Задаволены

• Крокі

Мігрэнь часта апісваюць як адну з самых страшных болевых прыступаў, якія калі-небудзь адчуваў чалавек. Мігрэнь перашкаджае чалавеку думаць, працаваць, адпачываць і жыць нармальным жыццём. Вы можаце зрабіць кропкавы масаж самастойна ў хатніх умовах або папрасіць рэфлексолага, каб палегчыць мігрэнь.

Крокі

Спосаб 1 з 5: націсніце кропкі акупрессуры на твары

1. 

   Стымуляцыя трэцяга вочы (іглаўколванне). Кожная акупунктурная кропка называецца рознымі імёнамі, традыцыйнымі назвамі альбо сучаснымі назвамі (часта складаецца з літар і лічбаў). Кропка акупунктуры Ан Дуонг, таксама вядомая як кропка акупунктуры GV 24,5, эфектыўна памяншае заторы і галаўны боль. Гэтая кропка размешчана паміж бровамі, у месцы пераносся, прылеглага да ілба.
   • Моцна, але акуратна націсніце на гэты момант на працягу 1 хвіліны. Вы можаце проста націснуць альбо абвесці, заўважыце, які з іх больш эфектыўны.

2. 

   
   
   Свідраванне з бамбука. Акупунктура Toan Truc, таксама вядомая як акупунктурная кропка Minh Quang або B2, эфектыўна супакойвае галаўны боль перад ілбом. Гэтыя кропкі размешчаны ва ўнутраным куце вачэй, ледзь вышэй стагоддзе і на косці вакол вочы.
   • Карыстайцеся кончыкамі двух паказальных пальцаў адначасова, каб націснуць абедзве кропкі на працягу 1 хвіліны.
   • Вы можаце націснуць кожны бок, калі хочаце. Проста не забудзьцеся націснуць кожны бок на працягу 1 хвіліны.

3. 

   
   
   Прывітальны водар (Welcome Fragrance). Huyet Nghinh Huong, таксама вядомы як акупунктурная кропка LI20, эфектыўна здымае прыступы мігрэні і боль у пазухах. Гэтая кропка размешчана на вонкавым боку носа, каля канца скул.
   • Націсніце глыбока, моцна і кругла. Зроблена за 1 хвіліну.
   рэклама

Спосаб 2 з 5: націсніце акупунктурныя кропкі на галаве

1. 

   
   
   Магільная пячатка Фэн Чы (Feng Chi). Акупунктурная кропка Phong Tri, таксама вядомая як акупунктурная кропка GB20, - гэта акупунктурная кропка, якая звычайна выкарыстоўваецца для лячэння галаўнога болю пры мігрэні. Гэты пункт знаходзіцца крыху ніжэй вуха. Каб знайсці кропку акупунктуры Phong Tri, знайдзіце два водступы па баках шыі і падставе чэрапа. Вы можаце ніткамі пальцаў, акуратна абхапіць патыліцу рукамі і пакласці вялікія пальцы ў водступы ў падставы чэрапа.
   • Выкарыстоўвайце два вялікія пальцы для масажу пункту акупунктуры глыбокім моцным націскам. Націсніце 4-5 секунд. Калі вы ведаеце, дзе знаходзяцца два ўвагнутасці, вы можаце паспрабаваць праверыць паказальным або сярэднім пальцам альбо выкарыстоўваць касцяныя суставы сёння.
   • Паслабцеся і глыбока дыхайце, робячы рэфлексалогіі GB20.
   • Вы можаце націскаць і націскаць гэтую кропку на працягу 3 хвілін.

2. 

   Націсніце кропкі ўздоўж скроняў. У скроневай вобласці ёсць шэраг кропак, якія праходзяць вакол вуха над чэрапам. Гэтыя кропкі размешчаны на адлегласці ад мочкі вуха прыблізна ў шырыню косткі пальцаў (вузельчык). Першы - гэта Hairline Curve, размешчаны ледзь вышэй кончыка вуха. Наступныя кропкі размешчаны на адлегласці ад пярэдняй кропкі, вакол спіны і ўніз вакол вушэй.
   • Уцісніце ў кожную з кропак па абодва бакі галавы. Вы можаце проста націснуць альбо абкруціць на працягу 1 хвіліны. Стымуляваць кожную кропку акупунктуры адразу пасля націску першай кропкі для дасягнення максімальных вынікаў.
   • Палажэнні гэтых кропак у парадку спераду назад складаюцца з Хук Тан (Валасавая крывая), Даліны Свінец, Тхіен Сун (Паднябесная Ступіца), Фу ​​Бах (Плаваючая Белая) і Галава Партал Інь).

3. 

   Пячатка ветравога асабняка. Акупунктурная кропка Phong Phu, таксама вядомая як акупунктурная кропка GV16, эфектыўна здымае галаўны боль пры мігрэні, скаванасць шыі і нервовае напружанне. Гэтая кропка знаходзіцца ў цэнтры патыліцы, пад чэрапам. Знайдзіце западзіну пад падставай чэрапа і націсніце на сярэдзіну.
   • Націскайце глыбока і энергічна на гэты момант не менш за 1 хвіліну.
   рэклама

Спосаб 3 з 5: Рэфлексатэрапія на іншых частках цела

1. 

   Нябесны слуп (Heaven's Pillar). Акупунктурная кропка Thien Tru размешчана на патыліцы. Вы можаце знайсці гэты пункт прыблізна на два футы ніжэй падставы чэрапа. Прасуньце палец уніз ад падставы чэрапа альбо ад паглыблення. Вы можаце знайсці гэтыя дзве кропкі на бакавых цягліцах пазваночніка.
   • Націснуць ці сціснуць можна праз 1 хвіліну.

2. 

   Дзень штампоўкі магілы хоп-кока (Юніён-Валі). Акупунктурная кропка Hop Coc, таксама вядомая як акупунктурная кропка LI4, размешчана на абедзвюх руках. Гэты пункт знаходзіцца паміж вялікім і ўказальным пальцамі. Левай рукой націсніце кропку акупунктуры Hop Coc на правай руцэ, а правай націсніце кропку акупунктуры Hop Coc на левай руцэ.
   • Выкарыстоўвайце моцны глыбокі націск, каб націскаць на кропкі не менш за 1 хвіліну.

3. 

   Большае кіданне (Bigger Rushing). Кропка Тай Чонг размешчана на супінаторы, паміж вялікім і паказальным пальцамі і паміж косткамі ступні. Пачніце са скуры паміж пальцамі ног і прасуньцеся на 2,5 сантыметра ўверх, каб косці ног адчувалі сэнс.
   • Націснуць ці сціснуць можна праз 1 хвіліну.
   • Некаторым лягчэй вялікімі пальцамі рабіць кропкавы масаж на нагах. Гэта добры спосаб стымуляваць акупунктурныя кропкі.
   рэклама

Метад 4 з 5: Разуменне рэфлексалогіі

1. 

   Даведайцеся пра рефлексотерапіі. У традыцыйнай кітайскай медыцыне кропкавы масаж - гэта спосаб выкарыстання кропак у 12 асноўных мерыдыянах. Гэтыя каналы - гэта энергетычныя патокі, якія нясуць "цы", што ва ўсходняй медыцыне абазначае энергію жыцця. Асноўная канцэпцыя кропкавага масажу заключаецца ў тым, што заложенность прыводзіць да хваробы. Кропкавы масаж - гэта тэрапія, якая дапамагае адкрыць мерыдыяны і аднавіць кровазварот.
   • Некаторыя медыцынскія даследаванні даказалі, што метад кропкавага масажу эфектыўны пры лячэнні мігрэні.

2. 

   Выкарыстоўвайце патрэбную сілу. Робячы кропкавы масаж, паспрабуйце правільна выкарыстоўваць ціск. Націскайце на ачкі глыбокай і моцнай сілай пры стымуляцыі ачкоў. Пры націску вы можаце адчуць множнасць, але не да таго, каб стаць невыносным, адчуванне таго, што трэба ўраўнаважыць боль і камфорт.
   • Ваша агульнае здароўе будзе вызначаць сілу вашага кропкавага масажу.
   • Пры націску вы адчуеце боль у некаторых кропках націску. Кожны раз, калі вы адчуваеце моцную боль або ўзмацненне болю, павольна зніжайце ціск, пакуль не адчуеце баланс паміж болем і камфортам.
   • Вы не павінны адчуваць болю падчас кропкавага масажу. Калі боль непрыемная, спыніце ціск.

3. 

   Правільнае выкарыстанне рефлексотерапіі. Гэты метад патрабуе ціску на кропкі кропкавага масажу, таму абавязкова выкарыстоўвайце правільныя сродкі ціску. Рэфлексолагі часта выкарыстоўваюць пальцы для масажу і стымуляцыі кропак масажу. Самы доўгі і моцны сярэдні палец павінен быць найбольш эфектыўным пры выкарыстанні кропак націску, але вы можаце выкарыстоўваць і вялікі палец. Магчыма, спатрэбіцца націснуць пазногцем на некаторыя месцы, якія менш і складаней дасягнуць.
   • Некаторыя часткі цела, такія як суставы пальцаў, локці, калені, ногі ці ступні, таксама можна выкарыстоўваць для кропкавага масажу.
   • Каб правільна зрабіць кропкавы масаж, націсніце круглым прадметам. У некаторых кропках акупунктуры кончыкі пальцаў занадта тоўстыя. Паспрабуйце з дапамогай алоўкавай гумкі націснуць маленькія кропкі. Вы таксама можаце разгледзець магчымасць выкарыстання семак авакада або мяча для гольфа для аказання ціску.

4. 

   Пагаворыце са сваім лекарам наконт рэфлексатэрапіі. Вы можаце паспрабаваць націснуць на гэтыя кропкі ціску дома альбо наведаць спецыяліста па кропкавым масажы альбо ўрача традыцыйнай медыцыны. Калі вы вырашыце паспрабаваць гэтыя кропкі акупрэсуры, заўсёды трэба паведамляць лекара, каб вашы лекі і іншыя метады лячэння не перашкаджалі.
   • Калі кропкавы масаж сапраўды дапамагае палегчыць боль, варта паведаміць пра гэта лекара. Але калі гэты метад не працуе, неабходна звярнуцца да ўрача.
   рэклама

Спосаб 5 з 5: Зразумець галаўны боль

1. 

   Адрозніваюць два віды галаўных боляў. Існуе два асноўных тыпу галаўнога болю: першасны галаўны боль, які не выкліканы якім-небудзь засмучэннем, і другасны галаўны боль, які ўзнікае ў выніку іншага засмучэнні. Мігрэнь - асноўны тып болю. Іншыя асноўныя тыпы галаўнога болю ўключаюць галаўны боль ад напружання і кластарную або цыклічную галаўны боль.
   • Другасная галаўны боль можа быць выклікана інсультам, высокім крывяным ціскам, высокай тэмпературай альбо праблемай у скронева-ніжне-сківічным суставе.

2. 

   Ведаць сімптомы мігрэні. У цэлым прыступы мігрэні ўзнікаюць толькі на адным баку галавы, часцей за ўсё ў вобласці ілба або скроняў. Боль можа вар'іравацца ад сярэдняй да моцнай болю і можа быць прадвешчана аўрай. У большасці пацыентаў з мігрэнню таксама назіраюцца сімптомы млоснасці, адчувальнасці да святла, паху і гуку. Рух таксама часта ўзмацняе галаўны боль.
   • Аўрора - гэта часовае парушэнне апрацоўкі інфармацыі ў ваколіцах. Аўрора можа быць бачным малюнкам, напрыклад, успышкай, строба-святлом альбо зігзагападобным святлом, альбо можа пазначацца пахам. Іншыя аўры могуць ўключаць параліч рук, разгубленасць ці блытаніну. З'ява аўры сустракаецца прыблізна ў 25% пацыентаў з мігрэнню.
   • Ёсць шмат справакаваных мігрэняў, якія вар'іруюцца ў залежнасці ад чалавека. Да патэнцыйных фактараў можна аднесці чырвонае віно, пропуск ежы ці галаданне, стымулы навакольнага асяроддзя, такія як яркае святло ці моцныя пахі, перамены надвор'я, недасыпанне, стрэс і гарманальныя праблемы. прадметы, асабліва менструальны цыкл у жанчын, некаторыя прадукты харчавання, траўмы галавы, у тым ліку чэрапна-мазгавыя траўмы, болі ў шыі і дысфункцыя скроневых суставаў.

3. 

   Будзьце ў курсе чырвоных папераджальных знакаў надзвычайнага галаўнога болю. Любы галаўны боль павінен ацэньваць лекар. У некаторых выпадках галаўны боль можа быць прыкметай надзвычайнай сітуацыі. Гэтыя прыкметы ўключаюць:
   • Моцны галаўны боль з ліхаманкай і скаванасцю шыі. Гэта можа сведчыць аб менінгіце.
   • Галаўны боль тыпу "маланка". Раптоўная і вельмі моцная галаўны боль можа быць прыкметай кровазліцця пад мазгавыя абалонкі, якое з'яўляецца крывацёкам пад тканінай, якая пакрывае галаўны і спінны мозг.
   • Боль, часам боль у скронях паводле пульса. Асабліва, калі гэта адбываецца ў пажылых людзей і страта вагі, гэта прыкмета стану, які называецца гіганткалетачны артэрыіт.
   • Чырвоныя вочы і бачная аўра вакол святла. Гэта можа быць прыкметай глаўкомы (глаўкомы), якая, калі яе не лячыць, можа прывесці да пастаяннай страты гледжання.
   • Раптоўная або моцная галаўны боль у анкалагічных хворых альбо з аслабленым імунітэтам, такіх як пацыенты пасля трансплантацыі і ВІЧ-СНІД.

4. 

   Звярніцеся да ўрача. Галаўныя болі могуць быць сімптомамі вельмі сур'ёзных медыцынскіх праблем. Вы павінны звярнуцца да лекара, каб вызначыць, галоўны ці другасны галаўны боль. Калі ў вас ёсць адзін ці некалькі з наступных сімптомаў, звярніцеся да ўрача на працягу дня-двух, але не пазней:
   • Прыступы мігрэні ўзнікаюць усё часцей і часцей.
   • Галаўны боль пачынаецца пасля 50 гадоў.
   • Змена зроку
   • Страта вагі

5. 

   Аказаць медыцынскую дапамогу пры мігрэні. Лячэнне мігрэні можа ўключаць выяўленне і ліквідацыю трыгераў, кіраванне стрэсам і лячэнне. У цяжкіх выпадках лекар можа прапісаць такія лекі, як трыптаны (Суматрыптна / Іматрэкс альбо Золмітрыптан / Зоміг), дыгідраэрготамін (Мігранал), а таксама прэпараты супраць млоснасці і ваніт, калі такія маюцца.
   • Прэпараты триптаны і дигидроэрготамин не прызначаны для людзей з ішэмічнай хваробай і павінны з асцярожнасцю ўжывацца пацыентам сталага ўзросту альбо пацыентам з фактарамі рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў, у тым ліку людзям, якія пакутуюць атлусценнем, людзям з халестэрынам і высокія трыгліцерыды альбо людзі з дыягназам дыябет.
   рэклама