Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Памяншэнне і кантроль болю
• Спосаб 2 з 3: прадухіліць далейшыя пашкоджанні
• Спосаб 3 з 3: Звярнуцца па медыцынскую дапамогу
• Парады
• Папярэджанні

Грыжа ўзнікае пры выпуклых унутраных органах, такіх як кішачнік ці страўнік, прасоўванне адтуліны ў цягліцах альбо тканінах, якія ўтрымліваюць органы на месцы. Яны найбольш часта сустракаюцца ў вобласці жывата, але могуць узнікаць і ў вобласці сцягна, пупка або пахвіны. Яны часта не хваравітыя і асабліва прыкметныя як мяккая выпукласць пад скурай, але часам могуць расці і станавіцца больш сур'ёзнымі. Калі вы адчуваеце боль і дыскамфорт, вам, верагодна, спатрэбіцца аперацыя па звароце кілы. Вы заўсёды павінны звярнуцца да ўрача для афіцыйнага дыягназу пры падазрэнні на кілу і неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі ў вас высокая тэмпература, узмацняецца боль, запор альбо кіла, якая змяняе колер.

Крок

Спосаб 1 з 3: Памяншэнне і кантроль болю

1. Вазьміце безрэцэптурныя абязбольвальныя сродкі, каб палегчыць дыскамфорт. Аспірын і ібупрофен могуць добра палегчыць боль і ацёк. Выконвайце рэкамендаваную дазоўку на ўпакоўцы або бутэльцы і не перавышайце рэкамендаваную сутачную дозу і ліміт. Калі вы адчуваеце, што ваш боль не паляпшаецца альбо вам патрабуецца ўсё большае і большае абязбольвальнае, настаў час звярнуцца да ўрача.
   • Калі вы прымаеце сродак для разрэджвання крыві, заўсёды купляйце абязбольвальныя прэпараты. Лекар можа захацець прыняць што-небудзь іншае, каб яно не перашкаджала разрэджванню крыві.

   Віды кіл: Амаль усе кілы ў канчатковым выніку запатрабуюць хірургічнага ўмяшання, асабліва калі яны выпуклыя альбо прычыняюць вам моцны боль. Некаторыя найбольш распаўсюджаныя віды кіл:

   
   

   Пахвінная кіла: Гэты тып кілы знаходзіцца ў пахвіннай вобласці і звычайна дзівіць мужчын, хоць гэта можа здарыцца і з жанчынамі.

   Грыжа сцегнавой косткі: Гэтая кіла знаходзіцца вакол верхняй часткі ўнутранай паверхні сцягна, выкліканая тым, што частка кішачніка прасоўваецца праз пахвіну. Яны найбольш часта сустракаюцца ў пажылых жанчын.

   Грыжа страўнікавай кішкі: Гэтая кіла з'яўляецца на жываце, калі частка страўніка выступае ў грудную паражніну.

   Пупочной кіла: Гэта адбываецца, калі тканіна прасоўваецца праз жывот, каля пупка. Гэта можа закрануць немаўлят, а таксама дарослых.

2. Пазбягайце ежы, якая выклікае пякотку, і вялікіх прыёмаў ежы, калі ў вас ёсць кіла страваводны адтуліны. Гэта адзіны тып кілы, які часам не патрабуе хірургічнага ўмяшання, асабліва калі сімптомы можна кантраляваць пры дапамозе дыеты і антацыдаў, якія прадаюцца без рэцэпту. Аднак, калі вашы сімптомы з часам нарастаюць, хірургічнае ўмяшанне можа стаць лепшым рашэннем.
   • З'ешце некалькі невялікіх прыёмаў ежы на працягу дня замест трох вялікіх. Гэта будзе менш ціснуць на жывот, каб вы адчувалі сябе больш камфортна на працягу дня.
   • Пазбягайце кафеіну, шакаладу, часныку, памідораў і іншых тоўстых і смажаных страў, якія могуць выклікаць пякотку.
   • Не паляжыце некалькі гадзін пасля таго, як вы толькі што паелі.
3. Паслабце дыскамфорт пахвіннай кілы пры дапамозе кілавай паласы. Паласа пералому - гэта падтрымлівае бялізну, прызначанае для ўтрымання кілы з-за пахвіннай кілы на месцы - гэта часовае рашэнне, якое дапаможа зняць боль, пакуль не атрымаецца аперацыя. Вы можаце купіць паласу пералому праз Інтэрнэт, але лепш звярнуцца да ўрача, каб пераканацца, што яна правільна падыходзіць.
   • Большасць кіл патрабуе хірургічнага ўмяшання, але калі ваша кіла сапраўды невялікая і не выклікае болю, лекар можа з задавальненнем пачакаць і сачыць за ёй.
   • Аперацыя можа здацца страшнай, але гэтыя працэдуры звычайна займаюць менш за гадзіну і павінны дапамагчы хутка зняць боль.
4. Ешце дыету з высокім утрыманнем абалоніны, каб зрабіць дэфекацыю мякчэй і лягчэй праходзіць. Напружанне цягліц можа пагоршыць кілу, а завала можа пагоршыць сітуацыю. Уключыце ў свой штодзённы рацыён шмат садавіны і агародніны і падумайце аб прыёме абалоніны, якая дапаможа кішачніку бесперашкодна рухацца.
   • Аўсяная каша, арэхі, фасолю, папкорн, насенне Чыа і суцэльныя збожжа таксама з'яўляюцца добрым выбарам, багатым клятчаткай.
5. Схуднець, каб зняць ціск з жывата. Гэта можа быць карысна пры ўсіх відах кіл - чым менш лішняга вагі вы носіце, тым меншае напружанне вытрымаюць вашыя мышцы. Наладзьце свой рацыён, ужываючы нятлусты бялок і больш садавіны і агародніны, і кожны дзень рабіце некалькі лёгкіх практыкаванняў, каб схуднець.
   • Грыжа можа быць сапраўды нязручнай, і вам бывае цяжка ўявіць, што вы ўсё яшчэ можаце займацца спортам. Паспрабуйце зрабіць невялікую 15-хвілінную прагулку, калі можаце, альбо пайсці ў басейн і паплаваць на каленях. Аднак будзьце асцярожныя з сабой, каб кіла не пагаршалася ў далейшым.

Спосаб 2 з 3: прадухіліць далейшыя пашкоджанні

1. Пазбягайце ўздыму вялікіх або цяжкіх прадметаў, якія могуць напружыць вашыя мышцы. Замест таго, каб нахіляцца ад таліі, каб падняць цяжкія прадметы, сагніце калені ў прысяданні. Наблізіце прадмет да сябе, а потым выпрастайце ногі, каб падняцца. Утрымлівайце цяжкі прадмет на вышыні грудзей і старайцеся не занадта круціць.
   • Магчыма, вы зможаце перамяшчаць цяжкія прадметы, якія вы не можаце падняць самастойна з дапамогай каляскі. Вы заціскаеце ніжнюю частку калыскі пад прадметам, а потым з дапамогай вагі прыцягваеце ручку калыскі, каб падняць прадмет. Адтуль вы можаце кіраваць прадметам куды заўгодна.
2. Адпраўляючыся ў туалет, расслабцеся, каб не напружваць вобласць пахвіны. Гэта крыху неразумна, але старайцеся не аказваць ціску падчас апаражнення кішачніка. Не спяшайцеся і не націскайце занадта моцна - замест гэтага дазвольце целе папрацаваць павольна, што можа заняць крыху больш часу, чым звычайна, але больш добра для вашага цела і прадухіліць далейшыя пашкоджанні.
   • Дыета з высокім утрыманнем абалоніны можа дапамагчы прадухіліць кілы, а таксама зняць дыскамфорт, калі ён у вас ужо ёсць.
   • Размясціўшы ногі на кароткім зэдліку, вы таксама зможаце расслабіць гэтыя мышцы і палегчыць дэфекацыю.
   • Дадайце гарачую кубак кавы ці гарбаты ў ранішні распарадак дня. Цяпло і кафеін могуць дапамагчы рухацца.
3. Умацаваць сябе абс для прафілактыкі кілы ў будучыні. Слабыя мышцы палягчаюць унутраным органам прарыў брушной сценкі. Ключ да ўмацавання вашага ядра - гэта не спяшацца - занадта вялікі ціск і нагрузка могуць прывесці да кілы, таму пачніце павольна і спыняйце практыкаванні, якія выклікаюць боль.
   • Паспрабуйце рабіць тры наборы па 10 кароткіх сухарыкаў у дзень. Ляжце на спіну, сагнуўшы калені, а рукі завядзіце за галаву. Выкарыстоўвайце прэсы, каб падняць плечы на ​​7-10 см ад падлогі, перш чым акуратна апусціцца назад на падлогу.
   • Рабіце практыкаванні ў басейне для сілавых трэніровак з нізкім супрацівам. Падтрымка вады палягчае вам практыкаванні, не напружваючы жывот. Калі вы не прывыклі плаваць ці рабіць водныя практыкаванні, пачніце павольна і атрымлівайце асалоду ад вадой!
   • Прайдзіце заняткі ёгі для пачаткоўцаў, каб акуратна расцягнуць і ўмацаваць асноўныя мышцы.
4. Кіньце паліць для паляпшэння стану лёгкіх і прафілактыкі празмернага кашлю. Ёсць шмат прычын кінуць паліць, і гэта таксама можа дапамагчы прадухіліць кілы. Хранічны кашаль напружвае мышцы жывата і пахвіны, таму пачніце скарачаць звычку паліць альбо проста кіньце паліць адразу.
   • Кінуць паліць можа быць надзвычай складана. Калі вам цяжка з гэтым, парайцеся з лекарам. Гэта можа дапамагчы вам палегчыць пераход.

Спосаб 3 з 3: Звярнуцца па медыцынскую дапамогу

1. Перш чым лячыць сябе, звярніцеся да ўрача для атрымання афіцыйнага дыягназу. Вы, верагодна, самі распазнаеце прыкметы і сімптомы кілы, асабліва калі гэта вялікая кіла. Аднак няправільна паставіць дыягназ, таму звярніцеся да лекара, каб пераканацца, што ў вас кіла. Ваш лекар паставіць правільны дыягназ, каб вы маглі быць упэўнены, што вы атрымліваеце правільнае лячэнне.
   • Ваш лекар правядзе фізікальны агляд для праверкі кілы. Мясцовасць будзе агледжана, і лекар можа націснуць на яе рукамі.
   • У некаторых выпадках вашаму лекара будуць зроблены здымкі для агляду кілы.
2. Пракансультуйцеся з урачом або педыятрам, калі ў дзіцяці развілася пупочная кіла. Для немаўлят і дзяцей ва ўзросце да пяці гадоў заўсёды трэба звяртацца да ўрача ці педыятра, каб даведацца, што яны рэкамендуюць. Часта пералом у дзіцяці з цягам часу зачыняецца сам па сабе, але калі да пяці гадоў дзіцяці ён не знік, можа спатрэбіцца невялікая аперацыя па яго ліквідацыі.
   • Пупочные кілы часта сустракаюцца ў немаўлятаў і звычайна не прычыняюць болю і дыскамфорту дзіцяці.
3. Паведаміце лекара, калі ў вас ёсць грыжа падчас цяжарнасці. З-за дадатковай нагрузкі на ваш арганізм кілы даволі часта сустракаюцца ў цяжарных. Калі вы падазраяце, што ў вас кіла, парайцеся са сваім урачом, каб ён мог праверыць.Ваш лекар, верагодна, захоча пачакаць да нараджэння і выздараўлення для лячэння кілы, калі спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне, але да гэтага часу вы і ваш дзіця павінны быць у максімальна бяспечным стане.
   • Пазбягайце цяжкай атлетыкі, наколькі гэта магчыма, і абавязкова сачыце за дыетай з высокім утрыманнем абалоніны, каб пазбегнуць завал.
4. Калі ваша кіла выглядае цёмна-чырвонай або фіялетавай, звярніцеся да ўрача як мага хутчэй. Гэта можа быць прыкметай таго, што ваша кіла апынулася ў пастцы. Калі гэта адбываецца, ваша кіла перакрывае кровазабеспячэнне часткі кішачніка і патрабуе медыкаментознага лячэння. Звярніцеся да ўрача для агляду, бо вам можа спатрэбіцца экстранае лячэнне.
   • Паспрабуйце, каб не хвалявацца і не панікаваць - лекар зможа выправіць кілу.
5. Звярніцеся да тэрміновай дапамогі, калі адчуваеце боль, млоснасць, ваніты альбо закаркаванне кішачніка. Часам кіла можа перакрыць частку вашага кішачніка. Гэта азначае, што вашыя дэфекацыі могуць затрымацца за кілай, выклікаючы боль, млоснасць, ваніты і ўздуцце жывата. Верагодна, вы не зможаце вылучыць кішачныя газы альбо прайсці кішачнік. Калі гэта адбудзецца, звярніцеся да ўрача альбо ў траўмапункт, бо вам, верагодна, спатрэбіцца медыкаментознае лячэнне.
   • Гэта стан, які паддаецца лячэнню, хаця ў дадзены момант гэта можа быць вельмі страшна. Як толькі вы западозрыце праблему, звярніцеся па медыцынскую дапамогу, каб вы як мага хутчэй вярнуліся да звыклага распарадку.
6. Правядзіце хірургічнае ўмяшанне, каб выправіць кілу і прадухіліць яе. Як правіла, гэтыя працэдуры даволі кароткія, і вы павінны мець магчымасць вярнуцца дадому ў той жа дзень. Хірург звычайна робіць невялікі разрэз каля кілы і адсоўвае яе на месца. Затым пералом зашываецца і ўзмацняецца, каб было менш шанцаў, што ў гэтым месцы паўстане яшчэ адна кіла.
   • Пераканайцеся, што вы выконваеце ўсе інструкцыі па аднаўленні пасля аперацыі. Вам трэба будзе прымаць гэта павольна і пазбягаць цяжкай атлетыкі на некаторы час, і вам, верагодна, таксама спатрэбіцца абязбольвальнае.

Парады

• Паспрабуйце ўстаць, каб адчуць сваю кілу. Вы можаце часам нават адціснуць яго, мякка масажуючы вобласць. Ваш лекар можа таксама зрабіць гэта за вас.

Папярэджанні

• Без аперацыі некаторыя кілы проста павялічваюцца. Вы заўсёды павінны звярнуцца да ўрача, калі ў вас кіла.
• Калі ў вас узнікае млоснасць, ваніты, ліхаманка, узмацненне болю, завала альбо змяненне колеру кілы, неадкладна патэлефануйце ўрачу або групавой практыцы.