Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Наступны артыкул пазнаёміць вас з рознымі спосабамі, якія дапамогуць паменшыць заложенность грудзей.

Крокі

Спосаб 1 з 5: Карысныя парады

1. 

   Прамыванне рота. Метад для паласкання рота трохі нязручны, але ён дапаможа рассмоктваць слізь у дыхальных шляхах. Можна змяшаць ½ шклянкі цёплай вады з 1-2 чайнымі лыжкамі солі і дробкай куркумы. Размяшайце сумесь, пакуль соль не растворыцца, затым зрабіце глыток. Палашчыце як мага глыбей пад горла на працягу 1-2 хвілін 3-4 разы на дзень.

2. 

   
   
   Пара. Падобна піццю гарачай вады, паравая лазня забяспечвае цяпло і вільгаць, якія дапамагаюць расшчапляць і раствараць слізь глыбока ў лёгкіх і горле. Вы можаце прыняць гарачы душ альбо напоўніць міску вельмі гарачай вадой. Падвядзіце твар да міскі з вадой і пакладзеце на галаву ручнік, каб спыніць пару. Утрымлівайце позу як мага даўжэй у спалучэнні з глыбокім удыхам.
   • Вы можаце дадаць некалькі кропель алею мяты перачнай або эўкаліпта ў міску з гарачай вадой для ўзмацнення расшчаплення слізі.

3. 

   
   
   Падушкі высока ў галаве. Гэтая хітрасць у асноўным тычыцца сну. Падушкі з высокай галавой дапамагаюць адціскаць слізь, а не назапашвацца за ноч. Вы павінны выкарыстоўваць падушкі, каб падняць галаву над целам.

4. 

   Ёга. Фізічныя практыкаванні могуць быць апошнім, пра што вы думаеце, хварэючы, ​​але пэўныя позы ёгі могуць ачысціць дыхальныя шляхі і адштурхнуць слізь. Вы можаце паспрабаваць становішча згінання ног на спіне, лежачы на ​​падушцы, размешчанай уздоўж хрыбетніка на падлозе. Вы павінны легчы на ​​падушку так, каб ваша цела / галава былі вышэй за нагу, а потым сагнуць калені. Трымайце калені / ступні на падлозе ў сагнутым становішчы, калені і ступні павінны быць звернуты адзін да аднаго.
   • Захоўвайце гэта становішча на працягу 10-15 для дасягнення найлепшых вынікаў.

5. 

   
   
   Карыстайцеся гарачым кампрэсам. Вы можаце змясціць пакеты з гарачай вадой альбо гарачыя ручнікі на горла і грудзі, каб зняць заложенность і сагрэць дыхальныя шляхі звонку. Ляжце ў становішча да каленяў і дайце тэмпературы прахарчавацца праз скуру на працягу 10-15 хвілін. Слізь будзе выдаляцца хутчэй, калі спалучаць гарачыя кампрэсы з паравой тэрапіяй.

6. 

   Карыстайцеся ўвільгатняльнікам паветра, калі спіце ноччу. Увільгатняльнік паветра дапамагае адкрыць дыхальныя шляхі, палягчаючы дыханне. Некаторыя ўвільгатняльнікі маюць пярэднюю шчыліну, так што вы можаце пакласці лекі ад праблем з носам і карыстацца пры неабходнасці. рэклама

Спосаб 2 з 5: Пітная вада

1. 

   Дадайце дастатковую колькасць вады для цела. Вы павінны піць шмат вады кожны раз, калі захварэеце, асабліва калі ў вас перагружаная грудзі. Недаступнае ўжыванне вады прывядзе да здушвання і назапашвання слізі ў грудзях і горле, што зробіць слізь больш клейкай і цяжка выводзіць. Вы павінны піць ваду (пажадана цёплую) бесперапынна на працягу дня, каб растварыць слізь у целе.

2. 

   Вы павінны піць шмат Gatorade (спартыўных напояў) і соку, каб папоўніць электраліты для арганізма. Кожны раз, калі вы хварэеце, арганізм вымушаны максімальна працаваць, каб змагацца з інфекцыяй, таму можа шмат выцячы, але не аднавіць электраліты.

3. 

   Піце гарбату. Гарачая вада звычайна дапамагае растварыць слізь, якая выклікае заложенность грудной клеткі. Аднак эфект зняцця болю ў грудзях і заложенності павялічваецца ўдвая, калі вы ўжываеце гарачую гарбату, прыгатаваную з карысных траў і спецый. Можна прыгатаваць кубак гарбаты з мяты перачнай, імбіра, рамонкі, размарына ці жэньшэня і піць яго некалькі разоў на дзень. Для прысмакі і павышэння эфектыўнасці выдалення слізі можна дадаць трохі мёду.

4. 

   Заварванне вады памяншае засмечанасць зёлкамі. У шклянку малака можна дадаць дробку куркумы. Добра размяшайце і нагрэйце сумесь вышэй. Дадайце ў сумесь чайную лыжку мёду і некалькі кропель цытрынавага соку. Піце сумесь, пакуль яна яшчэ гарачая, і кожныя некалькі хвілін змешвайце сумесь раз у некалькі хвілін. рэклама

Спосаб 3 з 5: Ежа

1. 

   Пазбягайце праблемнай ежы. Здаецца, ежа не звязана непасрэдна з адукацыяй слізі і мокроты, але таксама можа быць у большай ці меншай ступені.Малочныя прадукты, соль, цукар і смажаная ежа могуць стымуляваць сакрэцыю слізі ў дыхальных шляхах. Вы не павінны ёсць ні адзін з вышэйпералічаных прадуктаў, пакуль застой у грудзях не здымецца.

2. 

   Ешце карысную ежу. З іншага боку, некаторыя прадукты могуць дапамагчы ў выдаленні слізі з грудзей і памяншэнні сакрэцыі слізі. Вострая ежа, цытрусавыя садавіна, часнык і імбір могуць лёгка палегчыць заложенность грудзей. У прыватнасці, было паказана, што спаржа і ананас эфектыўна памяншаюць заложенность грудзей.

3. 

   Паспрабуйце суп з часныку і цытрыны. Абодва гэтыя інгрэдыента могуць паменшыць заторы. Акрамя гэтага, у вышэйзгаданую сумесь можна дадаць газіроўкі з содай, каб павялічыць эфект.
   • Дадайце сок 3 цытрын у кубак вельмі гарачай вады.
   • Здрабніце трохі часныку (1-2 цыбуліны) і дадайце ў кубак гарачага цытрынавага соку.
   • Дадайце дробку солі і шмат парашка чорнага перцу.
   • Выпіце вышэйапісаную сумесь, і вы адразу адчуеце эфект.
   рэклама

Спосаб 4 з 5: Лекі без рэцэпту

1. 

   Вазьміце адхарквальнае сродак. Адхарквальнае сродак расшчапляе слізь і прымушае кашляць, каб выштурхнуць яе з цела. У аптэках існуе мноства адхарквальных сродкаў, якія адпускаюцца без рэцэпту, але лепш папрасіць рэцэпт у лекара.
   • Адхарквальныя сродкі не бяспечныя для дзяцей ва ўзросце да 6 гадоў, таму вам варта параіцца з лекарам, каб знайсці бяспечную альтэрнатыву для дзяцей.

2. 

   Пазбягайце сродкаў для падаўлення кашлю. Падаўляльнікі кашлю выкарыстоўваліся для палягчэння кашлю, але таксама выклікаюць назапашванне слізі ў грудзях. Варта пазбягаць выкарыстання сродкаў для падаўлення кашлю альбо цэлага набору адхарквальных / адхарквальных сродкаў, каб пазбегнуць пагаршэння закаркаванні. Майце на ўвазе, што кашаль - гэта нармальна, нават лепш пры перагружанай грудной клетцы, таму вам не трэба яго памяншаць і спыняць.
   • Калі кашаль сапраўды вас турбуе, вы можаце прыняць сродак для падушэння кашлю з імбіра замест сродкі для падаўлення кашлю. Імбір дапамагае расшчапляць слізь, а таблеткі ад кашлю супакойваюць горла і здымаюць боль. Таблеткі ад кашлю эўкаліпта таксама дапамагаюць супакоіць горла.

3. 

   Апрацуйце засор мятным крэмам. Гэты крэм звычайна густы і мае вельмі моцны водар, дзякуючы чаму вам лёгка дыхаць. Мята з мяты не расшчапляе слізь, але палягчае дыханне. Перад сном варта наносіць на грудзі крэм з перачнай мятай без рэцэпту, каб дыхальныя шляхі былі свабоднымі.

4. 

   Паспрабуйце назальный спрэй Zicam. Часта выкарыстоўваюцца пры з'яўленні першых прыкмет прастуды, такіх як чханне ці высокая тэмпература, спрэі для горла Zincam могуць змагацца з прастудай і заложенностью і дапамагаюць хутка паправіцца.

5. 

   Выкарыстоўвайце лекі, якія прадаюцца без рэцэпту, такія як Ібупрофен, Адвіл і Нікіл, каб дапамагчы вам расслабіцца падчас выздараўлення. рэклама

Спосаб 5 з 5: Медыцынскае палягчэнне

1. 

   Звярніцеся да лекара за рэцэптамі лекаў. Калі вашы сімптомы не палепшацца пасля выкарыстання любога з вышэйпералічаных спосабаў, пацікаўцеся ў лекара аб ін'екцыях, назальных спрэях, антыбіётыках і вітамінах для лячэння моцнай і доўгай заложенності грудной клеткі. Як вучыў яго бацька, "ні з чым не асцярожна", вы павінны праяўляць асаблівую асцярожнасць, каб пазней пазбегнуць шкадавання.

2. 

   Выкарыстоўвайце спрэй. Вам варта пракансультавацца з лекарам наконт выкарыстання аэразольных спрэяў або інгалятараў у спалучэнні з уласнымі дыхальнымі працэдурамі. Гэта неабходныя прадметы для сур'ёзнай заложенності грудной клеткі, але вы можаце выкарыстоўваць іх некалькі разоў, калі адчуваеце слабасць і занадта стомленасць з-за слізі ў целе. рэклама

Парада

• Непраходнасць грудной клеткі можа перарасці ў пнеўманію, калі не лячыць яе на ранніх тэрмінах. Такім чынам, вы павінны неадкладна звярнуцца да ўрача.
• Калі вы адкашліваецца слізь (адкашліваецца мокрота), не варта прымаць анцігістамінные прэпараты, каб пазбегнуць сухой і цяжкай слізі з арганізма. Некаторыя лекі ад кашлю ўтрымліваюць анцігістамінные прэпараты, таму перад ужываннем абавязкова прачытайце этыкетку. Кашаль жоўтай ці бледна-зялёнай мокроты - гэта нармальна, калі вы прастудзіліся альбо захварэлі на грып. Аднак калі вы адкашліваецца мокроту іншага колеру, варта звярнуцца да ўрача.
• Прымаючы цёплую ванну для паравой, можна папрасіць лёгкія за спіной. Пагладжванне палягчае разрэджванне і вывядзенне слізі.
• Каб паменшыць заложенность, трэба націснуць на дзве пазіцыі: бакі грудзей і верхнюю частку спіны. Гэты метад звычайна выкарыстоўваецца для дзяцей з мукавісцыдозам (МВ), каб прымусіць дзіцяці кашляць і палегчыць заложенность лёгкіх.

Папярэджанне

• Пазбягайце курэння. Калі вы не можаце кінуць паліць, пры лячэнні непраходнасці грудной клеткі трэба спыніць паліць. Курэнне, калі ў грудзях занадта шмат слізі, пагоршыць засор і загаіцца.
• Не ездзіце за рулём пасля прыёму такіх цяжкіх лекаў, як Найкіл. Вы павінны піць Nyquil толькі перад сном, каб лепш паспаць.
• Ужыванне вострай ежы можа быць карысным пры прастудзе, але не варта ўжываць яе занадта востра. Ешце толькі вострае, наколькі вы можаце пераносіць, бо занадта вострае часта прыносіць больш шкоды, чым карысці.
• Калі ў немаўля ці маляняці заложенность ў грудзях, не давайце ніякіх лекаў (вады), акрамя вады ці соку, без кансультацыі з лекарам.