Напішыце таму, у каго дыягнаставаны рак

Задаволены

Крок
Частка 1 з 2: Выкажыце сваю занепакоенасць і падтрымку
Частка 2 з 2: Прадухіленне здранцвення і абраз
Парады

Калі ў каго-небудзь з вашых знаёмых быў дыягнаставаны рак, вельмі цяжка даведацца, што сказаць альбо выказацца. Вы хочаце праявіць сваю занепакоенасць, але таксама хочаце падтрымаць і падбадзёрыць. Напісанне ліста можа стаць добрым спосабам гэтага зрабіць, бо гэта дасць вам час старанна ўзважыць свае словы. Тон ліста залежыць ад вашых адносін з чалавекам, але паспрабуйце напісаць ліст, які робіць вашы пачуцці яснымі і прамымі.

Крок

Частка 1 з 2: Выкажыце сваю занепакоенасць і падтрымку

Скажы што-небудзь. Калі ў кагосьці дыягнаставаны рак, вы можаце адчуць сябе ашаломленым і не ў стане разабрацца ў сітуацыі. Цалкам нармальна сумаваць, але важна, каб вы не аддаляліся ад свайго сябра. Нават калі вы дакладна не ведаеце, што сказаць і як адказаць, прыкладзіце намаганні, каб звярнуцца да гэтага чалавека і паказаць, што вы там як сябар.
- Адправіўшы спачатку кароткае паведамленне ці ліст, у якім паведамляецца, што вы чулі дрэнныя навіны, вы можаце дапамагчы свайму сябру адчуваць сябе крыху менш самотным.
- Можна сказаць: "Мне шкада, што гэта з вамі здарылася. Я думаю пра цябе.
- Цалкам добра прызнацца, што вы не ведаеце, што сказаць. Скажыце "Я не ведаю, што сказаць, але ведаю, што я тут для вас".
Прапануйце эмацыянальную падтрымку. Ва ўсіх розныя, але той, у каго толькі што дыягнаставалі рак, хутчэй за ўсё, адчуе сябе вельмі адзінокім. Вельмі важна, каб вы паказалі, што знаходзіцеся там, каб падтрымаць гэтага чалавека любымі спосабамі, якія вы можаце. Вы можаце выказаць сваю падтрымку, сказаўшы "Калі ласка, дайце мне ведаць, чым я магу дапамагчы".
- Проста ўважліва слухаючы, вы можаце камусьці змяніць сітуацыю. Кажа нешта накшталт "Я тут для вас, калі вам трэба пагаварыць".
- Прапануйце выслухаць, але не прымушайце чалавека гаварыць і не раскрывайце больш інфармацыі пра дыягназ.
Аказаць практычную падтрымку. У сваім лісце вы хочаце даць зразумець, што хочаце ўсяляк дапамагчы. Гэтая падтрымка можа быць як практычнай, так і эмацыянальнай. У некаторых выпадках практычная дапамога будзе мець вялікую карысць для аднаго, хворага на рак. Паўсядзённыя задачы, такія як дагляд за дзецьмі і хатнімі жывёламі, мыццё бялізны і прыгатаванне ежы, могуць быць вельмі складанымі для тых, хто адчувае сябе знясіленым і слабым.
- Ведайце, што вашаму сябру можа быць цяжка папрасіць вас дапамагчы чым-небудзь.
- Паспрабуйце дапамагчы звычайным спосабам, нават калі гэта не хоча.
- Напрыклад, калі вы прапануеце забраць дзяцей са школы, вы можаце сказаць: "Я заўсёды побач, калі яны заканчваюць школу, каб я мог забраць іх па дарозе дадому".
- Не проста скажыце: "Хочаш, каб я забраў дзяцей са школы?", Але ёсць прамая прапанова накшталт "Дазволь мне забраць дзяцей са школы сёння".
Будзьце абнадзейлівымі. Важна сказаць некалькі заахвочвальных слоў і не быць песімістам і панурым. Падабраць правільны баланс можа быць складана, але не менш важна не праяўляць ілжывы аптымізм і не падарваць сур'ёзнасці сітуацыі. Прызнайце сітуацыю, але заўсёды выказвайце сваю падтрымку і заахвочванне.
- Можна сказаць, "я ведаю, што гэта неверагодна складанае падарожжа для вас, але я тут, каб падтрымаць і дапамагчы вам любым спосабам, каб вы прайшлі яго".
Выкарыстоўвайце гумар, калі гэта дарэчы. У залежнасці ад вашага сябра і вашых адносін гумар можа стаць выдатным спосабам выказаць падтрымку і заахвочванне, а таксама выкліча ўсмешку на твары. У лісце гэта можа быць вельмі складана, таму што вы не можаце зразумець рэакцыю па мове цела іншага чалавека.
- Напрыклад, жарты пра выпадзенне валасоў могуць стаць выдатным спосабам зняць стрэс.
- Судзіце самі, але калі вы сумняваецеся, лепш пазбягайце жартаў у сваім лісце.
- Калі чалавек зараз праходзіць лячэнне, яму, магчыма, спатрэбяцца лёгкія забавы. Выкарыстоўвайце камедыю як спосаб расслабіцца. Паглядзіце пацешнае кіно, схадзіце на камедыйнае шоў альбо паглядзіце разам шоу ў Інтэрнэце.

Частка 2 з 2: Прадухіленне здранцвення і абраз

Ведайце, што кожны досвед рака адрозніваецца. Магчыма, вы ведаеце каго-небудзь, хто перажыў рак, але вы не павінны ўключаць гэты досвед у дыягназ свайго сябра. Паспрабуйце не распавядаць гісторыі пра знаёмых і сяброў, якія таксама хварэлі на рак, і ніколі не забывайце, што кожны выпадак адрозніваецца.
- Замест гэтага вы можаце зразумець свайму сябру, што рак вам знаёмы да пэўнага часу, і ваш сябар можа вырашыць, хоча ён ці яна больш глыбока ў яго займацца.
- Сказаць нешта накшталт "Мой сусед хварэў на рак, але ён ад гэтага вылечыўся", напэўна, не суцешыць вашага сябра.
- У вас можа скласціся ўражанне, што вы спрабуеце адцягнуць увагу ад чалавека, калі спрабуеце выказаць сваю падтрымку і салідарнасць.
- Хоць вы хочаце сказаць правільныя рэчы аднаму, яшчэ больш важна ўважліва слухаць іншага. Ён можа сказаць вам, якая менавіта падтрымка патрэбна.
Не кажы, што разумееш, што перажывае твой сябар. Вы можаце падумаць, што такім чынам вы дэманструеце падтрымку і салідарнасць, але калі вы самі не перажылі рак, вы не ведаеце, як сябе адчувае ваш сябра, таму не кажыце гэтага. Пазбягайце такіх фраз, як "Я дакладна ведаю, праз што ты перажываеш", альбо "Я магу ўявіць, што ты адчуваеш", таму што гэта можа выклікаць у вас адчуванне, што вы недастаткова сур'ёзна ставіцеся да гэтага.
- Гэта вельмі дрэнна і здранцвела, калі вы спрабуеце параўнаць дыягназ сябра з дрэнным перыядам у вашым уласным жыцці ці ў жыцці кагосьці іншага.
- Калі вы ведаеце каго-небудзь, хто хварэў на рак, вы можаце згадаць альбо прапанаваць пазнаёміць гэтага чалавека, але не націскайце.
- Вы можаце проста сказаць: "У мяне ёсць сябар, які хварэў на рак некалькі гадоў таму, калі хочаце, я звяжу вас".
- Вы таксама можаце выказаць спачувальныя заявы падтрымкі, напрыклад: "Я не ўяўляю, як гэта павінна быць для вас" ці "Я буду побач, калі я вам спатрэблюся".
Не спрабуйце судзіць і даваць парады. Вы можаце падумаць, што гэта дапаможа, калі вы дасце параду, як змагацца з ракам, альбо як каму-небудзь з вашых знаёмых дапамагло нейкае альтэрнатыўнае лячэнне. Аднак ваш сябар не захоча доўга расказваць пра тое, што на самой справе не тычыцца яго. Прапануйце парады адносна таго, у чым вы не маеце пэўнага досведу, інакш гэта можа здацца здранцвеннем, незалежна ад таго, наколькі добра вы гэта думалі. Пакіньце парады лекарам.
- Таксама не час спытаць свайго сябра пра яго стыль жыцця альбо звычкі.
- Магчыма, ваш сябар - курэц на працягу ўсяго жыцця, які незлічоную колькасць разоў папярэджваў вас пра рак лёгкіх. Цяпер гэта не мае значэння. Проста сканцэнтруйцеся на аказанні падтрымкі.
- Незалежна ад таго, у што вы верыце, не спрабуйце пераканаць чалавека ў нейкім лячэнні. Цалкам іх выбар - жаданне паспрабаваць традыцыйнае альбо альтэрнатыўнае лячэнне.
Не будзьце слепа аптымістычнымі. Хоць важна захоўваць пазітыў, не кажыце што-небудзь накшталт: "Я ўпэўнены, што вы вылечыцеся" ці "Не бяда, вы атрымаеце". Магчыма, вы проста спрабуеце паказаць падтрымку, але гэта можна трактаваць так, быццам вы на самой справе не ўспрымаеце сітуацыю сур'ёзна. Магчыма, вы не ведаеце ўсіх падрабязнасцей пра дыягназ і прагноз.
- Не прымушайце свайго сябра раскрываць больш інфармацыі пра дыягназ, чым ён ужо зрабіў.
- Замест гэтага паспрабуйце самастойна выхоўваць сябе як мага лепш.
- Вы можаце пагаварыць з сябрамі ці сям'ёй, каб даведацца больш інфармацыі, але заўсёды паважайце прыватнасць вашага сябра.

Парады

Не спыняйцеся пасля напісання ліста. Сапраўдная падтрымка - гэта працяг дзеянняў, а не толькі некалькі слоў.
Не стаўцеся да чалавека па-іншаму, бо ў яго зараз рак. Майце на ўвазе, абыходзіцеся са сваім сябрам сапраўды гэтак жа, як і раней.