Аўтар:
Roger Morrison
Дата Стварэння:
23 Верасень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Вы, напэўна, ведаеце, што фізічная блізкасць з вашым партнёрам можа паглыбіць любоў і прыхільнасць, але яна таксама можа быць прычынай напружання час ад часу, незалежна ад таго, мужчына вы ці жанчына, прамая ці гей. Калі мы адкрываемся перад партнёрам праз фізічную прыхільнасць альбо сэкс, мы вельмі ўразлівыя ў эмацыйным плане, робячы нашмат больш балючым, калі сутыкаемся з памылкамі ці праблемамі, чым калі яны ўзнікаюць у любой іншай сферы нашага жыцця. Таму не ігнаруйце гэтыя рэчы, бо праблемы з фізічнай блізкасцю могуць сур'ёзна нагрузіць адносіны.
Крок
Спосаб 1 з 2: Пабудуйце блізкасць
Прызвычаіцеся паступова праяўляць сваю прыхільнасць усё больш і больш. Калі вы не прывыклі праяўляць да сваёй каханай фізічную прыхільнасць, не прыходзьце адразу! Тады вы дакладна ведаеце, што маглі б пацярпець ці заблытацца. Павольна будуйце фізічную блізкасць, дэманструючы сваю прыхільнасць невялікімі (але значнымі) спосабамі, і паступова пераходзіце да больш сур'ёзных формаў прыхільнасці. Памятаеце, што эмоцыі, звязаныя з фізічнай блізкасцю, могуць быць вельмі моцнымі, таму не спяшаецеся з гэтым, пакуль вас не чакаюць менш інтэнсіўныя пачуцці. 
Рабіце тое, дзе вы фізічна блізкія адзін да аднаго. Калі вы не ведаеце, як пачаць фізічныя адносіны з партнёрам, пачніце з малога. Робячы тое, што патрабуе блізкасці, вы прызвычаіцеся праяўляць фізічную прыхільнасць і можаце стаць прыступкай да іншых фізічных нагрузак. Абдымайцеся падчас прагляду фільма, ездзіце разам на амерыканскіх горках, моцна трымайце яго на задняй частцы веласіпеда, плавайце, катайцеся на водных матацыклах або займайцеся чымсьці яшчэ, што патрабуе, каб два чалавекі сядзелі разам. Нават сядзець побач, дакранаючыся сцягна, лепш, чым нічога. Трэба пачынаць недзе! 
Атрымлівайце асалоду ад абдыманняў. Калі вам зручна знаходзіцца побач, верагодна, вы пачнеце абдымацца самастойна. Лежаць побач з партнёрам і трымаць іх - выдатны і часта недаацэнены спосаб расслабіцца разам і ўмацаваць фізічную сувязь. - Не думайце, што абдымкі - гэта пустая трата вашага часу - па меры таго, як вашы адносіны стануць больш сур'ёзнымі, вы можаце пажадаць, каб у вас было на гэта больш часу.
Вазьміцеся за рукі ў знак прыхільнасці. Гэта можа падацца па-дзіцячы і нявінна, але гэта добры спосаб праявіць сваю прыхільнасць, асабліва ў сітуацыях, калі іншыя формы прыхільнасці недарэчныя. У многіх культурах гэты жэст з'яўляецца прымальным спосабам прадэманстраваць сваю прыхільнасць публічна, у той час як пацалункаў можа не быць. Вы таксама можаце зрабіць гэта, калі іншыя рамантычныя жэсты проста няёмкія, як на цесным заднім сядзенні аўтамабіля. Магчыма, гэта не самая захапляльная, палымяная форма блізкасці, але найбольш універсальная. 
Пацалунак, каб паказаць сваю запал, але не варта ўспрымаць ні адзін пацалунак занадта сур'ёзна. Гэта ўсё - вялікі момант! Пацалаваць другога - гэта вялікі крок пасля таго, як узяцца за рукі і абняць. Гэта паказвае, што вы сапраўды клапоціцеся пра іншага чалавека і прагнеце яго, таму за пацалункам павінна быць пачуццё. У ідэале за першым пацалункам павінна быць столькі жадання, што зрабіць гэта практычна немагчыма не рабіць. Зразумела, нерэальна меркаваць, што першы пацалунак і на самой справе большасць пацалункаў, якія ідуць далей, ідэальна падыходзяць кожнаму, таму не адчувайце моцнага ціску. Хутчэй падумайце пра пацалункі як пра вясёлае, узаемна прыемнае, але сур'ёзнае выказванне любові. 
Будзьце гуллівыя! Перспектыва зблізіцца з партнёрам у фізічным плане не павінна палохаць - калі так, магчыма, спачатку варта спакойна пагаварыць пра гэтыя рэчы. Фізічная блізкасць - гэта не толькі магчымасць прадэманстраваць сваю прыхільнасць партнёру, але таксама павінна быць цікава праводзіць час разам такім чынам, таму старайцеся, каб яно было лёгкім і гуллівым. "Дражніць" - адзін з такіх спосабаў захаваць святло - паспрабуйце казытаць іншага, пакуль вы абдымаецеся, альбо жартаўліва адмаўляйцеся цалавацца, пакуль вы цалуецеся. Пакуль вы робіце гэта смешным і не рабіце і не сапсуеце іншага чалавека, дражніць - выдатны спосаб перадаць нейкую гуллівую запал у фізічную блізкасць. 
Заставайцеся шчаслівымі і здаровымі. Варта адзначыць, што ваша стаўленне не адзінае, што ўплывае на вашу здольнасць мець эмацыянальна інтымныя адносіны з партнёрам. Ваша фізічнае і эмацыянальнае здароўе таксама з'яўляецца важным фактарам блізкасці з партнёрам. Добрая гігіена, напрыклад, незаменная. Вы не можаце ігнараваць гэта, якім бы рамантычным вы ні былі, калі вы смярдзіце, фізічная блізкасць пацерпіць. Вы таксама павінны прыкласці некаторыя намаганні да свайго фізічнага стану, каб выглядаць як мага лепш, калі знаходзіцеся з партнёрам. З эмацыйнага боку вам трэба навучыцца абыходзіцца з рэчамі, якія выклікаюць стрэс, бо стрэс таксама можа негатыўна адбіцца на вашай здольнасці атрымліваць асалоду ад фізічнай блізкасці. - Займайцеся рэгулярна. Даследаванні паказалі, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні дазваляюць адчуваць сябе лепш, бо эндарфін выкідваецца ў мозг. Гэтыя эндарфіны дапамагаюць забяспечыць эйфарычнае, напоўненае пачуццё, наладжваючы вас на патрэбны настрой для блізкасці. Акрамя таго, практыкаванні таксама дапамагаюць трымаць вас у форме і прывабнай!
- Не бойцеся размаўляць з іншымі - напрыклад, з тэрапеўтам - пра псіхічнае напружанне, з якім вы маеце справу. У дадатак да сяброў, блізкіх альбо іншых людзей, якім вы давяраеце, такіх як настаўнік або пастар, тэрапеўт можа дапамагчы вам у вырашэнні праблем, якія выклікаюць стрэс і / або перашкаджаюць фізічнай блізкасці.
Спосаб 2 з 2: Інтымнасць у спальні
Перагледзьце сваё стаўленне да сэксу. Фізічная блізкасць у форме сэксу не з'яўляецца дасягненнем, абавязкам альбо спаборніцтвам. Гэта самае сумленнае выказванне любові да кагосьці іншага і спосаб умацаваць сувязь з гэтым чалавекам. У любым выпадку гэта павінна быць весела, расслабляльна, сытна, але не напружана! Не думайце пра сэкс як пра тое, што трэба рабіць пэўным чынам, альбо ён не "правільны" - хутчэй успрымайце яго як тое, што вы і ваш партнёр робіце так, каб вы сябе можа быць. Вы можаце распаўсюдзіць гэта стаўленне на тое, як бачыце свайго партнёра - ён / яна сапраўдны чалавек са сваімі унікальнымі сэксуальнымі перавагамі. - Напрыклад, дапусцім, у свавольнай пары ёсць праблемы з блізкасцю, бо мужчына ўсведамляе свае здольнасці палюбоўніка. Чалавек дзейнічае з памылковымі ўяўленнямі пра мужчынскую дастатковую колькасць - ён на самой справе лічыць, што праца мужчыны - быць "актыўным" альбо "дасведчаным" партнёрам. Як ні дзіўна, але такое стаўленне перашкаджае яму атрымаць вопыт і ўпэўненасць, неабходныя яму, каб стаць лепшым палюбоўнікам, якім ён можа быць. Калі б мужчына разглядаў сэкс больш як форму самавыяўлення, а менш як магчымасць гуляць зададзеную ролю, яму, напэўна, спадабалася б значна больш.
Знайдзіце час для рамантыкі. Сэкс падобны на любое ўменне і захапленне - калі прыкласці дастатковую колькасць часу і намаганняў, гэта стане нашмат, значна лепш. Вы можаце паспрабаваць выкарыстоўваць некаторыя "традыцыйныя" рамантычныя жэсты - запальваць прыгожыя свечкі, выпіваць разам шклянку віна, гаварыць адзін аднаму салодкія рэчы на канапе, шанаваць блізкасць гэтага моманту. Ці вы можаце паспрабаваць што-небудзь іншае, такім чынам, што падыходзіць вам у пары. Гэта цалкам залежыць ад вас. Што б вы ні рабілі, стварэнне правільнай атмасферы прывядзе да карыснага і прыемнага моманту, калі вы падзеліцеся сваёй любоўю. 
Навучыцеся рабіць масаж. Масаж - выдатны спосаб прадэманстраваць прыхільнасць, ён можа служыць прэлюдыяй і пабудаваць больш глыбокую сувязь з партнёрам. Вы можаце выкарыстоўваць нейтральнае алей (напрыклад, алей вінаградных костачак), асабліва калі ў аднаго з вас ёсць алергія. Калі няма, вы можаце выкарыстоўваць прыемны водар, які некаторыя людзі аддаюць перавагу. Прыемны водар можа быць як расслабляльным, так і захапляльным. - Кранаць і чапаць аднолькава важна, таму навучыцеся даваць і прымаць! Калі вам не ўдаецца зрабіць масаж, не распыляючыся, паспрабуйце спачатку расслабіцца, трохі пасунуўшыся або прыняўшы цёплую ванну.
Будзьце адкрытымі і раскажыце пра сэкс. Час ад часу добра паразмаўляць са сваім партнёрам, каб вы ведалі, што яму / ёй падабаецца і не падабаецца. Шмат хто саромеецца гаварыць пра свае самыя глыбокія жаданні, таму прасцей не гаварыць пра іх, калі на самой справе працуеш над імі, каб абодва партнёры адчувалі сябе выкананымі. - Вазьміце за звычку засяроджвацца на задавальненні партнёра. Калі абодва партнёры маюць такое стаўленне, сэкс неверагодна задавальняе і ўмацоўвае вашу сувязь.
Кладзецеся спаць разам. Гэта здаецца вельмі відавочным, але з-за ўсіх абавязкаў, такіх як праца і дзеці, многія пары не кладуцца спаць адначасова. Класціся спаць не толькі дае магчымасць займацца каханнем (нават калі яно ёсць таксама справа!), але гэта магчымасць надаць адзін аднаму ўвагу і ўмацаваць інтымную сувязь. Самыя шчырыя, шчырыя размовы адбываюцца ў ложку, бо тады нікога няма побач. Адмаўляючыся ад гэтага асаблівага моманту, вы фактычна адмаўляецеся ад магчымасці для фізічнай і эмацыянальнай блізкасці. - Калі ваш графік не дазваляе класціся спаць адначасова, абавязкова паспрабуйце крыху ляжаць у ложку разам - напрыклад, перад тым, як ваш партнёр ўстане. Таксама паспрабуйце арганізаваць для партнёра спецыяльны знак, які паказвае, што ён / яна «ў настроі», каб вы былі ў ложку разам, калі яны ёсць.
Шмат часу праводзіце ў прэлюдыі. Дражнінне, пацалункі, ласка і іншыя прыёмы прэлюдыі могуць стаць выдатным інструментам для павышэння задавальнення ад сэксу. Гэта таксама выдатны спосаб даведацца, што падабаецца вашаму партнёру, бо большасць людзей адкрываецца крыху больш, калі яны ў "настроі". Не спяшайцеся - не спяшайцеся, каб вы сапраўды маглі атрымаць асалоду ад моманту. 
Не настойвайце, калі ваш партнёр не адчувае сябе добра з гэтым. Эксперыменты падчас сэксу могуць быць выдатнымі. Гэта выдатны спосаб пашырыць кругагляд у пары. Але калі вы не прымаеце да ўвагі пачуцці партнёра, вы можаце вельмі моцна нашкодзіць яму / ёй. Нядрэнна ўводзіць новыя ідэі, але ніколі не прымушайце свайго партнёра да чаго-небудзь, калі ён на самой справе гэтага не хоча. Гэта можа нанесці пастаянную шкоду, і вы можаце пра гэта вельмі пашкадаваць. 
Не дазваляйце іншаму пераходзіць вашы межы. Падобна таму, як вы не павінны нічога патрабаваць ад суразмоўцы з пункту гледжання сэксу, вельмі важна, каб ён таксама не выконваў гэтага вы робіць. Ніколі не адчувайце, што вам трэба праяўляць сваю фізічную прыхільнасць так, як вам няёмка. Вы можаце заблытацца і эмацыянальна пацярпець, калі занадта хутка трапіце ў сэксуальныя сітуацыі, да якіх вы не гатовыя. Калі ваш партнёр просіць вас рабіць тое, чаго вы не хочаце (пакуль), не прымушайце сябе гэта рабіць таму што вы думаеце, што абавязаны гэтаму ці таму, што хочаце спадабацца партнёру. У добрага, паважлівага партнёра будзе цярпенне і разуменне. Праз некаторы час, як толькі вы набудзеце дастатковую ўпэўненасць у сабе як палюбоўніка, вам можа спадабацца паспрабаваць новыя рэчы, якія спачатку здаліся вам страшнымі. Уважліва слухайце свой унутраны голас і не думайце, што вам трэба ісці на кампрамісы ў гэтай галіне. 
Пагрузіцеся ў свае фантазіі і падрабязнасці. Калі ў вас ёсць цярпенне, час і павага, вы атрымаеце ўсё большую ўпэўненасць у сабе як палюбоўніка. Калі ваша любоў адзін да аднаго ўзмацнілася, вы можаце пачаць дзяліцца (а магчыма і разыгрываць) больш інтымнымі фантазіямі. Пакуль гэта весела і прыемна, і робіцца з павагай і любоўю да абодвух, не шкодзіць эксперыментаваць.
Парады
- Вы можаце задаволіць свайго партнёра толькі тады, калі вам сапраўды зручна з ім / ёй.
- Фізічныя адносіны працуюць у двух кірунках, як і размова. Пазнаёмцеся з перавагамі вашага партнёра і паспрабуйце як мага больш спадабацца яму, але абавязкова атрымлівайце тое, што хочаце.
- Кампанія на адну ноч можа падацца вясёлай, але яна набывае значэнне толькі тады, калі мы развіваем фізічныя адносіны з тым, каго любім.
- Кажучы адзін аднаму брудныя рэчы, можна стварыць сувязь. Калі вы кажаце брудныя рэчы, вы абодва пачнеце думаць пра больш брудныя рэчы, і вы хочаце гэтага зрабіць больш, і вы можаце нават наважыцца паспрабаваць гэта па-сапраўднаму. Добры спосаб пачаць размаўляць брудна - гуляць у нейкую гульню пытанняў і адказаў. Вы задаеце пытанне, ён / яна адказвае, а потым наадварот. Трэба паспрабаваць ператварыць яго з нявіннага ў сапраўды непаслухмянага. Вы таксама можаце атрымаць інфармацыю з яго. Што добра, а што нядобра, што яго / яе ўзбуджае. Але гэта можа па меншай меры гарантаваць, што ўсё ідзе нашмат хутчэй.
Папярэджанні
- Не ўгаворвайце рабіць тое, да чаго вы не гатовыя. Перш чым пачаць фізічныя адносіны, знайдзіце час, каб добра пазнаёміцца з кімсьці і пераканацца, што вы гэтага хочаце. Не дазваляйце на сябе ціснуць.
- Адносна бяспечна! Выкарыстоўвайце прэзерватыў, каб абараніць сябе і партнёра ад ІППШ.
