Жывіце з запалам

Відэа: Wounded Birds - Эпизод 18 - [Русско-румынские субтитры] Турецкая драма | Yaralı Kuşlar 2019

Задаволены

Крок
Частка 1 з 4: Прызнанне вашай страсці
Частка 2 з 4: Стварэнне месца для вашых страсцей
Частка 3 з 4: Жыць удзень
Частка 4 з 4: Заставацца на трасе
Неабходнасці

Жыць з запалам - значыць жыць як сваё сапраўднае Я. Вы робіце тое, што робіць вас самым шчаслівым, што робіць вас самым ганарлівым і энтузіязмам, і вы пакідаеце задавальненне. Вашыя страсці - гэта велізарная частка вашай ідэнтычнасці і самаацэнкі. Людзі, якія застаюцца фізічна і разумова актыўнымі, жывуць здаравей, шчаслівей і нават даўжэй, чым тыя, хто дазваляе няўпэўненасці ў сабе замарудзіць іх. Пачніце жыць з запалам, шукаючы сваё натхненне і смела імкнучыся да яго.

Крок

Частка 1 з 4: Прызнанне вашай страсці

Пачніце весці гарачы дзённік жыцця. Раскрыццё таго, чым вы захопленыя, патрабуе шмат самасвядомасці і самааналізу. Для большасці людзей гэты працэс пачынаецца з падліку іх цяперашняга жыцця і жыцця ў мінулым.
- Выкарыстоўвайце гэты часопіс, каб скласці спісы, прапрацаваць свае думкі, напісаўшы бясплатна, скласці планы на будучыню і сачыць за тым, чаго вы дасягнулі на гэтым шляху. Арганізацыя вашых думак - гэта выдатная дапамога ў накіраванні будучых дзеянняў на задавальненне.
- Заўсёды бярыце яго з сабой і запісвайце ўвесь час, калі вы адчувалі сябе шчаслівым і задаволеным. Запішыце, што вы робіце і што менавіта ў пэўны момант радуе вас. Штодзённае вядзенне нататак можа дапамагчы вам высветліць, што для вас самае важнае, калі вы не ўпэўненыя ў тым, што вы захапляеце.
Вызначце, якія ў вас захапленні. Калі вы не ўпэўненыя, якія ў вас захапленні, магчыма, вы задаеце сабе няправільныя пытанні. Замест таго, каб спытаць, чаму вы яшчэ не знайшлі свайго захаплення, сканцэнтруйцеся на тым, што вы можаце зрабіць зараз і ў будучыні, каб знайсці яго.
- Нават калі вы ведаеце, чым вы зараз захапляецеся, вашы страсці могуць змяняцца з дапамогай вопыту і асабістага росту. Адказ на гэтыя пытанні можа накіраваць вас на новую запал, якую вы яшчэ не разглядалі.
- Аддзяліце тое, што вы робіце, ад таго, што вас хвалюе. Хобі і захапленне неабавязкова адно і тое ж, і зрабіць сваё хобі сваёй працай не абавязкова тым, што прымушае вас адчуваць сябе выкананым. Вы можаце атрымліваць асалоду ад свайго хобі як адпачынак ад напружанага дня, але калі натхненне не перашкаджае вам спаць па начах, таму што вы павінны працягваць думаць пра гэта, гэта не ваша жыццёвая мэта.
Даследуйце сябе сумленна. Падумайце, хто вы зараз і кім хочаце стаць у будучыні. Кіруемыя людзі моцна жадаюць знайсці тое, што робіць іх поўнымі, і шукаць сапраўднае "я", не стрымліваючыся. Для пачатку адкажыце на наступныя пытанні:
- Што вы можаце рабіць гадзінамі, не разумеючы, што час прайшоў?
- Якім любімым заняткам вы былі ў дзяцінстве?
- Якім дасягненнем вы дасягнулі, чым ганарыцеся?
- Без чаго ты не мог бы жыць?
- Пералічыце свае навыкі і моцныя бакі. Папытаеце сяброў і членаў сям'і таксама адзначыць некалькі для вас. Яны могуць думаць пра тое, чаго вы самі не лічылі.
Вызначце свае асноўныя каштоўнасці. Калі справа даходзіць да таго, якія самыя важныя рэчы вы зрабілі? Пераканайцеся, што ваш спіс страсцей адпавядае вашым асноўным каштоўнасцям. Калі няма, магчыма, прыйдзецца перагледзець тое, што вас сапраўды хвалюе.
Складзіце план вашай ідэальнай будучыні. Уявіце, што ў вас няма абмежаванняў, і ігнаруйце страхі, якія ўзнікаюць у вас у сувязі з дасягненнем гэтых мэтаў.
- Пачніце з пытання ў сябе, як вы ўяўлялі сабе дарослае жыццё ў дзяцінстве. Якія ў той час былі вашы мары на будучыню? Яны адпавядаюць таму, дзе вы зараз знаходзіцеся, альбо дзе вы хацелі б быць?
- Будзьце канкрэтныя, каб вы маглі ўявіць сабе будучыню. Вера ў тое, што можна дасягнуць мэты, - адзін з найважнейшых аспектаў яе дасягнення. Аднойчы Генры Форд сказаў: "Калі вы думаеце, што можаце, ці не можаце, вы напэўна маеце рацыю".
Стварыце заяву аб місіі і план дзеянняў. Знайдзіце час, каб пераканацца, што ваша заява адлюстроўвае тое, у што вы на самой справе верыце і што хочаце для сябе. Пастаўце мэты, якіх вы зможаце дасягнуць адносна хутка. Пасля таго, як вы гэта зробіце, вы даведаецеся, ці з'яўляюцца яны вашай сапраўднай запалам.

Частка 2 з 4: Стварэнне месца для вашых страсцей

Спрасціце сабе выдаткі на жыццё. Часта рабіць тое, што падабаецца, азначае пагадзіцца на меншы прыбытак. Упарадкуйце свае выдаткі, пераканаўшыся, што вы спынілі марнаваць грошы на рэчы, якія вам не дапамагаюць.
- Неабавязкова кідаць працу толькі для таго, каб прытрымлівацца сваёй мары, але будзьце рэалістычныя наконт таго, колькі вы зможаце зарабіць, працуючы над сваім захапленнем поўны працоўны дзень, па меншай меры ў самым пачатку, і прызвычаіцеся да гэтай сумы, каб жыць.
Арганізуйце дом і офіс (альбо іншае працоўнае месца). Пазбаўцеся ад рэчаў, якія вам больш не патрэбныя і не патрэбныя. Занадта шмат "рэчаў" можа быць псіхічна цяжкім. Адкрыццё вашай фізічнай жыццёвай прасторы адкрывае прастору для станоўчых рэчаў, якія могуць увайсці ў ваша жыццё.
Працуйце над сваімі навыкамі кіравання часам. Падобна таму, як вы можаце палегчыць сваё жыццё, пазбавіўшыся ад рэчаў, пазбяганне непатрэбнай марнавання часу можа вызваліць больш часу для спраў, якія вы хочаце зрабіць.
- Зразумела, гэта не азначае, што вы можаце проста пакінуць усе задачы, якія вам не хочацца рабіць. Гэта азначае планаванне спраў, якія вам трэба зрабіць, каб вы не гублялі час на зацягванне і не адчувалі незадаволенасці ў канцы дня.
- Пачніце складаць спісы спраў, каб заставацца засяроджаным. Рабіце тыя рэчы, якія былі ў вас у памяці даўжэй за ўсё, і тыя, якія вам менш за ўсё падабаецца рабіць. Выключаючы іх з розуму, вы ствараеце больш увагі тым, што для вас найбольш важна.
- Пачніце з таго, што адмоўце, калі вы сапраўды не хочаце нешта рабіць. Калі нешта рабіць вас нейкім чынам не задавальняе, ад вас забіраецца толькі энергія, якую вы маглі б выдаткаваць на рэалізацыю сваіх інтарэсаў.
- Выдаліце слова "неабходна" са свайго слоўніка. Кажучы: "Я" павінен "зрабіць тое і тое", што перашкаджае вам спрабаваць тое, што можа падацца вам страшным, але вартае рызыкі.

Частка 3 з 4: Жыць удзень

Адпусці свой страх. Перастаньце турбавацца пра тое, ці можаце вы што-небудзь зрабіць, проста пачніце. Пра тое, што смяротна хворыя людзі шкадуюць, як адзначае паліятыўная медсястра, недастаткова смелыя, каб ігнараваць чаканні іншых і жыць сваім жыццём.
- Засяродзьцеся на тым, каб быць цікавым, а не трывожным. Не заўсёды ведаеш, куды цябе завядзе жыццё.
- Сцірце любыя вашыя чаканні ад дасягнення вашых мэтаў. Само падарожжа - важная частка адкрыцця таго, што робіць вас задаволеным чалавекам.
Паспрабуйце кожны тыдзень рабіць нешта новае. Вялікі ці маленькі, працягвайце спрабаваць новыя рэчы. Большасць людзей выяўляюць свае страсці ў вольны час, займаючыся справамі, якія іх цікавяць, і часам часцей выяўляюць нешта іншае, чым хочуць займацца.
- Хоць бы раз у месяц рабіце нешта значнае, чаго ніколі раней не рабілі, каб пашырыць свае погляды.
- Адпраўляйцеся ў адпачынак туды, дзе вы ніколі раней не былі.
- Паспрабуйце рэцэпты з іншай кухні.
- Пачніце новае хобі, каб даведацца, ці спадабалася вам.
Даведайся ўсё, што можаш. Шукайце кар'еру, якая вас цікавіць. Чытайце пра гэта як мага больш. Вывучайце жыццё людзей, якія жывуць альбо пражылі сваё жыццё з запалам.
- Прайдзіце курс - асабіста альбо праз Інтэрнэт - у гэтай галіне.
- Апытайце спецыялістаў, каб даведацца, як сапраўды выглядае іх праца і як яны там апынуліся. Гэта патрабавала спецыяльнай ступені альбо гадоў навучання?
- Рабіце як мага больш памылак. На гэтым вы вучыцеся.
Выконвайце свой план! Развіваючы свой запал, вы распрацавалі план дзеянняў. Пераканайцеся, што вы паслядоўна выконваеце гэты план.
- Праверце, ці складаецца ваш план з шэрагу больш дробных мэтаў, якія можна дасягнуць на працягу кароткага перыяду часу.
- Сачыце за сваім поспехам і дасягненнямі ў часопісе.
- Запішыце, як прайшоў кожны крок, што вы даведаліся і што вам трэба будзе змяніць у будучых дзеяннях.
- Пры неабходнасці абнавіце свой план новай інфармацыяй.
Зменіце тую частку свайго жыцця, якая вас менш за ўсё задавальняе. Што зараз найбольш расчароўвае ў вашым жыцці? Гэта ваша праца, гэта вашы асабістыя адносіны, дзе вы жывяце? Вылучыце асноўную прычыну свайго не натхнёнага погляду на жыццё, каб вы маглі эфектыўна змагацца з ім.
- Канкрэтна раскажыце, чаму вы так незадаволены гэтай сітуацыяй. Ці былі вы калі-небудзь, калі вы былі задаволены гэтымі рэчамі? Калі так, то вы, магчыма, забыліся, чаму ў першую чаргу зрабілі гэты выбар.
- Калі самая вялікая праблема ў тым, што цудоўнае і новае зніклі, шукайце нешта новае і захапляльнае, чаго раней не было, замест таго, каб адкінуць большую частку свайго жыцця.
Атачыце сябе людзьмі, якія падтрымліваюць і натхняюць. Заставайцеся на сувязі з любімымі людзьмі. Не хвалюйцеся так шмат, што ў вас скончыцца час для самых важных для вас людзей.
- Выберыце 3 ці 4 чалавекі, якія вас падтрымаюць. Можа, эксперт у пэўнай вобласці, добры сябар, іншыя з падобнымі інтарэсамі, і, вядома, вы!
- Не думайце проста пра тое, што могуць зрабіць для вас іншыя; таксама цікава, як можна нешта вярнуць. Частка нашай самаацэнкі зыходзіць ад адчування магчымасці зрабіць што-небудзь для іншых.

Частка 4 з 4: Заставацца на трасе

Рэгулярна правярайце свой дзённік. Ацаніце свой прагрэс і час, выдаткаваны на працу па дасягненні вашых мэтаў. Пераканайцеся, што вашыя мэты не трэба мяняць, і ваша захапленне ўсё яшчэ застаецца вашым захапленнем.
Будзьце цярплівыя. Працягвайце верыць у сябе, асабліва калі вам здаецца, што вы затрымаліся альбо вам усё гэта занадта шмат. Магчыма, спатрэбіцца невялікая спроба і памылка, каб даведацца, што сапраўды радуе вас, а што - раніцай уставаць з ложка. Будзьце цярплівыя і працягвайце шукаць.
Выказвайце сваю падзяку кожны дзень. Пераўтварыце негатыўныя думкі ў пазітыўныя ўчынкі. Адмоўнасць прымушае вас адчуваць сябе ў тупіку. Хутчэй засяродзьцеся на тым, за што вы ўдзячны, калі прачынаецеся раніцай і перад сном ноччу.
- Напішыце спісы ў сваім часопісе і праглядзіце іх, калі хочаце перанакіраваць свае сілы на пазітыўныя думкі.
Візуалізуйце свой поспех. Акрамя таго, каб ацаніць сучаснасць, вам таксама прыйдзецца ўяўляць сябе паспяховым у будучыні. Уявіце сабе, што вы дасягнулі сваіх мэтаў і якім будзе ваша жыццё ў гэты момант.
- Паспрабуйце медытаваць, каб супакоіць свой розум. Сядзіце нерухома і сочыце за дыханнем. Слухайце навакольны шум. Візуалізуйце сябе па меры дасягнення пастаўленых мэтаў у будучыні.
Натхняйце іншых сваім энтузіязмам. Паколькі вы можаце знайсці шчасце, жывучы сваімі страсцямі, вы можаце дапамагчы іншым зрабіць тое ж самае.