Аўтар:
Robert Simon
Дата Стварэння:
21 Чэрвень 2021
Дата Абнаўлення:
13 Травень 2024
Задаволены
Паравая лазня - традыцыйны метад зніжэння ціску ў пазусе без выкарыстання хімічных рэчываў і лекаў. Пара дапамагае прачысціць насавыя хады і разрыхляе густую слізь у носе, дзякуючы чаму лёгка выводзіць слізь з пазух. Вы можаце лячыць пазуху паравой лазняй пры дапамозе абязбольвальных сродкаў, антыбіётыкаў і супрацьгрыбковых лекаў, прызначаных лекарам. Калі вы прымаеце лекі ад пазух, вы можаце прымаць яго, адначасова прымаючы паравую ванну. Калі вы яшчэ не звярталіся да ўрача, спачатку паспрабуйце метад пара. Аднак, калі вы парыце парай бесперапынна на працягу 5-7 дзён і пазухі ўсё яшчэ не знікаюць, варта звярнуцца да ўрача.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Паравая ванна
Напоўніце 1/4 рондаля вадой. Закіпяціце ваду і дайце ёй закіпець 1-2 хвіліны альбо пакуль вада не закіпае. Зніміце рондаль з пліты.
- Пастаўце гарачы казан на ізаляваную стойку і пастаўце на стол.
- Не стаўце дзяцей каля рондаля з кіпячай вадой. Пазбягайце пары, калі побач дзеці.
Накрый галаву. Накрыйце галаву вялікім чыстым баваўняным ручніком і наблізіце галаву да рондаля з парай.- Зачыніце вочы і трымайце твар прыблізна на 30 см ад вады, каб пар мог праходзіць праз нос і горла, не выклікаючы апёкаў.
Дыханне. Удыхайце носам і выводзіце ротам на працягу 5 удараў. Затым паменшыце яго да 2 удараў на кожны ўдых і выдых.
- Дыхайце бесперапынна 10 хвілін альбо пакуль вада не перастане выпарацца.
- Паспрабуйце высмаркацца падчас і пасля пары.
Сауна рэгулярна. Вы можаце рабіць паравую лазню кожныя 2 гадзіны альбо ў вольны час.
Карыстайцеся саунай у любы час і ў любым месцы. Калі ў вас няма часу кіпяціць ваду і сядзець у паравой лазні, вы можаце скарыстацца парай з гарачай гарбаты альбо міскі для супу, пакуль знаходзіцеся на працы ці ў іншым месцы. Хоць крыніца пары розная, эфект лячэння падобны.
- Для зняцця ціску ў пазусе можна выкарыстоўваць ўвільгатняльнік паветра.
Спосаб 2 з 3: Сауна з травой
Заліце вадой 1/4 рондаля. Закіпяціце ваду і дайце ёй закіпець 1-2 хвіліны альбо пакуль вада не закіпае. Зніміце рондаль з пліты.
Пакладзеце ў казан з вадой 1-2 кроплі эфірнага алею. Пачніце з 1 кроплі эфірнага алею на палову гаршка вады. Наступныя эфірныя алею ўтрымліваюць антыбактэрыйныя, супрацьгрыбковыя або антысептычныя ўласцівасці, якія дапамагаюць знішчаць бактэрыі і іншыя мікраарганізмы, якія выклікаюць сінусіт:
- Мята перачная або мята эфірная - Абодва гэтыя эфірныя алею ўтрымліваюць рэчыва ментол (Mentola), якое дапамагае дэзінфікаваць і павысіць імунітэт.
- Эфірныя алею чабора, шалвеі і мацярдушкі Гэта травы, якія дапамагаюць узмацніць імунную сістэму, антыбактэрыйныя і павялічваюць кровазварот, пашыраючы крывяносныя пасудзіны.
- Алей лаванды Лаванда - мяккая трава і валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі. Акрамя таго, гэтая трава таксама стварае адчуванне спакою і камфорту, тым самым дапамагаючы паменшыць трывожнасць і дэпрэсію.
- Эфірны алей чорнага арэха Калі ў вас грыбковая пазуха, дадайце ў ваду эфірны алей чорнага арэха, бо яно ўтрымлівае супрацьгрыбковыя, антыбактэрыйныя і антысептычныя ўласцівасці.
- Эфірны алей гарбаты Алей чайнага дрэва змяшчае супрацьвірусныя, супрацьгрыбковыя і антысептычныя ўласцівасці, тым самым дапамагаючы эфектыўна паменшыць пазухі.
Выкарыстоўвайце сушаныя зёлкі. Калі ў вас няма эфірных алеяў, вы можаце дадаць ½ чайнай лыжкі сухой травы ў ¼ рондаля з вадой.
- Дадаўшы ў гаршчок сушаную зеляніну, працягвайце кіпяціць яшчэ некалькі хвілін. Выключыце агонь, падніміце казан, пастаўце яго ў зручным месцы і запусціце пар.
Заўсёды правярайце адчувальнасць траў. Перш чым паспрабаваць новую траву, варта спачатку праверыць яе, каб прадухіліць непажаданыя рэакцыі, такія як чханне або раздражненне скуры. Разпарыце твар вадой, прыгатаванай з новай травы, прыблізна на працягу хвіліны. Затым спыніце інгаляцыю на 10 хвілін і пачакайце, каб убачыць рэакцыю.
- Калі раздражнення і іншых рэакцый не ўзнікае, можна праводзіць паравую лазню, як звычайна.
Спосаб 3 з 3: Выкарыстоўвайце іншыя метады лячэння, каб паменшыць ціск у пазусе
Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра. Размясціце ўвільгатняльнік паветра ў вашай спальні, каб палепшыць здароўе пазухі. Увільгатняльнік стварае пар і вільготнае паветра, дапамагаючы ачысціць насавыя хады.
- Калі вашы насавыя хады перакрытыя, паспрабуйце знайсці спосабы іх увільгатнення. Шмат хто думае, што сухое паветра можа дапамагчы паменшыць насмарк. Аднак сухое паветра раздражняе абалонкі насавых хадоў.
- Увільгатняльнікі паветра асабліва неабходныя зімой, таму што цэнтральнае ацяпленне часта сушыць паветра ў памяшканні.
- Размяшчэнне грэлкі каля вуха можа мець такі ж эфект і дапамагчы ачысціць вушную вадкасць.
Прыміце гарачую ванну. Доўгі гарачы душ гэтак жа эфектыўны, як і паравая лазня. Гарачая вада з душа стварае цёплае і вільготнае паветра, тым самым дапамагаючы цыркуляваць перакрытыя насавыя хады і памяншаючы ціск у пазусе.
- Вы таксама можаце прыкласці да твару цёплы кампрэс, каб прачысціць насавыя хады і палегчыць ціск у пазухах.
Піце шмат вады. Піце шмат вадкасці (мінімум 8 поўных кубкаў у дзень), каб разрэдзіць слізь, прадухіліць заложенность пазухі і паменшыць ціск у пазухах.
- Разведзеную слізь лягчэй выдаляць, калі яна рэдкая. Старайцеся піць шмат вады, калі адчуваеце, што пазухі перагружаныя.
Падушкі высока ў галаве. Падтрыманне галавы падчас начнога сну палягчае дыханне і прадухіляе ціск у пазусе. рэклама
Парада
- Сауну можна спалучаць з аральнымі антыбіётыкамі і супрацьгрыбковымі прэпаратамі. У выпадку выкарыстання назальнага спрэю пара можа выклікаць дадатковае раздражненне ў носе. Калі вы выкарыстоўваеце назальныя спрэі, перад пачаткам паравой лазні неабходна пракансультавацца з лекарам.
- Калі пазухі не паляпшаюцца праз 5-7 дзён лячэння парай, варта звярнуцца да ўрача.
Папярэджанне
- Не парыцца кіпенем, каб пазбегнуць апёкаў.
- Пазбягайце занадта блізкага размяшчэння твару да рондаля з парай. Старайцеся трымаць твар на бяспечнай адлегласці ад вады ў 30 см.
- Не дазваляйце дзецям падыходзіць да рондаля з кіпенем.
