Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Звярніце ўвагу на мову цела
• Спосаб 2 з 3: прымусьце выглядаць добразычліва
• Спосаб 3 з 3: Размаўляйце з іншымі
• Парады спецыялістаў
• Парады
• Папярэджанні

Адчуваць сябе камфортна і прымаць расслабленае стаўленне, калі вы знаходзіцеся на вечарыне, працоўным сходзе ці любым іншым грамадскім мерапрыемстве, не так проста. Прыклаўшы трохі часу і намаганняў, вы можаце стварыць уласную расслабленую, адкрытую і прывабную атмасферу, якая прыцягне да вас людзей і павялічыць верагоднасць больш сацыяльнага ўзаемадзеяння. Выкарыстоўваючы адкрытую мову цела, вучачыся прыцягваць іншых і працуючы над сваёй знешнасцю, вы можаце зрабіць так, каб вы выглядалі і адчувалі сябе больш даступнымі.

Крок

Спосаб 1 з 3: Звярніце ўвагу на мову цела

1. Шмат усміхайцеся. З цёплай, запрашальнай усмешкай вы зможаце зрабіць так, каб усім было камфортна. Больш за тое, усміхаючыся, вы аўтаматычна ствараеце ўражанне, што выдатна бавіце час. Людзі заўважаць вашу ўсмешку і падумаюць, што вы прыемная, прыемная кампанія і гатовыя да зносін. Даследаванні паказалі, што ўсмешка таксама супакойвае вас і прымушае сэрца біцца менш хутка, таму вам адразу будзе больш камфортна побач з іншымі!
2. Майце адкрытае стаўленне. Калі людзям нязручна ў месцы, яны часта схільныя фізічна адгароджвацца ад навакольных людзей. Таму звярніце ўвагу на сваю выправу. Калі вы нервуецеся або капрызіце, не забудзьцеся ўстаць прама, трымаеце рукі па баках цела і схіляйцеся да людзей, якія размаўляюць з вамі. Нагадваючы сябе пра такое стаўленне, натуральна, палепшыць ваш настрой і прымусіць людзей лягчэй падысці да вас.
   • Пакажыце, што вам цікава, што вам кажуць іншыя, нахіліўшыся, калі яны з вамі размаўляюць. Арыентуйце ногі, ногі і астатнюю частку цела так, каб яны паказвалі на партнёра па размове. Такім чынам вы паказваеце яму ці ёй, што вы актыўна слухаеце і ўдзельнічаеце ў яго гісторыі.
   • Ніколі не складайце рукі ў кампаніі. Склаўшы рукі, вы можаце перадаваць негатыўныя сігналы тыпу "У мяне няма часу" ці "Пакінь мяне ў спакоі". Іншыя будуць глядзець на ваша цела і несвядома звяртаць увагу на мову вашага цела. Вось чаму важна ведаць тыпы сігналаў, якія вы пасылаеце.
3. Здзяйсняйце рэгулярны глядзельны кантакт. На вечарыне і ў іншых сацыяльных сітуацыях людзі звычайна аглядаюць пакой, і ёсць вялікая верагоднасць, што яны пачнуць размову з тым, хто ўступае ў вочы. Таму не глядзіце ні на падлогу, ні на ногі. Паглядзіце ўверх і будзьце ўважлівыя да свайго атачэння, каб вы маглі прыцягнуць увагу іншых.
   • Калі хтосьці падыходзіць да вас, усміхніцеся, а таксама ўсталюйце глядзельную кантакт з іншым чалавекам падчас размовы. Калі вы размаўляеце з адным чалавекам, рэгулярна кантактуйце вачыма на працягу сямі-дзесяці секунд. Размаўляючы з некалькімі людзьмі, кантактуйце вачыма на працягу трох-пяці секунд. Просты кантакт вачыма паказвае, што вам можна давяраць і што вас цікавіць тэма размовы.
4. Не капрызіць. Нічога страшнага, калі вы адчуваеце сябе крыху нервовым, нудным альбо няшчасным, але калі вы жадаеце стаць даступным, пераканайцеся, што не выдаеце такіх негатыўных эмоцый. Слізгаценне наперад і назад, грызце пазногці, круціце валасы і важдаецеся іншымі спосабамі, можа стварацца ўражанне, што вам сумна, напружана ці нервова. Улічвайце гэтыя звычкі і зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў, калі зноў адчуеце жаданне мітусіцца.
   • Старайцеся не чапаць твар занадта часта. Вы можаце паказаць, што адчуваеце трывогу альбо дыскамфорт.
   • Пастукваючы нагой аб зямлю, можа стварацца ўражанне, што вы нецярплівыя альбо сумныя. У выніку людзі могуць адчуць, што вы не зацікаўлены ў размове.
5. Адлюструйце руху іншага. Калі вы размаўляеце з кім-небудзь на вечарыне альбо мерапрыемстве, звярніце ўвагу на іх жэсты, позу і рост і паспрабуйце імітаваць іх. Калі іншы чалавек заняў адкрытую позу, прыміце гэтую позу. Калі ён ці яна робіць яркія жэсты, расказваючы гісторыю, паспрабуйце зрабіць тое ж самае. Капіраванне чужой мовы цела можа дапамагчы вам набыць упэўненасць і наладзіць сувязь з іншым чалавекам, калі вы не перашчыруеце. Калі вы робіце гэта правільна, люстраное стаўленне кагосьці можа дапамагчы вам наладзіць адносіны з другім і даць ім зразумець, што вы шануеце іх кампанію.
   • Перш чым імітаваць мову яго цела, падумайце пра свае адносіны з іншым чалавекам. Пазбягайце імітацыі жэстаў кагосьці вышэйшага за вас. Напрыклад, калі вы пераймаеце мову цела свайго працадаўцы падчас сустрэчы ці сустрэчы, ён можа палічыць гэта грубым альбо нават пагрозлівым.

Спосаб 2 з 3: прымусьце выглядаць добразычліва

1. Складзіце дружны гардэроб. Ваш гардэроб можа дапамагчы вам выглядаць прыгожа і прывабна. І які выглядае прадстаўнік можа дапамагчы павысіць вашу ўпэўненасць. Спытайцеся, ці можа супрацоўнік крамы адзення дапамагчы вам выбраць пэўныя віды адзення, якія вам падыходзяць і падыходзяць для вашай фігуры. Выбіраючы вопратку, якая добра апранаецца, шчыльна прылягае і ўніверсальная, вы паказваеце іншым, што адчуваеце сябе добра, маеце ўпэўненасць у сабе і вам прыемная кампанія.
   • Заўсёды правярайце, каб ваша адзенне не была маршчыністай.
2. Насіце адзенне, якая падыходзіць да выпадку. Апранаючы адпаведную вопратку, вы даяце зразумець, што вы паважаеце іх і рады быць побач. Заўсёды звяртайце ўвагу на сваю вопратку. Людзі будуць радзей звяртацца да вас, калі ваша адзенне прыцягвае ўвагу негатыўна.
   • Напрыклад, шорты і басаножкі недастаткова элегантныя для большасці вяселляў. Калі вы не ўпэўненыя, наколькі афіцыйным будзе той ці іншы выпадак, калі ласка, пацікаўцеся ў таго, хто вас запрасіў, ці існуе дрэс-код.
3. Падбярыце прычоску, якая падыходзіць вашаму твару. Спытайцеся ў добрага цырульніка, якая мадэль вам падыдзе. Ён можа дапамагчы вам вырашыць, які стыль падыходзіць для вас, зыходзячы з фактуры валасоў і формы твару. Пераканаўшыся, што вы заўсёды выглядаеце дагледжана, вы можаце павялічыць верагоднасць таго, што іншыя заўважаць вас і складзецца ўражанне, што вам спантанна і камфортна на вашай скуры.
4. Носіце запрашальныя колеры. Колеры могуць паўплываць на тое, як людзі бачаць і рэагуюць на вас. Нашэнне розных адценняў сіняга і зялёнага і цёплых земляных тонаў, такіх як светла-жоўты і бэжавы, можа дапамагчы вам стаць больш даступным, даверлівым і ўпэўненым у сабе як чалавек. Людзі, якія носяць чырвоны колер, сустракаюцца як больш напорыстыя, менш даступныя і нават больш непрыязныя, чым іншыя. Выкарыстоўвайце ў шафе колеры, якія нададуць вам пазітыўны, прывабны выгляд.
   • Калі вы збіраецеся на сумоўе па працы ці вам трэба наведаць лекцыю ці рабочую сустрэчу, выберыце цёмна-сіні альбо зялёны ўбор, каб людзям было зручна.
   • Дапоўніце свой нарад аксэсуарамі ў спакойных, прыязных колерах. Напрыклад, апранайце зялёны шалік ці зялёную куртку, ідучы на ​​паўсядзённы бранч з новай групай сяброў, каб вы здаваліся спакойнымі і далікатнымі.
5. Карыстайцеся іменнай карткай. Калі вы знаходзіцеся на працы ці на дзелавой сустрэчы, заўсёды носіце з сабой імянную картку. Людзі будуць успрымаць вашу візітоўку як запрашэнне падысці да вас, таму, хутчэй за ўсё, пачнуць з вамі размову. Такім чынам, вы зможаце мець зносіны лепш, чым гатовыя размаўляць з людзьмі, і будзеце даступныя і адкрытыя для наладжвання кантактаў і пашырэння вашай сеткі.

Спосаб 3 з 3: Размаўляйце з іншымі

1. Пераканайцеся, што падчас размовы вы не адцягваецеся і не перабівайце іншага. Слуханне гуляе важную ролю ў вызначэнні якасці вашых адносін з іншымі і можа дапамагчы вам паведаміць, што вы добры і даступны. Калі вы захапляецеся размовай з кім-небудзь, заўсёды дазваляйце суразмоўцу скончыць або скончыць сваю гісторыю і не перапыняйце партнёра па размове. Працягвайце глядзець і ўсміхацца, і раз-пораз ківайце, каб паказаць, што вы слухаеце і ўдзельнічаеце ў размове. Людзі часцей падыдуць да вас і паразмаўляюць з вамі, калі адчуюць, што вы зацікаўлены, і могуць сканцэнтраваць вашу ўвагу на чалавеку, з якім вы размаўляеце.
   • Не глядзіце на тэлефон, калі размаўляеце з кімсьці. Будзьце ветлівыя і пераканайцеся, што выразна слухаеце і звяртаеце ўвагу на размову.
   • Засяродзьцеся на тым, што кажа іншы чалавек. Сачыце, каб вы не марылі і не адцягваліся на іншыя размовы ў гэтым раёне.
2. Праявіце разуменне да пачуццяў вашага партнёра па размове. Калі хто-небудзь раскажа вам пра негатыўны альбо хваравіты досвед, які ён перажыў, суперажывайце іншаму і рэагуйце належным чынам. Не ацэньвайце яго эмацыянальны водгук і не давайце парад, калі толькі ён сам пра гэта просіць вас. Часам хтосьці падзеліцца з вамі сваімі пачуццямі, шукаючы падтрымкі, а не ідэі папрасіць добрую параду. Праяўляючы падтрымку і разуменне, ваш партнёр па размове будзе адчуваць сябе больш камфортна ў вашай кампаніі. Іншыя заўважаць і, хутчэй за ўсё, пачнуць з вамі размову.
   • Калі хто-небудзь скажа вам, што яму дрэнна, калі сабака захварэў, пакажыце, што вы паважаеце яго пачуцці. Напрыклад, скажыце: "О, як ты раздражняеш. Гэта, напэўна, цяжкі час для вас. Я разумею, як адчайна можа быць, калі ваш гадаванец захварэў. "Пакажыце партнёру па размове, што вы можаце падтрымліваць, быць добрым і разумець яго эмацыянальны водгук.
3. Задаваць пытанні. Калі вы дакладна не разумееце, што нехта мае на ўвазе, ці хацелі б даведацца больш пра тое, як ён думае пра пэўную тэму, папытаеце партнёра па размове больш дакладна растлумачыць свой пункт гледжання альбо сфармуляваць яго па-іншаму. Пакажыце, што вы звяртаеце ўвагу на тое, што кажа іншы чалавек, і што вы хацелі б пра гэта даведацца больш. Такім чынам, размова пройдзе больш гладка. Ваш партнёр па размове і іншыя людзі вакол вас заўважаць, наколькі вы ўважлівыя і праніклівыя, палягчаючы іншым падыход да вас.
   • Часта бывае таксама добрай ідэяй задаваць пытанні, калі, напрыклад, у вас ёсць агульны інтарэс. - Джэйн сказала мне, што вы толькі што паехалі ў Берлін. Я паехаў у Берлін гады таму! Што вам спадабалася больш за ўсё? "Знайшоўшы тое, што ў вас ёсць агульнае, вы можаце перашкодзіць размове затрымацца і зрабіць яе больш цікавай і жывой.

Парады спецыялістаў

• Сканцэнтруйцеся на першым уражанні. Людзі часцяком вырашаюць, падыдуць яны да вас ці не. Таму ніколі не забывайце ўсміхацца, кантактаваць вачыма і праяўляць прыязнасць пры знаёмстве з новымі людзьмі.
• Насіце сіні колер, каб выглядаць больш даступным. Псіхолагі прыйшлі да высновы, што людзі, якія носяць сіні колер, выглядаюць больш спакойнымі, больш даверлівымі і больш даступнымі. Ярка-чырвоны і ярка-жоўты надаюць вам больш агрэсіўны выгляд.
• Насіце адзенне, якая адпавядае вашаму ўзросту. Пажылыя людзі, як правіла, лічаць, што больш афіцыйна апранутыя людзі больш даступнымі, а маладыя людзі бачаць супрацьлеглае.

Парады

• У такіх выпадках, як наваселле альбо іншая вечарына ў кагосьці дома, прапануйце дапамагчы гаспадару альбо гаспадыні. Часам наяўнасць пэўнай працы можа прымусіць вас адчуваць сябе больш камфортна. Акрамя таго, гэта выдатны спосаб паказаць, што вы ўдзячныя і гатовыя дапамагчы вам.
• Калі вы выпрабоўваеце пачуццё страху ці панікі, памятайце, што чым больш вы будзеце спрабаваць карыстацца адкрытай мовай цела, тым лягчэй гэта будзе з цягам часу і тым менш стрэсу вам гэта выкліча. У выніку вы аўтаматычна станеце больш упэўненым у сабе.

Папярэджанні

• Калі ў вас ёсць пачуццё трывогі або дэпрэсіі, парадуйце сустрэчу з тэрапеўтам, каб вы маглі абмеркаваць свае страхі і магчымыя варыянты лячэння. Даследаванні і вопыт паказалі, што кагнітыўная паводніцкая тэрапія і некаторыя лекі, прызначаныя лекарам, могуць дапамагчы паменшыць сімптомы трывогі і панікі. Заўсёды старайцеся клапаціцца пра сябе і не саромейцеся звяртацца па дапамогу да спецыяліста, калі гэта неабходна.