Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: песціць валасы
• Частка 2 з 3: Прадухіленне пашкоджання валасоў
• Частка 3 з 3: Здаровы выбар
• Парады
• Папярэджанні

Атрыманне здаровых, моцных валасоў патрабуе пэўнай аддачы. Вы можаце ажывіць валасы правільным харчаваннем, каб умацаваць валасы, пазбегнуць шкодных звычак даглядаць і папесціць свае пасмы якаснымі шампунямі і кандыцыянерамі. І не палохайцеся: натуральная частка цыклу росту валасоў - губляць 100-150 валасоў у дзень.

Крок

Частка 1 з 3: песціць валасы

1. Адрэжце пашкоджаныя канцы. Калі вашы валасы моцна пашкоджаны, падумайце над тым, каб адрэзаць найбольш пашкоджаныя ўчасткі. Стрыжка мёртвых і пашкоджаных канцоў адразу прывядзе да таго, што валасы будуць выглядаць больш здаровымі; гэта таксама дазволіць пазбегнуць сечная кончыкаў па ўсёй даўжыні вашых валасоў.
   • Некаторыя стылісты рэкамендуюць нахіляць валасы кожныя 5 тыдняў для здаровага выгляду валасоў, а іншыя кожныя 6 - 8 тыдняў, у залежнасці ад таго, хочаце вы адгадаваць валасы альбо захаваць іх у даўжыню. Цьмяныя і грубыя валасы выдаляюцца.
2. Ведайце свой тып валасоў. Веданне, якія ў вас валасы, дапаможа вам ведаць, што рабіць, каб захаваць здароўе. Вы можаце вызначыць тып валасоў, вымераючы яго гушчыню, тэкстуру і сілу.
   • Шчыльнасць: Паглядзіце на частку валасоў на макушцы. Калі вы ледзь бачыце скуру галавы праз валасы, значыць, у вас густыя валасы; Калі валасы больш раскінутыя і танчэй, валасы будуць мець сярэднюю шчыльнасць. Акрамя таго, чым вузейшая ваша частка, тым большая гушчыня вашых валасоў.
   • Тэкстура: Паглядзіце асобны ўчастак вашых валасоў. Наколькі тоўсты ці тонкі замак у параўнанні з валасамі іншых людзей, якіх вы ведаеце? Вы таксама можаце вымераць, наколькі валасы тоўстыя і тонкія, пацягнуўшы іх - больш шчыльныя валасы з тэкстурай будуць мацнейшымі / менш верагоднымі для ломкі, чым тонкія. Тонкія валасы адчуваюць сябе больш гладкімі і часам з цяжкасцю ўтрымліваюць аб'ём, а густыя валасы часта бываюць непакорлівымі і поўнымі.
   • Трываласць: сіла валасоў вымяраецца яго сітаватасцю і эластычнасцю. Вымыйце валасы і высушыце іх ручніком, пасля чаго вы гэта адчуеце: калі вашы валасы адчуваюць моцную вільготнасць, яны больш пашкоджаныя / сітаватыя; калі ён адчувае сябе даволі сухім, ён больш здаровы / менш кіпры. Чым далей вы зможаце расцягваць валасы, не ламаючы іх, тым яны больш эластычныя і здаровыя.
3. Выкарыстоўвайце высакаякасны шампунь і кандыцыянер, распрацаваны для вашага канкрэтнага тыпу валасоў. Калі ў вас тонкія валасы, вы можаце выкарыстоўваць шампуні і кандыцыянеры для большага аб'ёму альбо гушчыні валасоў; калі ў вас тоўстыя або тлустыя валасы, вы можаце выкарыстоўваць шампунь глыбокага ачышчэння і лёгкі кандыцыянер.
   • На выбар ёсць мноства прадуктаў - проста пераканайцеся, што абралі тое, што падыходзіць вашым валасам. Наогул кажучы, салонныя брэнды маюць больш высокую якасць, чым тыя, якія вы купляеце ў аптэцы.
4. Рэгулярна масажуйце скуру галавы. Масаж скуры галавы павялічвае прыток крыві да валасяных фалікулаў, абумоўлівае скуру галавы і дапамагае зняць стрэс. Гэта не толькі дазваляе захаваць вашы валасы здаровымі, але нават можа дапамагчы паменшыць і / або змяніць іх выпадзенне.
   • Вы можаце зрабіць сабе мяккі масаж скуры галавы падчас мыцця валасоў.
5. Глыбока кандыцыянуйце валасы рэгулярна. Зрабіць гэта можна пры дапамозе пакупнога альбо самаробнага кандыцыянера. Набываючы кандыцыянер, выбірайце салон, бо інгрэдыенты аптэчных брэндаў, хутчэй за ўсё, будуць больш нізкай якасці.
   • Частата выкарыстання кандыцыянера будзе залежаць ад таго, наколькі вашы валасы здаровыя: калі валасы моцна пашкоджаны, выкарыстоўвайце кандыцыянер раз на тыдзень.
   • Звярніце ўвагу на інструкцыю на флаконе. Напрыклад, кандыцыянер на аснове бялку, умацуе валасы, але можа зрабіць іх ломкі, калі пакінуць іх занадта доўга.
6. Зрабіце свой уласны глыбокі кандыцыянер. Калі вы не можаце дазволіць сабе дарагія працэдуры салоннага кандыцыянера і аддаеце перавагу не карыстацца аптэчнымі брэндамі, вы можаце папесціць валасы дома такімі працэдурамі:
   • Памасіруйце скуру галавы і канцы валасоў цёплым алеем. Варыянты алею ўключаюць какосавае, аліўкавы і салодкі міндальны масла.
   • Якое алей выкарыстоўваць будзе залежаць ад вашага тыпу валасоў і асабістых пераваг. Алей жажаба - бяспечны выбар для ўсіх тыпаў валасоў.
   • Абгарніце вакол галавы цёплы вільготны ручнік. Гэта ўліе алей у валасы. Пераканайцеся, што не занадта горача!
   • Вырабіце на валасы маску для валасоў. Тып маскі будзе залежаць ад вашага тыпу валасоў. Для сухіх валасоў нанёс на валасы пасту з 1 або 2 яечных бялкоў і мёду; калі ў вас тлустыя валасы, нанёс на валасы пасту з геля альясу, парашка амлы і вады.

Частка 2 з 3: Прадухіленне пашкоджання валасоў

1. Не мыйце валасы занадта часта. Мыццё валасоў занадта часта пазбаўляе валасоў і скуры галавы іх натуральных алеяў, робячы валасы цьмянымі і цьмянымі. Мыццё валасоў занадта груба таксама можа нанесці шкоду, таму будзьце ласкавыя да валасоў.
   • Частата мыцця валасоў будзе залежаць ад тыпу валасоў. Некаторыя людзі лічаць, што трэба мыць валасы кожны дзень (ці раз у два дні), каб яны не зашмальцаваліся; іншыя мыюць валасы адзін-два разы на тыдзень.
   • Будзьце асцярожныя пры мыцці валасоў: умасіруйце шампунь у карані і дайце яму апусціцца на астатнія валасы - не ўцірайце яго ў валасы, бо гэта можа пашкодзіць валасы.
2. Беражліва ставіцеся да валасоў, калі яны вільготныя. Калі вашы валасы мокрыя, яны больш далікатныя і больш схільныя да паломкі. Пасля мыцця валасоў шампунем валасы акуратна высушыце, ахінуўшы і намазаўшы ручніком, а не энергічна расціраючы іх.
   • Пачакайце, пакуль валасы не стануць больш сухімі, перш чым чысціць іх; пры чыстцы зубоў выкарыстоўвайце грубую шчотку.
3. Не чысціце валасы празмерна. Папулярная парада "100 удараў у дзень" памылковая. Занадта вялікая чыстка валасоў на самай справе можа прывесці да сечная валасоў і паломкі.
   • Таксама трэба быць уважлівым да тыпу пэндзля, якім вы карыстаецеся. Грубыя шчоткі часта рэкамендуюцца стылістамі як самы далікатны варыянт.
   • Шчоткі з шчаціння з дзіка могуць стаць выключэннем з гэтага правіла, бо яны значна больш дабразычлівыя да валасоў і могуць дапамагчы рассеяць натуральныя алею для валасоў.
4. Пазбягайце выпроствання валасоў цяплом. Сюды ўваходзіць разгладжванне / выпростванне, сушка фенам і завіўка валасоў. Гэтыя практыкі могуць надаць ёй сумны выгляд; пры рэгулярным ужыванні яны з цягам часу могуць прывесці да пастаянных пашкоджанняў.
   • Калі вы сапраўды хочаце надаць валасам цёплую форму, перад абаграваннем варта абараніць валасы спрэем альбо бальзамам. Для большасці тыпаў валасоў падыходзяць толькі нізкія і сярэднія параметры, і стылюйце кожную частку валасоў толькі адзін раз. Каб нанесці кучары, накруціце валасы і накладвайце заціскі, пакуль яны астываюць. Вы таксама можаце ствараць кучары з фіксаванай тэхнікай, напрыклад, валікамі або кучарамі.
5. Пазбягайце хвастоў і касічак. Гэта можа прывесці да таго, што валасы ламаюцца, асабліва калі вы занадта моцна нацягваеце валасы пры кладцы. У больш крайніх выпадках валасы могуць нават выпадаць: гэта называецца "цягавай алапецыяй".
   • Калі вы ўсё ж паклалі валасы ў хвост, выкарыстоўвайце эластычную тканіну, пакрытую тканінай, і ніколі звычайныя гумкі.
   • Будзьце асабліва асцярожныя з надзяваннем хваста ці касы, калі вашы валасы ўсё яшчэ вільготныя і больш схільныя пашкоджанням.
   • Тое ж самае тычыцца нарошчаных валасоў і ўплеценых валасоў, бо яны могуць цягнуць на валасы. Калі вы адчуваеце дыскамфорт альбо боль у скуры галавы, верагодна, валасы занадта моцна цягнуць карані.
6. Абараніце валасы ад стыхіі. Ультрафіялетавыя прамяні ад сонца могуць адбяліць валасы, зрабіўшы іх занадта сухімі і ломкімі. Вы не нашмат бяспечней пад дажджом, які пакідае ў вашых валасах шкодныя хімічныя рэчывы.
   • Каб абараніць валасы на сонцы, вы можаце надзець шапку альбо апырскаць яе спрэем з ультрафіялетавай абаронай. Некаторыя цвёрдыя кандыцыянеры таксама забяспечваюць абарону ад ультрафіялету.
   • Каб абараніць валасы пад дажджом, выкарыстоўвайце парасон або шапку альбо апранайце воданепранікальную куртку з капюшонам.
7. Абараняйце валасы ў басейне. Хлор у басейнах можа раздражняць скуру і скуру галавы, а валасы рабіць сухімі і ломкімі. Перад тым, як увайсці ў ваду, намочыце валасы, памасіруйце ахоўным сродкам і надзеньце шапачку для купання.
   • Рэкамендуемыя сродкі для абароны валасоў ад хлору ўтрымліваюць алей і / або сілікон. Для больш натуральнага варыянту выкарыстоўвайце какосавае алей.
   • Калі вы рэгулярна плаваеце, вы можаце ўкласці грошы ў шампунь, спецыяльна распрацаваны для вымывання хлору.
8. Не выкарыстоўвайце занадта шмат сродкаў для валасоў. Супрацьстаяць імкненню аднавіць пашкоджаныя пасмы можна з дапамогай вялікай колькасці кандыцыянераў і выпрамнікаў, якія прымусяць валасы выглядаць млявымі і тлустымі.
   • Пры выкарыстанні сродкаў для валасоў менш - гэта больш. Пачніце з малога і пры неабходнасці дадайце дадатковы прадукт. Невялікай кропкі крэму / геля супраць завівалі часта бывае дастаткова, каб валасы былі нязменнымі, не зрабіўшы валасы занадта тлустымі.
9. Не выкарыстоўвайце ў валасах рэзкія хімічныя рэчывы. Валасы, якія былі афарбаваны, завіўкі, выпрастаны і / або выпрастаны, хутчэй выглядаюць худымі і знежывелымі і лягчэй ламаюцца.

Частка 3 з 3: Здаровы выбар

1. Сілкуйцеся здарова для моцных валасоў. У цэлым здаровае харчаванне складаецца з вялікай колькасці садавіны і агародніны, нятлустых крыніц бялку, карысных тлушчаў і пазбягання апрацаваных прадуктаў. Вось некалькі важных прадуктаў для здаровых валасоў:
   • Такая рыба, як ласось, сардзіна і скумбрыя, утрымлівае тлустыя кіслоты амега-3, якія абараняюць вас ад хвароб і дапамагаюць вашаму арганізму расці і падтрымліваць здаровыя, бліскучыя валасы.
   • Грэчаскі ёгурт змяшчае бялок і вітамін В5 (ён жа пантатэнавая кіслата), якія важныя для здаровага росту валасоў. Калі вы не ўключыце ў рацыён дастатковую колькасць бялку, рост валасоў будзе стагнаваць.
   • Цёмна-зялёныя гародніна, такія як шпінат і капуста, утрымліваюць вітамін А, жалеза, бэта-каратын, фолат і вітамін С, якія дапамагаюць падтрымліваць здароўе скуры галавы і валасоў. Вітамін З асабліва карысны для прафілактыкі паломкі валасоў.
   • Салодкая бульба і іншыя аранжавыя садавіна і гародніна, такія як морква, гарбуз, дыня і манга, утрымліваюць антыаксідант бэта-каратын, які дапамагае валасам ўвільгатняць і блішчыць.
   • Карыца і іншыя спецыі стымулююць вашу кровазварот, пастаўляючы вашы валасяныя фалікулы кіслародам і пажыўнымі рэчывамі. Уключыце энергію травы ў ежу і напоі.
   • Яйкі - выдатная крыніца бялку, жалеза і біятыну (вітаміна групы В, які стымулюе рост валасоў).
2. Атрымайце дастатковую колькасць жалеза. Акрамя стомленасці, страты канцэнтрацыі ўвагі і дэпрэсіі, недахоп жалеза можа прывесці да выпадзення валасоў.
   • Калі вы падазраяце, што ваш рацыён не ўтрымлівае дастатковай колькасці жалеза, ешце сухія сняданкі, суцэльнае збожжа і макароны.
   • Таксама жалеза змяшчаецца ў соі, сачавіцы, малюсках, цёмнай ліставай гародніне, ялавічыне і мясных органах, такіх як печань.
3. Піце дастатковую колькасць вады. Калі вы абязводжаны, верагодна, у вас сухая скура галавы і безжыццёвыя сухія валасы. Піце прыблізна вагу цела х 30 грам вады ў дзень.
   • Напрыклад, 75-кілаграмовая жанчына павінна выпіваць не менш 2250 грам вады ў дзень - больш, чым пры вялікай актыўнасці альбо ў цёплым клімаце (з вялікай стратай вільгаці пры потаадлучэнні).
4. Паслабцеся. Стрэс можа прывесці да выпадзення валасоў. Каб паменшыць стрэс, патрэбныя рэгулярныя фізічныя практыкаванні, не менш за 7 гадзін сну за ноч (8,5 гадзіны ў падлеткавым узросце) і заняткі, якія дапамагаюць вам расслабіцца.
   • Некаторыя рэчы могуць дапамагчы вам расслабіцца, напрыклад, медытацыя, зносіны з людзьмі, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра, купанне альбо вясёлае хобі (напрыклад, чытанне кніг, музыка, танцы, забаўляльныя віды спорту).
5. Спорт. Трэніроўкі карысныя не толькі для вас у цэлым, але і для валасоў. Фізічныя практыкаванні паляпшаюць кровазварот, дапамагаюць выпрацоўваць ахоўнае скурнае сала на скуры галавы, а потаадлучэнне разрыхляе бруд і адмерлую скуру, якія могуць закаркаваць фалікулы.
6. Звярніцеся да ўрача. Калі вашы валасы вытанчаюцца ці пашкоджаны па якой-небудзь бачнай прычыне (гэта значыць вы не абескаляроўваеце валасы рэгулярна альбо пастаянна награваеце валасы сродкамі для кладкі), звярніцеся да лекара, каб выключыць любыя праблемы са здароўем. Некаторыя праблемы са здароўем, якія могуць прывесці да выпадзення / пашкоджання валасоў:
   • Гіперактыўная альбо менш актыўная шчытападобная жалеза
   • Іншыя гарманальныя праблемы
   • Анемія / дэфіцыт жалеза
   • Ўздзеянне шкодных хімічных рэчываў
   • Сур'ёзныя інфекцыі
   • Пабочныя эфекты некаторых лекаў

Парады

• У многіх аптэках і крамах салонаў прыгажосці прадаюць якасную прадукцыю па зніжаных цэнах: калі вам мала што трэба выдаткаваць, рабіце пакупкі перад тым, як ісці ў салон.

Папярэджанні

• Некаторыя людзі сцвярджаюць, што вы можаце ўмацаваць валасы, пацягваючы і скручваючы іх. Існуе мала доказаў таго, што скручванне або завязванне валасоў умацуе іх (стымулюючы цягліцу "аррэктар пілі"). Многія спецыялісты лічаць, што паслядоўнае выцягванне валасоў можа прывесці да іх выпадзення.