Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Як наладзіць кантакт
• Метад 2 з 4: Як заваяваць яго каханне
• Метад 3 з 4: Як палепшыць зносіны
• Метад 4 з 4: Як справіцца з мінулым

Зноў запаліць пачуццё любові ў сэрцы чалавека, які астудзеў да вас, цалкам магчыма. Вядома, вы не зможаце прымусіць чалавека да пачуццяў, аднак цалкам магчыма зрабіць нейкія захады, каб палепшыць сябе і свае адносіны. Засяродзьцеся на тым, кім вы з'яўляецеся, і паспрабуйце стаць лепшай версіяй сябе. Праводзіце час разам са сваёй палоўкай, будзьце клапатлівыя і добрыя. Будзьце сумленныя і гатовыя выслухаць. І пры ўсім гэтым будзьце цярплівыя. Не варта чакаць, што ўсе раптам чароўным чынам выправіцца, як толькі вы захочаце наладзіць адносіны. Магчыма, іншаму чалавеку спатрэбіцца для гэтага нейкі час.

крокі

Метад 1 з 4: Як наладзіць кантакт

1. 1 Спытаеце сябе, чаму вам патрэбна каханне гэтага чалавека. Важна, каб вы гэта ўсведамлялі. Вам хочацца, каб чалавек любіў вас, таму што вы адчуваеце сябе самотна, сумуеце па ім, хочаце зноў наладзіць адносіны ці хочаце, каб хтосьці проста быў побач? Вы шкадуеце пра свае ўчынкі і хочаце справіцца з пачуццём віны? Вы адчуваеце раз'яднанне і хочаце большай блізкасці з гэтым чалавекам?
   • Уявіце ідэальныя для вас абставіны. Калі вы ведаеце, чаго хочаце ад чалавека, магчыма, у вас ёсць важкая прычына шукаць яго кахання.
   • Але можа аказацца, што ніякай разумнай прычыны ў вас няма.Магчыма, вы сумуеце па прыгожага адчуванню, калі вас хтосьці кахае, але на самой справе не хочаце зноў быць разам з гэтым чалавекам. У падобным выпадку лепш пакінуць яго ў спакоі.
   • Вы павінны дакладна ведаць, чаму хочаце любові гэтага чалавека, - гэта зможа матываваць вас зноў дамагчыся яго цёплых пачуццяў.
   САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Сямейны псіхатэрапеўт Мошэ Ратсон - выканаўчы дырэктар spiral2grow Marriage & Family Therapy, псіхатэрапеўтычнай і кансультацыйнай клінікі ў горадзе Нью-Ёрку. З'яўляецца прафесійным сертыфікаваным коучем (PCC), сертыфікаваным Міжнароднай федэрацыяй коучінга. Атрымаў магістарскую ступень па псіхатэрапіі ў галіне сям'і і шлюбу ў Каледжы Ёны. З'яўляецца клінічным членам Амерыканскай асацыяцыі сямейнай псіхатэрапіі (AAMFT) і членам Міжнароднай федэрацыі коучінга (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   сямейны псіхатэрапеўт

   Не прымайце рашэнні з-за таго, што вам самотна. Сямейны псіхатэрапеўт Мошэ Ратсон кажа: «Пасля разрыву нармальна адчуваць, быццам вы адрэзаныя ад усяго астатняга свету. Аднак ніколі не сыходзіцеся зноў з былым партнёрам і не пачынайце новых адносін толькі таму, што вам самотна. Любыя адносіны, новыя ці старыя, павінны грунтавацца на здаровых рэчах, такіх як павага, любоў, бяспека, зносіны, каштоўнасці і сталасць ».

   
   
2. 2 Пагаворыце асабіста. Калі вы нейкі час не мелі зносіны, вам трэба будзе звязацца з чалавекам. Хоць, вядома ж, можна наладзіць сувязь праз паведамленні, лепш пагаварыць асабіста. Тады не паўстане ніякіх цяжкасцяў у трактоўцы слоў, і вы зможаце пабыць у кампаніі адзін аднаго. Калі чалавек сумняваецца, ці варта вам сустракацца, вычакайце некаторы час і паспрабуйце зноў. Калі чалавек згодны сустрэцца з вамі, для вас гэта шматспадзеўны першы крок.
   • Паглядзіце, якое вам быць побач і якія эмоцыі гэта выклікае ў вас абодвух. Падаецца вам верагодным, што вы можаце зноў дамагчыся кахання гэтага чалавека?
3. 3 Паглядзіце, ці хоча гэтага былы каханы. Калі вы хочаце, каб чалавек вас зноў палюбіў, пераканайцеся, што ён хаця б не супраць зноў ўступіць з вамі ў рамантычныя адносіны. Калі чалавек халодны да вас ці злуецца на вас, не варта занадта спадзявацца. Магчыма, вам трэба даць былому партнёру нейкі час. Але калі чалавек адкрыта сказаў вам, што ніколі не пакахае вас зноў, не спрабуйце яго пераканаць. Паважайце яго рашэнне і дайце яму зразумець, што вы адкрыты магчымасці рамантычных адносін з ім.
   • Калі чалавек выразна даў зразумець, што не хоча ніякай любові з вамі, скажыце: «Я паважаю тваё рашэнне, нават калі мне хочацца іншага. Проста ведай, што я хачу быць з табой і гатовая зноў пачаць сустракацца, калі ты зменіш сваё меркаванне ».

Метад 2 з 4: Як заваяваць яго каханне

1. 1 Будзьце самай лепшай версіяй сябе. Зрабіце ўсё магчымае, каб вырабіць добрае ўражанне, і пакажыце ўсе свае лепшыя якасці. Нагадаеце чалавеку пра ўсё, што ён любіў у вас. Падумайце аб сваіх лепшых рысах і зрабіце на іх акцэнт! Магчыма, у мінулым былы каханы казаў вам пра тое, што яму падабаецца ў вас. Можа быць, гэта ваша ўсмешка, досціп або здольнасць да суперажывання? Прыкладзеце ўсе намаганні, каб пры сустрэчы вывесці гэтыя рысы на паверхню. Дык вы пакажаце былому партнёру, наколькі вы захапляльнай.
   • Напрыклад, калі вы - вясёлы, дасціпны чалавек і вашай былой дзяўчыне падабалася ваша пачуццё гумару, пачніце зносіны з жарты або пацешнай гісторыі.
   • Калі вы не ведаеце, якія ў вас самыя лепшыя рысы, запішыце характарыстыкі, якімі вы, па-вашаму, валодаеце. Можна, напрыклад, напісаць: добрый, уважлівы, шчыры, сумленны смешны, клапатлівы, шчодры, разумны і адкрыты.
2. 2 Падтрымлівайце глядзельную кантакт. Глядзельную кантакт важны для стварэння сувязі з любым чалавекам. Самае галоўнае - навучыцца ўсталёўваць патрэбны зрокавы кантакт. Наогул-то, не існуе "правільнага спосабу» зрабіць гэта. Лепш настройцеся на глядзельную кантакт суразмоўцы.Ён часта сустракаецца з вамі поглядам, адводзіць вочы ці падтрымлівае прамой працяглы кантакт? Капіюйце стыль суразмоўцы, каб ён адчуў сувязь з вамі.
   • Напрыклад, калі чалавек любіць падтрымліваць пастаянны глядзельную кантакт, то можа палічыць, што вашы мімалётныя погляды ў яго вочы кажуць пра грэбліва. Калі ж чалавек некамфортна сябе адчувае, калі трэба падтрымліваць пастаянны глядзельную кантакт, ён можа палічыць ваш неадрыўны погляд агрэсіўным і страшным.
3. 3 Праводзіце час разам. Цяжка заваяваць каханне чалавека, калі вы маеце зносіны толькі па тэлефоне ці электроннай пошце. Праводзіце час разам, трымаючыся ад размоў пра тое, што было не так ці што зараз не так. Займайцеся тым, што вам абодвум падабаецца. Ўспомніце любімыя рэстараны і фільмы вашага партнёра і знайдзіце тыя віды дзейнасці, якія дазволяць весела праводзіць час разам.
   • Каб зноў наладзіць стасункі, вам неабавязкова адпраўляцца на трапічны востраў. Проста рабіце тое, што дапамагае вам адчуць блізкасць і цікава праводзіць час разам. Можна, напрыклад, прагуляцца або адправіцца ў паход.
   • Праявіце сваю ўважлівасць: арганізуйце сумеснае прагулянка і займайцеся тым, што ў мінулым прыносіла вам абодвум радасць і незабыўныя моманты. Можаце, напрыклад, зноў схадзіць у асаблівы для вас рэстаран або паглядзець фільм, які калісьці глядзелі разам.
4. 4 Смейцеся і будзьце гуллівыя. Задайцеся мэтай весяліцца ў кампаніі адзін аднаго. Праводзіце час за цікавымі заняткамі. Звяжыцеся з чалавекам і запрасіце яго на вясёлае мерапрыемства. Прапануеце, напрыклад, схадзіць на каток або паглядзець імправізацыйнай шоў. Займайцеся тым, што выяўляе ў кожным з вас вясёлую і пазітыўны бок. Кажаце пра тое, што выклікае ў вашай пасіі ўсмешку і смех.
   • Будзьце наўмысна дурным і гуллівым.
   • Нагадаеце чалавеку, як весела вам было разам.

Метад 3 з 4: Як палепшыць зносіны

1. 1 Кажаце адкрыта і сумленна. Сумленнасць - гэта аснова даверу і любові. Яна паказвае чалавеку, што вы ставіцеся да яго сур'ёзна, і гэта рыса абавязкова спадабаецца партнёру і выкліча яго павагу. Але сумленнасць - гэта не проста звычка казаць праўду. Кажаце так, каб чалавек разумеў вашы словы і выносіў пэўную карысць з іх. Часам жорсткая сумленнасць можа прынесці больш шкоды, чым карысці, так што паспрабуйце заўсёды быць далікатным. Калі чалавек задае вам нязручны пытанне, адказвайце на яго адкрыта, нават калі ведаеце, што адказ яму не спадабаецца. Але варта таксама пагаварыць пра тое, што змянілася.
   • Калі вы здзейснілі памылкі, прызнайце іх. Раскажыце пра тое, як вы змяніліся з тых часоў, і растлумачце, што вы будзеце пазбягаць падобных памылак у будучыні.
   • Самі таксама не бойцеся задаваць няпростыя пытанні.
2. 2 Выказвайце безумоўную любоў. Нават калі чалавек нашкодзіў вам ці пакрыўдзіў вас, хай ваша любоў да яго застаецца безумоўнай. Пакажыце любаснаму, што, нягледзячы на ​​няпростыя часы і цяжкасці ў адносінах, вы будзеце для яго нязменным крыніцай любові і падтрымкі. Калі чалавек не вырашаецца выказваць сваю любоў, не бойцеся аддаваць сваю. Нават калі другая палоўка хвалюе або падводзіць вас, будзьце непахісныя ў сваёй безумоўнай любові да яе.
   • Аднак калі чалавек просіць вас пакінуць яго ў спакоі або даць яму больш асабістай прасторы, паважайце яго просьбу. Не пераследуйце яго і ня душыце сваёй увагай. Вы ж не хочаце адштурхнуць чалавека і выклікаць у яго пачуццё прыкрасці і раздражнення з-за празмернага праявы увагі і ласкі.
3. 3 Любіце сябе. Памятаеце, што трэба палюбіць сябе, перш чым вы палюбіць іншага. Падумайце аб тых аспектах сваёй асобы, якія вы душыце або саромеецеся паказваць свеце. Не саромейцеся паказваць сваю сапраўдную сутнасць сабе, сябрам, сваякам і чалавеку, чыёй любові вы шукаеце. Дазвольце ім бачыць вас ва ўсёй красе вашай асобы.
   • Калі вы баіцеся апынуцца уразлівым або адчуваеце сябе непрывабным, папрацуйце з псіхатэрапеўтам.Ён дапаможа вам выявіць вашыя праблемы, папрацаваць над старымі ранамі і павысіць самаацэнку.

Метад 4 з 4: Як справіцца з мінулым

1. 1 Прызнайце свае памылкі. Чалавека можа ўразіць ваша прызнанне таго, што нейкія вашы ўчынкі пакрыўдзілі яго ці нашкодзілі яму. Гэта будзе асабліва карысна, калі былой пасіі вы здаваліся упартым, - гэта дапаможа ёй убачыць новую бок вашай асобы, што можа адкрыць дзверы любові. Пакажыце, што цяпер вы сталі больш годным чалавекам.
   • Скажыце: «Я ведаю, што здзейсніў памылкі, і шкадую пра іх. Тады я быў іншы, а цяпер навучыўся быць лепш ».
2. 2 Адновіце парушанае давер. Вялікую ролю тут грае прабачэнне. Прабачце сябе і прабачце каханага чалавека. Прабачце сябе за дасканалыя памылкі і за той шкоду, які нанеслі сваім адносінам. Прабачце каханага за яго памылкі, меркаванні ці праблемы. Затым пачніце давяраць сабе. Калі вы змянілі, вы ведаеце, што больш не паўторыце гэтага. І пачніце давяраць партнёру. Калі змяніў ён, паверце ў тое, што ён больш ніколі гэтага не зробіць.
   • Калі вы пакрыўдзілі чалавека, не чакайце, што зможаце адразу ж вярнуць яго давер. Сваёй сумленнасцю пакажыце яму, што вам можна давяраць.
3. 3 Прыміце цвёрдае рашэнне змяніць сітуацыю. Прыйшоў час праявіць пакора. Калі адносіны сапсаваліся з-за памылкі, якую вы здзейснілі, ці дрэннай звычкі, якую не мог вынесці ваш партнёр, але ад якой вы ніяк не маглі пазбавіцца, вазьміце адказнасць на сябе і прыміце да ўвагі меркаванне іншага. Падумайце аб выказаных скаргах і працуйце над праблемамі па ўласным жаданні, без напамінку партнёра. Скажыце, што цяпер вы будзеце прыслухоўвацца да яго заўваг і гатовыя працаваць над сабой. Скажыце другой палоўцы, што менавіта яна натхняе вас станавіцца лепш.
   • Напрыклад, калі чалавек аддаліўся або кінуў вас з-за вашай алкагольнай залежнасці, хай гэта будзе вашай матывацыяй заставацца цвярозым.
4. 4 Прытрымвайцеся сваіх рашэнняў. Адных толькі добрых намераў недастаткова, вы павінны выконваць іх. Будзьце сканцэнтраваны на мэты і ўвасабляць у жыццё вашы змены, каб стаць лепш як чалавек і як партнёр. Калі вы былі дрэнным партнёрам у адносінах, прыкладзеце ўсе намаганні, каб праяўляць больш падтрымкі, слухаць і ісці на кампрамісы. Выяўляйце ініцыятыву ў пошуку рашэнняў, умейце прадбачыць цяжкасці і працуйце над існуючымі праблемамі.
   • Ня трэба проста казаць, што вы звярніцеся па дапамогу з залежнасцю. Знайдзіце псіхатэрапеўта, схадзіце ў медыцынскі цэнтр або запішыцеся на рэабілітацыю як мага хутчэй.
   • Вырашайце канкрэтныя праблемы. Калі вы, напрыклад, схільныя губляць самавалоданне, запішыцеся на курс кіравання гневам і працуйце над сваімі новымі навыкамі, каб навучыцца па-іншаму мець зносіны з людзьмі.
   • Як толькі вы пачалі прымаць меры, пагаворыце з каханым чалавекам. Скажыце: «Я пачаў мяняцца, каб наладзіць нашы адносіны. Я хачу гэтага, таму гатовы зрабіць усё, што трэба ».