёзным выпрабаваннем. Падумайце аб тым, як вы будзеце жыць самастойна. Ацэніце свае эмацыйныя і бытавыя патрэбы.
   • Вы можаце перажываць пра тое, што пасля растання будзеце адчуваць неспакой. Можна папрасіць блізкага сябра або сяброўку быць на сувязі на выпадак, калі вам трэба будзе пагаварыць.
   • Калі вас турбуюць больш практычныя моманты, накшталт адсутнасці чалавека, які зможа прыгатаваць раніцай кавы, то вам трэба навучыцца прыстасоўвацца. Напрыклад, вы можаце пачаць купляць каву на вынас па дарозе на працу.
   • Складзіце спіс усіх неабходных пераменаў. Пасля гэтага запішыце усе магчымыя рашэнні, якія прыйдуць вам у галаву.
5. 5 Знайдзіце групу падтрымкі. Растанне з каханым чалавекам можа стаць неверагодным эмацыйным выпрабаваннем. Калі вам не ўдаецца справіцца з дэпрэсіяй, трывогай або смуткам, то паспрабуйце знайсці дапамогу. Можна звярнуцца ў групу падтрымкі.
   • Вам вельмі дапамогуць гутаркі з людзьмі, якія апынуліся ў падобнай сітуацыі. Знайдзіце групу падтрымкі паблізу ад вас.
   • Магчыма, ваш муж ваенны і яму трэба будзе ад'езд на працяглы тэрмін. Існуюць групы, якія спецыялізуюцца менавіта на такіх сітуацыях.
   • Спытаеце рады ў лекара. Пры бальніцах часта маюцца розныя групы падтрымкі.
6. 6 Засяродзьцеся на станоўчым. Спачатку вам будзе няпроста разглядзець станоўчыя моманты, але яны маюцца нават у самай складанай сітуацыі. Паразважаць пра тое, як змяняецца ваша жыццё. Запішыце ўсе магчымыя варыянты зменаў у лепшы бок.
   • Нягледзячы на ​​складанасць спынення адносін, ёсць у гэтым і станоўчыя аспекты. Так, у адсутнасць адносін у вас з'яўляецца больш магчымасцяў для асабістага развіцця.
   • Верагодна, у вас паўстане ўзмоцненае пачуццё свабоды і незалежнасці. Скарыстайцеся такой магчымасцю засяродзіцца на ўласных патрэбах і жаданнях.
   • Напрыклад, калі вам хочацца павячэраць папкорнам і ўвесь вечар глядзець тэлевізар, то цяпер вы можаце гэта зрабіць без лішняга турботы.

Метад 2 з 3: Пераезд і растанне і сябрамі або сваякамі

1. 1 Уладкуйце асаблівае сумеснае прагулянка. Пераезд - адна з галоўных прычын растання з блізкімі людзьмі. Заўсёды складана апынуцца ў сітуацыі, калі вам трэба з'ехаць ад блізкіх сяброў ці сваякоў. Перад ад'ездам абавязкова праводзіце разам як мага больш часу.
   • Адносіны павінны быць у прыярытэце. Заплануйце як мага больш прыемнага сумеснага правядзення часу з сябрамі да ад'езду.
   • Весялецеся. Вы будзеце адчуваць сум, але гэта нармальна. Паспрабуйце прыдумаць для вас вясёлыя забавы.
   • Калі вы з сяброўкай заўсёды любілі танцаваць, то не забывайце пра гэта. Хадзіце на вечарынкі і танцуйце да самага моманту ад'езду.
   • Настройцеся на шчырую размову. Паведаміце дарагому чалавеку, што вы будзеце сумаваць.
   • Можна сказаць "Мам, я буду вельмі сумаваць падчас ад'езду на вучобу. Проста хачу, каб ты ведала".
2. 2 Падтрымлівайце зносіны. Блізкі чалавек павінен разумець, як для вас важна падтрымліваць зносіны. Абдумайце розныя варыянты зносін на адлегласці. Можна нават пісаць адзін аднаму традыцыйныя лісты.
   • Можна падключыць зручны мабільны тарыф для зносін з сябрамі і сям'ёй. Вы зможаце тэлефанаваць і пісаць паведамленні, не турбуючыся аб астатку на рахунку.
   • Плануйце відэа званкі. Вы перажываеце, што будзеце сумаваць па сумесных танцавальным імправізацыі з сяброўкай? Выкарыстоўваючы Facetime, тэлефануйце ёй кожны раз, калі пачуеце любімую песню.
   • Выкарыстоўвайце сучасныя тэхналогіі. Размаўляйце ў сацыяльных сетках. Гэта ідэальны момант, каб пераканаць вашу бабулю зарэгістравацца ў Facebook.
3. 3 Загадзя плануйце сустрэчы. Момант растання з блізкімі людзьмі вельмі палохае, асабліва калі вы не ведаеце, калі сустрэнецеся ў наступны раз. Каб пазбегнуць гэтага цяжкага пачуцці плануйце новую сустрэчу яшчэ да ад'езду.
   • Сядзьце і паспрабуйцце звярнуцца свае штодзённікі. Калі вы развітваецеся з групай сяброў, па якіх будзеце сумаваць, то запросіце ўсіх на вечарыну і складзіце план сустрэч.
   • Выберыце парачку падыходных ўсім дзён. Вы выдатна праведзяце час, вызначаючы дзень новай сустрэчы, а таксама візіт у адказ вашых сяброў, каб яны ўбачылі ваша новае жыллё.
   • Калі вы едзеце на вучобу, то праверце навучальны расклад. Даведайцеся прыдатныя дні для сустрэчы з бацькамі і запрасіце іх да сябе ў госці.
4. 4 Адпраўляйце пасылкі. Пасылкі - выдатны спосаб адчуваць сувязь з блізкімі людзьмі. Можна скласці план па выкананню пасылак у адзін месяц, а вашыя блізкія будуць адпраўляць зваротную пасылку ў наступны месяц. Пасылкі будуць узмацняць чаканне і радасць ад маючай адбыцца сустрэчы.
   • Ўкладайце ў пасылкі напамінку аб сумесна праведзеным часе. Напрыклад, калі вы разам займаліся ёгай, то адпраўце сяброўцы падарункавую карту вашай каханай студыі.
   • Можна таксама ўкладваць вырабы сваімі рукамі. Прыгатуйце і адпраўце таце яго любімае печыва.
   • Намышляйце творча. Калі вы любілі пазагараць на пляжы, то можна адправіць у пасылцы невялікі шчыльны пакет з пяском з пляжу.

Метад 3 з 3: Новае пачатак

1. 1 Выяўляйце актыўнасць. Растанне з дарагім чалавекам даецца складана. Але не забывайце, што ў любога медаля ёсць адваротны бок. У вас напэўна з'явіцца больш вольнага часу, так што скарыстайцеся гэтым.
   • Знайдзіце новыя захапленні. Напрыклад, можна запісацца ў мясцовы кніжны клуб.
   • Прыдумайце спосабы стаць часткай мясцовай супольнасці. Калі вы любіце звяркоў, то можна запісацца добраахвотнікам у прытулак для жывёл.
   • Знайдзіце сабе захапленні, якія дапамогуць пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі. Яны не заменяць вам тых, па кім вы сумуеце, але вы будзеце адчуваць сябе менш самотна.
2. 2 Дасьледуйце ўсё новае. Калі вы пераехалі ў новы горад, то адпраўляйцеся разглядаць наваколле. Прыкінуцца, быццам вы турыст. Наведайце ўсе памятныя месцы кшталту музеяў і паркаў.
   • Знаходзіце новыя "любімыя месцы". Які яшчэ вам патрэбен нагода, каб наведаць усе піцэрыі ў ваколіцах?
   • Даследаванне новага горада дапаможа хутчэй адчуць сябе дома. Чым лепш вы знаёмыя з мясцовасцю, там вам будзе утульней ў ёй жыць.
   • Вам ёсць што даследаваць, нават калі вы не пераязджалі. Схадзіце ў новае кафэ або запішыцеся ў іншай трэнажорная зала. Вы можаце пазнаёміцца ​​там з новымі людзьмі.
3. 3 Запасе цярпеннем. Дайце сабе час прыстасавацца да новых умоў. Вам будзе няпроста прывыкнуць знаходзіцца ўдалечыні ад сяброў і сваякоў. Будзьце добрыя да сябе і разумейце, што гэта неад'емная частка жыцця.
   • Не прымушайце сябе як мага хутчэй прывыкнуць да новай абстаноўцы. Падумайце аб тым, якія станоўчыя змены могуць адбыцца ў вашым жыцці.
4. 4 Усведамляйце свае эмоцыі. Нават калі вы прыстасуецеся да новага жыцця, у вас напэўна будуць такія дні, у якія адсутнасць побач блізкіх праяўляецца найбольш востра. Гэта нармальна. Звяртайце ўвагу на свае адчуванні і дазвольце сабе перажыць такія эмоцыі.
   • Адчуўшы адзінота, абавязкова паспрабуйце звязацца з сябрамі. Пару хвілін вясёлага размовы па тэлефоне выдатна падбадзёрыць вас.
   • Вядзіце актыўны лад жыцця. Калі ў вас дрэнны настрой, то схадзіце на шпацыр. Фізічныя нагрузкі і прагулкі на свежым паветры заўсёды паляпшаюць самаадчуванне.

парады

• Засяродзьцеся на тых адносінах, якія найбольш важныя для вас. Сустракайцеся з самымі дарагімі для вас людзьмі і праводзіце гэты час з задавальненнем.
• Выкарыстоўвайце растанне як магчымасць сустрэць новых людзей і перажыць новыя адчуванні.