Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Выклікаць ліхаманку пры дапамозе медыцынскай дапамогі
• Спосаб 2 з 3: Павысіце тэмпературу цела дома
• Спосаб 3 з 3: Прыём ежы для павышэння тэмпературы цела
• Папярэджанні

Ліхаманка з'яўляецца часткай натуральнай сістэмы абароны чалавечага арганізма. Падвышаная тэмпература цела можа дапамагчы знішчыць вірусы і бактэрыі, якія ўварваюцца, і нават можа дапамагчы ў рэгуляванні абмену рэчываў і гармонаў у арганізме. Выклікаць ліхаманку самастойна можа быць рызыкоўна, таму пры гэтым трэба быць вельмі асцярожным. Вы таксама можаце падумаць аб павышэнні стандартнай тэмпературы цела, не выклікаючы фактычнай ліхаманкі, бо гэта забяспечвае мноства тых жа пераваг для здароўя без рызыкі. Калі ваша ўнутраная тэмпература цела падымаецца вышэй за каля 40,6 градусаў Цэльсія, вы рызыкуеце цеплавым ударам і пашкоджаннем важных бялкоў.

Крок

Спосаб 1 з 3: Выклікаць ліхаманку пры дапамозе медыцынскай дапамогі

1. Парайцеся са сваім лекарам. Калі вы вырашыце паспрабаваць выклікаць ліхаманку, у першую чаргу парайцеся з медыцынскім спецыялістам. Запішыцеся на прыём да ўрача і спытайцеся, як можна выклікаць ліхаманку. Лекар пракансультуе наконт патэнцыйнай карысці і небяспекі штучнага выклікання ліхаманкі, а таксама варыянтаў. Часам лекі выклікаюць ліхаманку пры прыёме, але гэта звычайна лічыцца пабочным эфектам, падобным на алергічную рэакцыю.
   • Прышчэпкі, такія як супраць дыфтэрыі і слупняка, могуць выклікаць ліхаманку.
   • Прэпараты дзейнічаюць, павялічваючы абмен рэчываў альбо выклікаючы імунны адказ. Ліхаманка, выкліканая лекамі, можа выклікаць і іншыя сімптомы.
   • Лекары, якія сапраўды выкарыстоўваюць гэты варыянт, могуць выкарыстоўваць вакцыну супраць туберкулёзу Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
   • Калі лекар раіць не спрабаваць выклікаць ліхаманку, варта прыслухацца да яе. Не спрабуйце выклікаць ліхаманку насуперак парадзе лекара.
2. Карыстайцеся медыцынскай саунай або аддзяленнем для гіпертэрміі. Знайдзіце медыцынскі цэнтр альбо цэнтр альтэрнатыўнай медыцыны, які актыўна выкарыстоўвае тэрапію ліхаманкі. Гэтыя калодзежы звычайна абсталяваны інфрачырвоным блокам сауны, які таксама называюць блокам гіпертэрміі. Выконвайце ўказанні цэнтра пры выкарыстанні гэтага прыбора для выклікання ліхаманкі. Звычайна перад ужываннем прылады вам даручаць прагрэцца ўнутры. Парада заключаецца ў тым, каб піць чай з кораня імбіра альбо прымаць капсулы з кораня імбіра і пякучага перцу.
   • Перш чым увайсці ў прыладу, распраніцеся і пакрыйце скуру раслінным крэмам, які часта змяшчае імбір.
   • Абгарніцеся ручнікамі, а потым увайдзіце ў прыладу. Стандартны занятак доўжыцца 60 хвілін, але калі вы не выявіце адмоўнага адказу, ваш занятак можа доўжыцца ад двух да трох гадзін.
   • Падчас гэтага вам трэба будзе піць ваду, асабліва калі вы праходзіце больш працяглы сеанс.
   • Калі вы не пацееце ці не адчуваеце негатыўнай рэакцыі на працягу першых 10 хвілін, сеанс будзе скарочаны.
   • Пасля паспяховага занятку вы пройдзеце цёплы і прахалодны душ, каб закрыць поры.
3. Не выкарыстоўвайце занадта шмат паніжальнікаў тэмпературы. Паколькі дыскусіі пра патэнцыйныя перавагі барацьбы з ліхаманкай працягваюцца, некаторыя лекары рэкамендуюць абмежаваць выкарыстанне сродкаў для зніжэння тэмпературы, такіх як аспірын. Ужываючы гэтыя прэпараты ў ўмераных колькасцях, вы можаце мець умераны эфект паніжэння тэмпературы, які можа актывізаваць уласную імунную абарону вашага арганізма.
   • Эндагенны гармон пірагена спрацуе ў мозгу выклікаць павышэнне тэмпературы цела.
   • Таксама могуць быць выкліканы скарачэнні цягліц, якія будуць вырабляць цяпло. Нервы награваюць знешнія крывяносныя пасудзіны, так што менш цяпла губляецца ў навакольнае асяроддзе.
   • Тканіны цела можна расшчапляць, вырабляючы цяпло.
   • Адчуванне холаду можа заахвоціць вас надзець дадатковыя пласты адзення альбо піць гарачыя вадкасці, што дапаможа павысіць тэмпературу.

Спосаб 2 з 3: Павысіце тэмпературу цела дома

1. Прыгатуйце ванну Шленца. Гэтая спрадвечная методыка, вядомая таксама як "перагравальная ванна", стымулюе натуральны імунны адказ арганізма. Вы можаце прыняць ванну ў прафесійным цэнтры Шленца, але зрабіць гэта дастаткова проста ў хатніх умовах. Перад ваннай выпіце адзін-два кубкі гарачай травяной гарбаты, напрыклад, імбіра, мелісы, мяты перачнай, бузіны альбо залатой руды. Калі ў вас слабае сэрца, дадайце ў гарбату некалькі кропель Crataegisan, каб паменшыць патэнцыяльны рызыка гарачай ванны.
   • Напоўніце ванну цёплай вадой. Падтрымлівайце тэмпературу ад 36 да 37 ° C.
   • Пагрузіце ўсё цела. Калі ўсё ваша цела не змяшчаецца ў ванне, сагніце калені так, каб галава была апушчана. Не забудзьцеся трымаць нос і рот над вадой, каб вы маглі дыхаць без праблем.
   • Падчас ванны тэмпература вады не павінна моцна паніжацца. Дадайце яшчэ гарачай вады, калі гэта неабходна для падтрымання цяпла. Дайце вадзе дасягаць 38 ° C пры кожным даданні.
   • Пабыць у ванне каля паўгадзіны. Хай хтосьці іншы дапаможа вам выйсці з вады, калі вы адчуваеце прытомнасць або галавакружэнне.
2. Паспрабуйце альтэрнатыўную форму лазневай тэрапіі. У дадатак да традыцыйнай ванны Шленца існуюць і іншыя метады тэрапіі, якія можна выкарыстоўваць для павышэння тэмпературы. Адзін з метадаў, які сцвярджае, што валодае якасцю барацьбы з ракам, патрабуе падрыхтоўкі цёплай ванны з максімальна гарачай вадой, якую вы можаце зручна пераносіць. Не спалі сябе. Дадайце кілаграм солі Эпсам. Намачыце ў ванне як мага больш цела. Заставайцеся ў ім ад 20 да 25 хвілін і па меры неабходнасці падлівайце яшчэ цёплай вады, каб падтрымліваць стабільны крыніца цяпла. Пацягвайце гарбату з кораня імбіра падчас ванны, каб сагрэць цела знутры, саграваючы цела звонку, выкарыстоўваючы ваду для ваннаў.
   • Будзьце асцярожныя, выходзячы з ванны. Калі вы адчуваеце прытомнасць або ў вас кружыцца галава, звярніцеся па дапамогу да каго-небудзь.
   • Дайце сабе высахнуць на паветры, замест таго, каб высушваць сябе ручніком.
   • Раскладзеце на ложку ліст пластыка, каб абараніць яго ад намакання, і ляжце, накрыўшыся як мага большай колькасцю коўдраў.
   • Заставайцеся там ад трох да васьмі гадзін. Вы будзеце моцна пацець і прыйдзецца ляжаць у ложку, пакуль ліхаманка не знікне.
   • Звычайна ліхаманка знікае праз шэсць-восем гадзін.
   • Вы можаце паўтараць гэта раз на тыдзень, максімум ад шасці да васьмі тыдняў.
3. Паспрабуйце g-tummo медытацыю. Канкрэтная форма медытацыі, звязаная з тыбецкімі манахамі, была згаданая як спосаб павышэння тэмпературы цела і, магчыма, выклікання ліхаманкі. Навуковы аналіз паказаў, што медытацыя g-tummo можа дапамагчы павысіць тэмпературу цела да тэмпературнай зоны лёгкай і ўмеранай ліхаманкі. Павышэнне тэмпературы цела назіралася падчас дыхання вадой з прымусовым дыханнем падчас медытацыі - як доўга можна падтрымліваць тэмпературу, здаецца, залежыць ад нейракагнітыўнага элемента (медытатыўная візуалізацыя) медытацыі.
   • Знайдзіце інструктара-спецыяліста і папытаеце яго навучыць вас гэтаму.
   • Тэхніку дыхання "прымусовае дыханне" можна практыкаваць дома, каб дапамагчы рэгуляваць тэмпературу цела.
   • Вазавое дыханне - гэта, па сутнасці, дыханне чыстым паветрам, а затым выдых каля 85% гэтага паветра. Гэта дыханне дапамагае стварыць форму вазы на жываце.
   • Гэта можа быць звязана з візуалізацыяй, напрыклад, візуалізацыяй полымя ўніз па хрыбетніку.
4. Рабіце фізічныя практыкаванні для павышэння тэмпературы цела. Фізічныя практыкаванні і напружаныя фізічныя нагрузкі павышаюць асноўную тэмпературу. Цяжкія трэніроўкі ў гарачы дзень альбо нашэнне слаёў адзення абцяжарваюць ваша цела, каб астыць і страціць цяпло. Ваша асноўная тэмпература можа падняцца на некалькі градусаў. Вы павінны быць асцярожнымі, займаючыся спортам, інакш вы можаце заразіцца шэрагам захворванняў, звязаных з цяплом, у тым ліку цеплавымі спазмамі і ператамленнем.
   • Некаторыя спартсмены (напрыклад, барцы) носяць дадатковыя пласты адзення, нават поліэтыленавыя пакеты, і займаюцца сардэчна-сасудзістай дзейнасцю, напрыклад, бегам і ўздымам. Гэтыя спартсмены таксама заходзяць у сауну ў адзенні, каб павысіць тэмпературу цела і скінуць вагу, прамываючы сістэмы.
   • Пераканайцеся, што піце шмат вадкасці, каб пазбегнуць абязводжвання.
   • Сачыце за сімптомамі цеплавой хваробы, такімі як галавакружэнне, млоснасць, сардэчная арытмія і праблемы са зрокам.
   • Пры ўзнікненні любога з гэтых сімптомаў неадкладна спыніцеся, астыньце і паправіцеся.

Спосаб 3 з 3: Прыём ежы для павышэння тэмпературы цела

1. Ешце карычневы рыс. Цельнозерновые рыс пры кожным прыёме ежы ці, па меншай меры, пры кожным вячэры можа прывесці да павышэння тэмпературы цела на працягу некалькіх дзён. Цельнозерновые рыс - гэта складаны вуглявод, і ён кідае выклік вашай стрававальнай сістэме. Дадатковая праца, якую ваша сістэма павінна зрабіць у працэсе стрававання, сагравае вас знутры. Звярніце ўвагу, што аналагічны эфект аказваюць і іншыя суцэльныя збожжавыя, такія як кіноа і грэчка.
2. Ешце марожанае. Штодзённае ўжыванне марожанага можа паступова прывесці да павышэння тэмпературы асноўнага рэчыва на працягу некалькіх тыдняў. Шок ад холаду прымушае вашу сістэму награвацца, каб не паніжаць тэмпературу. Акрамя таго, ежа, якая змяшчае тлушч, бялок і вугляводы, больш награвае цела па меры іх перапрацоўкі ў стрававальнай сістэме.
   • Тлушч рухаецца па вашай стрававальнай сістэме вельмі павольна, прымушаючы ваша цела награвацца, таму што яму трэба зрабіць больш працы.
3. Выкарыстоўвайце кайенскі. Дадавайце ў ежу кожны дзень толькі 1/4 ч. Л. кайенского перцу. Калі гэта занадта даўкая для вас, дадавайце па дробцы пякучага перцу пры кожным прыёме ежы. Кайенскі перац змяшчае асабліва гарачае злучэнне, вядомае як капсаіцын. Гэта злучэнне адказвае за пачатковае цяпло ў роце, якое ўзнікае пры ўжыванні кайенского перцу, але гэта не адказвае за змену тэмпературы цела.
   • Перапрацоўка капсаіцыну ў стрававальнай сістэме павышае тэмпературу цела.
   • Хоць гэта не дакладна, але перац, як халапеньё і хабанера, можа мець падобны эфект.
4. Ешце больш какосавага алею. Какосавае алей - гэта трыгліцерыд сярэдняй ланцуга (МСТ), які дапамагае павысіць тэмпературу асяроддзя і метабалізм. Вядома, што МСТ павялічваюць абмен рэчываў і дапамагаюць схуднець. Замест таго, каб захоўвацца ў выглядзе тлушчу, ён ператвараецца ў энергію, выклікаючы павышэнне тэмпературы цела. Гэта можа быць карысна людзям, якія пакутуюць слабой актыўнасцю шчытападобнай залозы. Акрамя таго, какосавае алей валодае супрацьвіруснымі ўласцівасцямі і можа дапамагчы дыябетыкам стабілізаваць узровень глюкозы ў крыві.
5. Ешце больш арахіса. Арахіс з'яўляецца добрай крыніцай бялку і тоўстых кіслот. У арахісе таксама шмат ніацыну. Ніацін - гэта вітамін групы В, які адказвае за дыханне і абмен рэчываў на клеткавым узроўні. Пры ўжыванні ніацін выклікае прыліў, які прыводзіць да павышэння тэмпературы. Арахіс таксама валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі і можа выклікаць павольную цыркуляцыю.
6. Ешце больш імбіра. Ужыванне ў ежу сырога імбіра памерам з вялікі палец можа прывесці да хуткага павышэння тэмпературы цела. Калі ўжыванне ежы вам не падабаецца, вы таксама можаце прыгатаваць гарбату, замачыўшы роўны кавалак у кіпячай вадзе на пяць-дзесяць хвілін. Імбір стымулюе страваванне, выклікаючы павышэнне тэмпературы цела.
   • Іншыя карняплоды таксама могуць дапамагчы. Калі імбір вас не прываблівае, паспрабуйце моркву, буракі ці салодкі бульбу.

Папярэджанні

• Калі вы плануеце прымаць лячэнне дома, вам заўсёды варта пагаварыць са сваім лекарам, перш чым выклікаць ліхаманку, асабліва калі ў вас ужо ёсць захворванні, якія ўздзейнічаюць на ваша сэрца, стрававальную сістэму ці імунную сістэму.