Стаць больш духоўным

Відэа: Большая перемена 1 серия (мелодрама, реж. Алексей Коренев, 1972 г.)

Задаволены

Крок
Духоўныя крытэрыі
Парады
Папярэджанні

У вас часам узнікае адчуванне, што вы крыху страцілі сябе ці на самой справе зусім не самі? Можа быць, вы проста хочаце стаць чалавекам альбо стаць тым, кім вы ёсць на самой справе. Тут вы можаце прачытаць парады, якія могуць вам у гэтым дапамагчы. Майце на ўвазе, што гэтыя парады, хоць і пазначаныя як "духоўныя", могуць прымяняцца любымі людзьмі, у тым ліку, калі вы не лічыце сябе духоўнымі. Вы можаце выбраць, якія парады вы хочаце ўжываць у сваім жыцці. Чым больш вы звяртаецеся, тым больш "духоўным" вы можаце стаць. Таксама зазірніце ў ніз артыкула Парады і Духоўныя крытэрыі.

Крок

Ідзі куды-небудзь, дзе няма шуму, і сядай. Калі вы не можаце знайсці месца, дзе будзе зусім ціха, ідзіце куды-небудзь, дзе гукі, якія вы чуеце, прынамсі ўсё яшчэ прыемныя, і сядайце. Магчыма, вы можаце ўзяць з сабой сшытак ці дзённік.
Пачніце з медытаваць; вы таксама можаце прыняць позу ёгі, калі вам гэта зручна.
Ачысціце свой розум ад усіх сваіх думак. Ачысціўшы розум, паглядзіце, якія думкі прыходзяць вам у галаву, альбо, калі ў вас ёсць пэўная тэма, над якой вы хочаце падумаць, засяродзьцеся на гэтай тэме. Але пазбягайце тэм, якія не прывядуць вас далей, якія выклікаюць ваш гнеў і для якіх у вас няма рашэння. Замест гэтага засяродзьцеся на тэмах, якія вы ўпэўнены, што можаце атрымаць і выпрабаваць новыя ідэі і рост. Іншы варыянт - зірнуць на сваё жыццё альбо на сваё глыбейшае сябе і падумаць, што адбываецца зараз. Вы таксама можаце засяродзіць увагу на пэўных вобразах або думках, пакуль яны дапамагаюць вам сачыць за сваім жыццём і сабой. Калі адчуваеце патрэбу, можаце запісаць у дзённік альбо пачаць маляваць.
Спытаеце сябе, чаму ў вас пэўны настрой альбо чаму вы адчуваеце сябе такім пустым. "Чаму гэта добра ці дрэнна?" - Як так? "Як я магу гэта выправіць?" Пасля таго, як вы ўвайшлі ў сябе, вы можаце пачаць глядзець на сваё становішча ў адносінах да людзей вакол вас. Гэта можа быць вышэйшым, эквівалентным альбо ніжэйшым, але не дазваляйце, каб рэйтынг вызначаў, добра гэта ці дрэнна. Вывучыце кожную сітуацыю і адносіны паасобку і вырашайце, ці не лепш змяніцца, альбо быць больш гнуткім.
Даследуйце карэнныя рэлігійныя і духоўныя вераванні людзей, якія жылі ў вашай краіне ў мінулым - пашукайце ў Інтэрнэце і бібліятэцы дадатковую інфармацыю пра такія старажытныя рэлігіі, каб вы маглі звязацца з альтэрнатыўнымі духоўнымі ідэямі. Магчыма, вы зможаце шмат чаго даведацца пра сваю сямейную гісторыю ад каранёў вашых продкаў.
Пералічыце мэты, якія вы ставіце ў сваім жыцці, і адзначце іх дасягненне. Складзіце дарожную карту для вашых мэтаў. Прамовіць малітву. Спявай песню. Выдзеліце крыху часу і рабіце тое, што вам падабаецца.
Складзіце графік на бліжэйшы перыяд. Падумайце, якія мерапрыемствы вы распачалі альбо якія дзеянні вы зрабілі ў апошні час, што дало вам пачуццё дасягнення. Гэта было чытанне кніг, чытанне Святога Пісання, хада, медытацыя, дапамога людзям, якія змагаюцца, займаюцца ёгай ...? Складзіце графік на бліжэйшыя некалькі дзён і тыдняў, уключаючы мерапрыемствы, якія даставяць вам задавальненне. Скончыце планаванне малітвай ці рэзалюцыяй. Вы можаце падзяліцца гэтым з іншымі, калі хочаце.
Перад сном кожны дзень спытайцеся ў сябе, што вы зрабілі, каб па-сапраўднаму быць сабой, быць здаровымі ці кантактаваць са сваімі пачуццямі. Не думайце толькі пра фізічнае (хаця гэта таксама важна); для цябе таксама важная твая душа. Не думайце толькі пра ўласныя клопаты, але і пра навакольных.
Дадатковыя духоўныя мэты могуць ўключаць у сябе: зрабіць сябе больш уразлівым (многія духоўныя лідэры таксама мелі такую здольнасць). Рост праніклівасці альбо мудрасці (духоўныя настаўнікі таксама валодалі гэтымі якасцямі). Даследуйце іншыя павер'і. Развівайце адкрытае жыццёвае стаўленне, каб у выніку скласці ўласнае меркаванне. Гэта азначае, што вы больш уважліва даследуеце іншыя ідэі і пункты гледжання, каб скласці ўласнае меркаванне пра іх. Будзьце бескарыслівыя і дазваляйце быць і іншым.
Працягвайце чытаць ці пісаць у сваім часопісе. Вы таксама можаце зрабіць гэта на ломе паперы. У пісьменных людзей шмат магчымасцей - і абавязкаў - у астатнім свеце абыходзіцца без чытання і пісьма; таму скарыстайцеся гэтым. Пагаворыце з людзьмі, якія мелі досвед у рэчах, пра якія вы хочаце ведаць больш, альбо якія перажылі рэчы, у якіх вы зараз знаходзіцеся. Размаўляйце пра духоўныя тэмы, звычкі ці словы натхнення з кімсьці, хто мае патрэбу. Бо выкладчыкі - гэта заўсёды студэнты.
Шукайце духоўную групу ў сваім раёне. Ідзі з сябрам. Група можа быць маленькай альбо вялікай, усё роўна. Падрыхтуйце некалькі пытанняў у патрэбны час.
Займайцеся сваімі хобі - рабіце тое, што вам больш падабаецца. Старайцеся пазбягаць таго, што вам не падабаецца рабіць. Паглядзіце на свет як на пляцоўку, дзе можна паставіць свой талент, заўсёды шукаючы парад і рэкамендацый пажылых людзей. Паспрабуйце атрымліваць асалоду ад кожнай хвіліны жыцця.
Практыка адлучэння. Паспрабуйце дарыць такія рэчы, як адзенне, якая вам больш не патрэбна альбо якую вы носіце, людзям, якія на самой справе могуць імі карыстацца. Вы гарантавана адчуеце сябе нашмат лягчэйшым пасля гэтага вопыту, зрабіўшы сябе больш свабодным і прайшоўшы жыццёвы шлях яшчэ лепш.

Духоўныя крытэрыі

Ніжэй прыведзены некаторыя магчымыя духоўныя крытэрыі і тэсты, якія вы можаце выкарыстоўваць для ацэнкі сваёй адаптыўнасці, каб вы маглі праверыць, наколькі "духоўна" вы маеце справу з рознымі магчымасцямі / праблемамі / падзеямі ў вашым жыцці. Ці можа ваша духоўнасць ...

... заставацца нязменным пасля розных рацыянальных ліній думак?
... будзь ты шчаслівы / задаволены на "небе"?
... дапамагчы вам жыць добра з рамантычным партнёрам і сям'ёй?
... дапамагчы вам жыць без рамантычнага партнёра і сям'і?
... клапаціцца пра свае тавары першай неабходнасці, такія як ежа, напоі і дом?
... даглядаць маленькае дзіця, якое самотнае і памірае ў далёкай краіне трэцяга свету? (Ёсць такія дзеці. Вы можаце праверыць гэта самастойна ў Інтэрнэце.)
... клапаціцца пра патрэбы людзей вакол вас?
... звярнуць увагу на патрэбы грамадства ў цэлым?
... змяніць жыццё злачынцаў ці людзей, якія злоўжываюць іншымі? (Ці сапраўды вы хочаце - гэта іншая гісторыя.)
... палепшыць жыццё людзей, якіх вы сапраўды шануеце?
... дапамагчы вам даведацца пра свае страхі і справіцца з імі?
... прывесці да лепшага спосабу барацьбы з уладай, росквітам і поспехам?
... дапамагаюць вам лепш зразумець розныя вартасці, такія як адказнасць, энтузіязм, сумленнасць, сумленнасць, павага і г.д.?
... пераканаўшыся, што вы робіце правільна і робіце правільна, нават калі вам не вельмі хочацца?
... адказваць належным чынам, ператварацца ў размову альбо расці з задавальненнем падчас размоў з больш "духоўнымі" людзьмі альбо з рознымі лідэрамі супольнасці, дзе вы жывяце / праз Інтэрнэт?
... дапамагчы вам рэагаваць належным чынам, змяніцца альбо ўзрасці асабіста ў размовах з іншымі, якія з вамі не згодныя?
... матываваць цябе заступацца за сваіх сяброў?

Парады

Памятайце: здаровая душа і розум дапамогуць вам аздаравіць цела.
Пакуль вы пішаце ці думаеце ў сваім дзённіку, вы можаце падумаць пра прычыны, па якіх людзі хочуць стаць больш духоўнымі. Некалькі пытанняў для пачатку: Ці задумваецеся вы калі-небудзь, ці існуе такое паняцце як "духоўнае" жыццё? Як вы можаце гэта даведацца ці ўспрыняць? У вас ёсць у гэтым сумневы ці не, чаго вы на самой справе хочаце дасягнуць з гэтым? Ці вы проста хочаце пашырыць свой кругагляд? Вы занятыя тым, каб кіраваць сваім жыццём? Хочаце кагосьці лепш зразумець альбо ўзрасці ў адносінах? Вы шукаеце рэалізацыі ў сваім жыцці? Вам хто-небудзь нанёс боль ці падзея? Вы адчуваеце ў сабе сілы ці падбадзёрванне кагосьці ці падзеі? Вы хочаце дасягнуць большага ў сваім жыцці? Вы хочаце выпрабаваць унутраны спакой замест напружанага жыцця? Ці вы спрабуеце дабрацца да Нірваны? З іншага боку, вы, магчыма, захочаце пазбавіцца жыцця такім, якім яно надыходзіць (замест таго, каб уцякаць ад яго), і тады вы можаце шукаць больш энергіі і напрамкі для задавальнення паўсядзённых патрэб і праблем. Усе гэтыя прычыны, альбо некалькі, а можа і адна, могуць быць для вас праўдзівымі. Паспрабуйце задаваць сабе новае пытанне кожны раз, калі выходзіце на вуліцу.
Роднасныя паняцці. Магчыма, вы зможаце знайсці інфармацыю па наступных сумежных тэмах: пазнанне Бога ці вашага вышэйшага Я (у залежнасці ад таго, верыце вы ў Бога ці хочаце знайсці Боскае ў сабе, напрыклад), пабудова адносін, эмацыянальны баланс альбо эмацыянальнасць устойлівасць, гутарковыя колы, дысцыпліна, чуласць, спосабы мыслення і навуковае мысленне, удзячнасць, лідэрства, мудрасць, сацыяльныя навыкі, прыгон альбо служэнне, мужнасць, любоў (розныя формы), асабістая харызма, чысціня, працавітасць, энергія, разумны падыход, самаахвярнасць, адзінаборствы і г.д.

Папярэджанні

Будзь асцярожны. Духоўнасць заключаецца ў абавязках, як і ў рэальным жыцці. Пераканайцеся, што няма духоўнага гвалту. Таксама будзьце сумленныя з самім сабой: вера - гэта пачуццё альбо сапраўдная вера ў тое, чаго вы не можаце ўбачыць, але гэта не азначае, што вы павінны ўсім верыць і што вы хлусіце сабе. Прызнайце сумнеў у сабе, нават калі вы ўжо ў штосьці верыце, пакуль не назапасілі больш вопыту і не падумалі пра гэта даўжэй. Таму што, калі вы папросіце каго-небудзь пакінуць свае сумневы ў баку (хаця мы часта лічым сябе вінаватымі ў гэтым) і проста ўсляпую верыце нам, то мы можам удзельнічаць у неэтычнай і тонкай форме маніпуляцыі альбо дамінавання, што ў нейкі момант можа прывесці да праблем . Аднак, калі вы хочаце выпрабаваць сваю духоўнасць у розных сітуацыях і думках, вы, верагодна, станеце афарбаваным у воўну і моцным чалавекам, які таксама будзе сціплым. Заўсёды давайце сабе прастору, каб рабіць памылкі і вучыцца на іх.