Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 2: Даведаемся пра алоэ і завалах
• Частка 2 з 2: Прыём алоэ пры завалах
• Парады
• Папярэджанні

Алоэ вера адносіцца да суккулентаў і мае цёмна-зялёныя лісце, якія ўтрымліваюць сакавіты гель. Расліна здаўна выкарыстоўваецца ў народнай медыцыне практычна ўсім: ад заспакаення да гаення апёкаў і зняцця макіяжу. Алоэ вера таксама можна выкарыстоўваць як натуральны сродак ад завал, але гэта не рэкамендуецца, бо можа выклікаць дыярэю і быць небяспечным. Гэта ўжо звязана з хваробамі нырак і на рак. Аднак, калі вы сапраўды хочаце выкарыстоўваць алоэ вера для зняцця завал, вы можаце набыць яго ў выглядзе соку, геля ці капсулы.

Крок

Частка 1 з 2: Даведаемся пра алоэ і завалах

1. Пазнаёмцеся з прычынамі і сімптомамі завал. Калі вы не ў стане зрабіць дэфекацыю альбо ездзіце радзей, чым звычайна, можа ўзнікнуць запор. Завала можа быць выклікана абязводжваннем, недахопам клятчаткі ў рацыёне, падарожжам альбо стрэсам. Веданне розных сімптомаў завалы дапаможа вам вызначыць, чаму ў вас не адбываецца дэфекацыя, і прыняць адпаведныя меры.
   • Звярніце ўвагу, што, хаця завала вельмі дыскамфортны, ён вельмі распаўсюджаны. Толькі калі вы доўга не можаце спаражняцца, завала можа стаць сур'ёзнай, і вам трэба звярнуцца да лекара для вырашэння праблемы.
   • Вы можаце атрымаць запор па розных прычынах: абязводжванне; недастатковая колькасць клятчаткі ў вашым рацыёне; парушэнне рэжыму або падарожжаў; недастатковая фізічная актыўнасць; ёсць шмат малочных прадуктаў; стрэс; злоўжыванне слабільнымі сродкамі; гіпертіреоз; некаторыя лекі, такія як абязбольвальныя і антыдэпрэсанты; парушэнні харчавання; сіндром раздражнёнага кішачніка і цяжарнасць.
   • Існуюць таксама розныя сімптомы, уключаючы: нерэгулярныя апаражнення кішачніка альбо цяжкасці пры апаражненні кішачніка, цвёрдыя ці тонкія кішкі, адчуванне няпоўнага апаражнення кішачніка, расцягнутая боль у жываце ці жываце, ваніты.
   • Кожны чалавек розны, калі гаворка ідзе пра перыстальтыку кішачніка. Некаторым трэба хадзіць тры разы на дзень, а іншым проста раз у два дні. Калі вы выявіце, што ў вас менш кішачніка, чым звычайна, альбо вам даводзіцца здаваць менш за тры разы на тыдзень, гэта можа сведчыць аб завале.
2. Паспрабуйце ўвільгатняць і ўжываць шмат клятчаткі, перш чым звярнуцца да слабільнага. Перш чым выкарыстоўваць алоэ вера ці любы іншы прыродны сродак для апаражнення кішачніка, паспрабуйце выпіць вады, з'есці абалоніну і нават зрабіць прысяданні. Яны могуць вырашыць завала, не патрабуючы прыёму слабільнага.
   • Паспрабуйце выпіваць ад двух да чатырох дадатковых шклянак вады ў дзень. Вы таксама можаце выбраць цёплую вадкасць, напрыклад, чай ці цёплую ваду з лімонам.
   • Старайцеся ўжываць ежу з высокім утрыманнем абалоніны, каб стымуляваць страваванне. Садавіна і гародніна - лепшы выбар. Вы таксама можаце з'есці чарнасліў або вотруб'е для абалоніны.
   • Мужчыны павінны старацца ёсць 30-38 грамаў клятчаткі ў дзень, жанчыны не менш 21-25 у дзень.
   • Напрыклад, у кубку маліны ўваходзіць 8 грамаў клятчаткі, а ў кубку вараных суцэльназернавых спагецці 6,3 грама клятчаткі. Фасолю ўтрымлівае значна больш клятчаткі; кубак расколатага гароху забяспечвае 16,3 грама клятчаткі, а шклянка сачавіцы - 15,6 грама. Тапінамбур змяшчае 10,3 грама клятчаткі, а зялёная фасолю 8,8 грама.
   • Калі ўжыванне большай колькасці вады і ўжыванне багатай клятчаткай ежы не пазбаўляе ад завал, вы можаце выбраць натуральнае слабільнае, такое як алоэ вера.
3. Атрымаць інфармацыю пра алоэ вера як слабільнае. Вы можаце выкарыстоўваць алоэ вера як слабільнае тры розныя спосабы: у выглядзе соку, у выглядзе геля альбо ў форме капсул. У любой форме алоэ вера з'яўляецца вельмі магутным слабільным сродкам, і таму яго трэба прымаць умерана альбо зусім не.
   • Актыўныя інгрэдыенты алоэ паходзяць з двух рэчываў, якія вырабляе расліна: геля і латекса. Гель алоэ празрысты і жэлацінавы і змяшчаецца ў лісці расліны. Латекс алоэ мае жоўты колер і знаходзіцца непасрэдна пад скурай расліны.
   • Некаторыя прадукты алоэ атрымліваюць шляхам драбнення лісця, каб атрымаць як гель, так і латекс.
   • Латекс алоэ аказвае стрэсавы ўплыў на ныркі, і таму яго трэба ўжываць умерана. У сувязі з патэнцыяльна шкоднымі наступствамі выкарыстання алоэ ў якасці слабільнага, FDA вырашыла, што з канца 2002 года яно больш не павінна быць інгрэдыентам слабільных, якія адпускаюцца па рэцэпце.
4. Купіце сок алоэ, гель або капсулы. Сок алоэ, чысты гель алоэ і капсулы алоэ адносна лёгка знайсці ў крамах здаровай ежы і прадуктовых крамах. Вам давядзецца змяшаць гэта з іншым відам соку альбо з гарбатай.
   • Хутчэй за ўсё, вы зможаце набыць сок алоэ і чысты гель алоэ ў крамах здаровай ежы. У некаторых крамах харчовых дабавак прададуць таксама сок алоэ і чысты гель алоэ.
   • Многія прадукты таксама будуць прадаваць гэтыя прадукты, асабліва сок алоэ.
   • Пераканайцеся, што вы купляеце чысты гель алоэ, а не гель алоэ, актуальны для загару. У рэшце рэшт, гэты канкрэтны прадукт не прызначаны для прыёму ўнутр, і гэта можа нанесці шкоду вашаму здароўю, калі вы выбіраеце гэта замест чыстага геля алоэ.
   • Капсулы алоэ, у прыватнасці, могуць выклікаць курчы. Магчыма, вам спатрэбіцца разгледзець пытанне аб набыцці заспакойлівай вострыя прыправы, напрыклад, гарбаты з куркумы або мяты перачнай, каб супрацьстаяць пабочным эфектам.
   • Верагодна, вы знойдзеце капсулы алоэ ў крамах здаровай ежы. Некаторыя крамы харчовых дабавак таксама прапануюць капсулы алоэ.
5. Звярніцеся да ўрача. Калі ў вас завалы на працягу двух і больш тыдняў, вам трэба звярнуцца да ўрача і прызначыць сустрэчу. Гэта не толькі выключае такое сур'ёзнае захворванне, як непраходнасць кішачніка, але лекар, хутчэй за ўсё, прызначыць больш эфектыўны і бяспечны метад апаражнення кішачніка.
6. Пазбягайце завал. Калі вы, нарэшце, зможаце пазбавіцца ад завал і хочаце паспрабаваць пазбегнуць гэтага нязручнага стану ў будучыні, вам варта падумаць пра тое, каб унесці некаторыя змены ў свой рацыён альбо звычкі ў практыкаванні. Яны могуць дапамагчы пазбегнуць паўторнага завалы.
   • Забяспечце збалансаванае харчаванне з вялікай колькасцю харчовых валокнаў з садавіны, агародніны і суцэльнага збожжа (напрыклад, вотруб'я).
   • Выпівайце не менш за 2-2,5 літра вады ці іншых вадкасцей у дзень.
   • Займайцеся рэгулярна. Нават нешта такое простае, як хада, прымусіць кішачнік рухацца.

Частка 2 з 2: Прыём алоэ пры завалах

1. Прыгатуйце і выпіце сок альбо гель алоэ. Вы павінны рыхтаваць сок або гель алоэ два разы на дзень, калі вы аддаеце перавагу гэтаму капсулам алоэ. Гэта павінна вырашыць ваш запор на працягу некалькіх дзён.
   • Дазавання соку алоэ складае 0,5 літра раніцай пасля абуджэння і 0,5 літра ўвечары перад сном.
   • Смак соку алоэ даволі моцны. Піце толькі тады, калі зможаце справіцца з гэтым густам. У адваротным выпадку вам прыйдзецца змяшаць яго з 0,25 літрамі фруктовага соку, каб разбавіць густ.
   • Дазавання геля алоэ складае 30 мл у дзень у сумесі з вашым любімым фруктовым сокам.
2. Вазьміце капсулу альясу. Тры разы на дзень варта прымаць капсулу алоэ з заспакаяльнай травой ці гарбатай, калі вы аддаеце перавагу гэты спосаб соку альбо гелю альясу. Гэта дазволіць вырашыць завала праз некалькі дзён.
   • Дазавання капсул алоэ складае адну капсулу па 5 грам канцэнтрату алоэ тры разы на дзень.
   • Падумайце аб выкарыстанні седатыўные травы, напрыклад, куркумы або мяты перачнай, для процідзеяння пабочным эфектам капсул алоэ.
3. Пазбягайце алоэ ў некаторых выпадках. Не кожнаму варта выкарыстоўваць алоэ ў якасці слабільнага. Калі вы цяжарныя ці корміце грудзьмі, варта пазбягаць алоэ як слабільнага. Дзецям і людзям, якія пакутуюць дыябетам, гемароем, праблемамі з ныркамі і кішачнікам, напрыклад, хваробай Крона, таксама варта пазбягаць выкарыстання алоэ ў якасці слабільнага.
   • Любым, хто пакутуе алергіяй на лук, часнык ці цюльпаны, варта пазбягаць алоэ.
4. Ведайце пабочныя эфекты алоэ. Алоэ з'яўляецца вельмі магутным слабільным сродкам, і яго ўжыванне можа выклікаць некаторыя пабочныя эфекты, такія як боль у страўніку і спазмы ў страўніку. Менавіта таму важна прытрымлівацца дазоўкі і спыніць яе ўжыванне праз 5 дзён.
   • У перспектыве выкарыстанне алоэ ў якасці слабільнага можа мець сур'ёзныя наступствы для вашага здароўя. Акрамя спазмаў у страўніку, ён таксама можа выклікаць дыярэю, праблемы з ныркамі, кроў у мачы, недахоп калію, мышачную слабасць, страту вагі і праблемы з сэрцам.
   • Разгледзьце альтэрнатыўныя слабільныя прэпараты, такія як клятчатка псіны або сенна, альбо рэцэпт, калі вы не хочаце выкарыстоўваць алоэ. Абодва з'яўляюцца больш мяккімі слабільнымі.

Парады

• Метады рэлаксацыі і кіраванне стрэсам таксама могуць дапамагчы вырашыць завала.

Папярэджанні

• Пазбягайце ін'екцый альясу, бо яны могуць выклікаць сур'ёзную рэакцыю.
• Прымаць алоэ вера ўнутр не рэкамендуецца дзецям, цяжарным і жанчынам, якія кормяць грудзьмі.
• Не выкарыстоўвайце алоэ вера, калі ў вас алергія на прадстаўнікоў сямейства лілейных, такіх як лук, часнык або цюльпаны.