Як зрабіць сад для медытацыі

Відэа: Простой способ очистить инструмент от старого раствора.

Задаволены

крокі
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Мэта саду для медытацыі - стварыць адасобленае зону, дзе ўсё супакойвае і ўлагоджвае, і падрыхтаваць цудоўнае месца, каб сысці і адпачыць пасля штодзённых стрэсаў жыцця. Не трэба нічога ведаць пра медытацыю для стварэння такога саду, так як ён сам па сабе з'яўляецца сутнасцю спакою. Усё, што вам трэба зрабіць, - адчуць у ім сябе расслабленым і ўлагоджаным. Вось некалькі прапаноў, каб пачаць ствараць свой сад для медытацыі.

крокі

1 Уявіце сабе свой сад для адпачынку. Падумайце, што ў ім павінна быць з пункту гледжання адпачынку і збавення ад стрэсу. Збярыце гэтыя ўспаміны і пачуцці, каб перанесці іх у практычныя ідэі аб тым, як павінен выглядаць ваш асабісты сад, накіраваны на рэлаксацыю і супакаенне. Калі ўзнікаюць якія-небудзь ідэі (напрыклад, вам падабаецца жоўта-блакітная тэма або драўляная паркавая лаўка), уключыце гэтыя рэчы ў свой уяўны сад. Калі вы збіраецеся дзяліць гэты сад са сваёй сям'ёй або іншымі людзьмі, прыміце і ужываючы іх ідэі ў распрацоўку. І заўсёды памятайце, што гэта ваш сад, таму ў працэсе яго стварэння абапірайцеся на свае мэты. Не існуе правільнага або памылковага спосабу зрабіць сад для медытацыі; мэта - зрабіць сад, які супакойвае і натхняе вас. А калі вы зачыняеце вочы, ён натхняе вас нават больш.
- Паспрабуйце разглядаць гэты сад як «вонкавую пакой». Гэта месца, куды вы прыходзіце, каб расслабіцца, адпачыць і сесці адкінуўшыся, таму ў ім павінны быць рысы, якія нясуць камфорт, суцяшэнне і абароненасць ад старонніх вачэй.
- Лепш за ўсё пачаць сваё ўяўленне з умоў тыпу «ён павінен ўпісвацца ў мой бюджэт», каб вы не пакутавалі ў пераследзе дарагіх і недасяжных мараў.
- Праглядзіце садовыя кнігі з фотаздымкамі садоў іншых людзей. Якія элементы з гэтых садоў нясуць вам сцішваючыя і ціхамірныя ідэі, якія вы маглі б укараніць у сваю прастору?
2 У першую чаргу зрабіце асноўную падрыхтоўчую працу. Існуюць некаторыя асновы, якія трэба першапачаткова разгледзець для максімальнага выкарыстання наяўнага прасторы саду, каб ўкласціся ў бюджэт і атрымаць максімальную хараство. напрыклад:
- памер саду: Праверце, наколькі вялікі ваш сад, каб вы маглі адштурхоўвацца ад яго памеру. Калі вы жывяце не адзін, вашым садам будуць карыстацца іншыя людзі, таму трэба адлучыць яго для стварэння зоны медытацыі або сузірання ад астатняй частцы саду, дзе пануе пастаянны перапалох і мітусня. Падумайце аб тым, як правесці відавочныя мяжы з дапамогай такіх прадметаў, як горшочные расліны, выкладзеныя ў шэрагі, жывыя загарадзі, вялікія пальмы, лаўкі, агароджы і гэтак далей.
- Ўзроўні гуку ў садзе: Улічыце, наколькі сад ціхі. Магчыма, вам спатрэбіцца стварыць буферы, выкарыстоўваючы агароджы, агароджы, насыпы або іншыя гукапаглынальныя канструкцыі. Ваш сад не павінен быць вялікім, але калі вы жывяце ў надзейным, ціхім раёне, у вас маецца відавочнае перавага. Гук можа быць як прыкрай перашкодай, так і аб'ектам засяроджвання для медытацыі.
- мясцовасць: Ваш сад нахільны, ўзгорысты, плоскі, травяністы або выключна глебавы? Усё гэта само па сабе створыць асаблівыя патрэбы і праблемы, з якімі вам давядзецца працаваць для стварэння адчування супакаення і камфорту.
- віды: Ці ёсць у вашым садзе віды, якія можна выкарыстоўваць у якасці характэрнай кропкі, каб знайсці спосабы «апраўлення»? Можа быць, від на гарызонт, мілую пасадку дрэў або што-небудзь іншае, натхняе вас. Калі нічога з гэтага ў вас няма, падумайце аб загарадзі з зялёнага бамбука (засаджаны групкамі), каб схаваць адсутнасць панорамы або мірскія паўсядзённыя рэчы, напрыклад, смеццевы бак, суседскую сцяну або пачварны плот.
3 Для натхнення праглядзіце прыклады розных садоў з усіх куткоў свету. Вы можаце знайсці добрае натхненне ў традыцыйных садках з розных частак свету. Няма неабходнасці успадкаваць тэму, атрыманне адной можа усяліць пачуццё спакою праз ўпарадкаванасць і засяроджванне. Існуе некалькі спосабаў даведацца, які тып саду вырошчваецца ў іншых месцах: вазьміце ў бібліятэцы кнігі, якія паказваюць сады у малюнках, праглядзіце фатаграфіі ў інтэрнэце, наведайце адкрытыя сады, у якіх паказаны канкрэтныя прыклады, або наведайце мясцовыя батанічныя і спецыялізаваныя грамадскія сады для натхнення. Падумайце аб садовых элементах, усяляў у вас адчуванне супакаення і шчаслівага адзіноты.Вось некаторыя сады для разгляду:
- Японскі сад - гэты тып ўключае пясок і дробны жвір, Дзэн-элементы, вішнёвы колер, японскі клён і геаметрычную прастату.
- Кітайскі сад - гэты тып ўключае сажалка для развядзення рыб, якія звісаюць дрэвы, маленькія масткі, маленечкія пагады, натуральныя каменныя структуры (гэта значыць, не разьбяныя скульптуры) і сцяжынкі.
- Амерыканскі паўднёва-заходні пустынны сад - гэты тып ўключае прастату, кактусы, засухаўстойлівыя расліны (асабліва добрыя для садоў у рэгіёнах з нізкім утрыманнем вады) і цяністыя дрэвы.
- Англійская традыцыйны сад - сад, абнесены сцяной, у універсітэцкім гарадку, тыпу Оксфарда, Кембрыджа або Дарема.
- Аўстралійскі прыродны сад - гэты тып ўключае эўкаліпты, любыя аўстралійскія мясцовыя расліны (шукайце духмяныя расліны для абуджэння вашых пачуццяў), і мноства цяністых зон, каб хавацца ад сонечнай спёкі. Эўкаліпты выдатна падыходзяць для прыслухоўванне да гукаў брызу і іх водару.
- Паўночнаамерыканскі сад - гэты тып напоўнены разьбянымі драўлянымі структурамі, клёнам, елкай, бярозай і дубам, восеньскім лісцяным колерам, а таксама раслінамі і пладамі, якімі могуць карміцца птушкі і г.д.
- Іншыя минималистические садовыя планы, у тым ліку «Сярэднеўсходнюю» і «ісламскі», з'яўляюцца ідэальнымі фарматамі.
4 Пачніце план. Уключыце ўсе плюсы наяўнага саду (магчыма, вы жывяце ў прыемным ціхім раёне, а ў садзе ёсць сажалка для развядзення рыбы, які вы можаце абыграць), і пачніце планаваць жаданыя рысы, якіх у вас няма. На вялікім аркушы паперы накрэсліце эскіз вашага ўспрымання саду, уключаючы ўсе асаблівасці, якія вы хочаце дадаць. Гэты план можна абнаўляць і змяняць па злачынстве да працы, але пачаць з асноўнай ідэяй для працы з'яўляецца добрым адкрыццём.
- Захоўваеце план у тэчцы або хуткасшывальнік. Такім чынам, вы зможаце праглядаць часопісныя выразкі, фота і брашуры для ідэй, тавараў і паслуг, якія вы хацелі б уключыць у сад для медытацыі праз некаторы час.
5 Выкарыстоўвайце структуры і цяністыя месца для стварэння прытулку. На працягу ўсёй гісторыі людзі выкарыстоўвалі маленькія садовыя будынкі тыпу альтанак, лоджый, цяністых месцаў і павільёнаў для стварэння маленькіх райскіх мястэчак і заспакаення вачэй пры праглядзе панарамы. У гэтых структурах (як жывых, так і нежывых) злучаныя прыгажосць і функцыянальнасць:
- Пасадзіце «гай». Як правіла, гэта зацішны ўчастак дрэў, які пасаджаны ў шэраг альбо ў канцы лужка, альбо ўздоўж сцяжынкі, ці ў іншай зоне, якая добра глядзіцца ў межах саду. Гай з'яўляецца выдатным месцам для адпачынку ці агляду панарамы. Яна заўсёды адцягне вочы ад дамоў, загараюць суседа або іншых брудных наваколля.
- Вінаградныя альтанкі і перголы з'яўляюцца сумессю паміж садовым прасторай і ўнутраным памяшканнем. Яны дапамагаюць схавацца ад сонца, ветру і дажджу, дадаючы неверагодную глыбіню і прыгажосць садзе.
- Улічыце панадворак. Прыплюшчаны абстаноўка ўнутранага панадворка ідэальная для вылучэння прытулку і для ўзвядзення бар'ераў ад знешняга руху і гукаў. Калі ў вас ёсць ўнутраны дворык, вы можаце задаволіць сад на даху, у завулку або нават у прасторы паміж сценамі.
- Дадайце альтанку, лоджыю або закрыты павільёнчыку. Месцы, якія забяспечваюць сховішча ад сонца і дажджу, з'яўляюцца ідэальным дадаткам да садзе для медытацыі; калі ў садзе занадта шумна, волка ці холадна, пабудуйце маленькі закрыты павільён. Калі ў вас ужо ёсць альтанка, скарыстайцеся ёй. Вы можаце запоўніць павільён ці лоджыю мяккай становішчам тыпу кілімкоў, падушак і г.д., каб ваша прытулак было камфортным для ляжання і адпачынку, незалежна ад пары года.
6 Падумайце пра аздобныя матэрыялах. Калі вы збіраецеся адпачываць у садзе, то аздабленне, па якой вы хадзіце, ляжыце, сядзіце і паслабляецеся, мае вялікае значэнне. Аддзелачныя матэрыялы, якія занадта гарачыя, халодныя або цвёрдыя, могуць сапсаваць адпачынак, таму расплануйце гэтую частку з вялікай асцярогай.Вось некаторыя віды аздабленняў, якія варта прыняць да ўвагі:
- Мяккая, травяністая паверхню - яе можна стварыць з дапамогай газона, мясцовых траў, рамонкі, пуговичной травы і г.д.
- Цэглу - прыгожыя старадаўнія цэглу з'яўляюцца цудоўнай аздабленнем, якая выграваецца сонцам. З часам на цаглінах разрастаецца мох, лішайнікі і г.д. Вам можа не падабацца, але гэта сапраўды надае характар вашаму садзе і стварае адчуванне яднання з прыродай.
- Камень для брукавання - калі вы выберыце няякасны камень, ён будзе нетрывалым. Старыя, камяні ручной аздаблення чароўныя. А вось бетонны камень мяккіх тонаў жудасны, таму што, як правіла, ён выглядае танна і непрыемны для хады па ім. Будзьце асцярожныя пры выбары каменя, ён можа выглядаць фантастычна, калі вы выбрукаваць яго ў малюнку або спалучыць з іншымі аздаблення, а не проста выкладзеце яго недзе ў адзіночку.
- Мазаіка - калі ў вас ёсць час і сродкі для мазаікі, яна можа быць выкарыстана для малой (ці вялікі!) Часткі саду. Выберыце малюнкі, якія для вас найбольш значныя.
- Іншыя магчымыя аддзелачныя матэрыялы ўключаюць камень, дрэва, шыфер, жвір (вельмі дробны), пясок і выбрукаваныя ўзоры.
- Складанасць лепш за ўсё выкарыстоўваць у залежнасці ад характару чалавека. Празмернасць можа адцягваць, а беднасць можа быць сумнай. Для некаторых занадта складаны малюнак з'яўляецца аб'ектам засяроджвання, якія функцыянуюць як мандала.
7 Укладзе ў аб'екты, якія падвысяць ў садзе адчуванне спакою. Існуюць шматлікія садовыя прадметы, якія дапамогуць па-сапраўднаму стварыць «медытацыю» або супакоены адчуванне вашага саду. Вось ідэальныя дапаўненні:
- Скульптура - шукайце мясцовых скульптараў, чые працы вам падабаюцца. Выдатны спосаб падтрымаць мясцовага вытворцу, акрамя набыцця чаго-небудзь унікальнага і асаблівага для вашага саду. Вы нават можаце зрабіць заказ чагосьці значнага для вас, напрыклад, татэма жывёльнага ці мемарыяла каханага. І, вядома, вы можаце замовіць скульптуру самога сябе!
- Водныя аб'екты. Вада супакойвае і расслабляе, хоць стаялая, хоць якая знаходзіцца ў руху. Вы можаце расставіць чары з вадой, стварыць сажалкі для развядзення рыбы, фантан, ўстаноўку з што капае вадой або іншыя водныя канструкцыі.
- Камяні - рокарии, каменныя структуры, статуі і іншыя кампазіцыі нададуць вашай мірнай зоне надзейнасці і ўстойлівасці.
- Маленькія пастаменты або алтары - гэта ідэальныя месцы для свечак ці вазы з кветкамі. Зрабіце маленькі храм і пакіньце ладан, свечкі або іншыя духоўныя прынашэньня. Зусім не важна, каму вы прапануеце гэтыя прынашэньня. Мае значэнне сам намер, што стаіць за рытуалам. Але ўсё ж лепш абраць рытуал, які ўсяляе ў вас спакой.
- Статуі - існуе маса магчымасцяў са статуямі. Проста абярыце тыя, якія напаўняюць вас супакаеннем. Вазьміце малюнка або статуі Буды і маленькія пагады, але толькі калі яны на вас дзейнічаюць.
- Асаблівыя пустыя прасторы. Ёсць месцы, якія дзіўна спакойныя, таму што ў гэтых месцах увогуле нічога няма.
8 Выберыце расліны, якія вас натхняюць. Расліны для ангельскіх загарадных садоў гэтак жа цэняцца, як і минималистические сады, у якіх вельмі мала раслін, калі наогул такія ёсць. Выбраныя расліны могуць быць духмянымі, квітнеючымі, травянымі, трапічнымі, мясцовымі ці нават пустэльнымі. Самае галоўнае - яны павінны вас супакойваць. Таму, калі расліны «пераборлівыя» і патрабуюць шмат сыходу, вынесіце іх са свайго саду, інакш вы будзеце вымушаныя пастаянна праполваць і важдацца з імі, а не адпачываць і сузіраць!
- Выкарыстоўвайце свае пяць пачуццяў, каб вызначыць расліны, якія вам больш за ўсё падыдуць для саду. Напрыклад, калі вы чалавек, які любіць дотыку, шукайце расліны з прыемнай фактурай, як авечыя вушкі чысціка шарсцістага. Калі вы падлягаеце візуальнай стымуляцыі, набудзьце яркія рознакаляровыя кветкі.Калі вы прыходзіце ў захапленне ад водараў, абярыце шэраг духмяных раслін, якія квітнеюць ў розныя поры года, каб яны навявалі выдатныя водары на працягу ўсяго года. Некаторыя расліны, якія квітнеюць ноччу, вельмі духмяныя і ствараюць райскія адчуванні ў месяцовыя і зорныя ночы.
- Вас можа натхніць форма раслін. Пры выбары раслін глядзіце на формы, ўзоры, лініі і колеру, якія напаўняюць вас пачуццём заміранасці і засяроджваюць на чым-то падчас медытацыі (калі вы вырашылі гэта зрабіць).
9 Выкарыстоўвайце экалагічныя прыязныя садовыя рашэнні і тавары. Сад для медытацыі - гэта месца для яднання з прыродай і Зямлёй; калі ён патоплены ў хімікатаў тыпу пестыцыдаў (інсектыцыдаў), протівомікробных прэпаратаў і родентицидов, такі сад не мае сэнсу. Калі вы практыкуеце філасофію «не нашкодзь» або сістэму дабрачыннасці тыпу будыйскіх запаведзяў, выкарыстанне таксінаў можа паўплываць на якасць медытацыі і ваш дабрабыт. Замест гэтага выбірайце экалагічна прыязныя тавары, каб трымаць пад кантролем пустазелле і іншых шкоднікаў ў вашым садзе, а таксама купляйце экалагічна прыязныя ўгнаенні для вашых раслін.
- Пачытайце артыкулы на тэму «Як бяспечна выкарыстоўваць самаробныя спрэі».
- Пачытайце артыкулы на тэму «Як выкарыстоўваць ваш кампост» і «Як зрабіць кампостную чай» для некаторых экалагічна арыентаваных ідэй.
- Даведайцеся аб кампанейскага раслінах, якія дапамагаюць расці іншых кветак і прыцягваюць карысных насякомых.
10 Працягвайце абнаўляць і змяняць свой сад для задавальнення сваіх патрэбаў. Як і сама медытацыя, якая дапамагае вам пастаянна расці і змяняцца, ваш сад не павінен затрымацца ў часе. Папаўняйце і абнаўляць сад па меры неабходнасці і жадання развівацца.
11 Для медытацыі абярыце прахалоднае, спакойнае і пажадана ціхае мястэчка. Вазьміце танны дыванок ці старое пляжнае ручнік у якасці эканамічна выгаднага медитационного кілімка (так вы не намокните ад травы або глебы, на якой будзеце сядзець), затым зачыніце вочы, паслабцеся, засяродзьцеся і дазвольце медытацыі здарыцца. Не спрабуйце спыніць паток сваіх думак, таму што будзе толькі горш. Проста дазваляйце ім струменіцца і паступова знікаць /
- Для атрымання больш дэталёвай інфармацыі аб медытацыі, паглядзіце падзел на wikiHow пра дыханне і медытацыі. Існуе огромнейшее разнастайнасць відаў медытацыі, каб задаволіць патрэбы ўсіх людзей. Некаторыя служаць для заспакаення і зняцця стрэсу, іншыя - для духоўнага і псіхічнага здароўя, трэція - для развіцця праніклівасці і сузірання, чацвёртыя маюць форму фізічных практыкаванняў, напрыклад, Тай Шы, медитационная шпацыр або ёга. Усе яны маюць тонкія адрозненні, але заўсёды належаць на тое, як вы выкарыстоўваеце свой вопыт, каб зрабіць іх стаяць.

парады

Тыпы хованак і бар'ераў могуць ўключаць шырмы, агароджы, рашоткі, бярвёны, папараць, плеценыя арэхавыя панэлі, саматужныя загарадзі, пастаўленую сцяну, плот, шэраг з кустоў і дрэў, гаршкі з раслінамі, лаўкі, месцы для сядзення і г.д. Нават сажалка можа стварыць пачуццё падзелу паміж дзвюма часткамі саду.
Калі вы выявілі, што аб'ект адцягвае вас ствараюць шумам, напрыклад, фантан або звісаюць званочкі, выдаліце яго. Аднак яго можна прымусіць працаваць на вас. Пастаянны шум можа быць крыніцай засяроджвання і супакаенні, а таксама заглушаць дарожнае руху і шум наваколля.

папярэджання

Бамбук выглядае спакойна, але ў многіх месцах ён лічыцца агрэсіўным раслінай, якое засмечвае двор і шкодзіць мясцовым раслінам. Старанна даследуйце варыянты раслін!
Стаялая вада прыцягвае камароў, якія могуць быць небяспечныя, калі вы жывяце ў раёне з захворваннямі, якія перадаюцца камарамі. Час ад часу мяняйце ваду.
Кажуць, што некаторыя дрэвы, кветкі і расліны прыцягваюць змей або (як лічаць некаторыя) непажаданых насякомых-шкоднікаў.
Застойная вада з'яўляецца абсалютна непажаданым варыянтам, таму што яна становіцца ваннай для птушак, якія ў яе спаражняцца і купаюцца. Праверце, каб вада не назапашвалася і не застойвалася ў вёдрах і чыгунах. Калі ў вас ёсць рыбныя сажалкі, падтрымлівайце іх у чысціні. Вы ж не хочаце, каб у ім Захіліце расліны або (таго горш!) Плавала мёртвая рыба.
Імкнецеся да балансу паміж сыходам за садам і адпачынкам у ім. Каб ён не разросся, заляцайцеся за ім і падтрымлівайце чысціню саду.