Пачысціць околоносовые пазухі

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 5: Цёплы кампрэс
Спосаб 2 з 5: Піце вадкасць
Спосаб 3 з 5: Увільгатняльнік паветра
Спосаб 4 з 5: Прамыванне носа
Спосаб 5 з 5: Звярніцеся за медыцынскай дапамогай
Неабходнасці

Прастуда, алергія, інфекцыя прыдаткавых пазух носа і запаленне пазухі (сінусіт) могуць прывесці да запаўнення прыдаткавых пазух сліззю. У многіх з гэтых праблем околоносовые пазухі запаляюцца, што закаркоўвае невялікія паражніны і перашкаджае правільнаму адтоку слізі. Каб дапамагчы слізі лягчэй сцякаць, вы можаце даведацца, як адкаркаваць прыдаткавыя пазухі носам, выкарыстоўваючы кампрэсы і метады прамывання носа. Калі вы хочаце як мага хутчэй прачысціць околоносовые пазухі і супакоіць боль, перайдзіце да кроку 1, каб пачаць.

Крок

Спосаб 1 з 5: Цёплы кампрэс

Напоўніце міску альбо ракавіну цёплай вадой.
Апусціце мочалку ў ваду і дайце ёй прахарчавацца на працягу некалькіх хвілін.
Адцісніце мочалку. Змесціце вільготную мочалку на твар.
- Паспрабуйце прыкрыць насавыя паражніны, лоб, шчокі і вобласці каля вушэй. Параназальные пазухі на самай справе ўяўляюць сабой 4 полыя прамежкі, размешчаныя прыблізна ў цэнтры вашага твару, а не толькі каля носа.
Націсніце мочалку на твар мінімум на 5 хвілін.
- Калі мочалка пачынае астываць, зноў апусціце яе ў ваду, адцісніце і пакладзеце назад на твар.
Паспрабуйце гэты спосаб 3 разы на дзень, каб разрыхліць слізь і дапамагчы адкаркаваць прыдатковыя пазухі.

Спосаб 2 з 5: Піце вадкасць

Піце больш вадкасці, каб дапамагчы вашаму арганізму ліквідаваць засор і пазбавіцца ад слізі.
Засяродзьцеся на пітной вадзе, гарбаце і іншых напоях без кафеіну. Піце не менш за 2 літраў вады ў дзень.
- Калі вы абязводжаны ад хваробы, піце напоі, якія ўтрымліваюць электраліты, такія як какосавая вада, свежевыжатый апельсінавы сок і нават спартыўныя напоі. Вам патрэбныя як вадкасці, так і цукар, каб аднавіць сілы і паправіцца.

Спосаб 3 з 5: Увільгатняльнік паветра

Купіце ўвільгатняльнік паветра. Непасрэднае ўдыханне пара можа сагрэць даданыя пазухі і разрыхліць слізь. Рабіце гэта некалькі разоў на дзень па 10 хвілін.
- Калі вы не хочаце купляць ўвільгатняльнік паветра, напоўніце ванну парай з душа. Пасядзіце ў ваннай ад 10 да 15 хвілін, каб разрыхліць слізь.

Спосаб 4 з 5: Прамыванне носа

Набудзьце гаршчок для неці альбо спрынцаванне для носа ў мясцовай аптэцы, аптэцы ці краме здаровай ежы. Гэтыя бутэлечкі ці невялікія слоічкі простыя ў выкарыстанні, нават калі вы ніколі не паласкалі прыдатковыя пазухі носа.
- Калі вы раней прамывалі нос, вы таксама можаце проста скарыстацца паветраным шарыкам з паваранай соллю і вадой.
Закіпяціце ў чайніку трохі вады.
Дайце вадзе астыць, пакуль яна не стане цёплай. Лепш, каб вада была занадта халоднай, чым занадта цёплай.
Змяшайце 1 чайную лыжку (6 грам) солі з 2 шклянкамі (475 мілілітраў) вады.
- Калі вы купілі гаршчок для неці, вы таксама можаце знайсці раствор солі ў пакаванні, які вы можаце змяшаць замест паваранай солі.
Наліце саляны раствор у гаршчок для неці, адцісніце бутэльку альбо паветраны шар.
Нахіліцеся над ракавінай. Пачніце дыхаць ротам. Вам трэба будзе затрымаць дыханне на некалькі секунд, адначасова прамываючы нос.
Устаўце сопла бутэлькі або шпрыца ў адну ноздру.
Злёгку сцісніце бутэльку альбо балон-шпрыц. Вада павінна сцякаць у адну ноздру, а выходзіць з другой ноздры.
- Прамыванне носа можа адчуваць сябе вельмі дзіўна ў першыя некалькі разоў. Калі соль джаліць насавыя хады, у наступны раз ужывайце менш солі.
Выкарыстоўвайце каля 1 шклянкі (235 мілілітраў) вады ў адну ноздру. Затым паўтарыце працэс з астатняй фізіялагічным растворам у другой ноздры.
Акуратна высмаркайцеся, каб выдаліць рэшткі слізі з ноздраў.

Спосаб 5 з 5: Звярніцеся за медыцынскай дапамогай

Калі прыдатковыя пазухі носа заблакаваны больш за 6 тыдняў, звярніцеся да ўрача. Гэта можа быць сімптомам больш сур'ёзнай праблемы прыдатковых пазух носа.
Звярніцеся да ўрача па вушах, носе і горле, калі лекар накіруе вас да іх. Людзі, у якіх прыдатковыя пазухі носа заблакаваныя і хваравітыя больш за 12 тыдняў, звычайна лечацца ад хранічных інфекцый пазухі, прычыны якіх могуць быць алергія, паліпы, бактэрыі і іншае.