Як зрабіць гімнастычнае бервяно

Задаволены

крокі
Частка 1 з 2: Вырабляем бервяно
Частка 2 з 2: Мантаж падставы для спартыўнага снарада
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Для гімнастаў любога ўзросту, засваенне такога спартыўнага снарада, як гімнастычныя бярвёны з'яўляецца найважнейшым навыкам. Пачаткоўцы спартсмены вучацца спрыту і балансу, больш прасунутыя атлеты адточваюць сваё майстэрства, выконваючы складаныя гімнастычныя практыкаванні. Прачытаўшы гэты артыкул, вы даведаецеся, як самастойна сабраць гімнастычныя бярвёны і з задавальненнем трэніравацца ў хатніх умовах.

крокі

Частка 1 з 2: Вырабляем бервяно

1 Вам спатрэбяцца наступныя матэрыялы. Шэсць хваёвых дошак доўгай 8 футаў (2,44 м), перасекам адзін на два цалі, чатыры дошкі доўгай 12 цаляў (30,5 см), перасекам два на чатыры цалі і чатыры дошкі доўгай 24 цалі (61 см), перасекам два на чатыры цалі.
- У раздзеле «Што вам спатрэбіцца», поўны спіс матэрыялаў і інструментаў якія неабходна набыць у будаўнічай краме, для вырабу спартыўнага снарада.
2 Вымыйце дошкі з абодвух бакоў мыйным сродкам і вадой. Для таго каб старанна ачысціць драўляныя вырабы выкарыстоўвайце губку і рыззё або шчотку з жорсткім ворсам. Калі паверхня будзе бруднай і неабчышчаны, гэта адаб'ецца на эфектыўнасці склейвання элементаў будучага спартыўнага снарада.
3 Склейце адзін з адным, шэсць 8-мі футавыя (2,44 м) дошак. Размесціце дошкі вертыкальна, для наступнага накладання адзін на аднаго. Вышмаруйце клеем падоўжную (шырокую бок) дошкі сталярным клеем (пажадана водатрывалым)., Затым, прыкладзеце наступную дошку падоўжнай бокам. Паўтарыце аналагічную працэдуру для наступных дошак, каб склеіць іх адзін з адным. Не шкадуйце клею і старанна змазвайце дошкі, для надання трываласці склейваць канструкцыі. Перад тым, як прыступаць да наступнага этапу, дайце ляплю высахнуць.
- Па заканчэнні гэтай працы, у вас павінен атрымацца адзін вялікі брус, доўгай 8 футаў (2,44 м) і шырынёй 4.5 цалі (11,5 см).
- Бок з шырынёй 4.5 цалі (11,5 см) - будзе верхняй часткай вашага будучага спартыўнага снарада.
4 Зафіксуйце дошкі, пакуль клей будзе сохнуць. Лепш за ўсё выкарыстоўваць заціскі для шчыльнай фіксацыі склейваць драўляных дэталяў. Калі ж пад рукой няма заціскаў, пакладзеце канструкцыю гарызантальна, шырокай бокам дошак на падлогу, а зверху ўсталюеце што-небудзь цяжкае і пачакайце, пакуль клей цалкам высахне.
- Для поўнага высыхання неабходна 24 гадзіны.
5 Адшліфуйце паверхню. Пасля таго як клей высахне, зніміце заціскі або груз з канструкцыі і адшліфуйце ўсю паверхню вашага будучага гімнастычнага снарада.
- Для таго каб зрабіць паверхню абсалютна гладкай і роўнай выкарыстоўвайце шліфавальную машыну або наждачную паперу.
6 Прымацуеце куткі-трымальнікі з ацынкаванай сталі да атрымацца брусу. Прыкруцілі куткі-трымальнікі (шрубы могуць пастаўляцца ў наборы з куткамі-трымальнікамі) да ніжняй часткі бруса на адлегласці прыкладна 12 цаляў (30.5 см) ад краю кожнага боку.

Частка 2 з 2: Мантаж падставы для спартыўнага снарада

1 Прымацуеце апоры да бруса. Чатыры дошкі доўгай 12 цаляў (30,5 см), перасекам два на чатыры цалі замацуеце да кутках-трымальнікам выкарыстоўваючы 4 шрубы для адной апоры. Вам спатрэбіцца 16 шруб для замацавання ўсіх апор.
- Для адной апоры, адзін трымальнік - куток з чатырма адтулінамі для шруб.
2 Дадайце падстава для апор. Прымацуеце дошку, доўгай 24 цалі (61 см), перасекам два на чатыры цалі да ніжняй частцы апор. Вам спатрэбіцца 4 шрубы для адной апоры.
- Гэта забяспечыць устойлівасць і надзейнасць канструкцыі.
3 Гатовую канструкцыю можна абабіць сінтэтычнай замшей. Падрыхтуйце тонкую палоску замшу, прыдатную па даўжыні і шырыні да бервяна. Прыляпіце тканіна да бервяна, каб яна пакрывала ўсю паверхню.
- Для найлепшага вынік выкарыстоўвайце шырокі кавалак матэрыялу, каб хапіла на ніжнюю частку і куткі-трымальнікі таксама былі зачыненыя.
- Перш чым выкарыстоўваць гімнастычнае бервяно, дайце ляплю цалкам высахнуць.

парады

Калі гімнастычнае бервяно мяркуецца выкарыстоўваць ўнутры памяшкання, магчыма вам спатрэбіцца прыляпіць дадатковыя кавалачкі тканіны да ніжняй баку апор бярвёны. Для таго каб пазбегнуць драпін на падлозе пры выкарыстанні снарада.
Пры куплі піламатэрыялаў для гімнастычнага бервяна, абавязкова вымярайце іх даўжыню. Аднолькавая даўжыня - абавязковая ўмова для паспяховай зборкі гімнастычнага бервяна.
Патрабаванні да нормам якасці гімнастычнага бервяна. Доўгая 16.5 футаў (5.02 м), шырыня 4 цалі (10.2 см), вышыня ад падлогі 4 фута (122 см). Калі Вам патрабуецца спартыўны снарад менавіта такога стандарту, прытрымлівайцеся нашай інструкцыі, але выкарыстоўвайце адпаведныя стандартнай даўжыні снарада матэрыялы.

папярэджання

Старанна праверце і выпрабуйце ваш новы гімнастычны снарад, якая перад тым як пераходзіць да трэніровак. Каб пазбегнуць траўмаў падчас трэніровак, пераканайцеся ў трываласці і надзейнасці сабранага вамі вырабы.