Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Павышэнне самаацэнкі
• Метад 2 з 4: Паўнавартаснае зносіны
• Метад 3 з 4: Асваенне навыкаў вербальнага зносін
• Метад 4 з 4: Асваенне навыкаў невербальнае зносін
• парады

Харызма робіць вас прыемным, прывабным чалавекам, з якім хочацца мець зносіны. Тыя, каму не хапае натуральнай харызмы, могуць развіць яе з дапамогай спецыяльных метадаў. Многія лічаць, што харызмай валодаюць толькі экстраверты, але гэта далёка не так. Вам спатрэбяцца пэўныя навыкі, якія з часам ператворацца ў звычку. Харызма палепшыць вашыя адносіны з навакольнымі, лідэрскія якасці і ўпэўненасць у сабе.

крокі

Метад 1 з 4: Павышэнне самаацэнкі

1. 1 Займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Заняткі спортам палепшаць вашу фізічную форму, знешні выгляд і самаадчуванне. Акрамя таго, пры фізічных нагрузках вылучаецца эндарфін - «гармон радасці», які павышае энергію і настрой.
   • Фізічныя практыкаванні даюць найлепшыя кароткачасовыя і доўгатэрміновыя вынікі, калі імі рэгулярна займацца 3-4 разы на тыдзень.
2. 2 Будзьце аптымістам. Часцей думайце пра добрыя баках свайго жыцця, такіх як сям'я, сябры, праца і гэтак далей. Нагадвайце сабе пра тое, што ў вас добрая праца і выдатныя сябры. Старайцеся перарабіць змрочныя думкі ў добрыя. Напрыклад, калі вы падумалі аб тым, што нейкая задача вельмі складаная, скажыце сабе, што да яе проста трэба іншы падыход.
   • Для большай эфектыўнай практыкі станоўчае мысленне штодня.
3. 3 Спыніце параўноўваць сябе з іншымі. Гэта пустая трата часу. Нельга параўноўваць сябе з навакольнымі, паколькі ў вас маюцца свае унікальныя навыкі і вопыт, якія адсутнічаюць у іншых. Ад пастаяннага параўнання з іншымі людзьмі і самакапання пакутуе самаацэнка, таму зразумейце, што вы, як і ўсе астатнія, з'яўляецеся унікальнай асобай.
4. 4 Добра апранайцеся. Кожную раніцу выбірайце прыдатную і прэзентабельную вопратку, у якой вам будзе камфортна як фізічна, так і псіхалагічна. Падыходная адзенне палепшыць ваш настрой і павысіць упэўненасць у сабе. Пры выбары адзення кіруйцеся тым, што запланавана на гэты дзень. Да прыкладу, наўрад ці варта апранаць строгі касцюм на вечарыну з сябрамі, таксама як не варта з'яўляцца на дзелавое нараду ў джынсах і футболцы.
   • Звяртайце ўвагу на колер адзення. Напрыклад, сіні колер звычайна спрыяе спакою і крэатыўнасці, у той час як зялёны стварае пачуццё свежасці.

Метад 2 з 4: Паўнавартаснае зносіны

1. 1 Адключыце і адкладзеце ў бок усе электронныя прылады. Калі вы маеце зносіны з людзьмі, адцягніцеся ад мабільнага тэлефона, планшэта, кампутара і іншых электронных прылад. Вы не зможаце паўнавартасна мець зносіны, калі будзеце пастаянна адцягваць увагу. У час размовы варта ўсю сваю ўвагу надаваць суразмоўцам. Вы зможаце скарыстацца сваімі электроннымі прыладамі крыху пазней.
   • Калі ў вас iPhone, можна ўключыць рэжым "Не турбаваць», каб на яго часова не паступалі званкі і тэкставыя паведамленні. Такім чынам вы пазбегнеце спакусы адцягвацца на свой тэлефон.
2. 2 Паклапаціцеся аб фізічным камфорце. Складана паўнавартасна мець зносіны з людзьмі, калі пры гэтым вашыя думкі занятыя тым, што вашыя джынсы занадта цесныя альбо вопратка раздражняе скуру. Носіце прыдатную і зручную вопратку, каб яна не адрывала вас.
3. 3 Перш чым адказаць, пачакайце хоць бы дзве секунды. Калі вы ўдзельнічаеце ў гутарцы, не думайце пра тое, што адказаць суразмоўцу, пакуль ён кажа. Замест гэтага засяродзьцеся на яго словах, а калі прыйдзе час адказваць вам, зрабіце двухсекундную паўзу.
   • Напрыклад, калі ваш суразмоўца распавядае пра сваю сабаку, не спрабуйце ў гэты час ўспомніць гісторыі з вашай сабакам. Уважліва паслухайце суразмоўцу, а затым падзяліцеся сваёй гісторыяй.
   • Уважліва выслухоўвайце іншых і старайцеся зразумець і падзяліць іх пачуцці. Паспрабуйце ўспомніць падобныя выпадкі са свайго жыцця.
4. 4 Дома выконвайце практыкаванні на канцэнтрацыю. Каб быць сфакусаваным пры пры зносінах з іншымі людзьмі, адпрацуйце адпаведныя навыкі дома. Паспрабуйце медытаваць ў адасобленым месцы: прыміце зручную позу і засяродзьцеся на глыбокім дыханні. Сканцэнтруйце увагу на тым, што вы адчуваеце пры ўдыху і выдыху. Паўтарайце якое-небудзь слова ці мантру, альбо слухайце рытмічную музыку, якая валодае заспакаяльным дзеяннем і дапамагае растлумачыць розум.
   • Прысвячаем хоць бы пяць хвілін у дзень марнавання часу і супакаенню.

Метад 3 з 4: Асваенне навыкаў вербальнага зносін

1. 1 Задавайце суразмоўцам пытанні, якія мяркуюць разгорнутыя адказы. У час размовы задавайце такія пытанні, якія патрабуюць разгорнуты, а не аднаскладовыя адказы. Старайцеся, каб вашы пытанні як мага больш адпавядалі прадмеце гутаркі. Напрыклад, калі ваш суразмоўца паглядзеў фільм, спытаеце пра сюжэт; калі размова ідзе пра падарожжах, спытаеце, калі ён збіраецца ў чарговую паездку.
   • Такія пытанні патрабуюць падрабязнага адказу, што спрыяе прадаўжэння размовы.
   • Задавайце суразмоўцу пытанні, якія тычацца асабіста яго. Кожны любіць расказваць пра сябе, і самы лёгкі спосаб праявіць харызму заключаецца ў тым, каб даць суразмоўцу магчымасць выказацца. Калі вы ўпершыню сустракаецеся з кім-то, распытайце яго аб жыццёвых прыярытэтах, кар'еры і сям'і. Калі ж вы даволі добра ведаеце чалавека і уступныя пытанні не патрабуюцца, спытаеце яго аб нядаўнім падарожжы ці пацікаўцеся здароўем членаў сям'і.
2. 2 Будзьце сціплыя, але ўпэўнены ў сабе. Да прыкладу, навакольныя могуць захацець павіншаваць вас з апошнімі поспехамі. Стрымана прыміце віншаванні, падзякуеце і не забудзьцеся аддаць належнае іншым. Напрыклад, можна падзякаваць каго-небудзь за тое, што ён заўважыў ваша стараннасць, і дадаць, што поспех быў бы немагчымы без дапамогі вашых калегаў.Такім чынам вы дасце зразумець, што ганарыцеся праведзенай працай, але не зазнаўся пры гэтым.
   • Варта знайсці залатую сярэдзіну паміж залішняй сціпласцю і яе недахопам. Калі вы будзеце занадта сціплыя і стрыманыя ў сваіх заявах, навакольныя могуць недаацаніць вас. Аднак залішняя самаўпэўненасць створыць вам рэпутацыю ганарыстага і напышлівага чалавека - наўрад ці ў адказ на хвалы за праведзеную працу варта заяўляць, што вы працавалі над дадзеным праектам дзень і ноч, што і прывяло да пышнага выніку.
   • Умерана сціплыя адказы і прызнанне чужых заслуг там, дзе яны сапраўды мелі месца, створаць тых, хто вакол спрыяльнае ўражанне, і вас будуць успрымаць як ветлівага чалавека, здольнага шанаваць іншых.
3. 3 Перафразую асобныя словы суразмоўцы, каб паказаць, што вы ўважліва слухаеце яго. Людзі любяць, калі іх выслухоўваюць. У час размовы паўтарайце сваімі словамі тое, што вы пачулі. Напрыклад, пасля таго, як суразмоўца распавёў вам пра свае сямейных праблемах, прызнайце ў адказ, што члены яго сям'і, магчыма, не разумеюць яго.
   • У адказ суразмоўца можа пагадзіцца, што гэта праўда, ці выказаць іншыя пачуцці. Перафразуючы словы суразмоўцы, вы даеце яму зразумець, што ўважліва слухаеце яго і зацікаўлены гутаркай.
4. 4 Далучайце ў размову ўсіх прысутных. Некаторыя людзі менш дзяліліся, чым іншыя. Памятаеце пра гэта і старайцеся прылегчы да размовы ўсіх прысутных. Калі вы бачыце, што нехта не ўдзельнічае ў гутарцы, задайце яму пытанне і паспрабуйце даць кожнаму магчымасць выказацца.
   • Звяртайце ўвагу на невербальныя прыкметы, такія як апушчаны погляд ці скрыжаваныя рукі, каб вызначыць, якая ступень увагі камфортная для таго ці іншага чалавека.
   • Ўстрымлівайцеся ад спрэчных і нязручных тым, такіх як палітычныя погляды або асабістае жыццё, каб не паставіць сябе і сваіх суразмоўцаў у няёмкае становішча.
5. 5 Дзеліцеся з іншымі цікавымі гісторыямі са свайго жыцця. Раскажыце аб якім-небудзь прыгодзе ў дзіцячыя гады ці пра тое, як вы пераадольвалі кар'ерныя цяжкасці - такім чынам вы лягчэй наладзяць зносіны. Навакольныя змогуць лепш зразумець вас, і ў іх створыцца ўражанне пра вас як пра лідэра, які заслугоўвае даверу.

Метад 4 з 4: Асваенне навыкаў невербальнае зносін

1. 1 Ўстанаўлівайце глядзельную кантакт. Пры размове з кім-небудзь заўсёды старайцеся глядзець суразмоўцу ў вочы, каб усталяваць зрокавы кантакт. Такі кантакт пакажа вашаму суразмоўцу, што вы ўважліва слухаеце яго. Акрамя таго, варта глядзець у вочы чалавеку, калі вы звяртаецеся да яго. Надзейны і пастаянны глядзельную кантакт падчас размовы павялічыць узаемны давер.
   • Лічыцца, што надзейны глядзельную кантакт дапамагае таксама ўспомніць неабходную інфармацыю.
2. 2 Падавай наперад. Злёгку нахіляйцеся да субяседніка, каб ненадакучліва паказаць, што вы захопленыя размовай. Выкарыстоўвайце падчас гутаркі мову цела. Напрыклад, калі вы пачулі нешта дзіўнае, хутка адхіліцеся назад, каб паказаць, што вы здзіўлены!
3. 3 Ківайце, каб паказаць суразмоўцу, што вы ўважліва слухаеце. Калі хто-небудзь кажа, час ад часу ківайце галавой у знак таго, што слухаеце. Такім чынам вы дасце зразумець суразмоўцу, што цалкам ўцягнутыя ў размову і ён цікавы вам. Аднак не ківайце бесперапынна, па-за залежнасці ад пачутага, рабіце гэта ў прыдатныя моманты.
4. 4 Павялічце візуальна свае памеры:расстаўце ногі на шырыню плячэй і пакладзеце рукі на пояс. Гэта дапаможа вам вырабіць ўражанне ўпэўненага ў сабе чалавека. Акрамя таго, такім чынам вы пакажаце суразмоўцу сваю адкрытасць. Старайцеся не крыжаваць рукі на грудзях, а трымаць іх на поясе, каб выглядаць больш адкрыта і добразычліва.
   • Такая пастава надасць вам упэўненасць у сабе, што выкажацца і ў вашых словах.
   • Упэўненасць у сабе і сардэчнасць прыцягнуць да вас іншых людзей і ўзмоцняць вашу харызму.
5. 5 Карыстайцеся мовай цела. Старайцеся рабіць выразныя жэсты.Гэта прыцягне да вас людзей, паколькі мова цела пакажа вашу шчырасць і захопленасць. Акрамя таго, такім чынам навакольныя лепш запомняць зносіны з вамі, паколькі вашыя словы будуць асацыявацца з суправаджаючымі іх жэстамі.

парады

• Трымайцеся далей ад вечна якія скардзяцца на жыццё людзей. Старайцеся мець зносіны з пазітыўнымі людзьмі, і вы зарадзіце іх энергіяй і аптымізмам.
• Развіццё харызмы можа запатрабаваць нямала часу і высілкаў. Ня апускайце рукі, калі вам не ўдалося дасягнуць неадкладных вынікаў.