Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Дайце чалавеку расслабіцца
• Спосаб 2 з 3: Зрабіце базавы масаж
• Спосаб 3 з 3: Правядзіце глыбокі масаж

Масаж галавы - выдатны спосаб расслабіцца; яны могуць дапамагчы чалавеку, якому робяць масаж, зняць стрэс дня. Пачніце з некалькіх асноўных прыёмаў, якія дапамогуць чалавеку расслабіцца, калі вы робіце масаж галавы, напрыклад, нанясенне вільготнага цяпла, даданне алею і разблытванне валасоў. Пасля гэтага можна перайсці да масажу галавы чалавека. Калі вы адзін, вы можаце нават выкарыстоўваць некаторыя метады для масажу ўласнай галавы. Вы адчуеце, як стрэс растае, каб вы маглі быць шчаслівымі і расслабленымі.

Крок

Спосаб 1 з 3: Дайце чалавеку расслабіцца

1. Мыйце рукі. Добра пачынаць з чыстых рук, робячы каму-небудзь масаж. Вычысціце рукі цёплай вадой з мылам. Вы павінны мыць рукі не менш за 20 секунд.
2. Пачніце з вільготнага цяпла. Вільготнае цяпло можа дапамагчы чалавеку расслабіцца. Напрыклад, вы можаце зрабіць яму ванну. Іншы варыянт - намачыць ручнік, а потым змясціць яго ў мікрахвалеўку да цёплага стану. Абгарніце ручнік галавой чалавека і дайце яму паляжаць ад 10 да 15 хвілін.
3. Разблытаць валасы. Гэта можа дапамагчы спачатку пачысціць валасы чалавека, каб пальцы не зачапіліся ў вузлах валасоў. Аднак перад пачаткам масажу вы можаце проста разблытаць вялікія вузлы на валасах.
   • Калі пазней вы наткнуліся на вузел у валасах, не спрабуйце яго развязаць, інакш чалавек спалохаецца.
4. Дадаць алей. Большасць кухонных алеяў падыдуць для гэтага, але і масажныя. Напрыклад, вы можаце выкарыстоўваць алей авакада, какоса, міндаля або гарчыцы. Пачніце з бакоў. Памасіруйце алей скурай галавы пальцамі і вялікімі пальцамі, прасоўваючыся да верхняй часткі галавы. Не забудзьцеся памасіраваць як пярэднюю, так і патыліцу.
   • Спачатку нагрэйце алей у руках і пачніце з ледзь-ледзь. Вы заўсёды можаце дадаць больш.

Спосаб 2 з 3: Зрабіце базавы масаж

1. Працуйце павольна. Робячы масаж галавы чалавека, старайцеся карыстацца мяккімі павольнымі рухамі. Павольныя руху звычайна адчуваюць сябе лепш, чым хуткія. Павольныя руху таксама значна больш расслабляльныя, чым хуткія руху.
   • Для гэтага віду масажу добра, што чалавек, якому робяць масаж, сядзіць ці ляжыць.
2. Працуйце ў невялікіх колах. Падушачкамі пальцаў рабіце лёгкія кругавыя руху над галавой чалавека. Перайдзіце спераду назад, потым зноў назад. Вы можаце рухацца наперад і назад па галаве некалькі разоў.
3. Памасіруйце шыю. Трымайце чалавека за шыю адной рукой. Акуратна патрыце шыю вялікім пальцам з аднаго боку, а пальцамі - з іншага. Рухайцеся ўверх і ўніз па шыі. Паспрабуйце дазволіць скуры рухацца, пакуль вы робіце масаж, замест таго, каб расціраць яе зверху.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць гэты ход у падставы галавы, дзе пачынаюцца валасы.
   • Робячы масаж, карыстайцеся вялікімі пальцамі ў падставы галавы. Змесціце па адзін вялікі палец на кожны бок галавы і кругавымі рухамі памасіруйце падставу галавы. Вы трымаеце там шмат стрэсу, таму павольны масаж можа дапамагчы.
4. Памасіруйце галаву пяткамі далоняў. Падвядзіце рукі пад валасы на скронях галавы. Вы можаце выкарыстоўваць гэты прыём на кімсьці іншым, але ён працуе так жа добра, калі вы робіце гэта на сабе. Пяткі вашых далоняў павінны знаходзіцца на скронях. Вырабіце лёгкі націск і націсніце на некалькі секунд уверх. Вы можаце выкарыстоўваць гэты прыём па ўсёй галаве.

Спосаб 3 з 3: Правядзіце глыбокі масаж

1. Пачніце з таго, што чалавек ляжыць на спіне. Пры глыбокім масажы вы аказваеце большы націск, таму вам лягчэй, калі чалавек ляжыць. Ён павінен быць звернуты тварам уверх, а вы павінны быць зверху яго галавы тварам да яго.
2. Памасіруйце шыю і падставу галавы. Для пачатку падкладзеце рукі чалавеку пад галаву. Патрыце ўверх ад патыліцы, пакуль не дойдзе да падставы галавы. Кончыкі вашых пальцаў павінны на імгненне адпачыць ля хрыбта на патыліцы. Расціраць кругавымі рухамі, пачынаючы ад падставы галавы. Гэты рух адрозніваецца ад асноўнага масажу, калі вы абводзіце рукі вакол шыі. Вы робіце кончыкі пальцаў для масажу.
3. Рухайцеся да верхняй часткі галавы. Калі вы рухаецеся ўверх, вашы кругі могуць пашырацца, і вы можаце аказаць яшчэ большы ціск, робячы гэта адрозным ад асноўнага масажу. Пры базавым масажы вашы руху звычайна лягчэйшыя. Для глыбокага масажу здзяйсняйце руху вялікімі пальцамі і пальцамі і не забывайце рабіць масаж верхняй часткі галавы. У вобласці скроняў рухайцеся ўверх па валасах глыбокімі павольнымі кругавымі рухамі.
4. Паспрабуйце трохі пацягнуць валасы. Падушачкамі пальцаў мякка пагладжвайце галаву чалавека спераду назад. Пры звароце назад вазьміце некалькі кавалачкаў валасоў і акуратна выцягніце. Працягвайце цягнуць розныя часткі валасоў, рухаючыся назад.
   • Гэта адчуванне падабаецца не ўсім, таму пераканайцеся, што чалавек з ім у парадку.