Задаволены

• Крокі
• Парада

Даведацца пра сваю сэксуальную арыентацыю можа быць цяжка, заблытана ці захапляльна - і часам гэта спалучэнне трох. Адчуванне прывабнасці жанчынамі не мяняе, хто вы, але шмат што скажа пра ваша сэксуальнае ўспрыманне, і гэта нармальна даследаваць, хоць спачатку вы можаце спалохацца. страх. Падарожжа па выяўленні сэксуальнай арыентацыі патрабуе вялікай падтрымкі з боку сяброў і сям'і альбо выяўляе сябе перад тым, як звязацца з іншымі. У любым выпадку, дабрыня, альтруізм і цікаўнасць дапамогуць вам прыняць сябе такім, які вы ёсць.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Распазнайце і распазнайце сваю сэксуальную арыентацыю

1. 

   Памятаеце, што вы можаце вызначыць уласную сэксуальную арыентацыю. У працэсе выяўлення сэксуальнай ідэнтычнасці заўсёды памятайце, што сэксуальная арыентацыя - гэта спектр. Гэта азначае, што вы можаце падабацца як мужчынам, так і жанчынам, як дзяўчатам, альбо людзям. Сэксуальная арыентацыя таксама можа змяніцца. Гэта можа збянтэжыць ці нават спалохаць, але на самой справе гэта цалкам нармальна. Якую б каляровую гаму ні панізіла ваша сэксуальная арыентацыя, яна знаходзіцца ў патрэбным месцы.
   • Памятайце, што няма «правільнага» спосабу жыць як лесбіянка, прамалінейная, бісексуальная альбо іншая сэксуальная ідэнтычнасць. Гендэрнае ўспрыманне вызначаецца тым, хто вы ёсць, а не сацыяльнымі стэрэатыпамі ці чаканнямі.

2. 

   
   
   Даследуйце свае пачуцці з цярплівасцю і цікаўнасцю. Паглыбіцца ў вашу сэксуальнасць можа быць трохі палохаючым, асабліва калі вы пазбягаеце гэтага часу. Нагадайце сабе, што вы ў бяспецы - тое, што вы думаеце пра свае пачуцці, не азначае, што вам трэба дзейнічаць альбо расказваць каму-небудзь, калі вы не гатовыя. Проста пачніце з таго, каб падумаць пра свае пачуцці да іншых дзяўчат і пра свае рамантычныя адносіны, прызнаць і прыняць гэтыя пачуцці з сумленнасцю і альтруізмам.
   • Паспрабуйце наладзіць гэты працэс у думках. Гэта добра, каб даследаваць сэксуальную арыентацыю, і гэта можа быць вельмі эмацыянальным.
   • Паспрабуйце не асуджаць сябе. Зрабіце крок назад і сапраўды паглядзіце на свае пачуцці, а таксама будзьце добрымі і адкрытымі для любых узнікаючых эмоцый.

3. 

   
   
   Прыміце і змагайцеся з любым страхам альбо ваганнямі адносна вашай сэксуальнай арыентацыі. Калі вы адчуваеце дыскамфорт, баіцеся ці нават адкідаеце свае эмоцыі, падумайце, чаму гэтыя пачуцці могуць быць праўдай. Прызнанне і прыняцце альбо нават барацьба з любымі негатыўнымі пачуццямі адносна сэксуальнасці навучыць вас многаму пра сябе. Замест таго, каб супрацьстаяць негатыўным эмоцыям, прыміце іх як частку свайго падарожжа і нагадайце сабе, што яны не могуць быць мацнейшымі за вас.
   • Напрыклад, калі вы адчуваеце няёмкасць ці віну, падумайце, адкуль іх карані, магчыма, з-за веры ў мужчынскую і жаночую любоў у сям'і ці сродках масавай інфармацыі.
   • Паступова пачынайце сумнявацца ў прычынах сваіх негатыўных эмоцый. Вы можаце выявіць, што, напрыклад, тое, што нас вучаць, што нешта нармальнае ці правільнае, не азначае, што яны кантралююць, хто мы.

4. 

   
   
   Быць упэўнены у тое, хто ты ёсць, як бы складана гэта ні было. Ваша сэксуальная арыентацыя можа разглядацца як асноўная частка таго, хто вы ёсць, і выяўленне альбо сумненне яе палохае і задаецца пытаннем пра тое, хто вы ці дзе вы належыце. На дадзены момант вітаць сябе можа быць складана, але гэта лепшае, што ты можаш зрабіць. Любіць сябе і быць упэўненым у сабе палегчыць вам прыняцце сэксуальнай арыентацыі і нават выхад з іншымі, калі вы будзеце гатовыя.
   • Калі вы адчуваеце канфлікт, разгубленасць ці страх, спадзявайцеся на тое, што вас радуе. Нагадайце сабе, хто вы і што любіце, і памятайце, што лесбіянка не мяняе гэтых рэчаў.

5. 

   Падумайце над тым, каб звярнуцца да тэрапеўта, каб пагаварыць і атрымаць прафесійную кансультацыю. Тэрапеўт, асабліва той, хто спецыялізуецца на праблемах ЛГБТ, можа даць выдатную параду, калі ў вас ёсць праблемы з сэксуальнай арыентацыяй. Таксама тэрапеўты будуць сакрэтна інфармаваць пацыента ў адпаведнасці з законам, а гэта значыць, што вы можаце размаўляць з імі пра сваю сэксуальную арыентацыю, не баючыся, што яны скажуць каму-небудзь яшчэ.
   • Тэрапеўт будзе вымушаны паведамляць пра гвалт альбо такія рэчы, якія могуць нанесці шкоду вам альбо іншым, напрыклад, думкі пра суіцыд.

Спосаб 2 з 3: Звярніцеся па падтрымку

1. 

   Шукайце ЛГБТ-групы ў Інтэрнэце альбо ў супольнасці. Калі вы не думаеце, што вашы сябры ці сям'я падтрымаюць вас, альбо вы не гатовыя адкрыцца перад імі, можна звярнуцца па падтрымку да супольнасці ў іншым месцы. Пошук людзей, якія перажываюць тое самае, што і вы, можа дапамагчы вам адчуваць сябе менш самотным і членам супольнасці.
   • Шукайце ў Інтэрнэце і ў рэальным жыцці юрыдычныя, звязаныя з арганізацыямі і тэрапеўтамі групы. Калі вам недастаткова зручна гаварыць, проста ўступіце ў размову і слухайце. Калі ваша чарга падзяліцца сваёй гісторыяй, скарыстайцеся магчымасцю.

2. 

   Пагаворыце з блізкім сябрам ці давераным членам сям'і. Адкрыццё для сяброў і сям'і можа стаць вялікім, страшным крокам, і вам не трэба рабіць гэта адразу, пакуль вы не гатовы, і падтрымлівайце свой розум. Калі ў вашым жыцці ёсць хтосьці, каму вы можаце давяраць, распавядаючы пра сваю сэксуальнасць, вы можаце дапамагчы вам заставацца моцнымі і менш адзінокімі. Яны могуць аказаць падтрымку, калі яна вам патрэбна, а часам нават даць параду.
   • Звярніце ўвагу на сяброў і членаў сям'і, якія здаюцца адкрытымі і прымальнымі. Яны могуць згадаць пра сяброў ЛГБТ альбо пагаварыць пра сваю сэксуальную арыентацыю.
   • Пагаворыце з імі, калі вы абодва застанецеся ў адзіноце, магчыма, нешта накшталт "Я яшчэ не гатовы расказваць пра гэта нікому, але я думаю, што я гей"

3. 

   Чытайце альбо глядзіце лесбіянскія шоў, каб адчуць сябе часткай супольнасці. Калі вы адчуваеце, што не можаце звязацца з усімі, няхай гэта будзе сябар альбо група падтрымкі, гэта нармальна. Доступ да сродкаў масавай інфармацыі, такіх як тэлешоу, фільмы і кнігі, - гэта просты спосаб з нізкім рызыкай пачаць свой шлях, каб знайсці супольнасць і месца, дзе вы належыце. Бачыць такіх людзей, як вы, у сродках масавай інфармацыі, таксама дапамагае адчуваць сябе больш упэўнена.
   • Паглядзіце шоў з прадстаўленымі лесбійскімі прадстаўленнямі, напрыклад, "Глядзі" і "Аранжавы - новы чорны", альбо фільмы "Уяві мяне і ты" і "Кэрал". У кнігах напісана "Эні на мой погляд" Нэнсі Гардэн, альбо "Бермудэсаўскі трохкутнік" Морын Джонсан.

4. 

   Станьце публічным, калі гэта зручна, калі будзеце гатовыя. Выхад на публіку - гэта вялікі крок, і рабіць гэта трэба толькі тады, калі вы вырашыце, што ён вам падыходзіць. Адкрытасць і сумленнасць з самім сабой можа быць палёгкай, але гэта нармальна, калі вы хочаце захаваць сваю сэксуальную арыентацыю прыватнай, баючыся здзекаў, дамаганняў і іншага абыходжання. Выдаткуйце трохі часу, каб падумаць і вырашыць, ці гэта вы хочаце зрабіць.
   • Пачніце з размовы з людзьмі, якіх вы ведаеце, што вас падтрымаюць. Гэта дапамагае стварыць сістэму падтрымкі, калі вы хочаце стаць публічным разам з іншымі.
   • Калі вы не ўпэўненыя, як хтосьці адкажа, паспрабуйце згадаць некаторыя лесбіянскія фільмы ці шоў альбо пагаварыць пра ЛГБТ-праблемы, напрыклад, Вярхоўны суд ЗША, які дазваляе аднаполыя шлюбы. . Паглядзіце, ці паважаюць яны ці пярэчаць вышэйсказанаму.
   • Растлумачце свае пачуцці, сказаўшы: "Я доўга думаў пра гэта і зразумеў, што мне падабаюцца іншыя дзяўчаты".
   • Няхай потым задаюць пытанні.

5. 

   Пазбягайце абмеркавання з людзьмі, якія, здаецца, не ўхваляюць і ня вераць. Вам не трэба размаўляць з усімі пра сваё сэксуальнае арыентаванне, ёсць некаторыя выпадкі, да якіх вы не павінны звяртацца. Слухайце свае інтуіцыі і інстынкты, не адчувайце сябе вымушанымі расказваць каму-небудзь пра сябе, незалежна ад таго, наколькі вы блізкія да гэтага чалавека. Гэта для вашага камфорту і бяспекі. Падумайце над тым, каб не адкрываць доступ да наступных людзей:
   • Здаецца, ненавідзіць гомасэксуалізм.Яны могуць казаць негатыўныя рэчы пра ЛГБТ-супольнасць альбо звязаныя з імі праблемы ў навінах, альбо называць гомасэксуалістаў зневажальнымі словамі.
   • Людзі, якія пагражаюць прычыніць шкоду, калі даведаюцца, што вы гей.
   • Людзі, якія падтрымліваюць вас фінансава і фізічна. Напрыклад, калі вы ўсё яшчэ жывяце са сваімі бацькамі і баіцеся, што яны зрэагуюць дрэнна, не выходзьце з імі на публіку, пакуль не зможаце выехаць асобна.
   • Людзі, якія могуць паўплываць на вас негатыўнай рэакцыяй. Падумайце, як бы вы сябе адчувалі, калі хтосьці адмоўна адрэагаваў. Калі вы не думаеце, што вашы пачуцці могуць вытрымаць, не выходзьце з чалавекам.

Метад 3 з 3: Даследуйце адносіны

1. 

   Усвядомце, што для наладжвання адносін вам можа спатрэбіцца больш часу. Калі вы толькі што прынялі сваю сэксуальнасць, магчыма, вы яшчэ не гатовыя да адносін - і гэта выдатна. Патрэніруйцеся прыняць сваю гендэрную ідэнтычнасць, а потым звяжыцеся з іншымі. Вы будзеце адчуваць сябе больш упэўнена ў сабе і гатовыя да зносін, менавіта гэта дапаможа вашым адносінам прынесці плён.
   • Не адчувайце ціску на чужы досвед альбо адносіны. Толькі вы ведаеце, калі гатовыя сустракацца.

2. 

   Звяжыцеся з людзьмі, якіх ведаеце, альбо выходзьце ў Інтэрнэт, калі гатовыя сустракацца. Дадаткі і сайты для знаёмстваў - выдатныя рэсурсы, калі вы яшчэ не ведаеце, як пазнаёміцца ​​з іншымі дзяўчатамі. Шукайце платформы, прызначаныя для ЛГБТ альбо папулярныя ў супольнасці. Пасля таго, як вы адчуваеце сябе камфортна, вы можаце папрасіць людзей, якіх вы ведаеце, дапамагчы вам знайсці сустрэчы або людзей, з якімі вы можаце звязацца.
   • Размаўляць з сябрамі і сям'ёй можа быць няёмка, але яны ведаюць вас лепш за ўсіх! Яны будуць ведаць, хто падыходзіць для вас ці не, нават лепш, чым любое дадатак для знаёмстваў ці сайт.
   • Паспрабуйце прыкладання і сайты для знаёмстваў, такія як Lesly, Plenty of Fish і Fem.

3. 

   Пазнаёмцеся з чалавекам, перш чым запрасіць яго. Выдаткуйце час, перш чым прызначаць спатканне з кімсьці, хто вам падабаецца. Вам трэба будзе пераканацца, што яны таксама любяць жанчын, але больш за тое паміж вамі ёсць сапраўдная сувязь. Раскажыце пра яе захапленні, мары і памкненні, а таксама пра тое, чым яна любіць займацца ў вольны час.
   • Адчуваеце, што адчуваеце ўспышку чагосьці асаблівага, альбо калі вам проста падабаецца быць з ёй. Калі вы будзеце гатовыя, спытаеце яе, ці не хоча яна выйсці на абед, паглядзець фільм ці зрабіць што-небудзь веселае разам.

4. 

   Прыміце ступень адкрытасці чалавека да яго сэксуальнасці. Дзяўчына, з якой вы сустракаецеся і сустракаецца, можа мець іншае жыццё, чым ваша, асабліва калі гаворка ідзе пра прыняцце і адкрытасць адносна сэксуальнасці. Вы можаце заўважыць гэта з дапамогай невербальных жэстаў, як быццам яна не хоча трымаць рукі за публіку, альбо вы ўдваіх будзеце пра гэта размаўляць. Будзьце цярплівыя і прыміце пункт гледжання чалавека.
   • Вы можаце сказаць: «Цікава, ці звярталіся вы да сяброў і сям'і? Я абнародаваў гэта, і калі вы гэтага не зрабілі, гэта нармальна ”.

5. 

   Хай блізкасць натуральным чынам развіваецца. У вас можа ўзнікнуць спакуса зблізіцца з іншай дзяўчынай, нахабная ідэя альбо іх спалучэнне! Паспрабуйце быць цярплівымі і спакойнымі, калі вы пачнеце мець фізічную блізкасць з чалавекам - вы можаце быць не гатовыя, яна можа не быць, альбо вы абодва не ўпэўнены.
   • Калі вы вырашылі быць побач, адкрыйце размовы пра тое, як вам гэта падабаецца, і спытайце ў чалавека, што ёй падабаецца.
   • Не забудзьцеся выкарыстоўваць практыку бяспечнага сэксу, напрыклад, жаночы прэзерватыў або дыяфрагму.

6. 

   Памятаеце, што гей-знаёмствы падобныя на любыя іншыя адносіны. Характар ​​спатканняў не змяняецца ў залежнасці ад вашай сэксуальнай арыентацыі. Спатканні - гэта два чалавекі, якія знаёмяцца, фліртуюць і атрымліваюць задавальненне, незалежна ад таго, сустракаецеся вы з адным і тым жа падлогай. Калі вы ветлівыя, навучыцеся слухаць, а не проста размаўляйце, паспрабуйце і атрымлівайце асалоду, вы зробіце сустрэчу лепш для вас абодвух.
   • Вам не трэба мяняць, хто вы і чым займаецеся, пацвердзіўшы сябе лесбіянкай. Быць самім сабой, сустракацца ці не.

Парада

• Будзьце ласкавыя да сябе. Вы заслугоўваеце любові і шчасця, незалежна ад вашай сэксуальнай арыентацыі.