Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання
• Што вам спатрэбіцца

Верагодней за ўсё, вы чытаеце гэты артыкул таму, што вялікую частку дня вы знаходзіцеся ў ціхім месцы, а ваш страўнік раптам пачынае гучна буркуючы і выдаваць сапраўды гучныя і якія зводзяць гукі. Што ж, не перажывайце, з гэтага часу такія дні будуць у мінулым.

крокі

1. 1 Ешце павольна. Страўнік не можа з лёгкасцю пераварыць хутка з'едзеную ежу. Калі страўнік адчувае перагрузку, ён паведамляе аб гэтым ўладальніку.
2. 2 Перажоўвайце ежу. Спажыванне ежы маленькімі кавалачкамі значна палягчае страваванне.
3. 3 Старайцеся прытрымлівацца здаровай дыеты, спажываючы прымальнае колькасць валаконнага бялку. Не пераядайце і не ешце занадта мала. Гэта ваш ключ, так як лішак валаконнага бялку можа выклікаць запор, а яго недахоп дрэнна адаб'ецца на працы страўніка. Валаконны бялок змяшчаецца ў садавіне і гародніне. Бо якая колькасць валаконнага бялку неабходна спажываць штодня? Не важна, які ў вас рост, вагу або ўзрост, ад 20 да 30 грам валаконнага бялку ў дзень будзе дастаткова для страўніка. Чым больш вы яго спажываеце, тым вышэй робіце шанцы сутыкнуцца з праблемай, якой прысвечана дадзеная артыкул.
4. 4 Ня галадайце доўгі перыяд часу, а затым не пераядайце. Усё проста: ежце, як толькі адчуеце голад, не залежна ад абставін. Калі вы не ясьце, вы толькі робіце страўнік больш галодным. Вы створыце больш праблем і ні адну з іх не вырашыце.
5. 5 Паспрабуйце рабіць фізічныя практыкаванні кожны дзень. І памятайце, што ва ўсіх людзей пасля ежы адбываецца працэс стрававання, і што на зямлі няма нікога, чый бы страўнік раней не выдаваў гукі ў ціхай пакоі.

парады

• Не хвалюйцеся з гэтай нагоды.
• Калі вы выпрабавалі ўсе спосабы, але нічога не змянілася, вас трэба звярнуцца па медыцынскую дапамогу, але калі вас гэта не турбуе, проста упакорцеся і жывіце з гэтым. Гэта сапраўды не так страшна, як вам здаецца. У наступны раз, калі гэта здарыцца, проста скажыце: "Я хачу ёсць" ці нават "Я паміраю ад голаду". Многім людзям здаецца смешным, калі нехта пачынае размаўляць са страўнікам, як з дзіцём. Гэта нават можа выклікаць істэрычны смех. "Ды не, мой бедны страўнік, не плач.Татачка хутка цябе накорміць, добра? "Калі вы пішыце тэст або адказваеце на ўроку, вы можаце пажартаваць, што вам трэба ўціхамірыць тыгра, які жыве ў вашым страўніку. Вы так жа можаце прыкінуцца, што нічога не адбываецца, але чаму б і не звярнуць ўсе у камічную сітуацыю і не пасмяяцца з усімі?
• Калі ў вас не пераноснасць пэўных прадуктаў, вам варта пазбягаць іх спажыванне.

папярэджання

• Размовы са сваім страўнікам прывядуць да паўсюднага смеху з усіх бакоў.

Што вам спатрэбіцца

• Вурчэла жывот і пачуццё гумару