Масаж партнёра

Відэа: Как сделать массаж супругу? | Основные массажные движения для семейного массажа

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 4: Падрыхтуйцеся да масажу
Спосаб 2 з 4: памасіруйце спіну партнёру
Спосаб 3 з 4: памасіруйце ногі і ступні партнёра
Спосаб 4 з 4: Памасіруйце грудзі, шыю і галаву партнёра
Парады
Папярэджанні
Неабходнасці

Шмат каму падабаецца рабіць масаж, таму што яны адчуваюць сябе лепш, і, вядома, рабіць масаж - выдатны спосаб паведаміць камусьці, што вы клапоціцеся. З нашых пяці пачуццяў дотык найбольш значны. Праводзячы адзін аднаму прыемны масаж, вы і ваш партнёр можаце наладзіць сувязь лепш.

Крок

Спосаб 1 з 4: Падрыхтуйцеся да масажу

Выберыце пакой, у якой дастаткова месца для перамяшчэння і дзе вы можаце змясціцца. Лепшае месца для рамантычнага масажу - падлога, бо ложак можа занадта моцна хістацца.
- Пакладзеце на падлогу коўдру або мяккае коўдру.
- Вы таксама можаце даць партнёру сесці на крэсла, а потым зрабіць масаж Патрыку Суэйзі і Дэмі Мур у фільме "Прывід".
- Пакладзіце побач невялікія падушкі, каб ваш партнёр мог прыціснуцца падчас масажу.
Запаліце некалькі свечак і пастаўце заспакаяльную музыку. Калі ў вас ёсць камін, запаліце яго, каб абагрэць пакой. Выбірайце музыку, якая, як вы ведаеце, будзе для вашага партнёра прыгожай і заспакаяльнай.
Нагрэйце алей для масажу. Самым папулярным масажным алеем з'яўляецца міндальнае алей, таму што яно робіць скуру прыемнай і гладкай, тонкай і лёгкай, а таксама не хутка ўбіраецца. Іншыя алею, такія як аліўкавы, какосавае, вінаграднае масла або алей авакада, таксама добра падыходзяць для масажу. Кожны тып алею мае розныя тэрапеўтычныя перавагі, якія могуць узмацніць эфект масажу.
- Наліце алей у металічную ёмістасць і пастаўце ў рондаль з вадой на пліту. Акуратна ўключыце агонь і дайце алею нагрэцца.
- Вы таксама можаце нагрэць масажнае алей паміж рукамі непасрэдна перад масажам.
- Заўсёды правярайце тэмпературу алею, каб пераканацца, што для яго масажу не занадта горача. Не варта апёкваць скуру партнёра, інакш пачуццёвы вопыт ператворыцца ў балючы!

Спосаб 2 з 4: памасіруйце спіну партнёру

Папытаеце партнёра легчы на коўдру. Пакладзеце падушку пад галаву, а падушку пад ногі. Пакладзеце на яго цела два вялікія цёплыя ручнікі.
- Лепш, калі ваш партнёр будзе голым альбо будзе апранаць толькі бялізну, бо вы павінны мець магчымасць масажаваць непасрэдна на скуры.
Укленчыце над паясніцай партнёра. Напружце ногі, каб вы маглі дацягнуцца да ўсёй спіны партнёра, не напружваючыся.
Уцерці паміж рукамі трохі масажнага алею. Такім чынам вы разаграваеце алей і распаўсюджваеце яго водар.
Пакладзеце рукі на спіну партнёра, на ручнік і папытаеце зрабіць глыбокі ўдых і выдых. Дыхайце разам з ім / ёй і пераканайцеся, што ён / яна адчувае сябе цалкам расслаблена і камфортна.
Патрыце рукі па баках пазваночніка з паясніцы. Акуратна патрыце рукі аб яго / яе плечы. Пачніце з мяккага націску на спіну і плечы.
Масаж спіны і плечы. Скруціце ручнікі ўніз, каб агаліць верхнюю і ніжнюю частку спіны вашага партнёра, пакладзеце адну руку на другую, зрабіўшы кругі вакол лапатак. Падушачкамі пальцаў масажуйце верх плеч і бакі шыі да краю чэрапа.
- Падтрымлівайце павольны, устойлівы рытм, выкарыстоўваючы пальцы і вялікія пальцы для масажу верхняй часткі плячэй. Акуратна сцісніце іх, каб аслабіць. Затым працярыце пазваночнік яшчэ раз некалькімі доўгімі, роўнымі мазкамі.
- Калі рукі хутка стамляюцца, выкарыстоўвайце перадплечча. Няхай ваш партнёр сядзіць, пакуль вы стаіце за ім / ёй. Пакладзеце правае перадплечча на яго / яе левае плячо, далонь уверх. Упірайцеся левым перадплеччам у левае плячо і выкарыстоўвайце вагу цела, каб націснуць на перадплечча, паварочваючы яго да яго / яе шыі.
Развядзіце пальцы і пакладзеце вялікія пальцы па абодва бакі хрыбетніка. Пачніце знізу, а затым акуратна патрыце ўверх і ўніз па пазваночніку.
- Падніміце і апусціце далоні ўздоўж пазваночніка, прыкладваючы кожны раз трохі больш націску, каб рукі расслабілі мышцы па абодва бакі спіны.
Прымяніць петрысаж. Петрысаж - метад масажу, пры якім пальцамі і вялікім пальцам мякка размінаюць скуру над цягліцамі спіны і плячэй.
- Рукой і вялікім пальцам сфармуйце кут 70 градусаў і размінайце тканіна спіны і плячэй.
- Вы таксама можаце зрабіць невялікія кругі вялікімі пальцамі аж ад нізу да верху хрыбетніка. Будзьце асцярожныя, каб не закрануць і не націснуць на косткі хрыбетніка.
- Спытайцеся ў партнёра, ці зручна, і скажыце, што вы збіраецеся рабіць ім масаж паясніцы і ніжняй часткі цела.
Складзіце ручнікі далей, каб агаліць сцягна і сцягна. Уцерці яшчэ некалькі масажных алеяў паміж рукамі. Патрыце далоні ўверх і ўніз паясніцай, сцёгнамі і ягадзіцамі. Ягадзіцы часта трымаюць вялікую напружанасць, як і сцёгны, таму не спяшайцеся і ўжывайце петрысаж альбо рабіце працяглыя плыўныя мазкі, каб палегчыць вузельчыкі ці напружанне ў гэтай галіне.

Спосаб 3 з 4: памасіруйце ногі і ступні партнёра

Памасіруйце ногі партнёру. Укленчыце за ногі партнёра.
- Масажуйце ногі доўгімі плыўнымі рухамі: ад шчыкалаткі да сцёгнаў і спіны.
Памасіруйце яго / яе ногі. Пераканайцеся, што добра змазваеце рукі і робіце вялікія пальцы вялікіх пальцаў пад пальцамі ног, дуг, абцасаў і шчыкалатак.
- Калі ваш партнёр не церпіць казытання пад нагамі, магчыма, вы захочаце прапусціць гэтую частку масажу.
Здзяйсняйце кругавыя руху ад пальцаў на ўсёй ступні, вакол лодыжак і назад ногі. Трымайце пальцаў на вонкавым боку вялікіх цягліц ног, а вялікія - на ўнутраным.
- Паспрабуйце падтрымліваць роўны рытм і трымаць вашыя руху павольнымі і мяккімі.
Масажуйце ногі партнёра доўгімі рухамі ўніз ад сцёгнаў да падэшваў. Паціраючыся, націскайце трохі мацней далонямі і адпускайце, калі падыдзеце да пальцаў ног.
Папытаеце партнёра павярнуцца. Калі ваш партнёр любіць ляжаць на спіне, пакладзеце падушку пад калені - калі ў іх праблемы са спіной, дадайце яшчэ падушкі, калі трэба. Зноў пакладзеце на яго ручнікі.
Складзіце ніжні ручнік уверх, каб агаліць ногі і ступні, і пакладзеце алей паміж рукамі. Доўга расцірайце далоні, роўнымі пагладжваннямі аж ад пальцаў да сцёгнаў і спіны - але будзьце асцярожныя ў каленах.
Развяжыце яго / яе пальцы ног, пракатваючы іх паміж вялікім і вялікім пальцамі. Затым вазьміце шчыкалатку ў адной з далоняў і памасіруйце яе другой рукой: вялікім пальцам з аднаго боку, пальцамі з другога.
Працягвайце з ног, вялікімі і пальцамі. Будзьце асцярожныя з каленямі, бо пры націску на іх балюча, але моцна цісніце на мышцы сцягна.
- Сачыце за рытмам, пакладзеце паміж рукамі дастатковую колькасць алею і сцісніце мышцы сцёгнаў, як і плячыма.
Асцярожна пракруціцеся кругавымі рухамі назад. Аказвайце націск кончыкамі пальцаў, расціраючы ўніз; пацерці далонямі. Складзіце ручнік назад, каб пакрыць ногі і ступні.

Спосаб 4 з 4: Памасіруйце грудзі, шыю і галаву партнёра

Складзіце верхняе ручнік уніз, каб агаліць грудзі і шыю партнёра. Патрыце рукі па верхняй частцы грудзей. Спачатку пакладзіце масажнае алей паміж рукамі.
Засяродзьце ўвагу на верхняй частцы пляча. Тут кропка кропкавага кропка знаходзіцца ў цэнтры сухажылляў па абодва бакі ніжняй частцы шыі. У гэтым месцы нарастае шмат напружання, і вельмі добра адчуваць сябе там, дзе робяць масаж.
- Аднак не рабіце масаж вобласці больш за хвіліну, інакш ваш партнёр можа атрымаць галаўны боль.
Масажуйце ніжнюю частку ключыцы. Ямачка пад ключыцай разглядаецца як эрагенная зона. Вельмі асцярожна сцісніце яго вялікім і паказальным пальцамі.
- Перайдзіце ў цэнтр грудзіны, над сэрцам. Адчуйце ямачку ў вобласці грудзіны. Гэта кропка кропкавага кропкі таксама называецца "морам спакою", таму што вы можаце вельмі расслабіцца, калі націснуць на гэтую кропку. Націсніце яго пальцамі і адчуйце, як напружанне здымаецца з грудзей вашага партнёра.
Стымуляваць яго / яе саскі. Наліце грудзі алеем і развядзіце яго па сасках плоскай рукой і працяглымі плыўнымі пагладжваннямі. Вельмі асцярожна сцісніце сасок альбо пракаціце скуру паміж вялікім і паказальным пальцамі.
- Не сціскайце і не круціце соску занадта моцна, бо гэта вельмі адчувальная вобласць.
Сядзьце побач з галавой партнёра. Няхай ён ляжыць на спіне і пакладзе падушку пад галаву.
- Праверце, ці зручна, і ці гатовы ён да апошняй часткі масажу: масажу шыі і галавы.
Уцірайце доўгімі мяккімі мазкамі ад таліі да плячэй. Дасягнуўшы плячэй, пагладзьце тыльны бок рук уздоўж шыі ніжэй падбародка.
Масажуйце вакол плячэй і да патыліцы. Вялікімі пальцамі зрабіце кругі па абодва бакі пазваночніка да краю чэрапа.
- Ні ў якім разе не чапайце сам пазваночнік: ён баліць і можа выклікаць траўмы.
- Не абкручвайце рукі на шыі партнёра, гэта можа вельмі раздражняць.
- Не цісніце на ямачкі пад вушамі, адразу за сківічнай косткай. Гэта можа выклікаць параліч твару, таму трымайцеся далей ад гэтага.
Акуратна правядзіце рукамі па яго / яе шыі і вазьміце галаву рукамі. У месцы, дзе шыя сустракаецца з чэрапам, вы адчуеце дзве ямачкі. Гэта кропкі акупрэсуры, і гэта малавядомая эрагенная зона.
- Пакладзіце пальцы на ямачкі і аказвайце ўсё большы ціск, але не націскайце занадта моцна.
Масажуйце скроні і лоб. Знайдзіце час, каб кругавымі рухамі масажаваць усю галаву.
- Правядзіце па лбе, носе і лініі сківіц кончыкамі пальцаў. Націсніце на цэнтр ілба паміж бровамі і патрымаеце 30 секунд, каб зняць напружанне ў "трэцім воку".
- Правядзіце кончыкамі пальцаў па лбе. Акуратна расцірайце да сябе, прымаючы другой рукой кожны раз, калі вы дасягаеце лініі валасоў. Ўціраць усё больш і больш злёгку.
- Памасіруйце вушы, бо гэта вельмі адчувальныя эрагенныя зоны. Вы таксама можаце мякка пагрызці ці пацалаваць мочкі вушэй.
Скончыце масаж. Спытаеце партнёра, як ён сябе адчувае, і калі вы прапусцілі якія-небудзь адрэзкі, якія неабходна памасіраваць.
- Зноў загарніце партнёра ў ручнікі, каб ён / яна заставаўся цёплым і расслабленым.
- Няхай адпачывае альбо ляжыць нерухома, каб у поўнай меры скарыстацца станоўчым эфектам масажу.

Парады

Падчас масажу час ад часу пытайцеся ў партнёра, ці прыемны ён і ці не прапусцілі вы чаго-небудзь.
Некаторым страшна быць дакранутымі: яны могуць выказаць гэта, хіхікаючы, альбо напружваючыся пры дакрананні да іх. Калі ваш партнёр пацярпеў, пачніце павольна, з такіх частак цела, як пагрозы, такія як рукі, скура галавы ці плечы. Важна не спяшацца. Патрымаеце рукі некаторы час у адным і тым жа месцы, каб дапамагчы суразмоўцу расслабіцца.
Самай галоўнай якасцю добрага масажыста з'яўляецца эмпатыя - здольнасць суперажываць таму, як сябе адчувае партнёр.Гэта лёгка, калі ўважліва сачыць за мовай цела. Ці расслабляюцца яго / яе мышцы пад вашымі дакрананнямі? Ён / яна ўсміхаецца? Дыханне натуральнае і глыбокае? І не забудзьцеся проста спытаць, ці смачны ён раз-пораз.
Выкарыстоўвайце масажнае алей, якое ён / яна любіць пахнуць. Выкарыстоўвайце лёгкія водары. Невялікі ціск - гэта добра, але не занадта шмат.

Папярэджанні

Не нашкодзьце партнёру, занадта моцна масажуючы. Будзь асцярожны.
Растлумачце, ці ёсць у вашага партнёра стан, які робіць масаж немэтазгодным. Калі ў вашай партнёркі ліхаманка, запаленне, высокае крывяны ціск, кіла, астэапароз, варыкознае пашырэнне вен, рак, ВІЧ, праблемы са скурай, такія як паленне ці пухіры, альбо калі яна цяжарная, не рабіце масаж.
Ведайце, што пэўныя часткі цела вельмі далікатныя, і не варта масажаваць іх альбо рабіць іх вельмі асцярожна. Сюды ўваходзяць: пярэдняя частка шыі, бакі шыі, ямачка пад вухам, вачніцы, падпахі, унутраная частка надплечя, жывот, ныркі, пахвіна і задняя частка калена.