Аўтар:
Monica Porter
Дата Стварэння:
20 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Растанне з чалавекам, якога вы калі-небудзь кахалі, няпростае. Сёння WikiHow паказвае вам, як гэта зрабіць, але спачатку вы павінны пераканацца, што гэта менавіта тое, што вы хочаце.
Крокі
Частка 1 з 3: Псіхалагічная падрыхтоўка
Пераканайцеся, што вы сапраўды хочаце назаўсёды спыніць адносіны. Ніколі не расставайцеся з кім-небудзь, калі вы не адчуваеце сябе добра з перспектывай ніколі не вярнуцца. Нават калі пазней вы перадумаеце і пагадзіцеся вярнуцца да іх, вы выразалі ў гэтых адносінах шнар, які ніколі не знікне.
Ведайце, што чалавек можа быць прыгнечаны і не можа пасябраваць з вамі, па меншай меры ў першы раз. Растанне адносін - вельмі сумная справа для тых, хто мае адносіны. Таму не чакайце, што вы ўдваіх хутка пасябравалі пасля разрыву адносін.
Пазбягайце разрыву па няправільных прычынах. Вы павінны добра падумаць, ці варта гэта пачуццё спыняць, а не толькі думаць пра сваю будучыню, думаць пра будучыню гэтага чалавека.- Ніколі не бойцеся расстацца з кімсьці, таму што баіцеся застацца сам-насам. Адзіны спосаб знайсці патрэбнага чалавека - выйсці з гэтага і стаць сабой.
- Таксама ніколі не пазбягайце разрыву, баючыся пашкодзіць пачуцці чалавека. Растанне можа быць страшным, але горш заставацца з чалавекам, якога не любіш.
- Не прапаноўвайце "зрабіць паўзу". Гэта паўза, як правіла, проста пераходны перыяд да поўнага распаду; Калі вы адчуваеце, што вам трэба часова адмовіцца ад чалавека, гэта азначае, што вы сапраўды хочаце расстацца, але баіцеся застацца ў адзіноце. Замест таго, каб прапаноўваць зрабіць паўзу, пачакайце, пакуль вы будзеце гатовыя, і пакладзіце сапраўдны канец адносінам.
Унясіце неабходныя змены. Калі вы жывяце разам, вам трэба вырашыць, каму ісці і каму заставацца (вядома, гэта тэма для абмеркавання). Калі вы хочаце, каб чалавек пераехаў, дайце яму шмат часу, каб знайсці дзе-небудзь яшчэ жыць, у гэты час вам таксама варта пераехаць куды-небудзь часова.- Спытайцеся ў бацькоў ці блізкіх сяброў, ці можна застацца на некалькі дзён, альбо вы можаце зняць нумар у гасцініцы, каб застацца.
- Калі яны не жывуць разам, але бачацца кожны дзень у школе ці на працы, самы час падумаць, ці трэба карэктаваць графік / працу ці не. Калі вы думаеце, што працягваць бачыць адзін аднаго на рэгулярнай аснове будзе складана, падумайце пра тое, каб змяніць працу альбо паўторна падаць заяўку на заняткі, каб вам не давялося праводзіць час з чалавекам.
Частка 2 з 3: Развітацца
Выберыце патрэбны час. Не бывае ідэальнага часу, каб расстацца з каханым чалавекам, але ёсць пэўныя сітуацыі, якіх вам абавязкова трэба пазбягаць. Тыя часы ўключаюць:
- Калі ваш партнёр знаходзіцца ў асабістым крызісе, як каханы, які губляе працу альбо ведае, што вы хворыя. Калі ён ці яна знаходзяцца ў разгар крызісу, не развітвайцеся, каб не прычыніць ім боль.
- Калі вы двое спрачаецеся. Ніколі не спыняйце адносіны ў момант гневу; вы можаце пакласці канец рэчам жорсткімі словамі, а потым пашкадаваць аб сваім рашэнні пасля таго, як усё скончыцца.
- Перад іншымі. Калі вы вырашылі расстацца з ім у грамадскім месцы, хаця б знайдзіце ціхі стол ці куток для размовы. Майце на ўвазе, што адзін альбо абодва стануць вельмі эмацыянальнымі і патрабуюць прыватнасці.
- Няма тэкставых паведамленняў, электроннай пошты і тэлефонных званкоў. Калі вы па-сапраўднаму любіце былога, вам трэба зразумець гэта.
- Адзіны прымальны сцэнар - гэта тое, што яны ўдваіх кахаюць, а асабістая сустрэча немэтазгодная. Тым не менш, вам усё роўна прыйдзецца паспрабаваць весці відэачат і рабіць тэлефонныя званкі замест таго, каб выкарыстоўваць ненаўмысныя сродкі, такія як адпраўка тэкставых паведамленняў альбо адпраўка па электроннай пошце.
Падрыхтуйце думкі партнёра. Іншымі словамі, не здзіўляйце іх, раптам развітаўшыся ў размове альбо пакуль чалавек заняты чымсьці іншым.
- Выцягніце чалавека і скажыце: "Мне ёсць што сказаць вам" альбо "Я думаю, што нам трэба пагаварыць".
- Адпраўце тэкст альбо паведамленне па электроннай пошце з прапановай пагаварыць з чалавекам да сустрэчы. Гэта дасць ім дастаткова часу, каб у думках падрыхтавацца да важнага дыялогу. Вы не разлучаецеся з мужам наконт тэксту, а проста дайце ім ведаць, што вось-вось адбудзецца сур'ёзная размова.
Выкарыстайце сказ з дзейнікам «Я». Гэтыя заявы дапамагаюць пазбегнуць крытыкі і сцісла выказаць свой пункт гледжання. Напрыклад, вы можаце сказаць:
- "Я адчуваю, што дзеці не ўваходзяць у мой план". Вось больш мяккі спосаб сказаць гэта замест: "Я хачу дзіцяці, а ты не хочаш".
- "Я думаю, што мне трэба больш часу праводзіць з сабой". Гэта нашмат прыемней, чым: "Я хачу правесці разам занадта шмат часу".
- "Вам трэба думаць пра сваю будучыню". Ваш былы будзе адчуваць сябе менш параненым, чым калі вы скажаце: "У нас няма будучыні".
Будзьце з імі сумленныя, але не абавязкова жорсткія. Кожны чалавек заслугоўвае таго, каб ведаць праўду, але ёсць рэчы, якія толькі шкодзяць ім, а не прапановы.
- Калі ў адносінах відавочна нешта не так, напрыклад, хобі, якое не супадае, паведаміце іншаму. Шчырасць і тлумачэнне прычыны дапаможа былому хутчэй прайсці шлях, а не задавацца пытаннем, чаму вы спынілі адносіны, і думаць, што яны павінны змяніць. Праблема можа быць у наступным: "Я ведаю, што ты задаволены, калі мы выязджаем, але я не вельмі ўсхваляваны. Не думаю, што мы супадаем".
- Знайдзіце разумныя спосабы выказаць сваю крытыку. Калі вы любіце чалавека, паспрабуйце абараніць яго самаацэнку. Напрыклад, замест таго, каб сказаць «Я больш не лічу цябе прывабнай», скажыце: «Я адчуваю, што агонь паміж намі знік».
- Запэўніце чалавека ў тым, што вы ўсё яшчэ любіце і па-сапраўднаму клапоціцеся пра яго. Гэта дапаможа паменшыць пачуццё непрыняцця. Можна сказаць: «Вы сапраўды добры чалавек. Я разумны і амбіцыйны. Проста нашы амбіцыі неаднолькавыя ".
Прапануйце захаваць сяброўства. Калі вы сапраўды хочаце, каб вы ўдваіх па-ранейшаму былі сябрамі, вам варта выказаць гэтую думку пасля разрыву адносін. Магчыма, аднак, што іншы чалавек моцна разбіты сэрцам і не хоча сябраваць з вамі, па меншай меры, пакуль. Паважайце гэтае жаданне і пры неабходнасці дайце ім прастору.
- Пасля таго, як вы расстанецеся, не працягвайце тэлефанаваць былым людзям альбо пісаць ім паведамленні рэгулярна. Гэта зробіць іх надзеяй і не зможа жыць добра. Нават калі вы абодва вырашыце сябраваць, вам трэба будзе пачакаць некаторы час, адначасова не сустракаючыся і не размаўляючы адзін з адным.
- Пасля таго, як вы на некаторы час рассталіся і калі вашы старыя пачуцці зніклі, вы можаце падумаць пра тое, каб аднавіць сяброўства са сваім былым. Можа, з групавым выхадам. Хочаце сабрацца? "
Частка 3 з 3: Перабор пасля растання
Пазбягайце размоў са сваім былым, па меншай меры спачатку. Хоць перапыніць кантакт з каханым чалавекам можа быць немагчыма, працягванне рэгулярных кантактаў адзін з адным зробіць гэта яшчэ больш хваравітым. Калі вы адчуваеце, што не вытрымліваеце, заблакуйце нумар тэлефона чалавека. Блакуюць іх акаўнты ў сацыяльных сетках. Гэта часова пазбавіць вас ад спакусы.
Не адчувайце сябе вінаватымі ў дрэнных эмоцыях. Нават нягледзячы на тое, што вы праяўляеце ініцыятыву, вы ўсё роўна можаце адчуваць боль або страту. Гэтыя пачуцці вельмі нармальныя, і вы павінны прыняць гэта і спрацаваць.
Знайдзіце час для сябе. Каханне часам бывае даволі складаным. Пасля разрыву з чалавекам, якога вы калісьці кахалі, вы можаце адчуць страту. Гэта сведчыць пра тое, што вам варта заняць крыху часу, каб лепш даведацца пра сябе і прыстасавацца да адзіночнага ладу жыцця, перш чым пачынаць новыя адносіны.
Абапірайцеся на сяброў і родных. Не бойцеся ў сваім жыцці шукаць эмацыянальнай падтрымкі ў блізкіх вам людзей. Вы можаце знайсці сваіх лепшых сяброў і сям'ю. Яны могуць цалкам спачуваць таму, што вы перажываеце, яны дадуць вам параду і гатовыя дапамагчы. рэклама
