Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Ацаніце сваю сітуацыю
• Спосаб 2 з 3: Справа з кароткачасовым уздымам хлыстоў
• Спосаб 3 з 3: барацьба з доўгатэрміновымі хвалямі
• Папярэджанні

Хізары - гэта тэрмін, які апісвае траўму сухажылляў, звязкаў і цягліц шыі і хрыбетніка ў выніку раптоўнага або сілавога руху галавы ці цела. Хіпшэт так называюць, таму што цела раптам спыняецца, а галава і шыя выкідваюцца наперад, як бізуном. Большасць выпадкаў узбівання ўзнікае ў аўтамабільных аварыях. Калі вы лічыце, што ў вас узніклі хлысты, ёсць некалькі спосабаў ацаніць вашу сітуацыю і лячыць траўму.

Крок

Спосаб 1 з 3: Ацаніце сваю сітуацыю

1. Распазнаць сімптомы. Хіпэтаз - гэта пашкоджанне мяккіх тканін і звязкаў вакол верхняй часткі пазваночніка. Калі вы трапілі ў аварыю ці траўму, сімптомы можна атрымаць адразу. Аднак магчыма таксама, што сімптомы пачынаюць праяўляцца толькі праз некалькі дзён. Сімптомы хлыстовых хвароб ўключаюць скаванасць або хваравітасць шыі, галаўны боль, якая пачынаецца ў верхняй частцы шыі, цяжкасці ў руху шыі, боль у плячах, руках і верхняй частцы спіны, паколванне ў руках з-за пашкоджання нерва, стомленасць, галавакружэнне, дэпрэсія , размытасць гледжання, звон альбо звон у вушах, бессань і праблемы з памяццю і канцэнтрацыяй увагі.
2. Ідзіце да ўрача. Калі ў вас баліць шыя пасля няшчаснага выпадку, траўмы або спартыўнай траўмы, важна неадкладна звярнуцца ў бальніцу альбо да ўрача. Вам трэба пераканацца, што ў вас няма пералому ці іншых пашкоджанняў шыі. Таксама неадкладна звярніцеся да лекара, каб вас агледзелі, калі сімптомы выявяцца пазней, у наступныя дні пасля аварыі.
   • Калі вам не баліць альбо лекар адпраўляе вас дадому без сур'ёзнага лячэння, магчыма, вам прыйдзецца вярнуцца назад. Пашкоджанне можа быць непазнавальна як хлыстовы ўдар толькі праз некалькі гадзін пасля аварыі. Нават калі шыя баліць нязначна, лячэнне трэба пачаць на працягу сутак пасля няшчаснага выпадку.
   • Праверце наяўнасць ацёкаў і сінякоў на шыі. Сачыце за гэтым пільна. Калі сімптомы пагаршаюцца, і ў вас узнікаюць цяжкасці з перасоўваннем шыі, неадкладна звяртайцеся ў бальніцу. Калі вы не патрапіце ў бальніцу, вы зможаце надоўга стаць непрацаздольнымі.
   • Калі вы атрымалі моцны ўдар па галаве альбо былі ў прытомнасці пасля аварыі, неадкладна выклічце хуткую дапамогу альбо папросіце каго-небудзь адвезці ў бальніцу.
3. Дазвольце сабе шырока прайсці абследаванне. Няхай лекар зробіць рэнтген, каб агледзелі косці. Трэба пераканацца, што ў вас няма пералому шыі і хрыбетніка. Калі рэнтгенаўскія здымкі выглядаюць нармальна, але ў вас усё яшчэ баліць шыя, МРТ можа праверыць мяккія тканіны шыі. Калі МРТ у норме, але боль застаецца, лекар можа правесці КТ. Цела яшчэ лепш даследуюць з дапамогай камп'ютэрных тэхналогій, дзе выявы можна разглядаць з розных бакоў.
   • Лекар можа выкарыстоўваць гэтыя аналізы для ацэнкі цяжару траўмы, перш чым рэкамендаваць адпаведнае лячэнне.
4. Ацаніце вашу траўму па класіфікацыйнай сістэме Крофта. Каб даведацца, наколькі дрэнны ваш хлыст, параўнайце яго з іншымі магчымымі пашкоджаннямі. Гэтая сістэма была вынайдзена доктарам Крофт і класуе бізун з узроўню 1 да ўзроўню 5. Узровень 1 азначае мінімальны ўзрыў без абмежаванняў у руху, пашкоджанні звязкаў або пашкоджанні нерваў. Лячэнне гэтага займае да 10 тыдняў. Узровень 2 азначае, што вы адчуваеце мяккае абмежаванне рухаў, але ніякіх пашкоджанняў звязкаў і нерваў. Лячэнне можа працягвацца да 29 тыдняў. Узровень 3 азначае ўмеранае абмежаванне рухаў, нязначнае пашкоджанне звязкаў і неўралагічныя сімптомы. Лячэнне можа працягвацца да 56 тыдняў. Узровень 4 называюць умерана цяжкім, з абмежаваным рухам, пашкоджаннем звязкаў, неўралагічнай сімптаматыкай і пераломам або крывым пазванком. На ўзроўні 4 неабходна пастаяннае лячэнне, не ясна, наколькі доўга яно будзе працягвацца. 5 узровень сур'ёзны, патрабуе хірургічнага ўмяшання і рэабілітацыі.

Спосаб 2 з 3: Справа з кароткачасовым уздымам хлыстоў

1. Абмяжуйце сваю дзейнасць. Пасля аварыі вы павінны адпачыць першыя 24 гадзіны. Выкарыстоўвайце цвёрды матрац і падушку, якая падтрымлівае шыю. Пасля гэтага перыяду вы можаце павольна перамяшчацца, а не заставацца ў ложку. Не перашчыруйце ў першыя некалькі дзён пасля аварыі, і рабіце ўсё больш і больш, як толькі боль дазваляе.
   • На працягу першых 6 тыдняў да 6 месяцаў не спрабуйце падымаць што-небудзь цяжкае, у залежнасці ад таго, наколькі сур'ёзная ваша траўма.
   • Размяркуйце свае заняткі на працягу дня. Займаючыся хатнімі справамі, не падымайце мокрую бялізну з пральнай машыны і не кладзіце яе ў сушылку. Рабіце частыя перапынкі, каб вы маглі адпачыць шыяй. Калі вам даводзіцца насіць дзяцей, карыстайцеся максімальна інваліднай каляскай альбо заўсёды мяняйце рукі.
2. Для зняцця болю выкарыстоўвайце лёд. На працягу першых 48-72 гадзін пасля аварыі кладзіце лёд на шыю, спіну ці плечы. Гэта дапаможа з болем і ацёкам. Лёд працуе лепш за ўсё, калі апранаць яго на 10-30 хвілін, раз у гадзіну. Не кладзіце лёд непасрэдна на скуру. Абгарніце лёд ручніком, каб скура не пацярпела ад апёку маразільнай камеры.
   • Не прыкладвайце цёплы кампрэс напачатку, бо гэта можа пагоршыць ацёк.
3. Пераключыце на цяпло. Перайсці на вільготнае цяпло на чацвёрты дзень пасля аварыі. Гэта дапамагае аднавіць гнуткасць цягліц. Надзеньце што-небудзь цёплае на шыю на 10-30 хвілін кожныя 2-3 гадзіны. Вы можаце зрабіць цёплы кампрэс самастойна. Напоўніце шкарпэтку 4 шклянкамі неапрацаванага рысу. Зашпіліць шкарпэтку. Змесціце яго ў мікрахвалеўку на 1-3 хвіліны.
   • Калі хочаце, можаце папырскаць рысам эфірнага алею, каб ён пахнуў прыемна.
4. Вазьміце безрэцэптурныя сродкі ад болю. Лекар можа парэкамендаваць абязбольвальныя. Ён таксама можа прапанаваць выкарыстоўваць супрацьзапаленчыя прэпараты, якія дапамагаюць кантраляваць боль і спрыяюць гаенню. Парацэтамол звычайна выкарыстоўваюць пры болях, але ён не здымае ацёк. Супрацьзапаленчыя абязбольвальныя прэпараты, такія як ібупрофен, аспірын і Алеве, дапамагаюць пазбавіцца ад болю і ацёкаў. Таксама можна спалучаць парацэтамол з супрацьзапаленчымі абязбольвальнымі, бо яны не ўплываюць адзін на аднаго і па-рознаму змагаюцца з болем.
5. Прымайце любыя лекі, прызначаныя лекарам. Калі траўма цяжкая, лекар можа прызначыць абязбольвальныя лекі. Гэта могуць быць міярэлаксанты, такія як валіум, для памяншэння курчаў, выкліканых траўмай. Пры моцнай болю таксама могуць быць прызначаныя такія апіяты, як оксікодон.
   • Калі лекі вычарпаны, неабходна правесці наступнае прызначэнне, каб ацаніць, ці патрэбна вам далейшае расследаванне.
6. Зрабіце ін'екцыі стэроідаў. У цяжкіх выпадках узнікнення хлыстоў для лячэння траўмы лекар можа зрабіць ін'екцыі кропкавай эпідуральнай ін'екцыі альбо эпідуральную ін'екцыю. Пры ін'екцыях пазіцыі, метадалагічнай, лекі ўводзяць для памяншэння болю пры зашчымленні нерваў у вобласці шыі. У пазваночніку ёсць нервы, якія ўпадаюць у рукі і ногі. Ін'екцыя лекаў у эпідуральнае прастору памяншае боль у гэтых абласцях. Стэроіды таксама супрацьстаяць ацёку нерваў. Усяго для кантролю болю можа спатрэбіцца 2-3 ін'екцыі.
   • Часам ін'екцыі робяць таксама ў сустаўныя паверхні. Сумесныя паверхні, якія злучаюць пазванкі, дапамагаюць рухацца, таму вам можа спатрэбіцца лекі для памяншэння болю. Іх даюць не так часта, як эпідуральную хваробу, але яны эфектыўныя. Трыгерныя кропкі - гэта цягліцавыя вузлы, якія запаляюцца. Лекар можа ўвесці ў гэтыя вобласці абязбольвальнае, каб паменшыць запаленне.
   • Гэтыя больш моцныя прэпараты і ін'екцыі памяншаюць боль, таму вы можаце пачаць працаваць над аднаўленнем мяккіх тканін. Вы можаце зрабіць гэта з дапамогай такіх працэдур, як фізіятэрапія.

Спосаб 3 з 3: барацьба з доўгатэрміновымі хвалямі

1. Звярніцеся да фізіятэрапеўта. Пасля таго, як боль і запаленне пад кантролем, вы можаце звярнуцца да фізіятэрапеўта. Фізіятэрапія складаецца з мноства розных методык, якія можна выкарыстаць для аднаўлення рухаў шыі і іншых участкаў, здзіўленых хлыстамі. Часта выкарыстоўваецца для паляпшэння дыяпазону рухаў пасля бітвы. Фізіятэрапеўт навучыць вас расцяжкам і практыкаванням для аднаўлення сілы і аб'ёму рухаў на шыі, спіне і руках. Практыкаванні і расцяжка не павінны нашкодзіць. У гэтым выпадку спыніцеся і пагаворыце з урачом альбо фізіятэрапеўтам.
   • Ваш фізіятэрапеўт можа паказаць вам практыкаванні для шыі, якія вы можаце рабіць дома.
   • Калі спачатку накласці цёплы кампрэс на шыю, гэта падтрымае тэрапію.
   • Практыкаванні, якія звычайна выкарыстоўваюцца ў лячэбнай фізкультуры, ўключаюць паварот шыі з боку ў бок, нахіл галавы з боку ў бок, ківанне наперад-назад і паварот плячэй.
2. Насіце шыйны бандаж або каўнер. Часам лекар рэкамендуе трымаць шыю нерухомай з мяккім каўняром. Гэта ўжо не рэкамендуецца выкарыстоўваць ва ўсіх выпадках узнікнення хлыстоў, таму што ёсць доказы таго, што ранняе вяртанне на самай справе добра. Аднак калі вам зрабілі аперацыю, неабходна абезрухоміць.
3. Ідзіце да мануальнага тэрапеўта. Магчыма, вам спатрэбіцца звярнуцца да мануальнага тэрапеўта, каб выпрастаць пазванкі. Большасць мануальных тэрапеўтаў прытрымліваюцца новага пратакола, у якім гаворыцца, што добра пачаць хутка рухацца зноў. Гэты пратакол кіруе мануальнымі тэрапеўтамі пры лячэнні хворых хлыстамі. Яны выявілі, што лепш пачаць хутка рухацца зноў, і што аднаўленне патрабуе менш часу. Гэта дазваляе зноў нармальна выкарыстоўваць шыю і спіну.
4. Разгледзім масаж. Масажная тэрапія выдатна падыходзіць для аднаўлення мяккіх тканін. Масаж асабліва карысны на позніх стадыях аднаўлення хлыстовых хвароб, але спачатку не рэкамендуецца. Масаж паляпшае прыток крыві да пашкоджаных цягліц і звязкаў і паскарае выздараўленне. Аднаўляючыся пасля хвароб, масаж таксама здымае курчы.
5. Разгледзім транскутанную электрычную нейрастымуляцыю (TENS). TENS выкарыстоўваецца для падачы невялікіх электрычных імпульсаў да нерваў у здзіўленых месцах. Гэта парушае сэнсары болю ў галаўным мозгу. Нягледзячы на ​​тое, што гэта вельмі дорага, выкарыстанне TENS не мае мінусаў. Аднак пакуль няма дастатковых доказаў таго, што ў лёгкіх выпадках хлыстовых хвароб дапамагае рэкамендаваць яго ўсім пацыентам.
6. Паспрабуйце іглаўколванне. Іглаўколванне можа быць выкарыстана ў якасці карыснага дапаможніка для людзей з хлыстамі. Гэта памяншае напружанне цягліц, як і масаж. Уводзячы ў цела маленькія іголкі, боль, выкліканая напружанымі цягліцамі, памяншаецца, а крывацёк паляпшаецца. У выніку тканіна хутчэй аднаўляецца пасля траўмы.

Папярэджанні

• У той час як многія людзі пачынаюць адчуваць сябе лепш пасля некалькіх дзён, некаторыя пакутуюць ад уздзеянняў хлыстоў на працягу некалькіх месяцаў, і лячэнне можа быць працяглым працэсам.
• У той час як большасць людзей разглядаюць хлыстанне як фізічную траўму, таксама могуць узнікаць псіхалагічныя сімптомы, такія як стрэс, трывога і дэпрэсія. Аднак большасць псіхалагічных сімптомаў звычайна развіваецца толькі пасля фізічнага, а ў некаторых выпадках і праз тры месяцы пасля аварыі. Калі вы адчуваеце стрэс альбо непакой, неадкладна звярніцеся да ўрача.
• Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі боль у шыі аднаўляецца пасля таго, як вы зажылі, калі боль узмацняецца, калі боль распаўсюджваецца на плечы і рукі, а таксама здранцвенне, млявасць або паколванне ў руках ці нагах. Таксама патэлефануйце да лекара, калі вам не ўдаецца спаражняцца ці памачыцца, альбо калі вы не можаце стрымаць кал або мачыцца.