Як змагацца са шкоднымі людзьмі: 15 крокаў (з фотаздымкамі) - Чаявыя

Відэа: Як кінуць курыць лёгка? АДЗІНЫ РЭАЛЬНЫ СПОСАБ З АСОБНАГА ДОСВЕДУ !!!

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Вам цяжка ладзіць з сябрамі, сваякамі ці каханым? Вы адчуваеце, што з вамі глядзяць звысоку ці маніпулююць? У гэтым выпадку, магчыма, у вашым жыцці сустракаюцца атрутныя людзі. Зламысныя людзі патрабуюць асаблівай увагі для таго, каб квітнець, калі вы дазваляеце ім гэта рабіць. Ёсць некалькі метадаў, з дапамогай якіх можна навучыцца клапаціцца пра сябе і змагацца са шкоднымі адносінамі.

Крокі

Частка 1 з 3: Веданне таксічных людзей у жыцці

Сачыце за асноўнымі прыкметамі атручвання. Таксічнасць можа выяўляцца рознымі спосабамі. Магчыма, ваш сябар - атрутны чалавек без вашага ведама. Вось некалькі прыкмет шкоднага паводзін чалавека:
- Яны фарміруюць і атачаюць сябе праблемамі ад чалавека да чалавека.
- Яны спрабуюць маніпуляваць і маніпуляваць вамі.
- Яны маюць патрэбу і патрабуюць вашай увагі.
- Яны крытыкуюць сябе і іншых.
- Яны не жадаюць дапамагаць альбо спрабаваць змяніцца.
Сцеражыцеся людзей, якія часта злуюцца. Іншая форма атручвання - пастаянны гнеў. Такі тып чалавека вельмі раздражняе і будзе крыўдзіць вас на дробязі. Такое адчуванне, што вам трэба быць асабліва асцярожнымі, каб яны не злаваліся на вас. Вам трэба распазнаць рысы раззлаванага чалавека, каб вы маглі навучыцца правільна рэагаваць. Вось некалькі прыкмет раззлаванага чалавека:
- Лаяць іншых.
- Пагражаць іншым.
- Распытвайце іншых варожымі пытаннямі.
- Часта выкарыстоўваючы цяжкую, напружаную мову.
Будзьце ўважлівыя да таго, хто саркастычны і робіць вас сумным. Іншая форма таксічнасці была паказана ў смешных людзей. Гэты тып чалавека валодае негатыўным поглядам на свет. Такое стаўленне распаўсюджваецца на ўсе бакі іх жыцця, і яны з цяжкасцю адчуваюць пазітыў. Гэта людзі, з якімі вы наўрад ці можаце наблізіцца, бо ў іх мноства негатыўных думак. Сарказм звычайна:
- Пастаянна скардзіцца на сваё жыццё.
- Ніколі не задавальняйце сваімі манерамі да іх.
- Не можа ўнесці ніякіх пазітываў у адносіны.
Ацаніце, як вы сябе адчуваеце сярод іншых людзей. Карысны спосаб вызначыць, ці з'яўляецца хтосьці злосным, - звярнуць увагу на тое, як вы сябе адчуваеце. Вы можаце "зарэгістравацца" ў пэўны час, знаходзячыся з гэтымі людзьмі. Вы павінны задаць сабе наступнае пытанне:
- Ці адчуваю я сябе знясіленым зараз? Ці вычэрпвае гэты чалавек свае эмоцыі?
- Я раблю ўсё, каб не злаваць іх? Ці баюся я, што скажу нешта няправільна, таму што яны адрэагуюць негатыўна?
- Я ігнарую ўласны голас? Мне чалавек ускладняе слухаць сябе і прытрымлівацца ўласных каштоўнасцей?
Шукайце другую перспектыву. Вы можаце быць настолькі блізкія з чалавекам, што цяжка сказаць, ці сапраўды яны атрутныя. Магчыма, яны проста перажываюць цяжкі час. Пракансультуйцеся з сябрам ці іншым чалавекам з разумным меркаваннем, каб даведацца, ці лічаць яны чалавека зласлівым. Гэты спосаб дапаможа вам звярнуць увагу на шкодных людзей у вашым жыцці.
- Ваша меркаванне - гэта цудоўная крыніца інфармацыі, але часам, калі мы набліжаемся да сітуацыі, можа быць цяжка даць бесстаронняе меркаванне.
рэклама

Частка 2 з 3: Чат са шкоднікамі

Выказвайце сябе эфектыўна. Паколькі стрэс часта можа здарыцца ў сяброўскіх адносінах і адносінах, важна мець магчымасць выразна выказаць свае пачуцці. Калі вы возьмеце на сябе адказнасць і вывучыце свае пачуцці, вы зможаце справіцца са стрэсам гладка. Акрамя таго, эмацыянальная размова дае суразмоўцу магчымасць выказаць свае пачуцці і дапамагае вам абодвум разам пераадолець розныя пачуцці.
- Пачніце з праслухоўвання. Пераканайцеся, што вы разумееце, што чалавек кажа, перш чым паспрачацца са сваім меркаваннем.
- Выкарыстоўвайце выказванні "Я". Самы просты спосаб пазбегнуць празмернай канфрантацыі - паведаміць іншаму пра тое, што вы перажываеце, а не казаць пра іх правіны. Напрыклад, вы павінны сказаць нешта накшталт: "Калі ты спазняешся на кававым спатканні, я адчуваю, што ты не ўспрымаеш мой час сур'ёзна", замест "Ты заўсёды спазняешся, і гэта дзеянне. вельмі груба ".
Раскажыце ім пра лячэнне, якое вы хочаце атрымаць. Гэта гучыць даволі дзіўна, часам людзі не разумеюць прымальных паводзін. Прымальныя паводзіны адносна аднаго чалавека могуць засмучаць іншага. Каб іншыя разумелі, якія паводзіны вы можаце цярпець, вы павінны быць прамалінейнымі і зразумелымі.
- Напрыклад, калі прыход са спазненнем на каву непрыемны, паведаміце ім пра гэта. Яны могуць не ведаць пра ўплыў, які іх паводзіны аказвае на вас.
- Калі чалавек сапраўды злосны, гэтая тактыка не будзе працаваць, але гэта вельмі добры спосаб усталяваць межы незалежна ад сітуацыі.
Гаварыце цвёрда і рашуча. Звычайна гэта прадугледжвае эфектыўны працэс аргументацыі, але напорыстая камунікацыя - гэта тое, чым можна займацца рэгулярна, спрачаючыся ці не спрачаючыся. Стаць напорыстым балбатуном палепшыць ваша зносіны і адносіны.
- Паспрабуйце вызначыць вобласці, якія вы можаце палепшыць. Вы можаце быць уразлівымі, і іншыя, як правіла, тапчуць вас, асабліва калі ў іх злосная асоба. Вызначэнне вобласці, у якой вы змагаецеся, - гэта першы крок.
- Перагледзьце тактыку для канкрэтных сітуацый. Магчыма, шкоднік папрасіў вашых грошай, і вы наўрад ці можаце адмовіць. Што вы можаце зрабіць у гэтай сітуацыі? Ці можаце вы адрэпеціраваць просты адказ, калі яны будуць працягваць браць у вас грошы ў будучыні? Напрыклад, вы можаце сказаць "Я клапочуся пра вас, але не магу пазычыць вам больш грошай".
- Трэніруйцеся ў напорных рэакцыях у жыцці. Вы можаце выкарыстоўваць некаторыя метады, такія як "паўтарэнне", дзе вы ўвесь час паўтараеце свой сказ, калі іншы чалавек спрачаецца з вамі. Пачніце з малога, калі вам цяжка, напрыклад, адмоўцеся (калі гэта дарэчы) нетоксичному сваяку або сябру.
Абараніцеся ад шкоды. Будзьце ў курсе таго, што адбываецца ў вашых адносінах са шкодным чалавекам. Напрыклад, вам варта пазбягаць таго, каб яны бачылі ўсё, што яны гавораць пра свае павярхоўныя каштоўнасці, калі вы добра ведаеце, што яны, як правіла, рэзкія да вас і крытыкуюць. Вы павінны абараніць сябе ў гэтых адносінах, калі вы вырашыце працягваць з імі, развіваючы іх слоўнае ўсведамленне, тое, як яны паводзяць сябе перад вамі, і якія пачуцці яны выклікаюць. назад да вас.
- Напрыклад, калі яны робяць пра вас выснову накшталт "ты ніколі не быў побач са мной", прааналізуй, што яны кажуць. Праўда гэта ці не? Ці можаце вы прыдумаць прыклад, каб даказаць, што гэта не правільна? Атрутныя людзі часта любяць рабіць перабольшаныя высновы альбо "з'есці ўсё, нічога не адступаць". Вам трэба сур'ёзна падумаць пра тое, што яны вам кажуць.
Выбачайце, калі гэта дастасавальна. Нават калі хтосьці злосны, гэта не значыць, што вы заўсёды маеце рацыю і што яны заўсёды памыляюцца. Вы павінны прызнаць сваю памылку і папрасіць прабачэння, калі адчуваеце тое самае. Нават калі яны не прымаюць вашых прабачэнняў альбо рэдка прыносяць свае прабачэнні, вы, па меншай меры, ведаеце, што зрабілі ўсё, каб стаць добрым сябрам ці мужам.
- Вы таксама можаце пакінуць станоўчае ўражанне на чалавека. Гэта называецца мадэляваннем альбо дэманстрацыяй больш здаровых паводзін, чым яны звычайна практыкуюць.
рэклама

Частка 3 з 3: Лячэнне шкоднымі людзьмі

Усталюйце і падтрымлівайце межы. Увогуле, межы важныя, але яны могуць стаць асабліва важнымі, калі вы маеце справу са шкоднымі людзьмі. Зламысныя людзі часта карыстаюцца тым, хто мае неадназначныя межы і не мае напорыстасці. Вось некалькі спосабаў дапамагчы вам лепш захаваць межы:
- Прызнайце і дзейнічайце так, як вы сябе адчуваеце. Пазбягайце патуранняў эмацыянальным узрушэнням таксічнага чалавека. Звярніце ўвагу на свае пачуцці і патрэбы сябар.
- Дазвольце сабе быць жорсткім. Шмат людзей адчувае віну за занадта жорсткія межы. Аднак клапаціцца пра сябе таксама вельмі важна. Пазбягайце ігнаравання сябе за іншых. Навучанне адмаўляць не зробіць вас дрэнным хлопцам.
Прыслухоўвайцеся да сваіх інстынктаў. Некаторым людзям можа быць лёгка абараніць злоснага чалавека. У глыбіні душы вы добра ведаеце, што чалавек вам непрыемны альбо карыстаецца вамі. Пазбягайце рацыяналізацыі сваіх інстынктаў альбо прапаганды іх паводзін. Няхай вашы інстынкты выходзяць на першы план, бо яны ведаюць праблему наперадзе і разумеюць вашыя патрэбы лепш, чым вы маглі б падумаць.
Звяртайцеся па дапамогу. Вы павінны навучыцца распазнаваць, калі гэтага дастаткова і калі вам патрэбна дапамога. Звярніцеся да блізкіх сяброў ці членаў сям'і, якім вы давяраеце, каб дапамагчы вам. Калі вы хочаце захаваць адносіны са шкоднікам, скарыстайцеся сістэмай падтрымкі. Зрабіце самаабслугоўванне прыярытэтам. Адданасць іншым - не лепшы спосаб дапамагчы ім.
Вазьміце на сябе адказнасць за свае дзеянні. Паспрабуйце ацаніць тып вашых адносін і тое, як яны ўплываюць на вас. Шмат людзей, якія працягваюць сябраваць з атрутнымі людзьмі, часта маюць характар "як спадабацца іншым", гэта значыць, што яны хочуць, каб іх любілі і хочуць адчуваць сябе так, нібы падтрымліваюць іншых. Не памыляцца, калі падтрымліваць, але важна дакладна разумець, што адбываецца, каб скласці больш рэальную карціну сітуацыі. Калі сітуацыя шкодзіць вам, вам трэба быць ясным. Калі гэта дазваляе і перашкаджае іншым уносіць змены, вам таксама трэба пра гэта ведаць. Вы павінны задаць сабе наступныя пытанні, каб вызначыць, ці падтрымліваеце вы празмерна:
- Я штодзённы чалавек спрабую падтрымліваць зносіны?
- Ці часта я выступаю ў ролі "пасярэдніка", спрабуючы змагацца са складанымі і стрэсавымі сітуацыямі?
- Ці часам я адчуваю сябе так, быццам іду за чалавекам, маю справу з абавязкамі ці дапамагаю за спіной, каб не раззлаваць і не супрацьстаяць ім?
Павярніся і адыдзі. У рэшце рэшт, вам, верагодна, трэба будзе спыніць адносіны з кім-небудзь, калі гэта таксічныя адносіны.Выдаленне іншых з жыцця было б балючым досведам, але ў выпадку таксічнага чалавека кароткачасовыя болі здаравейшыя, чым працяглыя. Дазвол шкодным людзям заставацца ў вашым жыцці ўплывае на вашу самаацэнку, фінансавае становішча, эмацыянальны баланс і іншыя адносіны. Калі шкода занадта вялікая, магчыма, прыйшоў час стварыць план уцёкаў. рэклама