Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 5: Спыніце зносіны з чалавекам
• Спосаб 2 з 5: Атрымайце падтрымку ад сям'і і сяброў
• Спосаб 3 з 5: Захоўваць сябе ў бяспецы
• Метад 4 з 5: Збярыце доказы і распачаце судовыя меры
• Метад 5 з 5: Распазнаць паводзіны сталкера

Калі цябе пераследуюць - гэта жахлівы досвед, калі чалавек адчувае сябе ў жаху і бяссільным. Каля 1 з 4 жанчын і 1 з 13 мужчын у Злучаных Штатах адчувалі пераслед, і звычайна ахвяра ведае злачынцу. Калі вы думаеце, што вас пераследуюць, вы можаце прыняць меры ў бяспецы і распачаць справу супраць сталкера. Памятаеце, што заўсёды трэба тэлефанаваць па нумары 112, калі вам здаецца, што вам пагражае непасрэдная небяспека альбо вас адсочваюць.

Крок

Спосаб 1 з 5: Спыніце зносіны з чалавекам

1. Пазбягайце зносін са сталкерам. Паводзіны сталкера дае яму адчуць уладу над вамі. Калі вы адказваеце, нават калі вы проста хочаце пакінуць у спакоі, іншы чалавек паспяхова маніпулюе вамі, каб вы адказалі. Ніколі не рэагуйце на гэтага чалавека.
   • Не адказвайце на тэкставыя паведамленні, паведамленні электроннай пошты і каментарыі на сайце. Усе гэтыя формы зносін захоўвайце як доказ.
   • Калі вы бачыце сталкера, паспрабуйце не адказваць. Сталкер хоча, каб вы адказалі, каб адчуць, што яны кіруюць вамі. Зрабіце ўсё магчымае, каб заставацца стаічным і стрыманым, але не хвалюйцеся, калі не можаце. Іх паводзіны - не ваша віна.
2. Успрымайце ўсе пагрозы сур'ёзна. Калі сталкер пагражаў вам прама ці ўскосна, не саромейцеся. Неадкладна звяжыцеся з міліцыяй і складзіце планы, каб выратавацца.
   • Апынуўшыся ў бяспечным месцы, пераканайцеся, што вядзеце ўлік усёй інфармацыі аб пагрозах.
   • Сталкер таксама можа пагражаць самагубствам, каб маніпуляваць вамі, асабліва калі вы раней былі ў адносінах з гэтым чалавекам. У гэтым выпадку неадкладна звяжыцеся з міліцыяй. Не дазваляйце маніпуляваць сабой.
3. Унясіце змены ў свае тэхналагічныя рэсурсы. Калі сталкер атрымаў доступ да вашага тэлефона ці кампутара, купіце новыя. Старыя могуць заразіцца шпіёнскім ПЗ альбо GPS-трэкерамі. Атрымайце новы адрас электроннай пошты і нумар тэлефона.
   • Адпраўце ліст з новага адраса электроннай пошты, каб выбраць кантакты. Калі ласка, уключыце нешта накшталт: "Мне давялося змяніць адрас электроннай пошты, таму што мяне ў цяперашні час пераследуюць і пераследуюць былыя. Я заклікаю вас не перадаваць гэты адрас іншым без майго дазволу ".
   • Зменіце паролі для ўсіх вашых Інтэрнэт-рахункаў, уключаючы банкаўскія, гандлёвыя і забаўляльныя сайты.
   • Вы можаце падтрымліваць стары адрас электроннай пошты і нумар тэлефона для збору доказаў супраць пераследніка, перадаючы гэтыя дадзеныя ў паліцыю.

Спосаб 2 з 5: Атрымайце падтрымку ад сям'і і сяброў

1. Паведаміце іншым пра сваю сітуацыю. Адна з самых важных рэчаў, якую вы можаце зрабіць, - гэта паведаміць іншым, што вас пераследуюць. Падзяляючы свае праблемы з іншымі людзьмі, якім давяраеце, вы створыце так неабходнае кола людзей, якія вас падтрымліваюць. Гэтыя людзі таксама могуць сачыць за вамі і дапамагаць вам захоўваць бяспеку.
   • Скажыце людзям, якім давяраеце, напрыклад, членам сям'і, блізкім сябрам, настаўнікам, калегам або членам вашай рэлігійнай супольнасці.
   • Вы таксама можаце навучыць людзей у ахоўных ролях у вашай школе альбо папрацаваць над вашай сітуацыяй. Напрыклад: пры неабходнасці паведаміце кіраўніку вашай школы, факультэта альбо ахоўнай кампаніі на працы.
   • Пакажыце людзям выяву сталкера альбо падрабязна паглядзіце на яго знешні выгляд. Дайце яму ведаць, што рабіць, калі яны бачаць чалавека. Напрыклад: "Неадкладна тэлефануйце ў міліцыю, калі вы яго бачыце. І напішы мне, каб я мог трымацца далей ".
2. Папытаеце аб прыватнасці ў сацыяльных сетках. Папытаеце сяброў не дзяліцца інфармацыяй пра тое, дзе вы боўтаецеся, і не размяшчаць на сабе фатаграфіі. Падумайце аб выдаленні вашага ўліковага запісу альбо аб сур'ёзным абмежаванні яго выкарыстання.
   • Сталкер можа выкарыстоўваць тое, што вы размяшчаеце ў сацыяльных сетках, каб знайсці вас і даведацца пра вашу паўсядзённую дзейнасць.
   • Калі вы ведаеце сталкера і яго сеткавыя дадзеныя, забараніце ім доступ да вашых уліковых запісаў.
3. Складзіце план. Прыдумайце план, які вы зможаце хутка рэалізаваць, калі адчуваеце, што вам пагражаюць. Частка гэтага плана можа ўключаць пошук бяспечнага месца для пражывання, наяўнасць важных дакументаў і нумароў тэлефонаў і прыцягненне людзей у выпадку надзвычайнай сітуацыі.
   • Прыгатуйце экстраную сумку, калі ведаеце, што вам трэба хутка сысці з неабходнымі паперамі і матэрыяламі.
   • Дайце родным і блізкім кодавае слова ці фразу, якія паказваюць, што вам пагражае небяспека і вы не можаце свабодна размаўляць. Напрыклад, вы можаце пазначыць, што "Хочаце тайскую ежу сёння ўвечары?" Сігнал для вашых сяброў выклікаць міліцыю.
   • Калі ў вас ёсць дзеці, навучыце іх, якія бяспечныя месцы можна пайсці і да каго патэлефанаваць, калі вам ці ім пагражае небяспека.

Спосаб 3 з 5: Захоўваць сябе ў бяспецы

1. Змяняйце свой распарадак дня. Зменіце свой распарадак дня і зрабіце ўсё, каб пазбегнуць заканамернасцей. Заўсёды ідзіце іншым маршрутам на працу і выязджайце ў розны час, знаходзьце розныя месцы, дзе можна выпіць каву, альбо чаргуйце дні, у якія вы займаецеся.
2. Будзьце напагатове, калі вы змешваецеся з людзьмі. Не закопвайце галаву ў тэлефон і не слухайце музыку ў навушніках, калі вы знаходзіцеся на вуліцы. Памятаеце: "Разам вы моцныя", таму папытаеце сяброў ці родных прыйсці з вамі ў пэўныя месцы, калі вам трэба.
   • Не хадзіце проста ўначы. Папытаеце сяброў правесці вас дадому.
   • Пераканайцеся, што ў вас ёсць усе рэчы. Пераканайцеся, што вы не забыліся, напрыклад, на сумачку ці куртку.
3. Не займайцеся адзіночкамі. Практыкуйцеся, бегайце або катайцеся на ровары ў групе. Трэніруйцеся толькі ў месцах, якія не ізаляваны і добра асветлены.
   • Не насіце навушнікі. Вазьміце з сабой нешта для абароны, напрыклад, пярцовы спрэй.
   • Знайдзіце людзей, якія будуць трэніравацца разам з вамі. Напрыклад, калі вы бягун, папытаеце аднаго з сяброў трэніравацца з вамі на спаборніцтвы.
4. Навучыцеся самаабароне. Веданне, як абараніць сябе ў выпадку нападу, можа прымусіць вас адчуваць сябе больш моцнымі і падрыхтаванымі. Вы таксама можаце даведацца пра спосабы больш глыбокага ўсведамлення навакольнага асяроддзя.
   • Вазьміце ўрокі самаабароны. Часта можна наведваць заняткі па самаабароне ў трэнажорных залах, грамадскіх цэнтрах, каледжах / універсітэтах альбо школах адзінаборстваў.
   • Вазьміце з сабой нешта, каб абараніцца, напрыклад, пярцовы спрэй, і ведаеце, як ім карыстацца. Спытайцеся ў паліцыі, якія інструменты вам рэкамендуюць абараняцца.
5. Ахоўвайце свой дом. Прыміце меры, каб абараніць свой дом і захаваць сябе ў бяспецы дома. Паведаміце надзейным суседзям пра вашу сітуацыю, каб яны маглі сачыць за імі і паведамляць пра падазроныя паводзіны. Некалькі мер, якія вы можаце зрабіць, гэта:
   • Трымайце вокны і дзверы зачыненымі, нават калі вы дома. Трымайце заслоны.
   • Дайце запасны ключ суседзям, а не хавайце яго ў доме ці вакол яго.
   • Усталюйце камеру бяспекі або ахоўную сігналізацыю.
6. Будзьце асцярожныя, адчыняючы дзверы. Вы можаце вырашыць не адчыняць дзверы, калі толькі не чакаеце кагосьці. Не хвалюйцеся з-за грубасці: лепш быць грубым, але будзьце ў бяспецы.
   • Папытаеце сяброў і родных патэлефанаваць вам, калі яны будуць ля вашых дзвярэй, альбо пазнаць сябе, пастукаўшыся. Напрыклад: Яны могуць сказаць нешта накшталт: "Гэй, Джэйн! З Карласам! Я ля тваіх уваходных дзвярэй! "
   • Па магчымасці дастаўляйце пакеты на месца працы, калі гэта магчыма, альбо ў дом сябра альбо члена сям'і.
   • Папытаеце дзяжурны персанал для ідэнтыфікацыі, калі яны збіраюцца працаваць на вашым маёмасці.
   • Усталюйце ў дзьверы вочка, калі ў вас яго няма.

Метад 4 з 5: Збярыце доказы і распачаце судовыя меры

1. Пагаворыце са службай падтрымкі. Патэлефануйце ў службу даверу і пагаворыце з кім-небудзь, хто можа дапамагчы вам аб магчымых юрыдычных кроках па пераследванні і распрацаваць некаторыя стратэгіі бяспекі і накіраваць вас у іншыя экстранныя службы. Нумар, які трэба патэлефанаваць, - служба падтрымкі ахвяраў у Нідэрландах па нумары 0900-0101.
2. Звярніцеся ў міліцыю. Сталкер мог парушыць законы і ўчыніць іншыя злачынствы, напрыклад, нанесці шкоду вашаму дому. Пагаворыце з міліцыяй, што рабіць. Яны створаць файл і параяць вам найлепшыя меры засцярогі і дадзеныя, якія будуць найбольш карысныя для іх.
3. Папытаеце падпіску аб нявыездзе. Калі вы ведаеце асобу сталкера, вы можаце таксама запытаць меру стрымання, таксама вядомую як забарона на ўчастак. Вы можаце абмеркаваць гэта з міліцыяй альбо з падтрымкай пацярпелых.
   • Спіс юрыдычных правілаў адносна пераследу можна знайсці на https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. Захавайце ўсе доказы. Сачыце за пагрозамі тэкстаў, лістоў ад тэлефонных званкоў і г.д., уключаючы запісы. Перадайце іх супрацоўніку міліцыі, прызначанаму для вашай справы. Не выкідвайце прадметаў, якія даў вам сталкер, а паведаміце пра гэта ў паліцыю.
   • Зрабіце скрыншот любога дамагання ў Інтэрнэце і адпраўце яго ў паліцыю. Вы таксама можаце паведаміць пра дамаганні ўладальніку вэб-сайта, які можа дапамагчы вам альбо праваахоўным органам знайсці вінаватага.
   • Калі вы падазраяце, што сталкер прычыніў шкоду вашаму дому, зрабіце міліцэйскі пратакол (як для страхоўкі, так і для доказаў) і сфатаграфуйце шкоду.
5. Стварыць журнал здарэнняў. Рабіце нататкі аб кожнай сустрэчы са сталкерам. Запішыце дату і час, што здарылася, і паведаміце пра гэта ў міліцыю.
   • Калі хто-небудзь у вашым жыцці шмат узаемадзейнічае са сталкерам, напрыклад, калега па працы альбо сусед па пакоі, спытаеце яго, ці гатовы ён весці журнал падзей / сустрэч для дадатковых доказаў.
   • Прыклад часопіса здарэнняў см. Https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Метад 5 з 5: Распазнаць паводзіны сталкера

1. Давярайце сваім інстынктам. Калі сітуацыя адчувае сябе некамфортна, не спісвайце гэта з перабольшання з вашага боку. Сталкеры выклікаюць страх у сваіх ахвяр, бо яны маюць над імі ўладу і кантралююць сітуацыю. Калі хто-небудзь працягвае неяк праяўляцца ў вашым жыцці, і ён пачынае адчуваць сябе няўтульна, магчыма, вы маеце справу са сталкерам.
   • Сталкер - гэта не той чалавек, які рэгулярна заходзіць і раздражняе вас. Паўторны кантакт лічыцца пераследваннем толькі тады, калі падобныя сустрэчы пачынаюць вас ахопліваць і палохаць.
2. Вызначыце, ці пераследуе вас чалавек. Навучыцеся распазнаваць папераджальныя знакі і тыповыя паводзіны сталкераў. Звычайна пазнавальныя паводзіны:
   • Ісці за вамі (ведаеце вы ці не)
   • Вам рэгулярна тэлефануюць, а потым кладзіце трубку альбо адпраўляйце мноства непажаданых тэкставых паведамленняў і лістоў
   • З'яўляцца дома, у школе ці на працы, альбо сустракацца ў такіх месцах
   • Пакідаючы падарункі для вас
   • Пашкодзіце дом ці іншую маёмасць
3. Вызначце сталкера. Звычайна сталкерам з'яўляецца той, хто знаёмы з ахвярай. Гэта можа быць былы каханы чалавек, знаёмы ці член сям'і, але часам яны бываюць незнаёмымі.
   • Калі вы ведаеце сталкера, паведаміце ў паліцыю любую інфармацыю, якая ёсць у вас пра чалавека, уключаючы любую электронную інфармацыю, напрыклад, адрасы электроннай пошты ці імёны карыстальнікаў. Калі можаце, дайце міліцыі фотаздымак.
   • Калі вы не ведаеце чалавека, паспрабуйце зрабіць відэа ці фота чалавека бяспечным спосабам. Запішыце яго або яе нумарны знак і дайце найлепшае апісанне сталкера.