Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Выкарыстанне хатніх сродкаў ад ікаўкі
• Частка 2 з 3: Прадухіленне ікаўкі пры дапамозе іншага ладу жыцця
• Частка 3 з 3: Веданне, калі трэба звярнуцца да ўрача

Ікаўка можа турбаваць і вельмі раздражняць. Гэта адбываецца, калі цягліца ў ніжняй частцы грудной клеткі, дыяфрагма, пачынае спазмаваць. Паколькі ваша дыяфрагма кантралюе ваша дыханне, паветра прапускаецца міма галасавых звязкаў, прымушаючы іх зачыняцца, ствараючы ікаўку. У большасці выпадкаў ікаўка знікае сама па сабе праз некалькі хвілін, і турбавацца няма пра што. Часам гэта можа працягвацца больш за два дні і патрабуе медыкаментознага лячэння.

Крок

Частка 1 з 3: Выкарыстанне хатніх сродкаў ад ікаўкі

1. Паспрабуйце змяніць рытм дыхання. Гэта можа дапамагчы вашай дыяфрагме расслабіцца і спыніць спастычныя руху.
   • Затрымаеце дыханне на некалькі секунд. Не трэба рабіць гэта доўга, дастаткова, каб пачаць новы рытм дыхання. Не затрымлівайце дыханне так доўга, каб вам стала непрыемна ці ў вас закружылася галава. Дзеці з ікаўкай могуць паспрабаваць гэты метад.
   • Удыхнуць у папяровы пакет. Гэта дапаможа засяродзіцца на дыханні павольней і глыбей, што дапаможа дыяфрагме спыніць спазм.
   • Пакуль незразумела, ці можа напалоханне кагосьці спыніць ікаўку, але калі гэта прымушае вас задыхацца і змяняе дыханне, гэта можа спрацаваць.
   • Пахнуць солі таксама могуць дапамагчы змяніць рытм дыхання.
2. Супакойваюць раздражнёныя мышцы, выпіваючы халоднай вады. Гэта дапаможа асабліва ў тым выпадку, калі занадта хутка ёсць ікаўка.
   • Гэты метад таксама працуе з дзецьмі. Калі ў вашага дзіцяці ікаўка, паспрабуйце грудное гадаванне альбо бутэлечку, каб дапамагчы дзіцяці пазбавіцца ад ікаўкі.
   • Калі вы адчуеце, як горла сціскаецца з-за ікаўкі, выпіце невялікія глыткі вады. Вада супакоіць мышцы і прымусіць прыняць іншы рытм дыхання падчас пітва. Гэта можа не спрацаваць з першага глытка, таму працягвайце піць, пакуль не атрымаецца.
   • Некаторыя людзі кажуць, што піць трэба з ног на галаву, на тым баку кубкі. Хоць гэта і не навукова даказана, гэта, хутчэй за ўсё, прымусіць вас смяяцца (разам з усімі вакол вас), што зменіць ваш рытм дыхання.
   • Паласкаць горла халоднай вадой. Гэта таксама прымушае змяніць рытм дыхання. Але будзьце асцярожныя, каб не задыхнуцца, калі вам даводзіцца ікаць падчас выпіўкі. Гэта падыходзіць толькі для дарослых і дзяцей, якія досыць дарослыя, каб паласкаць горла, не задыхаючыся.
3. З'ешце лыжку чаго-небудзь салодкага. Гэта актывуе слінныя залозы і прыводзіць да змены рытму дыхання пры глытанні.
   • Ешце мёд ці цукар. Аднак нельга даваць дзіцяці мёд і цукар. Дзеці таксама ікаюць, і, як і дарослыя, гэта бяскрыўдна і праходзіць само сабой.
4. З'ешце што-небудзь кіслае. Гэта таксама стымулюе працу слінных залоз і прымушае глытаць.
   • Укусіце лімон альбо вазьміце лыжку воцату.
   • Падобны эфект можа мець казытанне неба ці пацягванне мовы. Не рабіце гэтага дзіцяці.
5. Націсніце грудзі. Гэтая методыка не была апрабавана з медыцынскай пункту гледжання, але можа дапамагчы, змяніўшы позу і паставіўшы дыяфрагму ў іншае становішча.
   • Скруціцеся, каб аказаць ціск на грудзі.
   • Вы таксама можаце падняць калені ў становішчы плёну.
   • Затрымаецеся ў гэтым становішчы некалькі хвілін, каб даведацца, ці дапамагае яно. Калі няма, прысядзьце і зрабіце глыбокі ўдых.
   • Дзіця можа паспрабаваць змяніць становішча становішча стоячы альбо седзячы, але паспрабуйце не аказваць ціску на грудзі зусім маленькага дзіцяці з ікаўкай.

Частка 2 з 3: Прадухіленне ікаўкі пры дапамозе іншага ладу жыцця

1. Ешце павольна. Занадта хуткае харчаванне можа прывесці да задыхання і парушэння рытму дыхання.
   • Прымайце меншыя ўкусы і лепш перажоўвайце ежу, перш чым праглынуць.
   • Запівайце ежу глыткамі вады, каб яна не затрымалася ў горле і не выклікала ікаўку.
   • Не пераядайце.
2. Піце менш алкаголю і газаваных напояў. Занадта шмат таго і іншага можа выклікаць ікаўку.
   • П’янства можа выклікаць ікаўку.
   • Газаваныя напоі могуць выклікаць у вас паветра і раздражняць мышцы горла, выклікаючы ікаўку.
3. Пазбягайце гарачай і вострай ежы і напояў. Змена тэмпературы і спецыі могуць раздражняць ваша горла і выклікаць ікаўку.
   • Калі вы сапраўды любіце вострую ежу, піце шмат вады, каб пазбегнуць ікаўкі альбо спыніць яе.
4. Паменшыць стрэс. Частыя кароткія прыступы ікаўкі могуць стаць адказам на стрэс альбо эмацыянальнае ўзбуджэнне. Калі ў вас часта ўзнікае ікаўка, паспрабуйце некалькі простых метадаў расслабіцца.
   • Высыпайцеся не менш за 8 гадзін
   • Займайцеся кожны дзень
   • Разважаць

Частка 3 з 3: Веданне, калі трэба звярнуцца да ўрача

1. Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі ў вас ікаўка больш за 2 дні альбо калі гэта перашкаджае вашаму сну і рытму харчавання. Калі ў вас ёсць ікаўка, і яна не знікне, гэта можа быць прыкметай таго, што адбываецца нешта іншае. Ваш лекар можа праверыць вас на наступнае:
   • Пашкоджанне або раздражненне нерваў, якія вядуць да дыяфрагмы. Магчымыя прычыны: раздражненне барабаннай перапонкі, пухліна, кіста ці зоб на шыі, раздражненне горла альбо інфекцыя.
   • Засмучэнне нервовай сістэмы, якое ўплывае на працу мозгу. Гэта можа зрабіць ваша цела не ў стане кантраляваць рэфлекс ікаўкі. Магчымыя ўмовы: энцэфаліт, менінгіт, безуважлівы склероз, інсульт, траўмы і пухліны.
   • Такія метабалічныя захворванні, як дыябет, нырачная недастатковасць альбо парушэнне электралітнага балансу.
   • Такія праблемы з дыханнем, як астма, пнеўманія ці плеўрыт.
   • Страўнікава-кішачныя засмучэнні, такія як страўнікава-страваводны рэфлюкс або запаленчае захворванне кішачніка.
   • Алкагалізм.
   • Псіхалагічная прычына, такая як шок, страх ці сум.
2. Скажыце ўрачу, калі вы прымаеце якія-небудзь лекі, якія могуць выклікаць ікаўку. Сюды ўваходзяць:
   • Абязбольвальныя
   • Корцікастэроіды для памяншэння запалення
   • Седатыўные прэпараты для прафілактыкі курчаў (бензадыазепіны) або трывогі (барбітураты)
   • Цяжкія абязбольвальныя прэпараты (апіяты, такія як марфін)
   • Рэдуктары артэрыяльнага ціску (метылдопа)
   • Хіміятэрапеўтычныя прэпараты, якія выкарыстоўваюцца пры лячэнні рака
3. Ведайце, чаго чакаць пры наведванні лекара. Верагодна, ваш лекар агледзіць вас па шэрагу пытанняў, каб даведацца, ці ёсць сур'ёзныя праблемы са здароўем, якія выклікаюць ікаўку. Ён можа даследаваць наступнае:
   • Ваш баланс, рэфлексы і пачуцці.
   • Аналізы крыві на наяўнасць інфекцыі, дыябету і функцыі нырак.
   • Зрабіце ў бальніцы рэнтген, КТ або МРТ, каб даведацца, ці няма стану, які перашкаджае нервам, якія ідуць на дыяфрагму.
   • Правядзенне эндаскапіі, дзякуючы якой праз невялікую камеру праз горла атрымліваецца выява ўнутранага боку дыхальных шляхоў і стрававода.
4. Абмяркуйце магчымае лячэнне са сваім лекарам. Калі ваш лекар заўважыць, што прычынай праблемы з'яўляецца іншае захворванне, ён прызначыць лячэнне. Калі нічога не выяўлена, ёсць яшчэ шэраг варыянтаў.
   • Ікаўка, напрыклад, хлорпромазин, галоперыдол, баклофен, метоклопрамід і габапенцін. Аднак не ясна, наколькі эфектыўныя гэтыя лекі.
   • Ін'екцыя анестэтыка для заспакаення нерва дыяфрагмы.
   • Хірургічнае ўвядзенне невялікай прылады для стымуляцыі блукаючага нерва.
   • Лячэнне скаргамі можа аказаць альтэрнатыўнае лячэнне, напрыклад, гіпноз альбо іглаўколванне.