Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 4: Заспакаенне мозгу
• Папярэджанні

Наяўнасць актыўнай і творчай фантазіі - выдатны падарунак. Але не заўсёды бывае так выдатна ноччу, асабліва калі гэта не дае вам спаць. Не адчайвайцеся! Гэты артыкул пакажа вам некалькі спосабаў дапамагчы вам заснуць, калі ваш мозг занадта актыўны.

Крок

Спосаб 1 з 4: Заспакаенне мозгу

1. Выкарыстоўвайце ложак толькі для сну. Калі ваша фантазія не хоча спыняцца, не працягвайце круціцца ў ложку. Гэта прымусіць ваша цела паверыць, што ваша ложак - гэта месца для роздуму і псіхічнага няспання. Замест гэтага перайдзіце ў іншы пакой.

Папярэджанні

• Калі ў вас пастаянна ўзнікаюць праблемы са сном, звярніцеся па кансультацыю да ўрача.