Страта некранутасці без болю (для дзяўчынак)

Відэа: Can You Tell if a Girl Is Still a Virgin? Dealing With First Time Sex

Задаволены

Крок
Частка 1 з 2: Перад сэксам
Частка 2 з 2: Падчас сэксу
Парады
Папярэджанні
Неабходнасці

Страта некранутасці можа падацца вам страшнай, і ўсе тыя міфы, якія распаўсюджваюцца, таксама не дапамагаюць. У большасці выпадкаў пенетратыўны сэкс не павінен быць моцна хваравітым - нават калі вы ўпершыню. Больш падрабязна пра тое, як вы можаце падрыхтаваць сябе разумова і фізічна да расчысткі.

Крок

Частка 1 з 2: Перад сэксам

Паспрабуйце ўладкавацца з уласнай сэксуальнасцю. Большасць людзей баіцца невядомасці, і гэта занадта лёгка перажываць, калі вы не ведаеце, што павінна адбыцца. Калі вы напружаныя і нервовыя, гэта значна зменшыць вопыт. Акрамя таго, вашы похвавыя мышцы падцягнуцца, павялічваючы рызыку болю. Замест таго, каб дазволіць страху ўзяць верх, паспрабуйце знайсці спосабы расслабіцца. Акрамя таго, важна паведаміць пра гэта загадзя, каб у гэты момант вы былі на месцы. Вось некалькі стратэгій, якія вы можаце паспрабаваць:
- Рабі хатняе заданне! Веданне таго, што менавіта ідзе, што нармальна і чаго чакаць, можа палегчыць вялікую трывогу. Зазірніце на вэб-сайты JouwGGD, JongerenInformation альбо Ze.nl.
- Ведайце сваё цела. Разуменне ўласнай анатоміі можа прымусіць вас адчуваць сябе больш упэўнена, асабліва калі ваш партнёр таксама цнатлівы. Важна даведацца, што вам падабаецца, каб вы маглі перадаць гэта партнёру - і пераканацца, што вы абодва маеце добры досвед. Мастурбацыя можа дапамагчы вам у гэтым, альбо вы можаце вырашыць добра мець зносіны з партнёрам падчас эксперыментаў. Што б вы ні абралі, паспрабуйце звярнуць увагу на тое, як вы рэагуеце на розныя раздражняльнікі і дотыкі.
- Падыходзіце да сэксу з пазітыўным настроем. Страта некранутасці - асабісты выбар. Калі вы адчуваеце жахлівую віну і турбуецеся аб гэтай перспектыве, магчыма, лепш пачакаць. Аднак, калі вы вырашылі, што гэта тое, што вы хочаце, вы можаце прыняць меры, каб паставіць вопыт у станоўчым святле. Засяродзьцеся на тым, што гэты досвед зробіць вас яшчэ больш блізкімі да вашага партнёра і дасць магчымасць для асабістага росту.
Наведайце аптэку. Атрыманне некаторых запасаў загадзя можа зрабіць працвітанне крыху прасцей. Падумайце аб набыцці наступных тавараў:
- Прэзерватывы, якія прадухіляюць цяжарнасць і прадухіляюць распаўсюджванне інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам (ІППШ). Нават калі вы прымеце таблетку і давяраеце партнёру, выкарыстанне прэзерватыва здыме сумневы, якія выклікаюць у вас такое неспакой. Упершыню не хвалюйцеся аб рабрыстых або шыпаваных прэзерватывах - проста абярыце самыя простыя прэзерватывы, якія можна знайсці.
- Lube, другі лепшы прадукт, які вы можаце набыць пасля прэзерватываў. Змазка здыме большую частку болю і прадухіліць раздражненне похвы. Калі вы выкарыстоўваеце прэзерватывы з латекса (большасць прэзерватываў - латекс), выкарыстоўвайце няма змазка на алейнай аснове. Змазка на алейнай аснове можа прывесці да разрыву прэзерватыва. Хутчэй выбірайце сілікон або змазку на воднай аснове.
Абмяркуйце свае праблемы са сваім партнёрам. Сэкс з тым, каму давяраеш, можа зрабіць ваш першы раз значна меншым. Ваш партнёр павінен улічыць вашы пачуцці, пераканацца, што вы адчуваеце прыемнае ўражанне, і быць гатовым дапамагчы вам у працэсе. Калі ваш патэнцыйны партнёр аказвае на вас занадта моцны ціск, альбо калі яны, напэўна, не хвалююцца, як сэкс уплывае на вас, магчыма, будзе разумна перагледзець свой выбар.
Ведайце, якая ваша цнатлівая плева. Цнатлівая плева - гэта тонкі край тканіны, які часткова пакрывае похвавае адтуліну. Амаль кожная дзяўчынка нараджаецца з цнатлівай плеўкай. Звычайна гэтая плёнка зношваецца і можа адбывацца ў выніку шматлікіх дзеянняў, уключаючы фізічныя практыкаванні, выкарыстанне тампонаў, менструацыю або звычайныя руху. Усё, што вам трэба ведаць пра цнатлівую плеўку, з пункту гледжання абясцвечвання, вы можаце знайсці тут:
- Магчыма, у вас частковая цнатлівая плева. Калі вы падлетак, хутчэй за ўсё, засталася толькі частка цнатлівай плеўкі. Гэта цалкам нармальна, асабліва калі вы ўжо пачалі месячныя. Калі вы хочаце даследаваць далей, вы зможаце ўбачыць цнатлівую плеву пры дапамозе ліхтарыка і ручнога люстэрка.
- Калі ў вас крывацёк, гэтага не павінна быць так шмат. Пасля адцвітання можа адбыцца любое кровазліццё ніколі прынесці столькі крыві, колькі месячных. Замест гэтага, гэта павінна быць светлае пляма толькі праз некалькі гадзін пасля сэксу.Некаторыя дзяўчаты зусім не сыходзяць крывёй.
- Разрыванне цнатлівай плевы не павінна быць занадта балючым. Калі вы адчуваеце боль у першы раз, магчыма, гэта звязана з тым, што вы не прызвычаіліся адчуваць пранікненне і напружваеце мышцы - не таму, што ў вашай цнатлівай плеве ёсць нервовыя канчаткі (гэтага няма). Добрая навіна заключаецца ў тым, што, хоць вы не можаце прадухіліць разрыў цнатлівай плеўкі, вы можаце сапраўды здольныя кантраляваць, наколькі вы расслабленыя.
Даведайцеся, як менавіта працуе ваша цела. Калі вы можаце дапамагчы партнёру пранікнуць пад вас пад патрэбным вуглом, магчыма, вам атрымаецца пазбегнуць хваравітай мітусні. Большасць дзяўчат бегаюць не проста прама ўверх і ўніз, але маюць натуральны выгіб, які паварочваецца альбо да пазваночніка, альбо да пупка - абодва бакі цалкам нармальныя.
- Калі вы рэгулярна карыстаецеся тампонамі, вам пашанцавала. Звярніце пільную ўвагу на тое, як вы ўстаўляеце тампон, і паспрабуйце імітаваць той самы кут, калі вы ўпершыню пачынаеце пранікальны сэкс.
- Калі вы не карыстаецеся тампонамі і, з іншага боку, яшчэ не зрабілі похвавага пранікнення, напэўна, было б разумна даведацца для сябе, як выглядае ваша крывая. У наступны раз, калі ў вас будзе менструацыя, паспрабуйце выкарыстоўваць тампоны, альбо ў наступны раз, калі будзеце прымаць душ, паспрабуйце ўвесці палец у похву. Накіруйце палец у бок паясніцы; калі вы адчуваеце сябе дрэнна, вы можаце слізгаць крыху наперад, пакуль не дасягне зручнай кропкі.

Частка 2 з 2: Падчас сэксу

Выберыце месца без стрэсаў. Калі вы ўвесь час турбуецеся, каб вас не злавілі, гэта не будзе вельмі весела. Палягчыце сябе і свайго партнёра, выбраўшы час і месца, дзе вы можаце быць адносна ўпэўнены, што вам не перашкодзяць.
- Знайдзіце асабістае жыццё, зручную паверхню, на якой можна ляжаць, і момант, калі ў вас ёсць час.
Стварыце расслабляльную атмасферу. Паслабцеся, стварыўшы атмасферу без стрэсаў. Прыбярыце мітусню, выключыце тэлефон і выдаліце любыя іншыя рэчы, якія могуць выклікаць нервовасць альбо перашкаджаць поўнай канцэнтрацыі ўвагі на вашым партнёры.
- Паспрабуйце некаторыя хітрасці, якія яны выкарыстоўваюць у лекара, стаматолага і касметолага. Прыглушыце святло, уключыце ціхую музыку і пераканайцеся, што тэмпература ў памяшканні камфортная - гэта забяспечыць вам пачуццё бяспекі і камфорту.
- Падумайце аб тым, каб загадзя асвяжыцца - гэта дапаможа вам адчуць сябе лепш. Прыміце хуткі душ, выкарыстоўвайце ласьён, які прыемна пахне, укладвайце валасы і г. д. Рабіце ўсё неабходнае, каб адчуваць сябе прыгожа і ўпэўнена.
Не спяшайцеся. Паспрабуйце думаць пра сэкс як пра марафон, а не пра спрынт. Паспрабуйце атрымліваць асалоду ад партнёра, не спяшаючыся. Не трэба пераходзіць адразу да сутнасці. Лепш не спяшайцеся даведацца, што вам і вашаму партнёру падабаецца. Пачніце з пацалункаў, потым пацалуйце (мову) і захоўвайце тэмп, які спадабаецца вам абодвум.
- У прэлюдыі таксама ёсць дадатковае перавага: чым больш вы ўзбуджаецеся, тым больш павялічваецца ваша натуральная змазка - гэта дазваляе вашаму партнёру пазней бязбольна пранікаць у вас.
Майце зносіны са сваім партнёрам. Не бойцеся прасіць рэчы, якія вам патрэбныя ў дадзены момант. Ваш партнёр будзе рады дапамагчы вам. На самай справе не сорамна пытацца ў партнёра, ці хоча ён запаволіць рух, быць больш уважлівым альбо выкарыстоўваць крыху больш змазкі. Такім чынам вы можаце пераканацца, што ваш першы раз баліць нашмат менш.
Прыміце наступныя меры (неабавязкова). Калі боль сапраўды турбуе альбо вы пачынаеце сыходзіць крывёй, паспрабуйце справіцца з ёй, перш чым яна выйдзе з-пад кантролю. Вазьміце абязбольвальнае сродак для зняцця болю (не прымайце аспірын, калі вам менш за 19 гадоў), ачысціце кроў і надзеньце лёгкае гігіенічнае ручнік на працягу некалькіх гадзін.

Парады

Не саромейцеся адкласці гэта, калі адчуваеце, што сённяшні вечар яшчэ не "ноч". Клапатлівы партнёр будзе больш за ўсё цаніць вашы пачуцці. Ён / яна не будзе спрабаваць прымушаць вас рабіць тое, да чаго вы не гатовыя. Калі вы перадумаеце, так можна сказаць!
Вы можаце адчуць жаданне схадзіць у туалет падчас сэксу (для маленькага альбо вялікага паведамлення). Гэта нармальна. Пасля сэксу некалькі разоў гэта пачуццё знікае.
Калі вы не ўпэўненыя ў сваім целе, вы павінны ведаць, што заўсёды можаце зрабіць гэта пры свечках. Гэта можа быць нават больш рамантычным і сэксуальным, чым штучнае святло ці змрочная цемра.
Звярніцеся да лекара, калі ўзнікае нясцерпная боль або моцнае крывацёк, якое доўжыцца больш за суткі.
Падумайце аб сустрэчы са сваім лекарам, калі вы станеце сэксуальна актыўнымі.
Заўсёды выбірайце змазку на воднай аснове; не для вазеліну, алею, ўвільгатняльных крэмаў або іншых тлустых прадуктаў. Яны могуць пашкодзіць прэзерватывы з латекса і выклікаць раздражненне і боль.
Ніхто ўпершыню не ідэальны. Таму не варта ад гэтага чакаць занадта шмат. Ніхто не мяркуе, што вы прафесіянал.
Заўсёды карыстайцеся прэзерватывам. Нават калі вы самі выкарыстоўваеце іншы метад кантрацэпцыі, калі ваш партнёр ужо падзяліў ложак з кімсьці іншым. Вы таксама можаце заключыць ІППШ падчас распускання кветак. Калі вы наогул не выкарыстоўваеце якія-небудзь кантрацэптывы, вы можаце зацяжарыць! Не дазваляйце, каб нешта падобнае сапсавала вопыт.

Папярэджанні

Не паддавайцеся ціску партнёра. Гэта ваша рашэнне; не чужыя.
Не спрабуйце здушыць страх алкаголем або наркотыкамі. Гэта можа зрабіць нашмат горш.
Калі вы плануеце пазбавіцца некранутасці, і ваш партнёр ужо падзяліў ложак з некалькімі людзьмі, майце на ўвазе, што інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам (усе інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам (ІППШ), з'яўляюцца інфекцыямі, якія перадаюцца палавым шляхам (ІППШ)). ЗППП могуць распаўсюджвацца праз похвавую, анальную і аральную блізкасць. Вы нават можаце мець ІППШ, не ведаючы пра гэта і распаўсюджваць яго на іншых. Вы можаце знізіць рызыку ІППШ, выкарыстоўваючы прэзерватывы, зубныя дэмпферы і іншыя бар'ерныя метады. Для атрымання дадатковай інфармацыі перайдзіце на сайт вашага мясцовага GGD.
Калі вы прымаеце супрацьзачаткавыя таблеткі і выкарыстоўваеце іншыя лекі, напрыклад, антыбіётыкі, гэта можа паўплываць на працу кантрацэпцыі. Заўсёды кансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць якія-небудзь лекі ў дадатак да супрацьзачаткавых таблетак. Ён / яна можа сказаць вам, ці ёсць нейкія негатыўныя наступствы.
Вы таксама можаце зацяжарыць у першы раз, калі займаецеся сэксам. У параўнанні з іншымі супрацьзачаткавымі сродкамі рызыка цяжарнасці найбольшая пры выкарыстанні прэзерватываў. Таму, паспрабуйце, па магчымасці, у дадатак да прэзерватываў выкарыстоўваць іншую форму кантрацэпцыі.