Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Справа з лекамі і ўмовамі
• Спосаб 2 з 3: Лячэнне высокага АЛП пры дапамозе дыеты і змены ладу жыцця
• Метад 3 з 3: дыягнаставаць высокі ўзровень АЛП і звязаныя з гэтым захворванні
• Парады

Шчолачная фасфатаза (ALP) - гэта фермент, які натуральна змяшчаецца ў печані, стрававальнай сістэме, нырках і касцях. Высокі ўзровень АЛП можа сведчыць пра такія захворванні, як пашкоджанне печані, хваробы печані, хваробы костак альбо перакрыццё жоўцевай пратокі. У большасці выпадкаў высокі ўзровень АЛП выклікае часовы і несур'ёзны непакой. У дзяцей і падлеткаў, у прыватнасці, можа быць вышэйшая АЛП, чым у дарослых. Узровень АЛП можна панізіць пры дапамозе камбінацыі лекаў, змены дыеты і змены ладу жыцця. Пракансультуйцеся з урачом, ці неабходна далейшае даследаванне.

Крок

Спосаб 1 з 3: Справа з лекамі і ўмовамі

1. Паспрабуйце кантраляваць захворванне альбо стан, якія выклікаюць высокі ўзровень АЛП. ALP звычайна з'яўляецца сімптомам пэўнага стану. Такім чынам, каб абмежаваць свой ALP, вам прыйдзецца звярнуцца да асноўнага захворвання. Высокі ўзровень АЛП можа быць выкліканы ўмовамі ад дэфіцыту вітаміна D да касцяных парушэнняў.
   • Напрыклад, калі ваш лекар выявіць, што ваш высокі ўзровень АЛП выкліканы захворваннямі печані, ён прызначыць вам лекі ад гэтага. Высокі ўзровень АЛП нармалізуецца пасля лячэння хваробы печані.
2. Даведайцеся, ці выклікаюць наркотыкі высокі ўзровень АЛП. Некаторыя лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, маюць пабочны эфект ад павышэння ўзроўню ALP. Ваш лекар, верагодна, папросіць вас спыніць прыём аднаго або некалькіх з гэтых лекаў на загадзя вызначаны перыяд часу (напрыклад, тыдзень), а потым вернецца на іншы аналіз крыві. Калі ўзровень АЛП не знізіўся, магчыма, прыйдзецца спыніць прыём іншага прэпарата на тыдзень, каб даведацца, ці аказвае ён дабратворны ўплыў на АЛП. Лекі, якія могуць прывесці да высокага ўзроўню АЛП, ўключаюць:
   • Супрацьзачаткавыя таблеткі і гарманальныя прэпараты.
   • Антыдэпрэсанты і супрацьзапаленчыя сродкі.
   • Розныя стэроіды і наркатычныя рэчывы.
3. Прыпыніцеся альбо прымайце іншыя лекі па меры неабходнасці. У некаторых выпадках зусім не бяспечна спыняць прыём лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце. Калі вы і ваш лекар вызначылі, што канкрэтнае лекі з'яўляецца прычынай высокага ўзроўню АЛП, парайцеся са сваім лекарам, каб знайсці эфектыўную замену лекаў. Многія лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, патрабуюць павольнага змяншэння дозы на працягу пэўнага перыяду часу. Раптоўная прыпынак можа прывесці да непрыемных пабочных эфектаў.
   • Напрыклад, калі ваш антыдэпрэсант павялічвае ўзровень АЛП, папытаеце лекара прызначыць вам іншы антыдэпрэсант.
   • З іншага боку, лекар, верагодна, парэкамендуе спыніць прыём стэроідаў і наркатычных сродкаў. Калі вы выкарыстоўваеце гэтыя сродкі для лячэння болю, папытаеце лекара рэкамендаваць бяспечную альтэрнатыву, якая не паўплывае на ўзровень АЛП.
   • Незалежна ад таго, часова вы спыняеце лекі, рабіце гэта толькі пад наглядам лекара.

Спосаб 2 з 3: Лячэнне высокага АЛП пры дапамозе дыеты і змены ладу жыцця

1. Выключыце прадукты, багатыя цынкам. Цынк з'яўляецца структурнай часткай фермента ALP. Такім чынам, выключэнне з рацыёну прадуктаў, багатых цынкам, аўтаматычна зніжае ўзровень АЛП у вашым целе. Прачытайце спіс інгрэдыентаў харчовых прадуктаў, калі вы не ведаеце, колькі ў ім цынку. Прадукты з вялікай колькасцю цынку ўключаюць:
   • Бараніна і бараніна.
   • Насенне ялавічыны і гарбуза.
   • Вустрыцы і шпінат.
   • Дарослыя жанчыны не павінны ўжываць больш за 8 мг цынку штодня, а дарослыя мужчыны не больш за 11 мг.
2. Ешце ежу, багатую меддзю. Медзь важная для рэгулявання ўзроўню ферментаў у арганізме і, як было паказана, дапамагае знізіць высокі ўзровень АЛФ. Прадукты, багатыя меддзю, ўключаюць:
   • Насенне сланечніка і міндаль.
   • Сачавіца і спаржа.
   • Курага і цёмны шакалад.
   • Дарослыя старэйшыя за 19 гадоў не павінны ўжываць больш за 10 мг медзі штодня.
3. Уключыце ў свой рацыён прадукты, якія дапамагаюць збалансаваць кантроль над ферментамі. Некаторыя прадукты спрыяюць павышэнню здаровага ўзроўню ALP у вашым целе. Пракансультуйцеся з урачом, калі ў вас ёсць якія-небудзь дыетычныя абмежаванні альбо вы хочаце атрымаць дадатковую інфармацыю пра тое, якія прадукты могуць спрыяць памяншэнню ўзроўню ALP у вашым целе. Ешце прадукты, якія дапамагаюць рэгуляваць узровень ферментаў у вашым арганізме і якія ўтрымліваюць нізкі ўзровень АЛП. Сюды ўваходзяць:
   • Малочныя прадукты, такія як малако, яйкі, ёгурт і сыр.
   • Такая рыба, як селядзец, тунец і скумбрыя.
   • Люцэрна і грыбы.
4. Больш выходзьце на сонца. Паколькі дэфіцыт вітаміна D з'яўляецца адной з найбольш распаўсюджаных прычын высокага ўзроўню АЛП, верагодна, што лекар папросіць вас ужываць больш вітаміна D. Калі ваша скура кантактуе з сонечным святлом, ваша цела пачынае выпрацоўваць вітамін D. Старайцеся кожны дзень праводзіць на сонцы мінімум 20 хвілін, каб панізіць АЛП.
   • Гэта можа азначаць наведванне адкрытага басейна кожныя два тыдні альбо загар на пляжы альбо ў садзе. Або надзеньце кароткі рукаў і зрабіце 30-хвілінную шпацыр, калі не будзе сонца.
   • Заўсёды добра надзяваць сонцаахоўны крэм, калі вы збіраецеся праводзіць час пад прамымі сонечнымі прамянямі. Сонцаахоўны крэм не будзе перашкаджаць колькасці вітаміна D, які выпрацоўвае ваш арганізм.
   • Калі вы жывяце ў раёне, дзе цяжка атрымаць прамое сонца (альбо зіма), лекар можа прапанаваць вам прымаць таблеткі вітаміна D.
5. Пачніце з рэжыму практыкаванняў у вашым штотыднёвым раскладзе. Падтрымліваць здаровы лад жыцця, уключаючы рэгулярныя фізічныя практыкаванні або трэніроўкі; гэта можа дапамагчы прадухіліць або паменшыць тыпы праблем са здароўем, якія выклікае высокі ўзровень АЛП.
   • Вы можаце пачаць займацца спортам, здзяйсняючы 30-хвілінную шпацыр альбо прабежку кожны дзень. Вы таксама можаце прыняць удзел у трэнажорнай зале, альбо заняцца спінам альбо ёгай.
   • Умовы, якія прыводзяць да высокага ўзроўню АЛП і якія можна палепшыць пры дапамозе фізічных практыкаванняў, ўключаюць тлушчавую печань і ўмовы, звязаныя з запаленнем печані і закаркаваннем жоўці.
6. Адаптуйце трэніровачную праграму пад свае фізічныя здольнасці. У многіх людзей высокі ўзровень АЛП выкліканы сур'ёзнымі захворваннямі, такімі як цукровы дыябет, хваробы сэрца або костак альбо высокае крывяны ціск. Людзі з гэтымі захворваннямі могуць быць фізічна не ў стане выконваць рэгулярныя трэніроўкі ў трэнажорнай зале альбо выконваць іншыя цяжкія задачы. Хоць усё яшчэ важна мець графік трэніровак, вы павінны адаптаваць яго пад свае фізічныя здольнасці.
   • Каб атрымаць прапановы па карысных практыкаваннях, спачатку парайцеся са сваім лекарам. Таксама лекар можа пракансультаваць вас, наколькі ваша цела здаровае для пэўнага віду практыкаванняў.
   • У некаторых выпадках лекар можа накіраваць вас да фізіятэрапеўта.

Метад 3 з 3: дыягнаставаць высокі ўзровень АЛП і звязаныя з гэтым захворванні

1. Раскажыце ўрачу пра любы боль або слабасць у касцях. Многія з асноўных прычын высокага АЛТ звязаны з праблемамі з косткамі. Сімптомамі гэтых захворванняў з'яўляюцца пастаянныя болі ў костках альбо шматлікія пераломы. Касцяныя ўмовы, якія могуць прывесці да высокага ўзроўню АЛП, ўключаюць:
   • Астэамаляцыя: медыцынскі стан, які выклікае аслабленне костак.
   • Нырачная остэадыстрафія: стан, пры якім у касцях адсутнічае дастатковая мінералізацыя.
   • Злаякасныя пухліны костак.
2. Запішыцеся на аналіз крыві для вымярэння ферментаў печані. Падчас аналізу крыві ваш лекар возьме невялікую колькасць крыві з дапамогай ін'екцыі ў руку. Затым кроў будзе адпраўлена ў лабараторыю для даследавання ўзроўню ферментаў. Гэта дазволіць лекару выявіць высокі ўзровень АЛП.
   • Спытайцеся ў лекара, ці ёсць спосабы падрыхтавацца да тэсту на функцыю печані. Ваш лекар, верагодна, папросіць вас пазбягаць некаторых прадуктаў харчавання ці лекаў. Вынікі аналізу крыві зоймуць некалькі дзён, магчыма, тыдзень.
   • Фізічныя сімптомы, якія паказваюць на тое, што вам можа спатрэбіцца скрынінг печані, ўключаюць моцную боль у жываце, цёмную мачу ці крывяністы крэсла, частую млоснасць ці ваніты і жоўты выгляд скуры і вачэй.
3. Спытайцеся ў лекара аб правядзенні скрынінга на рак. Калі ваш высокі ўзровень АЛП не звязаны з медыцынскай праблемай з касцямі ці хваробай печані, гэта можа быць выклікана ракам. Ваш лекар можа выявіць рак пры дапамозе аналізу крыві. Аднак у большасці выпадкаў вам спатрэбіцца правесці біяпсію, каб вызначыць, ці няма ў вас рака. Некаторыя віды раку, якія прыводзяць да высокага ўзроўню АЛП:
   • Рак малочнай залозы ці тоўстай кішкі.
   • Рак лёгкіх або падстраўнікавай залозы.
   • Лімфама (рак клетак крыві) або лейкоз (рак касцявога мозгу).

Парады

• Нармальны ўзровень ALP для дарослых складае ад 44 да 147 адзінак на літр.
• У некаторых выпадках высокі ўзровень ALP можа назірацца і ў дзяцей, якія перажываюць імпульс росту, і ў цяжарных жанчын.