Аўтар:
Laura McKinney
Дата Стварэння:
7 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Пасля навагодняй ночы пара пачаць прымаць навагоднія пастановы! Калі вы шукаеце спосаб пачаць яркі новы год, падумайце пра тое, каб змяніць свой знешні выгляд, ачысціць жыццё і паставіць новыя мэты і планы.Вы можаце паспрабаваць такія рэчы, як прывядзенне цырульніка, ахвяраванне адзення, якую вы ўжо не носіце, пачатак практыкаванняў альбо добрае выкананне выпадковай працы. Планаванне таксама важна, каб дапамагчы вам скончыць працу, атрымаць цудоўны дзень і захаваць аптымізм, дапамагаючы тым самым адчуваць сябе шчаслівым, а потым распаўсюджвацца на іншых і прымушаць іх адчуваць сябе. падобнае асалода. Невялікія змены могуць станоўча паўплываць на тых, хто побач, таму будзьце ўмелыя ў выбары. Які б метад вы не абралі, выдатна будзе пачаць новы год з пачуццём свежасці і засяроджанасці, каб вы заўсёды былі гатовыя сустрэць новы год.
Крокі
Спосаб 1 з 4: Абнавіце знешні выгляд
Зменіце прычоску, каб асвяжыць твар. Да новага года дамоўцеся з цырульнікам. Вы можаце падстрыгчы валасы за мяккія змены альбо выбраць новую смелую прычоску, каб цалкам змяніць знешні выгляд. Такім чынам, вы адчуеце сябе бадзёрым у новым годзе.- Напрыклад, калі ў вас доўгія прамыя валасы, улічвайце крой да плячэй і шматслаёвую кладку.
- Калі ў вас кароткая прычоска, разгледзьце кароткія бакі для мяккай змены. Напрыклад, калі вы носіце прычоскі піксі, вы можаце зрабіць іх яшчэ карацейшымі.
Асвяжыце сваю знешнасць чымсьці новым і іншым. Асвяжэнне знешняга выгляду дапаможа вам адчуваць сябе ўпэўнена, уступаючы ў новы год. Вы можаце паспрабаваць смелы колер вуснаў, пірсінг на твары альбо змяніць стыль ачкоў. Знайдзіце тое, што адпавядае вашаму стылю і бюджэту, і абярыце нешта новае!- Вы таксама можаце ярка пафарбаваць валасы, зрабіць пакупкі новай адзення, якая вам спадабалася, альбо ўкласці грошы ў новую абутак.
Пачніце звычайныя практыкаванні. Падумайце пра сваё бягучае здароўе і ўсебаковыя мэты ў галіне фітнесу, а потым плануйце палепшыць сваю фізічную форму з улікам вашых бягучых абставінаў. Напрыклад, вы можаце пачаць хадзіць каля 20 хвілін у дзень пасля працы альбо трэніровак для марафону восенню. Пачніце як мага прасцей і павольней, каб падтрымліваць свае мэты.- Калі вы пачатковец займацца спортам, знайдзіце трэнажорную залу вакол таго месца, дзе вы жывяце, і пачніце хадзіць у спартзалу прыкладна 3 разы на тыдзень. Для пачатку прайдзіцеся па бегавой дарожцы каля 20 хвілін за раз.
- Калі вы аматар спорту, пастаўце перад сабой мэту накшталт павышэння ІМТ альбо дасягнення шасці спартыўных прэсаў да канца года.
Спосаб 2 з 4: Змена стаўлення
Штодня практыкуйце падзяку, каб ваша жыццё заўсёды было добра. Практыка ўдзячнасці можа павысіць агульны настрой і палепшыць погляд на жыццё. Кожны дзень перад тым, як класціся спаць, запісвайце 3 рэчы, за якія вы ўдзячны. Акрамя таго, не забудзьцеся выказаць падзяку людзям у вашым жыцці, кажучы ім, наколькі вы іх цэніце.
- Напрыклад, вы можаце напісаць такія рэчы, як: "Я вельмі цаню свайго добрага ката" ці "Я вельмі ўдзячны сённяшнім сонечным промням".
Уключыце станоўчыя сцвярджэнні ў свой распарадак дня. Станоўчае сцвярджэнне разумеецца як простае, кароткае сцвярджэнне, якое вы можаце выкарыстоўваць як напамін на працягу дня. Выкарыстанне пазітыўных аффирмаций павысіць вашу самаацэнку з цягам часу, і гэта можа быць карысна, каб пачаць яркі новы год. Каб сфармаваць пазітыўныя аффирмации, знайдзіце фразу, якая вам падыходзіць, напрыклад, "Я абсалютна гэта заслугоўваю" альбо "Я адважваюся прыняць выклік". Скажыце гэта спачатку сабе раніцай і на працягу дня, калі вы пачынаеце адчуваць сябе падазрона.
- Наладзьце сваё сцвярджэнне ў адпаведнасці з вашым жыццём і канкрэтнымі абставінамі. Напрыклад, калі вы імкнецеся быць сябрам, які заўсёды дапамагае іншым, ваша сцвярджэнне павінна быць "Я жыццярадасны і адданы чалавек".
Добра працуе ў выпадковым парадку і часта. Выпадковыя добрыя справы робяць невялікія і мэтанакіраваныя дзеянні, якія прыносяць кожнаму шчасце. Рабіце гэтыя дзеянні без пагоні за пагашэннем, а проста дапамажыце палепшыць чыйсьці дзень. Гэта выдатны спосаб пачаць новы год з аптымістычнай і любоўнай прыхільнасцю.
- Вы можаце рабіць такія рэчы, як шчодра хваліць кагосьці, усміхацца незнаёмым людзям і дабраахвотна.
- Збіраючы смецце на ўзбочыне дарогі, дапамагаючы састарэлым пераходзіць вуліцу альбо даючы ежу бяздомным.
- Вы таксама можаце заплаціць наступнаму за каву альбо даць афіцыянту вялікую падказку.
Метад 3 з 4: Ачысціце месца пражывання
Пачніце ранняй вясновай уборкі, каб змяніць прастору. Перад новым годам прыбярыце пакоі, кухні, ванныя пакоі і / або склеп. Прыбярыце ўсе загрувашчаныя ўчасткі, выкіньце смецце і перастаўце брудныя рэчы. Такім чынам, вы сустрэнеце новы год акуратна і акуратна.
- Чыстка аўтамабіля таксама карысная. Напрыклад, утылізацыя смецця і перастаноўка цэнтральнай кансолі і бардачка.
Перастаўце вопратку і выкіньце рэчы, якія часта не носіце. Новы год - выдатны час, каб зрабіць інвентар гардэроба і выкінуць занадта цесную альбо больш не падыходную да вашага стылю вопратку. Вазьміце адзенне з кожнай скрыні, а потым адсартуйце яе па кучы адзення, якую захоўваеце, і па кучу адзення, якую трэба аддаць. Затым акуратна складзеце вопратку і захавайце ў скрыні альбо шафе. Гэта дапаможа вам вызваліць месца і асвяжыць ваш стыль.
- Пасля таго, як вы класіфікуеце групу апушчанай адзення, падумайце пра тое, каб перадаць гэтыя рэчы аднаму або члену сям'і альбо вярнуць іх у дабрачынную краму альбо кансігнацыю.
Пафарбуйце сцены, каб асвяжыць ваш пакой. Падумайце аб перафарбоўцы сцен у доме перад Новым годам. Падлогу і мэблю пакрыйце тканкавымі пакрыццямі, а для афарбоўкі ўнутраных сцен выкарыстоўвайце валік. Напрыклад, вы можаце выбраць новы колер, каб змяніць звыклы колер сцен.
Купіце некалькі новых упрыгожванняў, каб аднавіць вашу жыццёвую прастору. Наведайце эканомныя крамы ці прадметы хатняга ўжытку і падбярыце некалькі новых прадметаў, каб адрамантаваць дом. Напрыклад, вы можаце набыць 2-3 новыя дэкаратыўныя падушкі, дыван, лямпу ці кніжную паліцу. Афармленне некаторых новых прадметаў зробіць ваш дом яркім і новым.
- Вы таксама можаце разгледзець дробныя дэкаратыўныя прадметы, такія як папяровы вага, ваза і магніты.
Метад 4 з 4: Пастаўце мэты і намеры
Пастаўце мэта паспрабаваць што-небудзь новае кожны месяц. У дадатак да асабістых абавязацельстваў на Новы год, можа быць вельмі карысна паспрабаваць выйсці з зоны камфорту хаця б раз у месяц. Вы можаце планаваць што-небудзь рабіць штомесяц альбо выбраць некалькі і зрабіць гэта, калі прыйдзе час. Як бы там ні было, выберыце тое, чаго ніколі раней не рабілі, альбо даведайцеся пра нешта зусім новае, каб пашырыць свой кругагляд і развіць веды, якія дапамогуць вам палепшыць сябе.
- Паспрабуйце нешта новае, што можа стаць такім жа простым, як атрымаць асалоду ад стравы, якую вы ніколі раней не спрабавалі.
- Вы можаце атрымліваць асалоду ад захапляльных заняткаў, такіх як катанне на лодках, катанне на конях або парашутызм.
- Іншыя ідэі ўключаюць у сябе заняткі мовай, уступленне ў студыю ёгі альбо планаванне паходу.
Складзіце спіс з 20-50 мэтаў, якія вы паспрабуеце ў наступным годзе. Перад новым годам прысядзьце з сшыткам і запішыце некалькі спраў, якія хочаце зрабіць за год. Выбірайце простыя і простыя мэты, напрыклад, "з'ешце шмат зялёнай агародніны" альбо канкрэтныя і рэалістычныя мэты, напрыклад, "вяртанне ў каледж". Дадайце ў спіс столькі мэтаў, колькі вам здаецца, што трэба, і пастаўце галачку пасля выканання гэтых мэтаў за год. Гэты спіс дае вам наглядную спасылку і можа быць карысным пры спробе паставіць мэту.
- Вы можаце выкарыстоўваць гэты спіс для стварэння ідэй пра новыя рэчы, якія трэба паспрабаваць кожны месяц.
- Некалькі ідэй для мэтавага спісу можа быць наведванне Нью-Ёрка, збор гарбуза самастойна, усынаўленне шчанюка, заняткі па кулінарыі і падарожжа па пляжы.
Абнаўленні Абнаўленні рэзюмэ быць гатовымі вітаць новыя магчымасці. Перад новым годам адкрыйце сваё рэзюмэ, прачытайце і знайдзіце спосаб абнавіць яго. Напрыклад, калі вы толькі пачалі новую працу ў канцы года, дадайце заданне ў раздзел "Вакансіі". Вы таксама можаце зноў абнавіць дату, каб паказаць новы год. Такім чынам, калі вы хочаце падаць заяўку на іншую працу, вы заўсёды будзеце гатовыя, калі прыйдзе час.
- Вы таксама можаце абнавіць свае кантактныя дадзеныя або адрас.
Паспрабуйце палепшыць звычка класціся спаць рана. Калі надыдзе новы год, атрымліваць асалоду ад больш якаснага і глыбокага сну стане выдатнай мэтай папоўніць спіс абавязацельстваў. Вы можаце імкнуцца да больш глыбокага расслаблення перад сном, напрыклад, прыняцця ванны, піцця гарбаты з рамонкам і чытання кнігі. Вы таксама можаце легчы ў ложак і прачынацца кожны дзень у адзін і той жа час, каб прызвычаіцца да свайго сутачнага рытму. Вынікі паляпшэння сну дапамогуць вам адчуваць сябе засяроджаным і бадзёрым на працягу года.
- Вы таксама можаце ўжыць белы шум альбо прыродныя гукі, якія дапамогуць вам заснуць.
- Падумайце аб прыёме мелатоніна, калі вам цяжка спаць. Мелатонін - гэта гармон, які выпрацоўваецца ў мозгу і дапамагае рэгуляваць цыкл сну. Прымаючы каля 1-3 мг у дзень, вы можаце атрымліваць асалоду ад больш якасным і глыбокім сном з цягам часу.
Парады спецыяліста
Пачніце новы год яркім з некалькіх простых крокаў, якія могуць змяніць ваша жыццё:
- Паразважайце пра мінулы год. Падумайце пра сваю пазіцыю і пра тое, якія мэты вы выканалі ці не выканалі. Няхай гэта будзе перадумовай для таго, каб ставіць мэты на новы год.
- Складзіце сабе план. Запішыце часовую шкалу, каб зафіксаваць змены і этапы, якіх вы хочаце дасягнуць у наступным годзе. Будзьце рэалістычныя ў адносінах да сцэнарыяў, якія вы сабе задаяце, і кіруйце сваімі чаканнямі.
- Дапамажы мне. Паставіўшы мэту, не бойцеся прасіць дапамогі. Ніколі не думайце, што людзі адмовяцца, калі вы папытаеце іх аб дапамозе. Падтрымка і адказнасць заўсёды будуць карыснымі пры ўнясенні змен.
Парада
- Папытаеце блізкага сябра зрабіць з сябрам некаторыя рэчы ў гэтым спісе. Гэта добры спосаб зрабіць навагоднія абавязацельствы цікавымі і захапляльнымі.
Папярэджанне
- Пазбягайце пастаноўкі занадта вялікай мэты. Часам спроба выканаць занадта шмат мэт адначасова можа быць пераважнай, а не натхнёнай. Канцэптуйце сваё жыццё і пачніце з простых мэтаў, каб вы маглі іх добра дасягнуць!
