Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Стварэнне моцнага першага ўражання
• Частка 2 з 3: Развіццё больш моцнай асобы
• Частка 3 з 3: Наяўнасць самаацэнкі

Паважаць - адно, але паважаць прымусіць зусім іншае. Здаецца, некаторыя людзі выклікаюць павагу з таго моманту, калі ўваходзяць у пакой. Даследаванні паказваюць, што часам мы лічым лідэраў не па тым, як яны працуюць, а па тым, як яны выглядаюць. Гэта яшчэ больш істотна, калі вы лічыце, што на працягу 7 секунд пасля сустрэчы з вамі іншыя людзі асудзілі вас, і, як правіла, ствараецца ўражанне, якое яны бяруць дадому далей.

Крок

Частка 1 з 3: Стварэнне моцнага першага ўражання

1. Выпраменьвайце ўпэўненасць у сабе дзякуючы мове вашага цела. Памятайце, важна не тое, як вы сябе адчуваеце, а тое, як чалавек, які назірае за вамі, думае, што вы сябе адчуваеце. Гэта частая праблема з мовай цела: часта вашы невербальныя сігналы не перадаюць таго, што вы хацелі б. Вы можаце боўтацца, бо стаміліся, але іншыя могуць трактаваць гэта як незацікаўленасць. Магчыма, вам проста падабаецца стаяць са скрыжаванымі рукамі, але іншыя могуць пачаць бачыць вас непаслухмянай і закрытай, а трыманне рук у кішэнях можа стварыць уражанне няўпэўненасці ў сабе, як быццам вам ёсць што схаваць - альбо гэта, ці не гэта.
   • Каб прадэманстраваць упэўненую мову цела, вам трэба будзе стаяць у вертыкальным становішчы, не са схіленымі плячыма, глядзець перад сабой на людзей, з якімі вы размаўляеце, а не на падлогу і трымаць рукі ў расслабленым стане і гатовымі да жэстаў. .
   • Не важдайцеся з валасамі, адзеннем і рукамі, інакш вы будзеце сумаваць ці быць няўпэўненым. Трымайце цела напагатове і актыўным, робячы сябе больш прысутным.
2. Кантралюйце сваю міміку. Ці задавалі вам калі-небудзь складанае пытанне ў групе? Напэўна, вы хацелі сустрэць кагосьці дасведчанага, упэўненага ў сабе і спагадлівага, але што, калі ваша сківіца сціснулася, бровы падняліся альбо скрывіліся, шукаючы правільны адказ? Ці вы на хвіліну ўздыхнулі з прыветлівай усмешкай і пакруцілі галавой? І што вы думаеце наконт гэтага вакол людзей вакол вас? Таму звярніце ўвагу на тое, як вы рэагуеце.
   • Захоўвайце выраз твару пазітыўным і ўпэўненым, злёгку ўсміхаючыся, не гледзячы ўніз і пазбягаючы нахмурыць лоб і не прыкусіць губу.
   • Калі вы нешта гаворыце, выглядайце так, быццам верыце ў тое, што вы кажаце, замест таго, каб мець выраз, які кажа нешта накшталт: "Я не магу паверыць, што зараз выходзіць з майго рота".
3. Не варта недаацэньваць сілу дотыку. Мы запраграмаваны на тое, каб адчуваць сябе бліжэй да таго, хто нас дакрануўся. Чалавек, які дакранаецца, таксама адчувае сябе больш звязаным. Цвёрды дотык больш эфектыўны, чым лёгкі дотык - тое, што можа прымусіць іншага чалавека адчуваць сябе менш лёгка. Гэта прывабная сіла, і нават кароткі дотык можа стварыць сувязь паміж людзьмі. Дотык перадплечча, які доўжыцца не больш за 1/40 секунды, можа не толькі палепшыць прыёмнік, але і дарыць дабрэй і цяплей.
   • Нават сярод дарослых у карпаратыўных умовах даследаванне Цэнтра даходаў для выставак паказала, што людзі запомняць вас удвая лягчэй, калі вы паціснеце ім руку.
4. Пераканайцеся, што мова вашага цела адпавядае вашым словам. Калі мова вашага цела не супадае з вашымі словамі, людзі вераць таму, што бачаць. Вельмі важна мець зносіны належным чынам - гэта значыць трымаць сваё цела, каб падтрымаць задуманае паведамленне, а не сабатаваць яго. Канфліктныя сігналы негатыўна ўплываюць на тое, з чым вы маеце зносіны, і практычна робіць немагчымым фарміраванне адносін, пабудаваных на даверы. У любы час, калі вашы невербальныя рэплікі супярэчаць вашым словам, людзі, з якімі вы размаўляеце - супрацоўнікі, кліенты, выбаршчыкі - будуць збівацца з панталыку. І калі яе прымусяць выбраць, яны пакінуць у баку тое, што вы сказалі, і павераць таму, што сказаў вам ваш арганізм.
   • Напрыклад, калі хтосьці выступае з прамовай і ўказвае, наколькі прыемныя каментарыі аўдыторыі, але тым часам стаіць за трыбунай альбо адхіляецца ад аўдыторыі альбо кладзе рукі ў кішэні, аўдыторыя будзе маўліваць сігналы, мяркуючы, што чалавек не цікавіцца аўдыторыяй і не клапоціцца пра гэта!
5. Памятайце, вы ніколі не па-за ўвагай. Як кіраўнік вы заўсёды маеце зносіны. Людзі нястомна назіраюць за сваімі лідэрамі, і за вашымі "неафіцыйнымі" паводзінамі таксама ўважліва сочаць. Як аднойчы сказаў мудры лідэр: "Тое, што я раблю ў калідоры, мае большае значэнне, чым усё, што я кажу публіцы". Нельга выступіць з моцнай, аўтарытэтнай прамовай, а потым сысці са сцэны і брахаць па тэлефоне супрацоўніку альбо члену сям'і, не губляючы павагі.
   • Калі вы кажаце штосьці некалькім людзям, але потым неўзабаве трапляеце, супярэчачы ўласным словам, як вы можаце чакаць, што яны вас паважаюць?
6. Думайце менш, павольней і ніжэй. Вы ніколі не задумваліся, чаму мужчын лічаць лідэрамі больш, чым жанчын? Яны, як правіла, выкарыстоўваюць менш, павольней і ніжэй рухаў. Даследаванні паказалі, што жанчыны зрабілі 27 вялікіх рухаў, калі ўваходзілі ў пакой для сустрэчы, у параўнанні з 12 для мужчын. Таму жанчыны, якія робяць гэта лідэрам, выкарыстоўваюць менш і больш павольных рухаў, нараўне з мужчынамі. Таму, калі вы хочаце выклікаць павагу, замарудзьце і не махайце рукамі.

Частка 2 з 3: Развіццё больш моцнай асобы

1. Будзь добрым узорам для пераймання. Калі вы хочаце ўмацаваць самаацэнку, вы павінны быць добрым прыкладам для пераймання. Яны павінны глядзець на ваш лад жыцця і адчуваць натхненне. Хоць гэта можа падацца крыху абагульненым, вам давядзецца пражыць сваё жыццё так, як вы сабе ўяўляеце ідэальнае жыццё. Будзьце прыемныя з людзьмі ў сферы паслуг, дамагайцеся пастаўленых мэтаў, на 100% аддайце сваёй справе і знайдзіце час на дабрыню і шчодрасць у сваім жыцці.
   • Калі вы той, хто жыве сваім жыццём са стылем, пакорай і элегантнасцю, вас будуць паважаць за моцны характар.
2. Не карыстайцеся іншымі людзьмі. Прымушаць павагу не азначае скарыстацца іншымі. Калі вы хочаце выклікаць павагу, вам давядзецца быць паважлівым і добрым да людзей, а не спрабаваць зрабіць іх рабамі вас. Не карыстайцеся людзьмі ў офісе на ніжэйшых пасадах, дрэннымі сябрамі альбо пакорлівымі братамі і сёстрамі. Гэта не прымусіць вас выглядаць лепш, бо ў вас ёсць людзі, якія зробяць для вас усё; замест гэтага вы сутыкнецеся з кімсьці, хто нікога не хвалюе, і няма нічога, што прымусіць вас хутчэй згубіць павагу з боку іншых.
   • Калі людзі паважаюць вас, яны будуць рады працаваць з вамі для дасягнення ўзаемных мэтаў. Але калі вы выкарыстоўваеце людзей толькі за іх грошы, ліфт і паслугі, людзі хутка зразумеюць гэта.
3. Лячыць усім з аднолькавай павагай. Нават генеральны дырэктар вашай кампаніі не дае вам права быць злымі да хлопца, які дастаўляе пошту. Вы павінны быць удзячныя за пасаду, якую вы займаеце, і людзей, якія знаходзяцца вышэй і ніжэй вас, з дабрынёй і клопатам. Гэта азначае, што вы павінны паважаць людзей, якія выконваюць кіруючую ролю, і звяртаць увагу на людзей, якія знаходзяцца пад вашым кіраўніцтвам; калі вы будзеце лаяцца з афіцыянткай альбо злосна ставіцеся да новага супрацоўніка, людзі ўбачаць, што вы не праяўляеце патрэбнай ветлівасці ў зносінах з іншымі людзьмі.
   • Відавочна, заслугоўвае павагі, якую вам удалося падняць на пэўную пасаду ў кампаніі. Але падказка чалавеку, які прыносіць вам фірменны абед, заслугоўвае яшчэ большай павагі.
4. Не хваліцеся дасягнутым. Магчыма, вам так хочацца атрымаць прызнанне ад іншых, што вам хочацца прадэманстраваць усе дробязі, якія вы калі-небудзь здзяйснялі, пачынаючы ад заваявання першага тэніснага трафея ў сярэдняй школе і да перамогі на Новым марафоне.Але калі вы будзеце працаваць дастаткова добра і можаце заставацца сціплым, людзі даведаюцца і будуць уражаны вашымі дасягненнямі. Калі вы заўсёды павінны прыдумаць усе свае дасягненні, гэтыя дасягненні аўтаматычна страцяць свой бляск.
   • Людзям можа спатрэбіцца час, каб даведацца пра ўсё, што вы зрабілі, але, як толькі яны заўважылі, варта пачакаць.
5. Хваліце ​​людзей, а не пляткарыць пра іх. Калі вы хочаце выклікаць павагу, людзі павінны ўбачыць, што вы занадта занятыя тым, што сапраўды важна ў жыцці, каб перажываць, хто з кім гэта рабіў на выходных. Хутчэй, пачынайце трэнд з чагосьці прыемна сказаць пра людзей "за спіной". Людзі будуць уражаныя тым, што вы праяўляеце такую ​​добразычлівасць і не подлыя, раўнівыя і падлыя. Яны будуць паважаць цябе за тое, што ты не паддаўся марным плёткам і распаўсюджваў чуткі.
   • І хто ведае, іншыя могуць прытрымлівацца трэнду, які вы пачалі, і вы атрымаеце павагу не толькі за тое, каб быць добрым, але і таму, што запусцілі нешта станоўчае.
   • Да таго ж, ніколі не перашкодзіць адразу дарыць людзям камплімент. Супраціўцеся імкненню лаяцца з людзьмі, калі ў вас дрэнны настрой, і сканцэнтруйцеся на добрасці. Людзям падабаецца - і паважаюць іншых, што прымушае іх адчуваць сябе добра.
6. Паспейце на іншых. Калі вы хочаце выклікаць павагу, вы не можаце жыць эгаістычна. Знайдзіце час у сваім напружаным графіку, каб добраахвотна памагчы, дапамагчы аднакласніку ці калегу ў няпростай справе альбо дапамагчы бацькам па хаце. Ахвяраванне сваім часам, нават калі ў вас яго мала, не толькі прымусіць іншых людзей паважаць вас, але і адчуе сябе лепш. Калі вы так засяроджаны на дасягненні ўласных мэтаў і ўражваеце ўсіх, што ў вас няма часу на іншых, вы дакладна страціце павагу.
   • Відавочна, што не варта займацца добраахвотнай дзейнасцю і не дапамагаць іншым, каб толькі атрымаць большую павагу. Гэта павінна быць натуральным імпульсам.
7. Паспрабуйце ў чымсьці пераўзысці. Яшчэ адзін спосаб прымусіць людзей паважаць вас - гэта сапраўды нешта пераўзысці. Вы можаце выдатна працаваць, пісаць выдатныя вершы альбо стаць лепшым брамнікам, які калі-небудзь існаваў у школьнай камандзе. На самай справе вы можаце па-сапраўднаму рассмяшыць усіх, незалежна ад таго, як жахліва яны сябе адчуваюць. Шукайце тое, што ў вас атрымліваецца, і паспрабуйце падняць яго на новы ўзровень. Калі вы сапраўды ў чымсьці нашмат вышэйшы за сярэдні, то людзі гэта абавязкова заўважаць.
   • Зноў жа, гэта не азначае выхваляцца тым, наколькі вы ў чымсьці здольныя. Калі вы правільна з гэтым справіцеся, людзі гэта заўважаць.
8. Трымай слова. Быць мужчынам ці жанчынай слова важна для таго, каб праявіць моцны характар ​​і выклікаць павагу. Як людзі могуць паважаць цябе, калі адчуваюць, што ты парушаеш слова за лічаныя хвіліны? Калі вы кажаце, што збіраецеся нешта зрабіць, ці абяцаеце, лепш выканайце яго. І калі вы не ўпэўнены, што зможаце гэта зрабіць, не давайце пустых абяцанняў, якія толькі прымусяць людзей адчуваць сябе лепш часова. Працуйце над тым, каб на кагосьці маглі абапірацца, а астатняе прыйдзе натуральна.
   • Ведайце свае межы. Не кажыце, што збіраецеся зрабіць 20 розных спраў, калі ў вас ёсць час толькі на 5 з іх.

Частка 3 з 3: Наяўнасць самаацэнкі

1. Хопіць прасіць прабачэння за ўсё. Важная частка самаацэнкі - гэта адчуваць сябе камфортна тым, што ты робіш і хто ты. А калі вас няма, то нехта вас таксама не будзе паважаць. Таму перастаньце прасіць прабачэння, таму што вам трэба больш часу, таму што вы аддаеце перавагу не хадзіць на вечарыну сяброў, таму што вы не можаце апраўдаць нерэальныя чаканні свайго начальніка альбо таму, што вы не можаце пайсці ў сям'ю з-за іспытаў. Заставайцеся на свае дзеянні і не апраўдвайцеся, і іншыя людзі ўбачаць, што вы вартыя іх павагі.
   • Гэта не азначае, што вам больш не прыйдзецца прасіць прабачэння ні за што. Калі вы зрабілі нешта няправільна, вы атрымаеце значна больш павагі, прызнаючы гэтыя памылкі, чым калі падмеце іх пад дыван.
2. Навучыцеся адмаўляць. Хтосьці без самаацэнкі заўсёды кажа "так" людзям, таму што гэта прасцей, чым кагосьці адкінуць. Вы можаце сказаць так "няньцы" хатняга гадаванца, калі ў вас сапраўды няма часу, сказаць "так", каб падвезці сябра, калі вы лепш адпачнеце, і "так", каб пачаць больш працаваць, бо вы не супраць свайго начальніка . Калі вы хочаце мець самаацэнку, вам прыйдзецца навучыцца адмаўляць, калі вы гэта маеце на ўвазе, не адчуваючы пры гэтым дрэннага пачуцця.
   • Не апраўдвайцеся, што не ў стане нешта зрабіць, альбо залішне прасіце прабачэння, калі сітуацыя відавочна гэтага не патрабуе. Будзьце ўпэўненыя ў сваім рашэнні.
   • Калі вы сапраўды адчуваеце жах у сітуацыі і ўсё яшчэ хочаце неяк дапамагчы, вы можаце прапанаваць дапамагчы чалавеку іншым спосабам.
3. Пераканайцеся, што вы ўсталявалі выразныя межы. Вы павінны будзеце даць зразумець людзям, дзе менавіта вашыя межы. Калі вы заўсёды саступаеце людзям і робіце тое, што ад вас просяць, яны з часам будуць рухацца далей і далей. Напрыклад, калі вы няньчыце дзяцей сястры на працягу 5 гадзін у тыдзень, але паказваеце, што не можаце зрабіць больш за тое, яна не скарыстаецца вамі; але калі вы саступіце і няньчыце і ў выхадныя, яна ўбачыць, што вы для яе ўсё зробіце. Калі ваша каманда думае, што зможа ўцягнуць вас большай працай, хутка яны папросяць вас зрабіць больш, чым вы хочаце.
   • З самага пачатку дайце зразумець, якія вашы чаканні, і прытрымвайцеся іх, нягледзячы ні на што, і людзі ўбачаць, што вы паважаеце ўласную годнасць і ўласны час.
4. Майце зносіны толькі з людзьмі, якія вас паважаюць. Калі вы сапраўды хочаце паважаць сябе, вам давядзецца пагутарыць з людзьмі, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра, а не з людзьмі, якія вас саджаюць і прымушаюць адчуваць сябе непаўнавартасным. Калі людзі вакол вас заўсёды здзекуюцца з вас ці прымушаюць вас адчуваць сябе непрыгожай, пашарпанай, дурной ці проста нікчэмнай, як вы можаце чакаць, што нехта з вашых блізкіх паважае вас? Калі вы дазволіце сваім лепшым сябрам ставіцца да вас з відавочнай непавагай, то іншыя людзі падумаюць, што для іх таксама добра.
   • Час перагледзець свае адносіны. Людзі, з якімі вы боўтаецеся, прымушаюць вас адчуваць сябе каштоўным чалавекам ці вы зусім нічога не вартыя? Калі яны не для вас, значыць, яны супраць вас, і пара знайсці людзей, якія будуць ставіцца да вас так, як вы заслугоўваеце, каб з вамі абыходзіліся.
5. Не жабраваць. Людзі, якія не паважаюць сябе, просяць іншых аб дапамозе, ласках, увазе і многіх іншых рэчах, якія губляюць сваю прывабнасць пасля таго, як вы выпросіце пра гэта. Калі вы паважаеце сябе, вы можаце паклікаць каго-небудзь на дапамогу ў няпростай справе, але не варта сябе аддаваць, молячыся аб дапамозе ў людзей, якія не хочуць вам гэтага даць. Калі ваша дзяўчына не ўдзяляе вам дастатковай увагі, не прымушайце яе паважаць вас яшчэ менш, просячы гэтага; Хутчэй пакажыце ёй, як шмат вы павінны для яе значыць, паказаўшы лепшы бок сябе, і калі гэтага недастаткова, пара пара разарваць сувязі.
   • Просьба аб дапамозе не толькі выразна сведчыць аб адсутнасці ў вас самаацэнкі да гэтага чалавека, але і іншыя людзі пачнуць разглядаць вас як адчайнага чалавека, бо здаецца, што вы самі нічога не можаце зрабіць.
6. Беражы сябе. Калі вы хочаце выклікаць павагу ў людзей, вам прыйдзецца добра клапаціцца пра сябе. Гэта азначае, што людзі не павінны бачыць, што вы выпілі занадта шмат, і што вы з'яўляецеся ў школу альбо працуеце дагледжаным і адпачылым, замест таго, каб хістацца з ложка пасля 3-гадзіннага сну, а валасы ўсё яшчэ стаяць. Сілкуйцеся 3 разы на дзень і паспявайце займацца любімай справай; усё гэта звязана з клопатам пра сябе як фізічна, так і эмацыянальна.
   • Калі вы шчаслівыя і ганарыцеся тым, хто вы ёсць, значыць, вы той, хто добра клапоціцца пра сябе. І калі вы добра клапаціцеся пра сябе і дэманструеце, што заслугоўваеце павагі, то іншыя людзі таксама дадуць вам гэта.