Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 4: паспрабуйце хуткія выпраўленні
• Спосаб 2 з 4: Сачыце за сваім харчаваннем
• Метад 3 з 4: Змяніце лад жыцця
• Спосаб 4 з 4: Звяртайцеся па медыцынскую дапамогу пры сур'ёзных праблемах
• Парады

Вельмі потныя далоні могуць быць няёмкімі і няёмкімі. Падчас субяседавання, першага спаткання ці мерапрыемства, калі вы можаце даць каму-небудзь пяцёрку, вы, вядома, аддалі перавагу б не мець потных рук. Чытайце далей, каб даведацца, як вырашыць гэтую праблему ў паўсядзённым жыцці.

Крок

Спосаб 1 з 4: паспрабуйце хуткія выпраўленні

1. Вырабіце антыперспірант на рукі. Існуе мноства відаў антыперспірантаў, якія спецыяльна распрацаваны для рук і ног. Антиперспиранты, якія прадаюцца без рэцэпта, часова закрыюць потовые залозы, а значыць, на скуры ўтвараецца менш поту. Пераканайцеся, што вы выбіраеце антыперспірант, а не толькі дэзадарант. Гэта розныя віды прадукцыі, якія выкарыстоўваюцца для розных мэт.
   • Магчыма, вам будзе карысна штодня выкарыстоўваць антыперспірант для догляду за сваім целам, каб пазбегнуць узнікнення поту, замест таго каб лячыць і без таго потныя далоні.
   • Звярніцеся па кансультацыю да дэрматолага ці лекара наконт розных відаў антыперспірантаў, якія можна набыць.
2. Выбірайце вопратку, якая адпавядае вашай дзейнасці. Шырокая адзенне можа дапамагчы рэгуляваць тэмпературу цела так, каб непакрытыя часткі цела менш пацелі. Бавоўна, поўсць і шоўк - гэта тканіны, якія звычайна дазваляюць вашай скуры дыхаць, а таксама добрыя тканіны для нашэння ў цёплае надвор'е. Спартыўная вопратка, якая адводзіць пот ад скуры, з'яўляецца добрым выбарам пры занятках спортам.
3. Патрыце тальк або кукурузны крухмал паміж далонямі. Гэтыя віды пудры лёгка ўбіраюць вільгаць, таму рукі не надта вільготныя. Яны таксама могуць дапамагчы вам лепш схапіцца. Можа быць, у вас менш добра счапленне з-за поту. Не наносіце на рукі тоўсты пласт пудры, бо гэта можа выклікаць большае потаадлучэнне. Тонкі пласт парашка выдатны.
   • Не забудзьцеся пасля змыць парашок з рук.
4. Рабіце частыя перапынкі, карыстаючыся рукамі. Такія заданні, як набор тэксту, майстэрства і пісьмо, уключаюць шмат трэння, цяпла і працы. Падчас выканання гэтых абавязкаў рабіце частыя перапынкі, каб тэмпература цела магла правільна рэгулявацца. Выціранне рук мяккай тканінай або ручніком таксама можа дапамагчы. У гэтыя перапынкі вы можаце скарыстацца іншымі парадамі ў гэтым артыкуле. Напрыклад, у перапынку можна памыць рукі альбо схадзіць у больш прахалоднае месца.
   • Па магчымасці паспрабуйце змяняць задачы на ​​працягу дня. Набірайце тэкст на працягу паўгадзіны, потым выканайце яшчэ адно заданне, а потым аднавіце ўвод.Такім чынам ваша цела можа адпачыць.
5. Дазвольце паветрам цячы па далонях і пальцах. Не хавайце рукі ў кішэні і не накрывайце іх пальчаткамі або кольцамі. Паклаўшы рукі ў цесныя, цесныя месцы, яны стануць вільготнымі, гарачымі і потнымі. Халоднае паветра можа адчуваць сябе некамфортна альбо халодна на вельмі потных участках скуры, але вы будзеце менш пацець.
6. Трымайце пры сабе сурвэтку альбо сурвэтку, каб пры неабходнасці высушыць рукі. Простая баваўняная тканіна можа некаторы час трымаць рукі сухімі. Вам не трэба ўвесь час выціраць рукі, але толькі тады, калі яны моцна пацеюць. Перавага аддаецца бавоўны, бо яна добра ўбірае вільгаць. Падумайце пра тое, каб узяць з сабой поліэтыленавы пакет для захоўвання выкарыстаных сурвэтак.
   • Намочванне тканіны альбо тканіны спіртам можа дапамагчы захаваць рукі ў чысціні і прахалодзе.

Спосаб 2 з 4: Сачыце за сваім харчаваннем

1. Піце шмат вады, каб астудзіць цела. Цёплае цела будзе пацець, каб астыць. Важна заставацца ўвільготненым, таму што гэта дазваляе рэгуляваць тэмпературу цела. Акрамя таго, ужыванне халодных напояў можа перашкодзіць вам пацець празмерна, чаго нельга сказаць пра цёплыя напоі і напоі пакаёвай тэмпературы. Халодныя вадкасці, якія паступаюць у ваш арганізм, гарантуюць, што тэмпература цела застаецца нізкай.
   • Лепш за ўсё піць ваду, але вы таксама можаце піць халодную гарбату альбо іншыя прыемныя на смак напоі без калорый. Чым лепш яны на смак, тым больш верагоднасць іх піць.
   • Вы таксама можаце піць спартыўныя напоі, але гэтыя напоі распрацаваны спецыяльна для спартсменаў, якія робяць вялікія фізічныя нагрузкі. Спартыўныя напоі ўтрымліваюць вугляводы і электраліты, якія вам могуць не спатрэбіцца, калі вы не займаецеся спортам.
2. Пазбягайце ежы з даданнем цукру. Прадукты, якія ўтрымліваюць шмат цукру, могуць павялічыць узровень цукру ў крыві, што можа прывесці да галавакружэння, санлівасці і поту. Калі вы адчувальныя да цукру, вы можаце пацець больш, калі ўжываеце больш цукру, чым вам трэба. Такія ўмовы, як рэактыўная гіпаглікемія, могуць выклікаць потлівасць, неспакой і пакутаваць ад галаўнога болю пасля ўжывання цукру.
   • Іншыя прадукты, якія ўтрымліваюць простыя цукру, такія як белы хлеб ці бульба, могуць узмацніць такія рэакцыі нават без дадатковага ўтрымання цукру. Перастаньце ёсць гэтыя прадукты альбо заменіце іх альтэрнатывамі, якія ўтрымліваюць больш складаныя вугляводы, напрыклад, пшанічным хлебам альбо ямсам.
3. Пазбягайце вострай ежы і напояў з кафеінам. Вы павінны рабіць гэта асабліва ў гарачыя дні. Травы і кафеін актывуюць некаторыя нейрамедыятары, якія кажуць вашаму арганізму пачаць выпрацоўваць пот. Выбірайце ежу больш мяккага густу, а таксама напоі і ежу з меншым утрыманнем кафеіну альбо без яго.
   • Памятаеце, што нават кава без кафеіну ўтрымлівае сляды кафеіну, што можа стаць праблемай для адчувальных да гэтага людзей.
4. Ешце шмат садавіны, агародніны і суцэльнага збожжа. Гэта добрыя крыніцы клятчаткі, вітамінаў і мінералаў, якія дапамагаюць рэгуляваць функцыі арганізма. Цельнозерновые прадукты забяспечваюць стабільны ўзровень цукру ў крыві, што дапамагае прадухіліць потлівасць далоняў. У свежай садавіне і агародніне ўтрымліваецца вада, якая дапамагае рэгуляваць тэмпературу цела. Асабліва гэта тычыцца выпадкаў, калі яны захоўваюцца ў халадзільніку.
   • Вы можаце разгледзець пытанне аб прыёме полівітамінаў, калі вы не можаце ёсць шмат розных садавіны і агародніны.
   • Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, садавіна і гародніна не атручваюць ваш арганізм. Лепш уключыць гэтыя прадукты ў свой штодзённы рацыён, замест таго, каб прытрымлівацца збойнай дыеты.
5. Ужывайце ежу, якая змяшчае шмат ёду, як мага менш. Гэта такія прадукты, як індычка, лук, журавіны, малочныя прадукты, бульба, брокалі, ялавічына і спаржа. Нягледзячы на ​​тое, што гэта здаровая ежа, калі вы ўжываеце занадта шмат ёду, у вас можа развіцца гіпертырэёз, метабалічнае захворванне. Адным з сімптомаў гіпертіреоз з'яўляецца празмернае потаадлучэнне.
   • Толькі лекар можа вызначыць, што ў вас гіпертіреоз. Звяртайцеся па кансультацыю да ўрача, калі вас турбуе развіццё метабалічнага захворвання.
6. Падтрымлівайце здаровы вага. Празмернае потаадлучэнне часцей сустракаецца ў людзей з залішняй вагой, атлусценнем альбо не ў добрай форме. Хоць вы будзеце пацець, калі будзеце займацца спортам, асабліва калі вы займаецеся асабліва моцна, вы будзеце менш пацець у паўсядзённым жыцці, калі маеце здаровы вага і будзеце рэгулярна займацца спортам.

Метад 3 з 4: Змяніце лад жыцця

1. Пазбягайце гарачых і вільготных месцаў. Цела пацее, каб панізіць тэмпературу цела. У цёплае надвор'е тэмпература цела павялічыцца. Калі вы праводзіце шмат часу на вуліцы ў цёплую пару года, падумайце пра рэгулярныя перапынкі ў памяшканні, дзе халадней. Вы таксама можаце рэгулярна сядзець у цені або пад парасонам.
   • У грамадскія месцы, такія як кафэ, бібліятэкі і музеі, у цёплыя месяцы часта працуе кандыцыянер. Як правіла, праводзіць час у гэтых месцах, каб адпачыць і пазбегнуць спёкі.
2. Часта мыйце рукі вадой з мылам. Гэта можа здацца супярэчлівым, але апалоскванне рук прахалоднай вадой можа панізіць тэмпературу цела і прадухіліць празмернае потаадлучэнне. Выкарыстанне мыла захавае вашыя рукі здаровымі і без бактэрый. Не забудзьцеся пасля мыцця цалкам высушыць рукі мяккай тканінай.
   • Калі вы мыеце рукі занадта шмат, яны стануць занадта сухімі. У гэтым выпадку мыйце рукі радзей альбо разглядайце магчымасць выкарыстання ласьёна пасля мыцця.
   • Дэзінфікуе сродак для рук на спіртавой аснове таксама можа трымаць рукі прахалоднымі.
3. Прымайце халодны душ, каб пазбегнуць потаадлучэння. Прыняцце халоднага душа - выдатны спосаб знізіць тэмпературу цела ў гарачае надвор'е альбо ў доўгія дні. Толькі будзьце асцярожныя, каб не прымаць душ занадта часта. Занадта частае мыццё можа высушыць скуру і выдаліць усе важныя скурныя тлушчы, не даючы пацець здарова. Падумайце пра тое, каб пасля душа выкарыстоўваць увільгатняе крэм або ласьён для цела, а таксама антыперсыпранты.
4. Кантралюйце сваю трывожнасць і стрэс. Стрэсавыя сітуацыі могуць прымусіць вас пацець больш, чым звычайна. Трымайце ўзровень стрэсу пад кантролем, выконваючы штодзённыя практыкаванні, такія як ёга, медытацыя або масаж. Падумайце аб выкананні розных практыкаванняў на расслабленне, такіх як глыбокае дыханне, паступовае паслабленне цягліц і нават смех. Прымяняйце гэтыя метады па-рознаму ў паўсядзённым жыцці для барацьбы з рознымі відамі стрэсу - напрыклад, рабіце ёгу раніцай і старайцеся глыбока дыхаць на працягу ўсяго дня.
   • Цёплая ванна можа дапамагчы вам кантраляваць узровень стрэсу і менш пацець, нават калі гэта павышае тэмпературу цела.

Спосаб 4 з 4: Звяртайцеся па медыцынскую дапамогу пры сур'ёзных праблемах

1. Звярніцеся да лекара, каб даведацца, ці ёсць у вас гіпергідроз. Для гэтага стану характэрна падвышаная потлівасць. Магчыма, прыйшоў час звярнуцца да ўрача, калі вы раптам пачнеце пацець больш, калі потаадлучэнне перашкаджае вашай паўсядзённым жыцці, альбо ў вас начная потлівасць без бачных прычын. Ваш лекар можа задаць агульныя пытанні пра ваш лад жыцця альбо, магчыма, захоча даведацца больш пра вашы сімптомы і пра тое, як доўга вы іх адчуваеце.
   • Лекар можа парэкамендаваць спачатку выкарыстоўваць антыперспіранты, якія адпускаюцца без рэцэпту. Ён таксама можа прызначыць больш эфектыўныя мясцовыя лекі, такія як дэзадарант з солямі алюмінія.
   • Толькі лекар можа вызначыць, што ў вас паддаецца лячэнню такое захворванне, як гіпергідроз.
2. Падумайце пра тое, каб пацікавіцца ў лекара наконт ионофореза. Пры іанафарэзе разгляданыя вобласці, такія як далоні, апрацоўваюцца слабымі электрычнымі токамі. У многіх выпадках было ўстаноўлена, што ў выніку людзі менш пацеюць. Гэта не пастаяннае лячэнне. Лячэнне праводзіцца два разы на дзень на працягу некалькіх дзён, пасля чаго вы пацееце менш на працягу некалькіх тыдняў. Затым лячэнне неабходна паўтарыць.
   • Лекар можа парэкамендаваць прыладу, якое можна выкарыстоўваць для самастойнага лячэння дома. Іанафарэз можа не падысці для вас, калі вы цяжарныя альбо маеце кардыёстымулятар.
3. Разгледзім ін'екцыі ботокса. Ботакс часцей за ўсё выкарыстоўваецца для лячэння мімічных маршчын, але ён таксама можа паменшыць потаадлучэнне, паралізуючы нервы на далонях. Гэта лячэнне можа дзейнічаць і на іншыя часткі цела, напрыклад, на падэшвы ног. Ін'екцыі ботокса могуць быць даражэйшымі за іншыя спосабы лячэння і дзейнічаць толькі часова. Яны прымушаюць вас менш пацець на працягу шасці-12 месяцаў.
4. Пагаворыце са сваім лекарам аб хірургічным умяшанні. Ёсць некаторыя аперацыі, якія могуць заблакаваць нервы, якія выклікаюць празмернае ўтварэнне поту. Іншыя аперацыі выдаляюць праблемныя потовые залозы на далоні. Праведзеныя хірургічным шляхам карэкцыі стануць пастаяннымі прыблізна праз месяц пасля аперацыі. Такім чынам, ёсць час вярнуць налады. Гэта не азначае, што варта занадта легкадумна думаць пра хірургічнае ўмяшанне. Аперацыя можа быць дарагой, і вы можаце рызыкаваць негатыўнымі пабочнымі эфектамі.

Парады

• Трымайце рукі адкрытымі. Не сціскайце іх і не кладзіце ў кішэні.
• Вы можаце ўзяць з сабой дзіцячы і тальк і лёгка яго выкарыстоўваць. Прыйдзецца зноў наносіць парашок пасля таго, як вы памыеце рукі ці схадзіце ў ванную.
• Не кладзіце рукі на пэўную паверхню, напрыклад на стол, на працягу доўгага часу.