Паляпшэнне сэксуальнага жыцця - Чаявыя

Відэа: Легкое начало больших перемен - Простой способ кардинально изменить жизнь

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Сэкс - гэта не толькі асабістыя патрэбы, але і магчымасць мець зносіны з іншымі. Але часам пэўныя адцягваючыя факты перашкаджаюць вашай здольнасці быць побач з партнёрам. Гэта можа быць праца, школа ці дзеці, якія займаюць увесь дзень. Незалежна ад прычыны, "сэкс" часта бывае забытым у адносінах. Аднак нельга дазваляць паўсядзённым жыцці перашкаджаць вашаму лібіда. Асвяжыць і дадаць больш задавальнення да сэксу не складана, калі вы адкрыта маеце зносіны з партнёрам, і вы абодва ажыўляеце сваё сэксуальнае жыццё і праводзіце час з партнёрам. у ложку (і ў іншых месцах).

Крокі

Спосаб 1 з 3: выхаванне запалу

Даследуйце ўласнае цела. Калі вы хочаце адчуваць сябе камфортна і блізка да партнёра, спачатку зрабіце гэта з сабой. Вы можаце моцна ўтрымліваць цела і пачуцці. Не саромейцеся даследаваць і выказваць свае пачуцці. Даведайцеся, як вам падабаецца дакранацца, што вас хвалюе і як ваша цела рэагуе на розныя трыгеры. Акрамя таго, вы таксама можаце даследаваць сваё цела разам са сваім былым.
- Вібратар дапамагае жанчынам зразумець уласныя сэксуальныя рэакцыі, а таксама паказаць партнёру, што ім падабаецца.
Паслабцеся, перш чым увайсці ў гульню. Ёсць некалькі метадаў, якія можна выкарыстоўваць, каб расслабіцца, перш чым увайсці ў кантакт са сваім партнёрам.Гэта дапамагае не рабіць асаблівага акцэнту на тым, добра ў мяне атрымліваецца ці не. Замест гэтага атрымлівайце асалоду ад кожнай секунды гэтага добрага часу. Зрабіце глыбокі ўдых і нястомна расслабляйце напружаныя мышцы.
- Адпачніце з партнёрам. Рабіце глыбокі ўдых і паслабце цела і розум.
- Калі вы турбуецеся пра свае сэксуальныя навыкі, можаце азнаёміцца з артыкулам "Як выправіць непакой з нагоды сэксуальных навыкаў".
Засяродзьцеся на прэлюдыі. Часам сэкс нічым не адрозніваецца ад прадугледжанага сцэнарыям фільма, напрыклад, дзве партыі хутка робяць сцэну з А ў В і С. Замест гэтага, перш чым увайсці, спыніцеся і засяродзьцеся на хваляванні. Прэлюдыя ўзбудзіла іх абодвух аднолькава.
- Масажуйце цела перад сэксам і знайдзіце час, каб даследаваць целы адзін аднаго, перш чым працягваць улюбляцца. Вы можаце падоўжыць самую важную частку дажджу і зрабіць яго максімальна прыемным. Прайграйце ціхую музыку і атрымлівайце асалоду ад рамантычным вечарам. Памятайце, што гэта не гонка, і не спяшайцеся.
- Засяродзьцеся на тым, каб натхняць і натхняць партнёра. Тады вы можаце аддавацца задавальненню, якое можа прынесці ваш былы.
- Многія жанчыны адчуваюць найбольш эйфарыю, калі клітар стымулюецца падчас прэлюдыі.
Не бяры да галавы. Не варта спяшацца «закахацца», а потым хутка скончыць. Наадварот, вы ўдваіх павінны прытармазіць і ў поўнай меры атрымаць задавальненне ад сумеснага баўлення часу. Адчуйце задавальненне, калі вас гладзяць, а потым паўтарыце з партнёрам. Атрымлівайце асалоду ад хвіліны абдыманняў і абдыманняў. Вы можаце пачаць нармальнае паводзіны перад кранальным пагладжваннем. Адчуйце цела партнёра і павольна.
- Патрэніруйцеся засяродзіцца на ўспрыманні. Гэты крок дапамагае ўмацаваць давер і блізкасць павольна (20-40 хвілін) і здымае трывогу з нагоды ўласных навыкаў. Кожны бок па чарзе ажыццяўляе нейкі кантакт узмацнення з другой паловай. Па-першае, вы звычайна пагладжваеце партнёра па верхняй часткі цела, руках і нагах. Затым пагладжвайце адчувальныя вобласці, такія як вакол грудзей / саскоў і ўнутранай паверхні сцёгнаў, але не дакранайцеся геніталій. Нарэшце, вы можаце дакрануцца да месцаў раздражнення, уключаючы палавыя органы ці лёгкае раздражненне. Тады вы можаце абодва далучыцца да гульні, калі хочаце.
Свабода наблізіцца. Адна з прычын, якія робяць сэксуальнае жыццё сумным, - гэта адносіны на працягу пэўнага перыяду часу. Магчыма, вы "любіце" толькі раніцай, альбо ў асаблівыя дні, калі вы па-за працай, у школе ці дзяцей няма дома. Вы можаце зрабіць сэкс больш салёным, займаючыся сэксам у нечаканыя моманты, незвычайнымі спосабамі альбо ў незнаёмых месцах. Акрамя таго, вы не павінны саромецца мастурбаваць; Гэта здаровыя паводзіны ў адносінах.
Даследуйце сваю сэксуальнасць. Вы можаце выкарыстоўваць цацкі і касцюмы ў сваёй спальні, каб зрабіць каханне больш прыемным і веселым для вас абодвух. Як вы "псуеце", неабавязкова. Пакуль абодва бакі шчыра размаўляюць, у сэксе няма нічога дрэннага.
- Павялічце хваляванне, гуляючы ролю. Абодва могуць насіць касцюмы і называць адзін аднаго рознымі імёнамі.
- Завязаныя вочы - гэта самы просты спосаб сканцэнтраваць увагу на нечаканым і іншым дотыку. Калі хочаце, можаце часова пакінуць у баку сваё бачанне.
- Некаторыя пары з доўгатэрміновымі адносінамі хочуць аднавіць свае першапачатковыя пачуцці, калі яны пачаткоўцы, у перыяды, калі яны не праводзяць разам дастаткова часу. Абодва могуць планаваць свае сустрэчы ў бары, з якімі яны тусаваліся і рабілі выгляд, што не ведаюць адзін аднаго. Зноў выпрабуйце ўсё, што адбылося на першым спатканні, калі вы не сустрэліся, потым зрабіце выгляд, што нічога не ведаеце пра сэксуальныя перавагі партнёра. Працягвайце гэты паток эмоцый.

Спосаб 2 з 3: Чат з партнёрам

Дайце другой палове ведаць, што вам падабаецца. Самы бяспечны, эфектыўны і хуткі спосаб палепшыць сваё сэксуальнае жыццё - гэта адкрытае зносіны з партнёрам. Вы можаце сказаць партнёру, якое дзеянне вас узбуджае альбо адцягвае. Абмяркуйце некаторыя свае межы і памкненні адносна сэксу. Вы павінны расказаць усё, што трэба ведаць вашаму партнёру, каб ваша сэксуальнае жыццё было максімальна насычаным.
- Не варта засяроджвацца толькі на правінах партнёра, але наадварот, на выкананні вашых жаданняў. Выкарыстоўвайце сказы, якія пачынаюцца з займеннікам "Я / ты", напрыклад "Я / вам падабаецца / вы лашчыць" альбо "Вам зручней чакаць гэтага".
- Калі вам цяжка альбо няёмка гаварыць пра «сэкс» са сваім партнёрам, вы можаце запісаць гэта і паразмаўляць адначасова, альбо выключыць святло і пагаварыць у цемры.
- Размовы дапамагаюць умацаваць давер і блізкасць. Хоць прамая гульня часта больш сэксуальная, зносіны ў пачатку адносін дапамогуць пазбегнуць няёмкасці і ўмацуюць упэўненасць, неабходную для здаровага сэксуальнага жыцця. .
- Не дзейнічай, калі ты не гатовы. Вы павінны загадзя параіцца з партнёрам.
Канкрэтны абмен. Калі справа даходзіць да сэксу, мы часта саромеемся і не можам прыдумаць пэўнага карыснага зместу. Вы павінны абмеркаваць як мага больш падрабязна, каб яму не давялося марнаваць час на разважанні аб тым, што вы хочаце сказаць.
- Замест таго, каб казаць "Я хачу займацца больш сэксам" ці "Я хачу" любіць "па-іншаму, вы павінны сказаць партнёру, наколькі вы хочаце быць з ім і такім, якім вы хочаце быць. Павялічце блізкасць з партнёрам. Затым абмяркуйце канкрэтныя рэчы, якія вы хочаце зрабіць са сваім партнёрам, альбо дэталі, якія вы хочаце змяніць.
- Нічога не падманвай. У адваротным выпадку гэта пашкодзіць даверу і блізкасці ў адносінах. Замест гэтага будзьце адкрытымі для сваіх жаданняў і выразна прамаўляйце пра тое, што працуе, а што не.
Будзьце сумленныя адносна любых змен у вашым целе. І мужчыны, і жанчыны перажываюць фізічныя змены, якія ўплываюць на іх сэксуальнае жыццё.
- У выпадку менапаўзы, якая змяняе ваша лібіда, дайце зразумець партнёру, а не дазваляйце яму думаць, што вы больш не зацікаўлены ў сэксе.
- Калі ў вас парушэнні эрэкцыі, парайцеся са сваім партнёрам, а таксама з лекарам. Гэта можна лёгка вылечыць, і няма чаго саромецца.
Рабіце заняткі, якія прыносяць задавальненне. Вы можаце ігнараваць той факт, што ў вас сэксуальнае жаданне вышэй, чым у вашага партнёра, але, магчыма, у вас была не самая поўная любоў да партнёра. Вы абодва павінны абмеркаваць, што вам падабаецца рабіць вашаму партнёру. Затым ідзе абмеркаванне новых альбо незнаёмых рэчаў. Мэта размовы - пераканацца, што вы абодва разам адчуваеце задавальненне.
- Далучайцеся да дыскусіі без асуджэння і не саромейцеся; Вы павінны смела абмяркоўваць са сваім партнёрам дэлікатныя тэмы.
Падзяліцеся са сваім партнёрам аб вашых пажаданнях. Вы можаце расказваць пра сцэны, якія часта ўяўляеце, і ўзбуджаюць. Запішыце гэта на паперы, калі вы саромеецеся, абмяркуйце гэта з партнёрам. Калі падчас гутаркі нешта ўзнікае, напрыклад, пры праглядзе тэлевізара альбо чытанні часопіса, вы можаце спытаць: "Што вы думаеце з гэтай нагоды?" Будзьце сумленныя і адкрытыя з чалавекам. Акрамя таго, расказваючы адзін аднаму неверагодныя рэчы, ваша сэксуальнае жыццё можа стаць больш новым.
- Мозг - найбольш адчувальны з геніталій чалавека. Абмен яркімі фантазіямі не абавязкова азначае, што трэба быць сапраўдным, але ў адносінах узаемнага даверу і адкрытасці гэта адкрывае шлях да выяўлення сэксуальных інстынктаў. каб зрабіць ваша сэксуальнае жыццё новым, спантанным і вясёлым.
Займайцеся са сваім партнёрам. Перш чым вы абодва сэксуальна злучыцеся, вы можаце паспрабаваць звязацца іншымі спосабамі. У кожнай пары будуць розныя падыходы, таму важна выкарыстоўваць спосаб злучэння, які мае значэнне для абодвух. Абодва бакі могуць даведацца, як злучэнне мае сэнс, а затым падаць заяўку перад уваходам у гульню. Блізкасць можа ўключаць разумовыя сувязі, перажыванні і эмоцыі. Успрыманне блізкасці і даверу павінна будавацца на трывалай аснове.
- Злучыце эмоцыі праз дыялог, які праходзіць праз сэрца, дзеліцеся пачуццямі і праяўляйце эмпатыю.
- Інтэлектуальна падключайцеся, абмяркоўваючы цікавыя для вас тэмы.
- Звяжыцеся з партнёрам фізічна, седзячы насупраць адзін аднаго і кантактуючы вачыма. Гэта можа здацца дурным, альбо вы можаце адчуваць сябе ўразлівым, але працягвайце так, пакуль вы абодва не будзеце гатовыя рухацца далей.

Спосаб 3 з 3: Знайдзіце час для рамантыкі

Плануйце заняцца "сэксам". Вы можаце падумаць, што загадзя займацца сэксам зусім не рамантычна, альбо каханне больш поўнае, калі гаворка ідзе пра непасрэднасць, але вы можаце паспрабаваць. Калі вы заўсёды будзеце карыстацца апраўданнем "заняты", вы не зможаце аддаваць прыярытэт "сэксу".
- Вазьміце дзень тыдня, каб павязацца з партнёрам. На працягу дня вы можаце ствараць хваляванне і ціск, каб "сэкс" быў тым, чаго вы абодва чакалі.
Падарожнічайце разам. Нават паездка на выхадныя можа дапамагчы пазбавіцца ад паўсядзённай мітусні. Часам праца, школа ці дзеці незнарок перашкаджаюць вашаму сэксуальнаму цягу. Вы можаце вырвацца з руціны, выключыўшы ўсе адцягваючыя факты і дазволіўшы сабе засяродзіцца на партнёры і адносінах.
- Пры неабходнасці вы можаце наняць няню (альбо няню) і правесці невялікую экскурсію. Вы можаце абодва адправіцца ў паход у лес або схадзіць у мілы домік у прыгарадзе.
- У вас няма грошай на паездкі? Абодва могуць падарожнічаць дома, адключаючы камп'ютэры, тэлефоны і тэлевізары і праводзячы час побач.
Падрыхтуйце рамантычную прастору. Запаліце свечкі, купіце шаўковыя прасціны і зрабіце ложак сваім уласным раем. Стварыце станоўчыя асацыяцыі ў спальні і пазбаўцеся ад такіх цікавых рэчаў, як кучы адзення, працоўныя паперы ці цацкі.
Ініцыяваць "сэкс" з партнёрамі. Калі вы некаторы час пасіўна размаўлялі пра адчувальныя рэчы, паспрабуйце. Калі вы заўсёды актыўна прапаноўваеце сэкс, вы можаце пагаварыць з чалавекам і сказаць, што не хочаце быць падобным на штурханне ў вашых адносінах. Вам і вашаму партнёру неабходна ведаць усё і пераканацца, што вы абодва задаволены тым, што адбываецца.
Будзьце эмацыянальна і фізічна блізкімі. Сэксуальнае жыццё - гэта не толькі заняткі ў ложку. Калі яны ўдваіх не эмацыянальна блізкія, праводзяць час разам і знаёмяцца, то адносіны будуць не поўнымі, і адносіны таксама будуць. Вам абодвум трэба размаўляць і праводзіць час разам, а таксама клапаціцца пра свае адносіны.
- Вы павінны расслабіцца з партнёрам, дзелячыся сваімі надзеямі, страхамі, марамі і жаданнямі. Адчуйце слабасць, адкрыты і прыняты партнёрам.
Знайдзіце настаўніка. Калі страх перад блізкасцю альбо трывога моцна ўплывае на вашы адносіны, варта звярнуцца да тэрапеўта. Ваш тэрапеўт можа дапамагчы вам знайсці шляхі бліжэйшага зносін з партнёрам, справіцца з трывогай і мець больш эфектыўныя зносіны. Кожны чалавек можа звярнуцца да кансультанта паасобку альбо разам, альбо ў абодвух напрамках.
- Тэрапеўт знойдзе спосабы пераадолення праблем, якія перашкаджаюць блізкасці, такіх як сэксуальнае гвалт у мінулым, эмацыйныя праблемы і могуць дапамагчы сфармаваць адносіны. бяспечны і пазітыўны ў адносінах да сэксу.
- Для атрымання дадатковай інфармацыі вы можаце звярнуцца да артыкула "Як знайсці сэксуальнага тэрапеўта".

Парада

Не дазваляйце чуткам пра чужое сэксуальнае жыццё перашкаджаць вашаму сэксуальнаму жыццю.
Майце на ўвазе, што сэкс - гэта не толькі задавальненне партнёра. Не займайцеся сэксам, калі адчуваеце, што гэта проста абавязак. Гэта задавальненне, якім вы абодва маеце права карыстацца.
Вы павінны ведаць, што "сэкс" - гэта не толькі падняцца на вяршыню.
Калі вы разглядаеце магчымасць узбагачэння, асабліва лекаў, крэмаў і спрэяў, спачатку варта вывучыць іх бяспеку і эфектыўнасць.