Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Звярнуцца па медыцынскую дапамогу пры болях у цягліцах пры ліхаманцы
• Спосаб 2 з 3: Паменшыце тэмпературу і боль, скарэктуючы свой лад жыцця
• Спосаб 3 з 3: Лячыць боль у цягліцах без тэмпературы
• Папярэджанні

Спалучэнне ліхаманкі і боляў у целе звычайна выклікана бактэрыяльнай альбо віруснай інфекцыяй - часта вірусам, такім як грып ці прастуда. Вірусны гастраэнтэрыт (страўнікавы грып), пнеўманія (часта бактэрыяльная) і цыстыт (бактэрыяльная) таксама часта прыводзяць да павышэння тэмпературы і болю. Бактэрыяльную інфекцыю можна лячыць антыбіётыкамі, але вірус звычайна павінен прайсці сам па сабе. Існуе шмат магчымых тлумачэнняў боляў у цягліцах без тэмпературы, і іх лячэнне залежыць ад прычыны. У любым выпадку, вы можаце зрабіць крокі, каб зняць дыскамфорт і паскорыць працэс выздараўлення.

Крок

Спосаб 1 з 3: Звярнуцца па медыцынскую дапамогу пры болях у цягліцах пры ліхаманцы

1. Ідзіце да ўрача. Калі ў вас ёсць прыкметы ліхаманкі і болю, перш за ўсё трэба звярнуцца да ўрача. Ён можа вызначыць прычыну і рэкамендаваць лячэнне. Калі боль у цягліцах суправаджаецца ліхаманкай, лячэнне звычайна патрабуе ўмяшання спецыяліста.
   • Укусы кляшчоў і насякомых могуць выклікаць розныя захворванні, у тым ліку хвароба Лайма, якую павінен лячыць лекар.
   • Калі вы нядаўна перайшлі на новы прэпарат, ён таксама можа выклікаць сімптомы, падобныя на грып. Ніколі не карэктуйце ўласныя лекі без кансультацыі з лекарам.
   • Хвароба абмену рэчываў часта выяўляецца моцнай болем у жываце, якая ўзмацняецца пры руху. Лячыць яго павінен лекар.
2. Прымайце ібупрофен або ацетамінофен. Абодва тыпы абязбольвальных прэпаратаў зніжаюць тэмпературу і памяншаюць боль у целе. Ібупрофен прадухіляе далейшае павышэнне тэмпературы і памяншае колькасць гармона "простагландын", які выклікае боль і запаленне. Парацэтамол памяншае боль у цэнтральнай нервовай сістэме і зніжае тэмпературу, але ён не інгібіруе запаленне. Чаргаванне паміж імі можа быць больш эфектыўным для зніжэння тэмпературы і боляў у целе, чым выбар толькі аднаго з іх.
   • Не прымайце двайную дозу. Выконвайце інструкцыі ва ўстаўцы.
   • Чаргаванне лекаў дапаможа прадухіліць негатыўныя пабочныя эфекты ад празмернай колькасці таго ці іншага прэпарата.
   • Хранічны прыём супрацьзапаленчых абязбольвальных прэпаратаў можа выклікаць страўнікава-кішачныя крывацёкі і язвы. Гэта таму, што гэтыя агенты пашкоджваюць ахоўны пласт страўніка.
3. Не давайце дзецям аспірын. Нягледзячы на ​​тое, што аспірын бяспечны для выкарыстання дарослымі, аспірын можа выклікаць у дзяцей сіндром Рэя - сур'ёзнае захворванне мозгу і печані, якое ў асноўным развіваецца пры грыпе альбо ветранай воспе ў дзіцяці. Гэты стан можа быць смяротным. Калі вы падазраяце, што гэта ёсць у вашага дзіцяці, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Сімптомы развіваюцца неўзабаве пасля таго, як дзіця прымае аспірын, і ўключаюць у сябе:
   • Млявасць
   • Псіхічная разгубленасць
   • Сутаргі
   • Млоснасць і ваніты
4. Пацікаўцеся ў лекара пра супрацьвірусныя лекі ад грыпу. Вірусныя інфекцыі звычайна распаўсюджваюцца пры цесным кантакце і дрэннай гігіене. Хоць вірусныя інфекцыі, такія як грып, часта праходзяць самастойна, вы можаце спытаць у лекара антывірусныя лекі, якія дапамогуць вірусу хутчэй высветліцца. Сімптомы ўключаюць боль у цягліцах і агульную стомленасць, акрамя тэмпературы 38 ° C і вышэй. У некаторых пацыентаў таксама ўзнікаюць такія сімптомы верхніх дыхальных шляхоў, як галаўны боль, насмарк, боль у пазухах і боль у горле.
   • Штогод прымаючы прышчэпку ад грыпу, вы значна зніжаеце рызыку захворвання на грып.
   • Ваш лекар можа прыняць рашэнне аб прызначэнні Осельтамівіра, калі ў вас не было сімптомаў больш за 48 гадзін. Звычайная доза складае 75 мг два разы на дзень на працягу 48 гадзін з моманту з'яўлення сімптомаў.
5. Прымайце антыбіётыкі для барацьбы з бактэрыяльнай інфекцыяй. Калі ваш лекар лічыць, што ў вас бактэрыяльная інфекцыя, якая выклікае сімптомы, ён прызначыць антыбіётыкі. Антыбіётыкі не дзейнічаюць супраць віруснай інфекцыі. Аднак яны могуць забіваць бактэрыі ў арганізме і / або перашкаджаць іх размнажэнню. Гэта дазваляе натуральнай сістэме абароны арганізма змагацца з астатняй часткай інфекцыі.
   • Тып антыбіётыка, які вы атрымліваеце, залежыць ад канкрэтнай бактэрыяльнай інфекцыі, якая ў вас ёсць.
   • Лекар можа замовіць у лабараторыі кроў, каб вызначыць, якія бактэрыі выклікаюць сімптомы.

Спосаб 2 з 3: Паменшыце тэмпературу і боль, скарэктуючы свой лад жыцця

1. Не бяры да галавы. Даследаванні паказалі, што недасыпанне можа прыгнятаць функцыянаванне імуннай сістэмы, у той час як адпачынак на самай справе можа палепшыць працу. Ваша цела павінна змагацца з інфекцыяй, якая выклікае ліхаманку і боль. Нават калі вы прымаеце лекі для палягчэння сімптомаў, вашаму арганізму ўсё роўна трэба адпачыць, каб мець больш сіл для барацьбы з інфекцыяй.
2. Для зніжэння тэмпературы выкарыстоўвайце цёплую ваду. Прыміце ванну ў цёплай вадзе або пакладзеце на цела халодныя вільготныя ручнікі, каб панізіць тэмпературу. Не рабіце гэтага пры дрыжыках. Астуджаючы цела, вы будзеце яшчэ больш дрыжаць, што можа прывесці да павышэння тэмпературы цела.
   • Не прымайце ванну ў халоднай вадзе. У выніку тэмпература падае занадта хутка. Прымайце ванну ў цёплай вадзе.
3. Увільгатняйце сваё цела. Калі ў вас падвышаная тэмпература, ваша цела хутчэй губляе ваду. Абязводжванне можа пагоршыцца, калі ліхаманка суправаджаецца ванітамі або дыярэяй. Ваша цела ў значнай ступені залежыць ад вады, каб нармальна функцыянаваць, таму, калі вы будзеце добра ўвільгатняцца, вы загойваецеся хутчэй. Піце халодныя напоі для ўвільгатнення і астуджэння цела.
   • Такія спартыўныя напоі, як Gatorade і AA, добра піць, калі страўнік і кішачнік засмучаныя. Гэтыя напоі могуць папоўніць страчаныя электраліты.
   • Празрыстыя вадкасці, такія як булён ці суп, таксама добра піць, калі ў вас ванітуе або ў вас дыярэя. Ведайце, што вы губляеце шмат вадкасці ў такім стане, таму вам трэба піць дастаткова, каб папоўніць усё і добра ўвільгатняць.
   • Ужыванне зялёнага гарбаты можа павысіць вашу імунную сістэму. Гэта можа пагоршыць дыярэю, таму, калі ў вас ёсць дыярэя ў дадатак да ліхаманкі і болю, не ўжывайце зялёны чай.
4. Ешце ежу з высокім утрыманнем антыаксідантаў. Дыета з антыаксідантамі умацоўвае вашу імунную сістэму і палягчае вашаму арганізму барацьбу з інфекцыяй, якая выклікае сімптомы. Прадукты, якія добра ўжываць, ўключаюць:
   • Чарніца, вішня, памідоры і іншыя насычаныя садавіна (так, памідоры - гэта садавіна!)
   • Такія гародніна, як гарбуз і балгарскі перац
   • Пазбягайце фаст-фуда і апрацаваных прадуктаў, такіх як пірог, белы хлеб, чыпсы і цукеркі.
5. Надзеньце мокрыя шкарпэткі. Гэты метад гарантуе зніжэнне тэмпературы цела. Намочыце тонкія ватовыя шкарпэткі цёплай вадой і адцісніце іх. Надзеньце іх і надзеньце на іх тоўстую пару шкарпэтак (гэта дазволіць сагрэць ногі). Насіце гэта, калі кладзецеся спаць.
   • Ваша цела накіроўвае кроў і лімфатычную вадкасць па целе падчас сну, і гэта стымулюе імунную сістэму.
   • Вы можаце рабіць гэта 5-6 начэй запар. Тады не рабіце гэта 2 ночы, а потым рухайцеся далей.
6. Кіньце паліць. Курэнне пагаршае такія сімптомы віруснай інфекцыі, як грып і прастуда. Гэта таксама шкодзіць вашай імуннай сістэме, ускладняючы аднаўленне арганізма.

Спосаб 3 з 3: Лячыць боль у цягліцах без тэмпературы

1. Адпачынак напружаных цягліц. Самая распаўсюджаная прычына болю ў цягліцах без тэмпературы - проста перанапружанне. Магчыма, вы занадта доўга былі ў трэнажорнай зале, а можа, перабягалі. Тады вы адчуваеце боль, бо ў вашых цягліцах назапасілася малочная кіслата. Боль пройдзе, калі вы супакоіце здзіўленыя мышцы і дасце ім зажыць. Адкладзіце заняткі, пакуль вам не стане лепш.
   • Каб пазбегнуць боляў у цягліцах гэтага тыпу, варта рэгулярна займацца спортам, каб ваша цела не перагружалася так хутка. Будуйце трэніроўкі павольна, замест таго, каб адразу пагружацца ў іх. Да трэніроўкі і пасля яе заўсёды добра цягніцеся.
   • Піце больш электралітаў, калі ваша цела павінна аднавіцца. Боль у цягліцах можа ўзнікаць і з-за недахопу электралітаў, такіх як калій або кальцый.
   • Піце такія спартыўныя напоі, як Gatorade або AA, каб папоўніць страчаныя электраліты пасля трэніроўкі.
2. Лячыце лакальны боль у цягліцах альбо траўмы метадам RICE. Зламаная костка або разарваная звязка патрабуюць экстранай медыцынскай дапамогі, але звычайна вы можаце лячыць выцягнутую мышцу альбо боль у цягліцах самастойна. Гэты тып цягліцавых боляў часта з'яўляецца вынікам удару або траўмы пры фізічных нагрузках. Звычайна сімптомамі з'яўляюцца боль і / або ацёк пашкоджанай вобласці. Магчыма, вы не зможаце правільна рухаць канечнасцю, пакуль траўма не скончыцца. Гэтыя траўмы можна лячыць метадам RICE: адпачынак, лёд, сціск і ўзвышэнне.
   • Максімальна адпачывайце здзіўленую цягліцу.
   • Прыкладзеце лёд да вобласці, каб паменшыць ацёк. Лёд таксама нямее нервовыя канчаткі, часова здымаючы боль. Заўсёды кладзіце пакет з лёдам на балючае месца на 15-20 хвілін.
   • Кампрэсія памяншае ацёк і стабілізуе канечнасць. Гэта можа быць асабліва добра, калі вы пашкодзілі нагу і адчуваеце цяжкасці з хадой. Абматайце балючы ўчастак эластычным бінтам або спартыўнай стужкай.
   • Пад'ём азначае, што вы размяшчаеце балючую вобласць вышэй за сэрца, так што кроў можа паступаць менш лёгка. Гэта памяншае ацёк пры дапамозе сілы цяжару.
3. Прыміце меры, каб прадухіліць перагрузку офіснай працай. Хоць гэта можа здацца дзіўным, але сядзячы лад жыцця з-за працы ў офісе можа выклікаць хваравітасць цягліц. Калі вам давядзецца доўга сядзець, гэта можа выклікаць боль у паясніцы, дрэннае кровазварот і павелічэнне жывата. Глядзець на экран кампутара гадзінамі кожны дзень таксама можа выклікаць галаўны боль і напружаныя вочы.
   • Для лячэння гэтага тыпу цягліцавых боляў можна прыняць абязбольвальнае сродак, такое як ацетамінофен або аспірын.
   • Рабіце перапынкі, час ад часу ўстаючы з-за стала, каб палегчыць спіну і шыю.
   • Адпачывайце вачам, робячы перапынак кожныя 20 хвілін. На 20 секунд глядзіце на прадмет, які знаходзіцца прыблізна ў 20 секундах ад вас.
   • Таксама могуць дапамагчы рэгулярныя фізічныя практыкаванні і ўжыванне вялікай колькасці вады.
4. Абмяркуйце ўжыванне лекаў са сваім лекарам. Лекі, якія вы прымаеце для лячэння іншага захворвання, могуць выклікаць боль у целе. Гэтая боль можа пачацца адразу пасля прыёму прэпарата альбо пры павелічэнні дозы. Акрамя таго, некаторыя рэкрэацыйныя прэпараты могуць выклікаць захворванне, якое называецца рабдаміёліз. Гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім расшчапляецца цягліцавая тканіна. Гэта захворванне неабходна неадкладна лячыць у бальніцы. Неадкладна звярніцеся да лекара, калі боль у цягліцах суправаджаецца цёмнай мачой пасля прыёму любога з наступных лекаў або лекаў:
   • Нейралептыкаў
   • Статыны
   • Амфетаміны
   • Какаін
   • Антыдэпрэсанты
   • Антыхалінергічныя сродкі
5. Вазьміце больш электралітаў для лячэння дысбалансу. Электраліты - гэта пэўныя мінеральныя рэчывы ў арганізме, якія маюць электрычны зарад. Прыкладамі гэтага з'яўляюцца калій, кальцый і магній. Гэтыя мінералы ўплываюць на ўвільгатненне і працу цягліц, акрамя іншых важных функцый арганізма. Недахоп можа прывесці да напружання і болі ў цягліцах.
   • Калі вы пацееце, вы губляеце шмат электралітаў, але для аднаўлення балансу ёсць усе віды прадуктаў, напрыклад, дадаткі.
   • Прыклады таму таксама такія спартыўныя напоі, як Gatorade і AA. На жаль, вада не ўтрымлівае электралітаў.
   • Калі боль не суціхае, пакуль вы спрабуеце лячыць яе ў хатніх умовах, патэлефануйце ўрачу за парадай.
6. Выконвайце медыцынскія рэкамендацыі спецыялістаў для лячэння розных цягліцавых расстройстваў. Ёсць усе віды цягліцавых расстройстваў, якія выклікаюць хранічную боль. Калі вы заўсёды адчуваеце боль і не можаце растлумачыць прычыну, парайцеся з лекарам. Раскажыце яму / ёй падрабязную гісторыю хваробы, сямейную гісторыю, якія прымаеце лекі і якія-небудзь сімптомы. Затым ён можа вызначыць, якія аналізы трэба зрабіць, каб вызначыць прычыну болю. Прыкладамі цягліцавых расстройстваў з'яўляюцца:
   • Дерматомиозит і полимиозит: Гэтыя распаўсюджаныя запалення цягліц часцей сустракаюцца ў жанчын, чым у мужчын. Сімптомы ўключаюць разбурэнне цягліц альбо слабасць, боль і цяжкасці пры глытанні. Лячэнне складаецца са стэроідаў і імунамадулятараў. Лекары возьмуць кроў, каб вызначыць, ці ёсць у вас якое-небудзь з гэтых захворванняў. Канкрэтныя аутоантитела прысутнічаюць пры некаторых з гэтых захворванняў. Напрыклад, пры поліміязіце лекар будзе шукаць антыядзерныя антыцелы, анты-Ro і анты-La антыцелы ў якасці маркера для дыягностыкі.
   • Фібраміалгія: гэта захворванне можа быць спадчынным, а таксама ў выніку траўмаў, трывогі або дэпрэсіі. Гэта выяўляецца як тупая, пастаянная боль па ўсім целе, часта найгоршая ў верхняй частцы спіны і плячах. Іншыя сімптомы ўключаюць галаўны боль, боль у сківіцы, стомленасць і амнезію альбо павольнасць разумення. Каб дыягнаставаць фібраміалгію, вам трэба пакутаваць ад 11 з 18 болевых кропак на целе. Лячэнне складаецца з навучання кіраванню стрэсам, напрыклад, з дапамогай ёгі ці медытацыі, а часам і абязбольвальных прэпаратаў. Некаторыя пацыенты таксама накіроўваюцца да псіхіятра для лячэння дэпрэсіі альбо прызначаюць антыдэпрэсанты.
7. Пры неабходнасці выклічце экстранную дапамогу. У вас можа ўзнікнуць спакуса дачакацца, пакуль боль у цягліцах знікне, пакуль вы адпачываеце дома. Аднак некаторыя сімптомы патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі. Звярніцеся да экстраннай медыцынскай дапамогі, калі вы адчуваеце наступнае:
   • Моцная боль альбо боль, якая ўзмацняецца і не праходзіць пры прыёме лекаў
   • Экстрэмальная цягліцавая слабасць або здранцвенне
   • Высокая тэмпература
   • Цяжкасць дыхання альбо галавакружэнне
   • Боль у грудзях альбо змяненне гледжання
   • Боль у цягліцах у спалучэнні з цёмнай мачой
   • Паменшаны прыток крыві альбо халодныя, бледныя ці сіняватыя канечнасці
   • Іншыя сімптомы, якім вы не давяраеце
   • Кроў у мачы

Папярэджанні

• Аспірын не рэкамендуецца зніжаць тэмпературу; пабочным эфектам аспірыну з'яўляецца боль у страўніку.
• Не паліце ​​і не ўжывайце алкаголь, калі ў вас высокая тэмпература і баліць.
• Ібупрофен можа выклікаць такія пабочныя эфекты, як млоснасць і ваніты.